http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : [求助]腳扭到 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 14:26:59 +0000 Fri, 03 Jan 2003 23:31:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=356 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=10782#10782 作者: 阿田
Subject: 356
發表於： 2003-01-03 at 11:31pm

甲蟲
不好意思 我以為你的扭傷是腫脹疼痛嚴重
如果只是輕微 休息幾天即可]]> Fri, 03 Jan 2003 23:31:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=10782#10782 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=10781#10781 作者: 阿田
Subject: 356
發表於： 2003-01-03 at 9:41pm

這應該由runnersheep來回答最佳 我建議找復健或是骨科醫師較好
急救時可以採用以下的方法
R:rest休息
I:Ice packing冰敷
C:compression壓迫
E:elevation抬高
兩天後開始熱敷可以加速消腫]]> Fri, 03 Jan 2003 21:41:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=10781#10781 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=10771#10771 作者: RunningYam
Subject: 356
發表於： 2003-01-03 at 3:13pm

我覺得應該可以, 重要的是患部要多休息, 平時冷敷 (消腫止痛), 熱敷 (組織重建) 並用, 自行按摩復健, 才能加速康復.]]> Fri, 03 Jan 2003 15:13:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=10771#10771 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=7#7 作者: 甲蟲
Subject: 356
發表於： 2003-01-03 at 8:22am

我腳扭到，可以不去中醫店敷藥，會自己隨時間慢慢好嗎?應該不會有後遺症吧!]]> Fri, 03 Jan 2003 08:22:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=356&PID=7#7