http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 百公里練習之四 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 15:42:20 +0000 Wed, 01 Jan 2003 08:38:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=349 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=10742#10742 作者: 阿德
Subject: 349
發表於： 2003-01-01 at 8:38am

元月5日的練習 ,會長對我的期許是試著挑戰90公里 ,本來想說會不會練習量大了點,
但經過前三次訓練後,覺得體能狀況不錯,昨天還進行一趟tempro run 兩趟最大攝氧能力跑,
為了避免體能提前達高峰期 ,我決定把元月5日的練習當作正式比賽挑戰 ,試著在上午7時到下午7時的12小時完走100公里 .]]> Wed, 01 Jan 2003 08:38:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=10742#10742 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=10736#10736 作者: 阿德
Subject: 349
發表於： 2002-12-31 at 6:34pm

經過前三次訓練,充份了解到對於食物的不適應 ,泡麵最適應不良,吃碗泡麵除了要落隊2公里外 ,還要擔心拉肚子的風險 ,目前只對水果 ,飲料 ,鹹餅干最合口味 .
]]> Tue, 31 Dec 2002 18:34:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=10736#10736 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=10735#10735 作者: 蕭萬呈
Subject: 349
發表於： 2002-12-31 at 2:31pm

經過前三次百公里練習，不知參加過的人感覺如何？很想聽聽心得分享。來得及的話，也可以在01/05作改進，我們一直都在摸索、學習、改進。
第四次練習完之後，將是01/18錦標賽的來臨，能備戰就不畏戰、不懼戰，而提供機會練習就是最好的備戰。
錦標賽結束後，在新的年度裡，若大家欲罷不能，將評估每月請象錄兄排訂長征日，跑個過癮，只有訓練才能成長，透過訓練才能顯現出實力。]]> Tue, 31 Dec 2002 14:31:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=10735#10735 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=471#471 作者: 蕭萬呈
Subject: 349
發表於： 2002-12-31 at 12:28pm

元旦紀念日，敬祝大家假期快樂
元月五日最後一次百公里練習，敬請把握機會，舉凡有心挑戰自己、突破自己的好朋友一定要來，如蒙捧場並具成效，就是最大的鼓勵。
時間：上午七時起至晚上七時止。〈原訂至下午五時，特延長服務〉
地點：台北市景福腳踏車專用道。
由於補給運送不便，請共襄盛舉自行將物品帶過來共享，謝謝！]]> Tue, 31 Dec 2002 12:28:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=349&PID=471#471