個人練跑偏愛PU跑道：

1.乾淨，不會濺的鞋子都是泥巴

2.彈性適中，較不傷身體

3.安全，絕對平坦，不易扭傷腳

4.沒有車輛的威脅

附帶一提：有人喜歡跑草地，我則不太敢嚐試，因草地下面土地不平不易查覺很容易扭傷腳，又草地太吸震，踏上去沒有反彈力，跑來很 吃力，有點像跑沙灘。

對於技巧我是沒有，但是經驗感受有一些：

PU跑道比較平坦，不像紅土會凹凸不平，彈性比紅土好但衝擊也比較大，而若是短跑，釘鞋的釘子紅土會比較長一些。

至於其他的地面，因為以前跑步時有做一些經驗整理：

七、與大地的互動

不同的地面有不同的感受，柏油路沒彈性，不舒服；木板道雖然較為柔軟，但是因接觸地面的關係，有時也會感覺堅硬；草地最柔軟舒服 ；碎石子路會滑，也有顛簸的感覺並不會享受；水泥地面則是太生硬，一點都不近人情似的，若是能選擇，我一定不會選它。而地面的感 覺，在兩著交替「相對」時，那時的感覺才會有比較深刻的區別。而在一次雨中赤腳跑 P.U跑道時，我的足背受傷了，這才體會到一雙鞋子保護的重要性，以及注意跑道是否柔軟。跑在草地上是最享受的，那是一種「與生 命互動」的感覺，就好像大地母親在保護自己的小孩一般，是溫柔的、被呵護的感覺，不像人工跑道那般的生硬、艱澀。

而跑沙地的描述  可參考 韋海浪醫師在心情故事 跑在沙灘追逐浪花

http://dns.taipeimarathon.org.tw/%E5%BF%83%E6%83%85%E6%95%85 %E4%BA%8B/沙灘.htm

偶不覺得pu跑道比較好跑耶!

可能是偶練習的地方是紅土跑道及柏油路面,pu跑道很少接觸,不過偶的老弟.朋友們曾經參加1千五百公尺的校運會項目,皆說pu 跑道並不好跑,以偶的感覺,一樣的配速,在pu跑道上,肌肉比較快僵硬(小腿前脛骨處),紅土給偶的感覺是衝擊力較小,反而比較好消化o

Running Yam叔叔,你的想法呢?發表一下吧o要想偶喔......拜拜