跑者留言版 : 九六年十月的練跑日記

跑者留言版 : 九六年十月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 九六年十月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 15:16:38 +0000 Fri, 02 Nov 2007 07:56:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3615 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 九六年十月的練跑日記 : 森勝兄: 由於未能於昨晚留言後得知訊息,現已在學校(中午直接趕往花蓮),您的貨品未能上架.......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37606#37606 作者: 郭居恒
Subject: 3615
發表於： 2007-11-02 at 7:56am

森勝兄:

由於未能於昨晚留言後得知訊息,現已在學校(中午直接趕往花蓮),您的貨品未能上架.......

學妹已訂3瓶,由其暫抵或未滿整瓶的(非賣品)可不可以.

]]> Fri, 02 Nov 2007 07:56:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37606#37606 九六年十月的練跑日記 : 真是抱歉，沒說清楚，麻煩郭老師，我需要的是鹽片就好，小空瓶我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37599#37599 作者: 林森勝
Subject: 3615
發表於： 2007-11-01 at 11:09pm

真是抱歉，沒說清楚，麻煩郭老師，我需要的是鹽片就好，小空瓶我有很多，我會帶去會場，一瓶剛好可以裝鹽片大約7粒，在10元商店買的。謝謝啦，我們週五晚上住花蓮市青葉飯店，如未遇，則週六早會到郭老師所說的據點找。

謝謝。

]]> Thu, 01 Nov 2007 23:09:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37599#37599 九六年十月的練跑日記 : 森勝兄: 您要的是什麼?塩片?空瓶或.... 數量,交貨方式.......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37529#37529 作者: 郭居恒
Subject: 3615
發表於： 2007-11-01 at 7:57am

森勝兄:

您要的是什麼?

?片?空瓶或....

數量,交貨方式.......

]]> Thu, 01 Nov 2007 07:57:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37529#37529 九六年十月的練跑日記 : 麻煩郭老師，我也有需要，因為另一猴子同學賞賜給我的已經用完了，在高雄市醫院附近的藥局問都沒有，可能一般人很少用吧。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37520#37520 作者: 林森勝
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 11:38pm

麻煩郭老師，我也有需要，因為另一猴子同學賞賜給我的已經用完了，在高雄市醫院附近的藥局問都沒有，可能一般人很少用吧。

今早至園區練習，才知昨天下午在體育場跟人家尬100m，是自不量力

，本來昨天晚上右大腿就有一點酸痛，今早要練跑時才知不妙，有一點作痛，只能慢慢的，熱身過後才比較不痛，想應該是有一點肌肉拉傷，連帶的下班後至柴山練習也是走走就草草結束，只希望週六比賽前可以好轉了。

]]> Wed, 31 Oct 2007 23:38:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37520#37520 九六年十月的練跑日記 : 謝謝大家指點,太魯閣再向郭大哥買. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37504#37504 作者: 呂辰光
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 6:46pm

謝謝大家指點,太魯閣再向郭大哥買.

]]> Wed, 31 Oct 2007 18:46:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37504#37504 九六年十月的練跑日記 : 呂兄: 每週120公里已經足以跑100公里,我平常跑馬都沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37483#37483 作者: 阿敏
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 2:56pm

呂兄:

每週120公里已經足以跑100公里,我平常跑馬都沒練超過100公里/週,只有跑24小時才會有機會達150公里/週,但目前仍僅跑60-100公里左右,所以肌耐力就明顯不足,建議呂兄平常多練點20公里左右長跑,且能夠嘗試比賽前兩週內假日練兩天連續全馬以上距離,速度為正式比賽時之90-95%,跑時不會有特別酸痛及腳傷等情事發生,則100公里就可有一定水準的成績(以全馬成績x2.8=100公里成績）,基本上不管你如何練,只要有能力輕鬆連續跑兩天全馬,你就不用擔心100公里會落馬或撞牆,但仍要提醒你對自己的身體及健康狀況要能夠充份掌握與控制,適時飲水補給,只要身體健康無病痛跑100公里並不難,如果僅以跑完全程為主,因最近每週都有全馬賽,所以不用刻意練全馬以上之練跑就足以應付了.

