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  <title>跑者留言版 : 開心認識大家</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 開心認識大家</description>
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  <pubDate>Thu, 05 Nov 2026 08:34:46 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>開心認識大家 : 我在香港練習： 星期日．２０公里左右，用１小時５０分內完成...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=926" rel="nofollow">香港樂華</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-27 at 11:09pm<br /><br /><P>我在香港練習：</P><P>星期日．２０公里左右，用１小時５０分內完成．</P><P>星期一．８公里慢跑，用４０分鍾內完成．</P><P>星期二．１０公里中速，用４５分鍾內完成．</P><P>星期三．８公里慢跑，用４０分鍾內完成．</P><P>星期四．速度跑，（８００米跑３分１０秒，即時休息２分鍾再跑），就是這樣重複８次，合共６．４公里．</P><P>星期五．慢跑８公里用４０分鍾內完成．</P><P>星期六．休息不用跑．</P><P>各位台灣師兄／師姐，你們如何練習可以指導我嗎?</P>]]>
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   <pubDate>Mon, 27 Mar 2006 23:09:05 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 :     每週50應該夠了,2004年底第一次跑馬拉松...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=793" rel="nofollow">曾明達</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-26 at 10:45pm<br /><br /><TABLE id=HB_Mail_Container height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0 UNABLE="on"><T><TR height="100%" UNABLE="on" width="100%"><TD id=HB_Focus_Element vAlign=top width="100%" background="" height=250 UNABLE="off"><P>每週50應該夠了,2004年底第一次跑馬拉松時,每週大約跑50左右,當時半程大約跑2-15.</P><P>可能程度好的人要求高一點</P></TD></TR><TR UNABLE="on" hb_tag="1"><TD style="font-SIZE: 1pt" height=1 UNABLE="on"><DIV id=hotbar_promo></DIV></TD></TR></T></TABLE>]]>
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   <pubDate>Sun, 26 Mar 2006 22:45:50 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 : 我現時的體力只可應付半馬，我因工作時間關係每星期合共練習只有５０公里左右，所以未能夠水準跑全程馬拉松．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3459&amp;PID=34862#34862</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=926" rel="nofollow">香港樂華</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-26 at 9:41pm<br /><br />我現時的體力只可應付半馬，我因工作時間關係每星期合共練習只有５０公里左右，所以未能夠水準跑全程馬拉松．]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 26 Mar 2006 21:41:18 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 :   文章發表人 香港樂華 其實我在２００４年到過太魯閣，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3459&amp;PID=34833#34833</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55" rel="nofollow">RunningYam</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-26 at 1:42pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 香港樂華</strong></em><br /><br /><p> 其實我在２００４年到過太魯閣，是參加半馬拉松，這個地方的景色令人難忘，在這峽谷邊緣跑步是我一生不會忘記的，亦是我第一次跟 香港樂華跑會來台灣，這次太魯閣之行我的半馬拉松時間做出了我的個人最佳時間(1小４０分多），知道我的速度未能趕上你們，但我 會繼續努力，希望你們多多指導，台灣是個好地方，使我愛上了．...</p></td></tr></table><br><br>很高興您喜歡上台灣! 您半馬能跑 1 小時 40 分, 在我們這些業餘跑者算是極好了, 尤其是太魯閣的路線高低起伏.<br>]]>
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   <pubDate>Sun, 26 Mar 2006 13:42:49 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 : 同宗的樂華會王兄您好！樂見香港的友人來台參賽，跑步無國界，今...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3459&amp;PID=34811#34811</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-25 at 11:03pm<br /><br /><P><font color=#0000ff size=3>同宗的樂華會王兄您好！樂見香港的友人來台參賽，跑步無國界，今年的香港渣打馬拉松我初估台灣至少有三十多人前去參賽，我們倒是 覺得香港辦的比台灣好，很多地方值得台灣借鏡，不是客套話，這是我們前去參賽觀察到的事實。 </font></P><P><font color=#0000ff size=3>有機會再來台訪問，<font color=#ff0000>再</font>忘了到我們的攤位參訪，我們樂見以跑會友。<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0"></font></P><P><font color=#0000ff size=3>糟了！錯別字出現，上段是「別」忘了，非「再」忘了。<IMG src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0">(感謝郭居�琣悎v提醒！)</font></P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 王坤樹</span>]]>
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   <pubDate>Sat, 25 Mar 2006 23:03:24 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 : 其實我在２００４年到過太魯閣，是參加半馬拉松，這個地方的景色...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=926" rel="nofollow">香港樂華</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-25 at 8:31pm<br /><br /><P> 其實我在２００４年到過太魯閣，是參加半馬拉松，這個地方的景色令人難忘，在這峽谷邊緣跑步是我一生不會忘記的，亦是我第一次跟 香港樂華跑會來台灣，這次太魯閣之行我的半馬拉松時間做出了我的個人最佳時間(1小４０分多），知道我的速度未能趕上你們，但我 會繼續努力，希望你們多多指導，台灣是個好地方，使我愛上了．</P><P><IMG height=573 src="http://host.lwrc.hk/gallery/2004/taroko2004/high/041104_007_HKAirport.jpg" width=764 border="0"></P><P><IMG src="http://host.lwrc.hk/gallery/2006/NikeTaipei-1/high/554003511107.jpg" border="0"></P><P><IMG src="http://host.lwrc.hk/gallery/2006/NikeTaipei-1/high/998272511107.jpg" border="0"></P>]]>
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   <pubDate>Sat, 25 Mar 2006 20:31:48 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 : HI香港的跑友您好，  其實台灣環海多山，最近幾年跑步活動...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3459&amp;PID=34795#34795</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=514" rel="nofollow">jiunn</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-25 at 6:24pm<br /><br />HI香港的跑友您好，<br> 其實台灣環海多山，最近幾年跑步活動漸盛，每年都有舉辦許多路跑活動，許多路線也各具特色，如太魯閣馬拉松(峽谷地形)、花 蓮萬統杯馬拉松(縱谷地形)、金石馬拉松(海岸地形)、梨山馬拉松(高山地形)、澎湖馬拉松(群島景色)...等等。如有興 趣也可每年擇一參加。歡迎大家一起來跑馬。]]>
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   <pubDate>Sat, 25 Mar 2006 18:24:24 +0000</pubDate>
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   <title>開心認識大家 : HI　各位台灣跑手你們好嗎 我是從香港來 ３月１８日是我第二...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=926" rel="nofollow">香港樂華</a><br /><strong>Subject:</strong> 3459<br /><strong>發表於：</strong> 2006-03-25 at 5:53pm<br /><br /><P>HI　各位台灣跑手你們好嗎&nbsp; &nbsp;我是從香港來&nbsp;&nbsp; ３月１８日是我第二次來到台灣，目的是參加１９日的nike馬拉松，不過我是跑半馬，你們的賽道十  分好跑及氣氛亦很好，本人的半馬成績是１小時４１分．希望來年有機會在來，請你們多多指導，祝你們台灣朋友一年跑快過一年．如有 機會來香港我一定會接代你們． 我的E mail 是 <A href="mailto:yuenshing_mail@yahoo.com.hk" target="_blank">yuenshing_mail@yahoo.com.hk</A>如果你們有機會來香港旅遊或比賽可以向你們提供資料&nbsp;&nbsp; &nbsp; 大家以跑會友 </P><P>&nbsp;</P><P>香港樂華跑會會員:&nbsp; 王遠成<!-- Message  ''"" --><!-- Message  ''"" --></P>]]>
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   <pubDate>Sat, 25 Mar 2006 17:53:55 +0000</pubDate>
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