開始跑超馬已有一年 (參見 RunningYam 的第一次超馬), 就不再有黑指甲, 好懷念那段藕斷絲連的時光, 與腳趾頭上奇妙的感覺 - 又驚痛又心爽.

文章發表人 許正輝 而且指甲一直長，到長出來的時候就剪掉，曾有過一段時間靠近裡面的部分是白色的（也就是沒受到摧殘的部分吧！），黑的 部分長出來就剪，但後來白色的部分也跑黑了，好像是如此周而復始，腳指甲還沒機會掉耶~~~

貓指甲壞死了　就是長不出來哪　只是裡面好像有嫩嫩的指甲在新生吧？　

有件問題蠻有趣的　不知有人知道否？　貓坐在地上如蝦子般弓著身子聚精會神看看和弄弄黑指甲（呃　地上是塌塌米　塌塌米上面是床 舖　床舖坐了一隻貓）　貓老公好奇探頭來看詫異的說「指甲裡面有指甲　妳是漢人喔」　有這樣的事情？

有人要看貓剝落下來的黑指甲嗎？？　好像有點變態....　

它還在腳上　離開面積大約十分之八　剩下的還懶著不剝離　來硬的又怕連帶皮扯下來出血了　真討厭　

個人第一次跑馬時沒經驗，左腳姆趾及第二趾淤血發黑，約三、四個月後才消失。

經檢討的結果，個人歸咎於部分指甲修剪不夠短，且尼龍襪子材質不理想，且太薄，經長距離跑步後部分襪子常會擠到腳趾前面，造成腳 趾淤血及水泡。

爾後長距離跑步前個人必會仔細修剪指甲，且穿厚棉襪，再穿同尺寸的跑鞋(腳指前與鞋尖需留一指之間隙)，三年來，不管是跑馬、越 野山路及這次的大地超馬，我的腳都沒有任何狀況。

以上為個人經驗，供參考，謝謝！

坦白說, 黑指甲並不痛, 輕按下去, 反而還有一股爽的感覺!

此外, 我從不剪黑指甲, 都是將近瓜熟蒂落時, 就逕自把它拔下來, 如此黑指甲才會完整.

東吳超馬那天去觀賽，當我得知財哥穿的鞋子是第一次穿時，感到非常訝異！

因為我看過、聽過的跑步經驗談中，好像都是建議最好穿熟習的舊鞋去參賽，

沒想到新鞋子不但沒影響到財哥的表現，甚至還讓財哥沒有黑指甲，真是太神奇啦！一雙合腳的好鞋子果然很重要！

 

說到黑指甲，我曾經非常非常想擁有！因為我感覺這是英雄的象徵阿！

而且朋友都說：「ㄟ，大家指甲至少都黑了一隻，為何妳完全沒有？妳說是不是妳偷懶？」真是令我百口莫辯！

 

前幾年，好不容易亂衝亂撞，終於有了兩隻大拇指的黑指甲，但卻黑得不夠徹底（前半指甲是黑色、後半還是正常），令我好失望阿！（因為要全黑，看起來才夠英雄阿！）

 

這樣半黑半白的指甲，看起來實在不夠威風、也很醜，有經驗的人跟我說一定要把指甲"完全"剪掉，才會再長新的，不然就是等"它" 自動掉，但因為我的指甲黑得不夠徹底，也就是說，死的不夠徹底，不會自己自動掉，所以要用剪的。但因為我怕痛、實在沒勇氣一口氣 把那片指甲剪掉，而且因為那片指甲還半活不死的、真的不好剪，可能要用專門的剪刀或是給醫生剪，才有辦法把整片指甲挖掉吧！其次 ，那些淤血挖起來也會痛，因為它們有點軟有點硬，每次挖，就感覺好像在挖肉，感覺超噁心的！ 我只能趁著每次洗完澡、指甲較軟時，趕緊拿出傢活來剪，先用指甲刀把"黑指甲"剪掉一點點、再用針把淤血剔掉一點點，因此一直和 "它"共生共存兩年多，才終於和"黑指甲＆淤血"這兩兄弟說再見！

 

但是，那半片白色指甲還存在著，所以我完全無法享受到running yum所說的"腳上也會開始長新指甲, 看起來又嫩又漂亮"的美好境界！反而是，每個看到我的腳的人都說：天阿，怎麼這麼醜？農夫的腳都比妳好看！

 

請見 美國跑超馬的獨特人格. 其中有,

文章發表人 RunningYam Your feet look better without toenails. 拔掉 (瘀黑的) 趾甲後, 您的腳才讓人看得下去.

所以, 見怪不怪, 習慣就好, 當然阿財兄說的有道理,

文章發表人 阿財 ...結論是鞋子合腳與前緣軟硬問 題...

"工欲善其事, 必先利其器", 不是一直操就好, 裝備也很重要.

記得第一次跑馬拉松（2000曾文），腳指甲黑了二指；第一次跑24ｈ（2002-194ｋ）黑了四指加五、六個大水泡，第一次 跑100ｋ（2003）也黑了四指，今年24ｈ從開始到結束穿同一雙鞋跑222ｋ，卻沒有黑腳指甲，結論是鞋子合腳與前緣軟硬問 題。至於黑了一個月後就會自然脫落，再長新的。

去除瘀血的方法:

拿根注射針頭朝指甲下方敕入讓淤血流出即可!

(針頭使用前必須用火燒消毒)

那位傅君怎麼說「指甲瘀血後, 持續跑步, 過一陣子指甲就會脫落, 您可以把拿給親友炫燿, 或把它收藏起來, 作為您跑步的戰利品」　現在一碰就痛啊　怎麼瘀血後持續跑步？　什麼時候掉下來呢？還是修剪下算了？或者深吸一口氣忍痛直接給它 拔了?　

給同事珍看我的腳指甲　她居然說「很好啊....好像塗了很漂亮的指甲油」