]]> Wed, 31 Oct 2007 14:56:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37483#37483 九六年十月的練跑日記 : 謝謝樓上學長的自願上勾，我可不好意思麻煩你老人家的，要尊師重... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37480#37480 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 2:50pm

謝謝樓上學長的自願上勾，我可不好意思麻煩你老人家的，要尊師重道嘛，不可以隨便找老師的麻煩，把你請出來．不過既然老師出聲了，那我也要買鹽片，還有另類的秘密武器

．還有，人家蔡總說了，比賽若有物資缺乏時，跟著郭老師”後面”準沒錯．原來他是故意氣你的

]]> Wed, 31 Oct 2007 14:50:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37480#37480 九六年十月的練跑日記 : 春川的正式成績出爐了,本隊陳文華03:43.21,蔡坤坡03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37479#37479 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 2:47pm

春川的正式成績出爐了,本隊陳文華03:43.21,蔡坤坡03:53.57,賁俊蓮03:56.02

同行的跑友如果知道成績可以傳給我,我再做更改.]]> Wed, 31 Oct 2007 14:47:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37479#37479 九六年十月的練跑日記 : 學妹: 您還真客氣.就直接了當的說:是我,不就得了!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37475#37475 作者: 郭居恒
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 1:49pm

學妹:

您還真客氣.就直接了當的說:是我,不就得了!

辰光兄:

就這麼說定了.

太魯閣馬拉松當天,想辦法找到我(我在永和慢跑休息處----某地下室),一瓶$70.

]]> Wed, 31 Oct 2007 13:49:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37475#37475 九六年十月的練跑日記 : 應該要請教其他的高手吧. 不過如果是我,是像練馬拉松一樣,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37469#37469 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 1:00pm

應該要請教其他的高手吧.

不過如果是我,是像練馬拉松一樣,除了周里程外(120算多),總要有較長時間及里程的練跑,應該就能完成吧,全馬不是都說一個星期要有一次廿五公里.到目前好像跑了三次一百公里,就是這樣練的.

至於鹽片,北部的杏一藥局等就有賣,南部則一直問不到,我都是託跑友幫我買的.

]]> Wed, 31 Oct 2007 13:00:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37469#37469 九六年十月的練跑日記 : 感謝賁小姐詳細解說,我當然喜歡南部超馬,尤其懇丁蔚藍海岸.趕... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37450#37450 作者: 呂辰光
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 10:47am

感謝賁小姐詳細解說,我當然喜歡南部超馬,尤其懇丁蔚藍海岸.趕快加緊訓練腳步,一星期120公里會不會太少,長距離需跑多長?比賽才不會撞牆

請問鹽片那裏買得到?

]]> Wed, 31 Oct 2007 10:47:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37450#37450 九六年十月的練跑日記 : 本來打算昨晚趕篇完跑記錄，結果電腦當機，當然還是早起跑步吧．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37427#37427 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 7:44am

本來打算昨晚趕篇完跑記錄，結果電腦當機，當然還是早起跑步吧．在月色下當個翻牆的女賊，不過我可是魚貫爬入，早起的鳥兒多的很！

放好水，還是一個人的起跑，今天的高雄沒有風，悶的很．更加想念春川的寒冷天氣及強風．看著園區內尚綠的森林，也想念起那黃的銀杏，紅的楓葉．

小呂隊友第二個來到，朱大哥第三名，蔡總鬼鬼崇崇的跟來，還有文華隊長，第二圈結束時還有文起大哥的加入．今天有點跑的不好，腳很緊，速度就比平日慢了點．隊友也如此？才知道在東吳的練跑第一天跑了約六十公里，第二天約五十公里

，真是厲害呢

沉重的腳步還是慢慢的前進，當成比賽時的壞狀況，也不用急．每跑到上坡時還是會有點咳嗽有點氣喘，真不知週日的太魯閣會不會受影響？大概速度太慢了點，一旁的男士都聊的愉快．我還是專心地數著腳步，還是跑完固定的路線．今早算廿二公里吧．

