http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 060401 - 美國之河 80K (American River 50M) Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 19:37:55 +0000 Sun, 09 Apr 2006 11:24:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3514 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35747#35747 作者: RunningYam
Subject: 3514
發表於： 2006-04-09 at 11:24am

文章發表人 RunningYam ... 腳涉無數大大小小 (一定有數百個之多) 及蘿蔔的泥水坑, 比一星期前的 060325 - 史帝分溪 50K (Steven Creek 50K) 路況還糟糕 (與噁心)...

此次比賽的泥水坑與爛泥, 依目視顏色, 可略分以下數種,

烏黑 - 富有高肥份的腐葉蟲屍, 但我覺得比臭水溝好, 因為這是天然而成的,
黃綠 - 混著馬糞尿的肥土, 雖有雨水稀釋與沖刷, 但仍略有騷味,
赭紅 - 含有鐵氧化的礦物質.
]]> Sun, 09 Apr 2006 11:24:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35747#35747 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35645#35645 作者: RunningYam
Subject: 3514
發表於： 2006-04-07 at 8:32am

比賽成績 公布了! 冠軍得主是位 34 歲的德僑 烏力.史達斗 (Uli Steidl), 以不到六小時完成 80K 的山林超馬, 以前是德國國家代表隊, 全馬目前還有 2:20 的實力, 在各地的全馬與50K比賽屢次稱王! 也可參見 超熱門的山林超馬 - 耍酷 50K (Way too Cool 50K), 他是記錄保持人.

]]> Fri, 07 Apr 2006 08:32:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35645#35645 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35644#35644 作者: RunningYam
Subject: 3514
發表於： 2006-04-07 at 8:21am

不過, 老婆以前常嫌我曬黑了, 瘦了, 讓皮膚看起來蒼老許多, 如今大家可以用大姐的所言, 向其他人誇示, "就是跑步讓您我年輕了, 快來跑吧!"]]> Fri, 07 Apr 2006 08:21:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35644#35644 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35640#35640 作者: 賁俊蓮
Subject: 3514
發表於： 2006-04-07 at 8:05am

真榮幸,一睹遠在地球另一端傅先生的風釆,好像比我想像中年輕.]]> Fri, 07 Apr 2006 08:05:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35640#35640 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35602#35602 作者: RunningYam
Subject: 3514
發表於： 2006-04-06 at 2:16pm

照片出爐了, 找了一陣子, 才找到終點照, 因為腰際號碼牌吹歪了,



歷經無數泥水坑, 兩腳已是烏黑, 照片並不明顯, 不過, 左腳一直烏黑到大腿, 是因為曾在一泥水坑跌倒, 實在是爛泥太滑, 路況太崎嶇了!

今天才去沖洗鞋襪, 污泥一堆, 而且還有些發臭了!
]]> Thu, 06 Apr 2006 14:16:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35602#35602 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35455#35455 作者: RunningYam
Subject: 3514
發表於： 2006-04-03 at 12:52pm

談到賽前訓練, 就量與強度上而言, 是不及去年二三月的情形, 但不同的是方式與狀態.

去年已與許多同事有每日跑步的習慣, 我只是以加倍訓練予以補強, 今年在新公司, 跑步風氣不盛, 能每天出去跑一跑, 已是歡喜, 實在不容許每天花兩三小時在外練跑, 明顯地量的減少.

去年有特地進行 48K 的長途跑訓練, 今年原計畫做 53K 的長跑, 結果以 35K 收場, 原因基本上有二 - 沒有同伴以及不習慣在平路跑, 從某一方面來看, "不習慣在平路跑" 是因為我已習慣跑山林荒野所造成的, 這似乎反而是個好現象.

很重要的一項去年所沒有的, 是我已持續密集地跑山林超馬一年, 充滿熱情, 體耐力強化於多變的地形, 越野經驗的累積, 甚至賽前一週, 我也去跑個 50K, 根本是把以前的跑步教條拋諸於外 - 如肝醣超補 (carbo loading), 訓練漸減 (taper training) 等. 所謂 "跑步一無所有" 是否也包括 "無訓練教條" 呢?

這些就是與以前不同的方式與狀態, 代表個人能力的創意嘗試與週遭環境變化的一種妥協.
]]> Mon, 03 Apr 2006 12:52:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35455#35455 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35427#35427 作者: RunningYam
Subject: 3514
發表於： 2006-04-03 at 5:42am

2006 年 - 新希望與新挑戰 : 4 月 1 日 - 美國之河 80K (American River 50M), 總高度變化 914m (總爬升 762m. 總下降 152 m), 去年以 9 小時 39 分完跑, 今年目標是跑進 九個小時. 結果以 9 小時 1 分 7 秒 完跑, 一共有 445 位完跑, 我是位居第 96 名 (去年第 185 名), 可參見初步的 比賽結果, 未來可能會有分站資料在網上公佈.

雖有重感冒, 為了朋友, 還是不得不去跑, 淋了一半時間的雨, 之後一半的時間, 也腳涉無數大大小小 (一定有數百個之多) 及蘿蔔的泥水坑, 比一星期前的 060325 - 史帝分溪 50K (Steven Creek 50K) 路況還糟糕 (與噁心), 還好和去年一樣 (詳見 050402 - 美國之河 80K (American River 50M)), 配速完美, 吃喝規律, 一路上不曾撞牆, 不需棄賽, 順利完跑, 雖以一分飲恨, 但十分滿意.

編輯者 RunningYam]]> Mon, 03 Apr 2006 05:42:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3514&PID=35427#35427