跑者留言版 : 4月份團練 ---間歇跑

跑者留言版 : 4月份團練 ---間歇跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 4月份團練 ---間歇跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 22 Oct 2026 08:47:56 +0000 Fri, 14 Apr 2006 10:05:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3477 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 4月份團練 ---間歇跑 : 真是可憐的機車；不過阿樹仔你也太機車了，管到別人家的機車！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36102#36102 作者: 王世勳
Subject: 3477
發表於： 2006-04-14 at 10:05am

真是可憐的機車；不過阿樹仔你也太機車了，管到別人家的機車！]]> Fri, 14 Apr 2006 10:05:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36102#36102 4月份團練 ---間歇跑 : 老實說芳村兄是我很欣賞的幹部，一個熱愛家庭疼愛小孩的好爸爸。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36094#36094 作者: 王坤樹
Subject: 3477
發表於： 2006-04-14 at 9:38am

老實說芳村兄是我很欣賞的幹部，一個熱愛家庭疼愛小孩的好爸爸。

也許常年茹素的因素，他總是不慍不火，也不計較，對會務又十分熱誠與負責，是個很好相處的人。

只是......每回見他騎機車又載二個小孩，都為機車叫屈~~你們好重啊！

編輯者王坤樹]]> Fri, 14 Apr 2006 09:38:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36094#36094 4月份團練 ---間歇跑 : 2000米的間歇要怎麼跑？心中一直疑惑自己的能力，可惜上週(... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36086#36086 作者: 芳村
Subject: 3477
發表於： 2006-04-14 at 8:43am

2000米的間歇要怎麼跑？心中一直疑惑自己的能力，可惜上週(4/5)回南部掃墓錯過了，這次(4/12)當然不能再放掉，可是......，自從萬統以後，身上大病不患，小病不斷，不是腰疾復發，就是大腿微恙，只能前往作壁上觀，人家在跑，你來話燒，總說不過去，若說來加油，又不是比賽不成理由，為了掩人耳目，只好提一包可充數的東西，看見大家穿著皮衣，金光閃閃(流汗反光) ，這麼神勇，希望沒有嚇到自己，以後一直裝病不敢來了，尤其坤樹大大最後兩圈還加速，呀！樹老大！你真是我的偶像！！ ]]> Fri, 14 Apr 2006 08:43:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36086#36086 4月份團練 ---間歇跑 : 晚上練跑，小弟要上班，只能坐壁上觀，兄弟們，加油！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36059#36059 作者: 連sir
Subject: 3477
發表於： 2006-04-13 at 6:21pm

晚上練跑，小弟要上班，只能坐壁上觀，兄弟們，加油！

]]> Thu, 13 Apr 2006 18:21:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36059#36059 4月份團練 ---間歇跑 : 今天傍晚錦和運動公園, 來了一位身高瑾有150公分的馬拉松宿將,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36033#36033 作者: 阿德
Subject: 3477
發表於： 2006-04-13 at 1:13pm

今天傍晚錦和運動公園 , 來了一位身高瑾有150公分的馬拉松宿將, 20年前得過兩次區運馬拉松季軍 ,前輩自己在練每圈110秒的3200米Tempo,只跑6圈就跑不下去,大嘆休息半年沒跑,體力差真多,P.S.都快60歲了 ,一點都沒發福,還看的到結實的肌肉.]]> Thu, 13 Apr 2006 13:13:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36033#36033 4月份團練 ---間歇跑 : 412間歇跑，應到四人實到四人，觀戰者二大二小。天氣熱... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36031#36031 作者: 王坤樹
Subject: 3477
發表於： 2006-04-13 at 12:54pm

412間歇跑，應到四人實到四人，觀戰者二大二小。

天氣熱，四人全部著肉色皮衣上陣，有人突發奇想，以後永和制服就採這套皮衣好了，這樣男生就有吃不完的冰淇淋，有性騷擾之嫌，就此打住不可再想像下去了。

2,000m間歇5趟，氣喘噓噓下鳴金收兵，相約419再來。

感謝芳村兄的甜美蓮霧。

]]> Thu, 13 Apr 2006 12:54:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=36031#36031 4月份團練 ---間歇跑 : 中和，中和，我當兵就在中和圓通寺下的憲兵營，與退舍為... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35962#35962 作者: 史洪
Subject: 3477
發表於： 2006-04-12 at 9:13pm

中和，中和，

我當兵就在中和圓通寺下的憲兵營，

與退舍為鄰，

不知昔日舊景現在是否依然存在？

回憶竟然有點傷懷。

]]> Wed, 12 Apr 2006 21:13:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35962#35962 4月份團練 ---間歇跑 : 時間:4/5 4/12 4/19 號 ,晚上1900~2100 地點:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35944#35944 作者: 王坤樹
Subject: 3477
發表於： 2006-04-12 at 4:31pm

時間 : 4/5 4/12 4/19 號 ,晚上 1900~2100

地點 : 中和市錦和運動公園 400米 PU跑道

課目: 2000公尺間歇 X 5趟

今天是4/12，晚上沒事者不妨來跑跑間歇的滋味。

]]> Wed, 12 Apr 2006 16:31:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35944#35944 4月份團練 ---間歇跑 : 感謝您，阿德教練~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35692#35692 作者: 許正輝
Subject: 3477
發表於： 2006-04-07 at 4:44pm