算一算里程好像比賽一多，反而里程掉到了五百公里以下，不過也多了幾天全休的日子，也好．

離去時才見到另一年紀小的猴子同學正拉著鞋襪準備起跑．

]]> Wed, 31 Oct 2007 07:44:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37427#37427 九六年十月的練跑日記 : 忘了說，這場高雄超馬的路線，應該不算難跑，只有前面經屏東的市... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37426#37426 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 7:34am

忘了說，這場高雄超馬的路線，應該不算難跑，只有前面經屏東的市鎮時，有點紅綠燈，空氣可能會有點汽油味．上屏東的幾座橋也不算有坡度，過四重溪後有一點小坡，但都還好．其餘的里程，則都算平坦，應該只有練的夠，不算難跑的路程．倒只有南台灣的熱情太陽常叫人吃不消，不過，沿路便利商店頗多，我們上次練跑時，我就買了好多次冰塊丟衣服裡，就涼快多了，所以一定要記得自己帶錢，一路上便利商店及休息站或咖啡車都頗多．也聽主辦者許武勝大哥說，他會準備夾鏈袋裝冰塊補給呢，這麼好的福利，真是沒得找了，趕快報名吧．

尤其跑在往墾丁方向的海邊時，海水的多彩湛藍，還有夕陽的光暈，進了四重溪後，如果跑的夠慢

，絕對會被突然冒出的滿天星斗嚇到，真的是美的不得了！]]> Wed, 31 Oct 2007 07:34:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37426#37426 九六年十月的練跑日記 : 給樓上愛哭愛跟路的李大哥，歡迎結伴同行！回答樓上的呂兄：... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37425#37425 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-31 at 7:26am

給樓上愛哭愛跟路的李大哥，歡迎結伴同行！

回答樓上的呂兄：你總是跑贏我，來問我怎麼跑？未免太客氣了．

若要指教應該請出我的兩位學長老師來教才是．可惜留言版之前的一些歷史都不見了，記得以前曾討論過，最好週里程能達到多少，對百公里的挑戰才較有信心完成．

熟知我的朋友們應該都知道，我也沒什麼練法可言，怕吃苦也不練速度．心中唯一的信念就是跑，就是練．我總笨笨的認為，只要里程足，速度及耐力自然就有了，這樣想不知道對不對，不過，我只是就這樣練著．]]> Wed, 31 Oct 2007 07:26:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37425#37425 九六年十月的練跑日記 : 原來另一猴子同學到韓國去撒野了，難怪網誌空白了好幾天，週日與... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37418#37418 作者: 林森勝
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 11:55pm

原來另一猴子同學到韓國去撒野了

，難怪網誌空白了好幾天，週日與楊桑在園區跑步時想說韓國應該只有隊長與蔡總去而已，沒想到同學也加入連六馬的行列，恭喜大家又向百馬跨進了一步

。

週一、二至台東出差，週一晚住台東市，還是耐不住想泡溫泉，剛好同事幫我問了一下，就有了免費的泡湯券，哈，因為他前年才從台東調回高雄，於是從台東市騎機車到知本的東台溫泉池，以前都是住統茂或是泓泉，只知道東台的溫泉池很大，進去泡湯後場地蠻大的，設備還也不錯，源泉溫度夠熱，泡完熱水後又泡冷水，果然通體舒暢，尤其是都沒有其他人敢玩三溫暖，不過後果就是騎回飯店吃完宵夜後就昏昏欲睡，週二早上想爬起來跑步也還是賴床到七點才起床，不過早晨的空氣真的比高雄好太多了。

趁今天下午出差完後下班，辦了一些事後，快五點到鳳山體育場練跑，跑了五圈熱身後把1磅的沙袋掛在腳上練一下腳力，剛好體育場裡有高中選手在練跨欄及撐竿跳，看他們練了一下後，它們要練兩人一組的100m，從旁邊經過時聽教練喊說13秒多、15秒多，邊跑邊想說我以前高中時穿釘鞋曾跑過12秒65，雖然運動會跑從沒跑過100m，不過400m接力跑最後一棒時，也追贏了當時同時是最後一棒的100m第一名同學，正當回憶往事時，練習的選手又要跑第二趟，此時腳有一點癢，想下場跑一趟，測驗一下現在100m的實力，趕快把沙袋用掉，剛好要練習的是女生組，就插花一下在隔3道與她們同時蹲步起跑，到終點時還好與第一個並駕，只是沒聽教練喊說多少，只知快到終點時他有喊好，因為是插花，過終點後沒停下來只當做無事繼續繞我的圈子，又跑了7圈後，已快一小時了，結束下午的練跑。

