跑者留言版 : 跑步訓練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑步訓練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 22:50:18 +0000 Fri, 26 Oct 2007 09:32:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3661 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑步訓練 : 以業餘玩票性質的跑友來說 →後段班跑友週里程大約40~60... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3661&PID=37052#37052 作者: 馬龜
Subject: 3661
發表於： 2007-10-26 at 9:32am

以業餘玩票性質的跑友來說
→後段班跑友週里程大約40~60公里
→中段班70~90公里
→前段班90~130公里,也有那種底子已經很厚實的跑友,以中段班的份量來做練習就有不錯表現了,但是練習強度會比較高,以質取勝.....
 
職業選手週里程至少都200公里上下吧!
]]> Fri, 26 Oct 2007 09:32:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3661&PID=37052#37052 跑步訓練 : 我現在大概每天早上走路半個鐘頭 下午跑大慨7,8公里吧!假日則一天游泳一天跑步... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3661&PID=36927#36927 作者: yea919
Subject: 3661
發表於： 2007-10-25 at 8:00am

我現在大概每天早上走路半個鐘頭
下午跑大慨7,8公里吧!假日則一天游泳一天跑步]]> Thu, 25 Oct 2007 08:00:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3661&PID=36927#36927 跑步訓練 : 請問職業馬拉松選手他們是每天跑數十公里嗎?有什麼資訊可以了解... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3661&PID=36903#36903 作者: 張鼎融
Subject: 3661
發表於： 2007-10-24 at 10:10pm

請問職業馬拉松選手他們是每天跑數十公里嗎?有什麼資訊可以了解他們如何訓練的嗎?
平常人有辦法每天都跑20~30km嗎?
請問大家跑步年齡?每天都大概跑多少或是每週?給我做參考 謝謝
]]> Wed, 24 Oct 2007 22:10:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3661&PID=36903#36903