感謝您，阿德教練~~

]]> Fri, 07 Apr 2006 16:44:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35692#35692 4月份團練 ---間歇跑 : 操場快走一圈的時間 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35671#35671 作者: 阿德
Subject: 3477
發表於： 2006-04-07 at 12:46pm

操場快走一圈的時間]]> Fri, 07 Apr 2006 12:46:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35671#35671 4月份團練 ---間歇跑 : 阿德兄：請問如果以105的速度跑2000m間歇，中間要怎麼休息？休息多久之後再跑下一趟？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35670#35670 作者: 許正輝
Subject: 3477
發表於： 2006-04-07 at 12:39pm

阿德兄：

請問如果以105的速度跑2000m間歇，中間要怎麼休息？休息多久之後再跑下一趟？

]]> Fri, 07 Apr 2006 12:39:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35670#35670 4月份團練 ---間歇跑 : 應該是指 400m 所跑的秒數吧? 105 = 105 秒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35605#35605 作者: RunningYam
Subject: 3477
發表於： 2006-04-06 at 2:32pm

應該是指 400m 所跑的秒數吧? 105 = 105 秒 = 1 分 45 秒.]]> Thu, 06 Apr 2006 14:32:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35605#35605 4月份團練 ---間歇跑 : 文章發表人許正輝請問會長：您指的：「105」、... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35604#35604 作者: 獅子頭
Subject: 3477
發表於： 2006-04-06 at 2:31pm

文章發表人許正輝

請問會長：

您指的：「105」、「120」、「100」是指2000公尺跑十分半、十二分、十分嗎？看起來不像間歇跑（應該太慢了？！），那是指一圈400m用的秒數嗎？以這樣的速度跑2000m？

第一次走不開身，第二次我應該可以參加~

105,120,100都是術語,以每圈400公尺跑的秒數來配速,不管跑多長的距離都是用每圈(400公尺)來算,這是最容易比較速度快慢的方式,大家也比較不會想錯了方向,其實我是跟阿德及阿謙學的,現學現賣,不知道的人還以為我很專業.

]]> Thu, 06 Apr 2006 14:31:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35604#35604 4月份團練 ---間歇跑 : 請問會長：您指的：「105」、「120」、「100」是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35601#35601 作者: 許正輝
Subject: 3477
發表於： 2006-04-06 at 2:16pm

請問會長：

第一次走不開身，第二次我應該可以參加~

]]> Thu, 06 Apr 2006 14:16:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35601#35601 4月份團練 ---間歇跑 : 以105跑三趟,第四趟不小心大腿拉傷,經過我的特別復健師(老... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35592#35592 作者: 獅子頭
Subject: 3477
發表於： 2006-04-06 at 10:19am

以105跑三趟,第四趟不小心大腿拉傷,經過我的特別復健師(老婆大人)的復健,已經好了!(我的仇敵不要高興)!

錦和運動場的跑道不錯,散步的阿公阿嬤也不多,又近高速公路交流道,是一個很好的地點,只是燈光太暗了(其他運動場也是一樣啦! ),用2000公尺訓練間歇應該對長距離的比賽很有幫助,有一群人共同訓練也可以增加鬥志,如果想讓自己的成績進步一點可以多加利用.

其實也不要太害怕間歇跑,如果跑的慢的人可以用120跑,快的人可以用100跑,各取所需,各有進步的空間,跑步就會更有樂趣了 .

編輯者施文聰]]> Thu, 06 Apr 2006 10:19:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35592#35592 4月份團練 ---間歇跑 : http://www.taipeimarathon.org.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35105#35105 作者: 獅子頭
Subject: 3477
發表於： 2006-03-29 at 11:05am

http://www.taipeimarathon.org.tw/yhrc/announce_detail.aspx?i d=6

以後公告事項會以此方式,請多加注意,3Q!

編輯者施文聰]]> Wed, 29 Mar 2006 11:05:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=35105#35105 4月份團練 ---間歇跑 : 這是一項值得期待的訓練課程,我們時常在問,我為什麼不能進步了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=34944#34944 作者: 獅子頭
Subject: 3477
發表於： 2006-03-27 at 4:02pm

這是一項值得期待的訓練課程,我們時常在問,我為什麼不能進步了?我為什麼總是在某一成績裏徘徊?

我們的總教練可以用一連串的訓練課程告訴大家答案,請有意接受挑戰的人,願意再辛苦的人,來參加本項集訓.

]]> Mon, 27 Mar 2006 16:02:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=34944#34944 4月份團練 ---間歇跑 : 來不及印在4月份會訊上. 時間:4/5 4/12 4/19... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=34943#34943 作者: 阿德
Subject: 3477
發表於： 2006-03-27 at 3:22pm

來不及印在4月份會訊上.

時間 : 4/5 4/12 4/19 號 ,晚上 1900~2100

地點 : 中和市錦和運動公園 400米 PU跑道

課目: 2000公尺間歇 X 5趟

注意事項:請穿重量輕的競賽鞋練習 (300公克以下),自備礦泉水, 下午17:00前,請先吃點心填一下肚子, 練完半小時內 , 吃些土司或清粥補充(別吃太好) .

P.S.自由參加,不列出勤記錄.

]]> Mon, 27 Mar 2006 15:22:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3477&PID=34943#34943