年記大了，練了100m後，右大腿有一點酸痛

，還是不要勉力而為，平常沒練習，還是不要太激烈的好

。

]]> Tue, 30 Oct 2007 23:55:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37418#37418 九六年十月的練跑日記 : 賁小姐:不知如何準備高雄超馬100公里,煩請指點. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37331#37331 作者: 呂辰光
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 10:45am

賁小姐:不知如何準備高雄超馬100公里,煩請指點.]]> Tue, 30 Oct 2007 10:45:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37331#37331 九六年十月的練跑日記 : 網路空白三天，原來又攻下一馬，恭喜你們，下次帶我去。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37323#37323 作者: 李進益
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 9:53am

網路空白三天，原來又攻下一馬，恭喜你們，下次帶我去。

]]> Tue, 30 Oct 2007 09:53:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37323#37323 九六年十月的練跑日記 : 旅行很像養小豬！跑了一場馬拉松，好像沒有消耗多少熱量，賽後的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37308#37308 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 8:01am

旅行很像養小豬！跑了一場馬拉松，好像沒有消耗多少熱量，賽後的隔天清晨，和跑友相約五點起跑，下到大廳等待，等了二十分，竟然被放鴿子，一定是前一晚的慶功宴，大家太晚睡了，我在大廳做完操，看著太暗的天，過強的風，咳了三聲，還是上樓去睡回籠覺．結果，他們後來都有跑，真是氣人

此行的第一名丫族的許明誌也說，吃了三天，反而跑的少，也對啦，整天不是吃就是坐車呢！

昨夜，算今天凌晨吧，超過十二點才回到高雄家中，不過還是早起練跑，我想，辛苦開車的蔡總及隊長，一定累的很，就由我來園區裡撐個人場吧．

果然是一個人的起動，慢慢的跑，和比賽一樣，不讓自己咳起來，只有淺淺的呼吸，不過上中興塔時和週日的賽後一樣，有點快吸不到氣的感覺．回到溫暖的高雄，不禁又想念起冰冷的異國，要是沒有感冒就好了，一定是更快樂的不得了，也不會跑到快失溫了．

在暗夜裡想念著前三天的一切，跑二小時十分鐘，廿一公里．]]> Tue, 30 Oct 2007 08:01:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37308#37308 九六年十月的練跑日記 : 三天不在台灣，有三十九封MAIL，有一封嚇了我一大跳．要謝謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37305#37305 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 7:51am

三天不在台灣，有三十九封MAIL，有一封嚇了我一大跳．要謝謝朋友的用心，傳來三張昨天朝鮮日報的照片，第一張是前三名的頒獎照，是三個黑人．第二張最神通廣大，竟然有我跑在最後五公里噴水站時經過的照片，二萬多人還能上鏡頭，真是太神奇了，更謝謝朋友的用心及效率，感動的不得了．第三張則是由直昇機由空中鳥瞰參賽人龍的照片，有美麗的長路及奮戰的萬人小點狀身影，真的是一副動人的圖畫，真是叫人感動！

]]> Tue, 30 Oct 2007 07:51:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37305#37305 九六年十月的練跑日記 : 回答樓上久違的朋友,是韓國的春川馬拉松,第六一屆. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37304#37304 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 7:48am

回答樓上久違的朋友,是韓國的春川馬拉松,第六一屆.]]> Tue, 30 Oct 2007 07:48:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37304#37304 九六年十月的練跑日記 : 送出每個跑友自己的計時，當然正確的完跑時間要等大會公布許明誌... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37303#37303 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 7:47am

