跑者留言版 : 歡喜分享跑步心得 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 歡喜分享跑步心得 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 23:00:10 +0000 Sun, 29 Dec 2002 02:47:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=347 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 歡喜分享跑步心得 : 是的, 和其它各種運動或活動一樣, 跑步時, 每一個人身體有一自然,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=347&PID=10719#10719 作者: RunningYam
Subject: 347
發表於： 2002-12-29 at 2:47am

是的, 和其它各種運動或活動一樣, 跑步時, 每一個人身體有一自然, 省力,
有效率的韻律, 呼吸要與其配合, 以持續與源源不斷地提供氧氣, 同時, 呼
吸也是一種胸腔的運動, 亦應完美地融入跑步的節奏, 如此可達到學理上
所稱的 in harmony, natural frequency, 這樣的 (人體) 系統叫做 steady state, 顧
名思義, 是最穩定且持久的.]]> Sun, 29 Dec 2002 02:47:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=347&PID=10719#10719 歡喜分享跑步心得 : 我們在長途跑步中，最重要的就是呼吸的節奏要配合步伐，只要節奏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=347&PID=469#469 作者: 楊大哥
Subject: 347
發表於： 2002-12-28 at 6:56pm

我們在長途跑步中，最重要的就是呼吸的節奏要配合步伐，只要節奏一致，應該在跑步時會覺得很輕鬆，亦即氧氣的供需取得平衡，會使你渾身是勁。
呼吸維持一定的韻律，在長途跑步中最為必要。只要確實找出自己的呼吸頻率。跑步成績自然而然便會有所進步。]]> Sat, 28 Dec 2002 18:56:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=347&PID=469#469