送出每個跑友自己的計時，當然正確的完跑時間要等大會公布

許明誌　０３：２８　鄧永健　０３：３９　陳文華　０３：４３

蔡坤坡　０３：５４　蕭奕宗　０３：５６　賁俊蓮　０４：００

高明安　０３：０２　詹俊財　０４：０４　林炎宗　０４：１２

郭明樹　０４：３０　陳永和　０４：２０　張宗騫　０５：００

鄭瑞明　０５：００　葉孫能　０５：０２　　

安全度過連馬的第二場（裡面的陳永和已經是連五場），心裡的唯一想法，變數仍多，每場仍要小心謹慎．

]]> Tue, 30 Oct 2007 07:47:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37303#37303 九六年十月的練跑日記 : 請問是韓國的那場馬拉松? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37302#37302 作者: ultrailrunner
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 7:46am

請問是韓國的那場馬拉松?]]> Tue, 30 Oct 2007 07:46:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37302#37302 九六年十月的練跑日記 : 恭喜前進春川的朋友們，全數過關，順利完成再一場的馬拉松，練跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37301#37301 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-30 at 7:40am

恭喜前進春川的朋友們，全數過關，順利完成再一場的馬拉松，練跑42.195．

廿八日我們在韓國的楓葉及銀杏林中，完成秋色的全程．有美麗的湖水，漸層多色的樹及山，有冰涼的空氣，涼爽寒冷的氣候，平坦的道路，良好的交管及補給．有二萬人的陪伴，有同行朋友的互相關照、鼓勵，有屬於旅行的美好，有結合跑步的快樂．

謝謝同行跑友的相伴，謝謝親友團的支援，特別謝謝蕭奕宗醫師的隨隊看診及用藥，謝謝各位朋友的關心．也要說很對不起，害得大家在車上都不能補眠．三天的行程裡，一直酷酷掃，尤其在賽前三個小時回旅社的車程裡更是咳個不停，讓大家都不能好好休息，實在是吵的很，還好沒有人說要把我丟出車外．

]]> Tue, 30 Oct 2007 07:40:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37301#37301 九六年十月的練跑日記 : 跑土城桐花盃之前特地看了江老師的號碼，是想看看，吟詩作對之跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37068#37068 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-26 at 10:53am

跑土城桐花盃之前特地看了江老師的號碼，是想看看，吟詩作對之跑馬人的模樣，果然是預期中的斯文，孔子的同一類人．但是後來還是著驚！互道加油時，不知道原來是領先部隊，後來看了完跑成績．乖乖！第六名，恐怖喲

山上見了，再道一聲，加油！]]> Fri, 26 Oct 2007 10:53:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37068#37068 九六年十月的練跑日記 : 加油的地點與時間有不同，產生的動力亦不相同，尤其在交會的時候，謝謝你的加油聲，讓我跑的不錯，太魯閣見，加油！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37064#37064 作者: 江明鼎
Subject: 3615
發表於： 2007-10-26 at 10:15am

加油的地點與時間有不同，產生的動力亦不相同，尤其在交會的時候，謝謝你的加油聲，讓我跑的不錯，太魯閣見，加油！]]> Fri, 26 Oct 2007 10:15:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37064#37064 九六年十月的練跑日記 : 總有朋友會說，妳跑太多了．也有朋友會說，希望你一直跑，不要停... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37037#37037 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-26 at 8:29am

總有朋友會說，妳跑太多了．也有朋友會說，希望你一直跑，不要停．而跑步對我來說，或許早已成了一種生活習慣．就算不比賽應該也會跑吧，我想．也有朋友的善意勸告，除了跑馬之外，生活還有很多面向吧．我也不是不清楚，只是有時固執的不想弄明白．

我知道自己要的是什麼？
心裡知道像朋友說的應該要在生活上取得平衡，這個道理我也不是不懂，但我卻太過沉迷於跑步？我回答不出來，為什麼每一場都要跑呢？我也回答不出來在一場接著一場之後，接下來呢 ??朋友說，也不知道妳真正在意的是什麼 ??我想，朋友的善意，不希望妳因為跑?失去了本來應該得到的其他．

不想跑步的午後，我走在翠園的微風中，靜靜思索著，得不到自己想要的答案．

天空有高掛的月，有點迷亂的弔詭氣氛，不曉得朦朧的是圓月？還是我慌亂的心思．我在涼風中甩著手，動著腳，放空迷亂的心，暫且不去思考．

在風靜止的停滯空氣中，做著操．我在群樹的根盤下靜坐，在草地上舖好地墊，準備伸展．清澈的天空，沒有天星，只有孤單的月影，連一片雲都沒有．第二個動作望向右方時，赫然看見一旁矗立著久違的老朋友，像隱士般的馬拉松鳥．他靜靜看我，我也回向他，他不動，我也不動．多久後他才驀地轉身走向黑暗的林中，消失．像個人的鳥，是他優雅的形態．

我在成排的夜合花旁，流著汗，比劃著該有的動作，一個一個．再換去微溼的衣服，走回來時路．

週五，有早起，沒有跑步．

]]> Fri, 26 Oct 2007 08:29:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37037#37037 九六年十月的練跑日記 : 謝謝永慢諸位先進的努力，不過新的網頁，還不太習慣，前幾天要打... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37026#37026 作者: 林森勝
Subject: 3615
發表於： 2007-10-25 at 11:49pm

謝謝永慢諸位先進的努力

，不過新的網頁，還不太習慣，前幾天要打一篇泰雅的慢跑心得，要送出時滑鼠亂按到鍵，整篇文章就不見了，前功盡棄

，嗯，也就再說了

。

跑完泰雅後，第一次覺的跑完比賽晚上腳不會酸痛

，不知是腳力變好，還是跑的比較偷懶，不過成績表上『退步』兩個大字應該是又偷懶晃大步了，不過完跑就好，有起有落，照自己的步調跑自己的步，不也蠻舒服快樂的

。

]]> Thu, 25 Oct 2007 23:49:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=37026#37026 九六年十月的練跑日記 : 蓮姐姐加油!! 要保重玉體啊!! 轉眼剩下不到一個月了,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=36959#36959 作者: 郭廷嘉
Subject: 3615
發表於： 2007-10-25 at 1:06pm

蓮姐姐加油!! 要保重玉體啊!!

轉眼剩下不到一個月了, 預祝你能跑出應有的水準.

]]> Thu, 25 Oct 2007 13:06:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=36959#36959 九六年十月的練跑日記 : 喉嚨及肺部仍不舒服，今早再看診一次我的密碼反而回復到以前那個了，好怪！日子弟弟，早哇！好久沒向你問好囉．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=36925#36925 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-25 at 7:58am

喉嚨及肺部仍不舒服，今早再看診一次

我的密碼反而回復到以前那個了，好怪！

日子弟弟，早哇！好久沒向你問好囉．]]> Thu, 25 Oct 2007 07:58:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=36925#36925 九六年十月的練跑日記 : 起的有點早，三點四十分到，園區門口連機車都少，固定的常客，大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=36924#36924 作者: 賁俊蓮
Subject: 3615
發表於： 2007-10-25 at 7:57am

起的有點早，三點四十分到，園區門口連機車都少，固定的常客，大都未到．有民眾趕著路，都是老面孔．

隊友的車都未到，自己翻鐵門進去，放好水，在妖灼的月光中前進，還是有檸檬桉的香氣逼人，但今早無風，還是恍如死寂的清晨，懷著獨享寧靜的美好心意慢慢前行．一個人也有自在的跑法．

第一圈的回頭橄欖道，後頭有隊友的呼聲，轉頭等待，原來是小呂．黑暗中再來一位身材矯健的跑友，看不清臉孔，與我們為伴．談話中才知道是３２２的高手，難怪腳步輕快．這位朋友說去年有來過，也問候中鋼的主筆陳篤恭大哥．

還有隊長文華及蔡總，及蔡總的咳嗽聲，還有胡教授．還有教練文起大哥的來到．新朋友的速度快，帶領我們前行．

第二圈快結束時，朱大哥歸隊．衝了一些里程，第三圈有點累了，放慢速度跟在仍快跑的隊友後頭，還是堅持跑完自己的里程．隊友再傳授應對廿四小時的跑法，供我學習．六點五分結束，算廿二公里．

]]> Thu, 25 Oct 2007 07:57:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3615&PID=36924#36924