跑者留言版 : 2008 年的超馬挑戰 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 2008 年的超馬挑戰 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 19:13:03 +0000 Tue, 30 Oct 2007 02:20:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3691 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2008 年的超馬挑戰 : 文章發表人 ultrailrunner 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37299#37299 作者: ultrailrunner
Subject: 3691
發表於： 2007-10-30 at 2:20am

文章發表人 ultrailrunner

文章發表人 民間公證人陳永星


這麼早就可以擬出全年度的挑戰計劃，菜單又如豐盛。台灣的一些路跑活動往往於舉行前二個月三個月才推出簡章，要於前初擬出全年計劃，似乎很困難。美國的超馬還真多，更令人垂涎三尺者為有一些免費的活動，想必有許多企業贊助，要不然哪有如此多好康的超馬可跑。100M〈mile，非meter，折合160km〉在台灣似未曾舉辦過。


回答永星兄的問題,

...
2. 免費的超馬有點類似團練, 自由參加, 記錄成績, 並無外界贊助, 依循路線完賽, 一切自行補給, 有水源就是補給站, 讓人體驗 "超馬精神".
...


其實, 小弟覺得在台灣跑自助的超馬, 應該比美國容易多了, 我會把沿途不虞[匱乏的便利商店當做補給站, 就可以一直跑下去.
]]> Tue, 30 Oct 2007 02:20:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37299#37299 2008 年的超馬挑戰 : 文章發表人 呂辰光真是令人嘆為觀止的比賽,不知臺灣什们時後才有.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37298#37298 作者: ultrailrunner
Subject: 3691
發表於： 2007-10-30 at 2:13am

文章發表人 呂辰光

真是令人嘆為觀止的比賽,不知臺灣什?時後才有.
請問ultrailrunner 平時如何訓練,準備超馬需注意那些?
才能成為超馬選手


回答呂兄, 據小弟所知 花東超馬 就很精彩! 最近的高雄 100K 應該也很棒!

每人訓練方式相異, 小弟訓練量不高 (沒時間), 大概每週只有 40 - 80K, 曾飆到 200K 的週訓練量, 但需要很多時間, 尤其個人只求完跑, 賞景, 交友, 所以, 只要能撐下去, 就滿意了.
]]> Tue, 30 Oct 2007 02:13:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37298#37298 2008 年的超馬挑戰 : 文章發表人 民間公證人陳永星這麼早就可以擬出全年度的挑戰... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37297#37297 作者: ultrailrunner
Subject: 3691
發表於： 2007-10-30 at 1:55am

文章發表人 民間公證人陳永星


這麼早就可以擬出全年度的挑戰計劃，菜單又如豐盛。台灣的一些路跑活動往往於舉行前二個月三個月才推出簡章，要於前初擬出全年計劃，似乎很困難。美國的超馬還真多，更令人垂涎三尺者為有一些免費的活動，想必有許多企業贊助，要不然哪有如此多好康的超馬可跑。100M〈mile，非meter，折合160km〉在台灣似未曾舉辦過。


回答永星兄的問題,

1. 這些超馬行之有年, 所以通常至少半年前就有下屆比賽的資料.
2. 免費的超馬有點類似團練, 自由參加, 記錄成績, 並無外界贊助, 依循路線完賽, 一切自行補給, 有水源就是補給站, 讓人體驗 "超馬精神".
3. 美國是少數僅存採用英制的國家, 所以, 有很多 100, 50 英里的比賽.
]]> Tue, 30 Oct 2007 01:55:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37297#37297 2008 年的超馬挑戰 : 真是令人嘆為觀止的比賽,不知臺灣什们時後才有. 請問ultrailrunner... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37238#37238 作者: 呂辰光
Subject: 3691
發表於： 2007-10-29 at 1:12pm

真是令人嘆為觀止的比賽,不知臺灣什?時後才有.
請問ultrailrunner 平時如何訓練,準備超馬需注意那些?
才能成為超馬選手
]]> Mon, 29 Oct 2007 13:12:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37238#37238 2008 年的超馬挑戰 : 令人羨慕，這麼早就可以擬出全年度的挑戰計劃，菜單又如豐盛。台... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37235#37235 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 3691
發表於： 2007-10-29 at 12:51pm

令人羨慕，這麼早就可以擬出全年度的挑戰計劃，菜單又如豐盛。台灣的一些路跑活動往往於舉行前二個月三個月才推出簡章，要於前初擬出全年計劃，似乎很困難。美國的超馬還真多，更令人垂涎三尺者為有一些免費的活動，想必有許多企業贊助，要不然哪有如此多好康的超馬可跑。100M〈mile，非meter，折合160km〉在台灣似未曾舉辦過。 ]]> Mon, 29 Oct 2007 12:51:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37235#37235 2008 年的超馬挑戰 : 和其他跑友一樣, 我跑超馬上癮了, 以下是個人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37190#37190 作者: ultrailrunner
Subject: 3691
發表於： 2007-10-28 at 11:31pm

和其他跑友一樣, 我跑超馬上癮了, 以下是個人 2008 年超馬挑戰計劃, 也許一些跑友有興趣 (套 連sir 的話- "期待...與您相會"),

冬天 - 寒冷, 多雨, 要費心保暖.

1 月 12 日 - 東方智者節超馬 (Epiphany Ultra), 總高度變化 2,000m (總爬升/下降 - 各約 1,000m). 是免費超馬.

1 月 26 日 - 肥臀 70K (Fremont Fat Ass), 從家門前起跑會跑友, 免費, 自我補給, 自行檢錄與記錄成績, 無獎品或紀念品, 沒觀眾也無裁判.

2 月 3 日 - 超級背 50K (Telles Rock Super Bole), 總高度變化 5,000m (總爬升/下降 - 各 2,500m), 是一陡峭的免費超馬挑戰.

2 月 9 日 - 泉帕斯 50K (Las Trampas 50K), 總高度變化 6,262m (總爬升/下降 - 各 3,131m), 也是一極為陡峭的免費挑戰.

春天 - 不再寒冷, 不熱也幾乎不下雨, 在百花盛開的山林原野中跑步, 真是享受.

3 月 21 日 - 野狼雙月 160K (Coyote Two Moon 100M), 總高度變化 15,000m (總爬升/下降 - 各 7,500m).

3 月 29 日 - 路絲安德森 160K (Ruth Anderson 100K), 總高度變化 884m (總爬升/下降 442m). 比賽是 100K, 我則繼續跑到 100 英里.

4 月 5 日 - 美國之河 80K (American River 50M), 總高度變化 914m (總爬升 762m. 總下降 152 m). 連續三年, 每年都進步半小時, 看今年能否突破八小時!

4 月 12 日 - 達亞玻樓 80K 耐力跑 (Diablo 50 Mile Endurance Run), 總高度變化 8,230m (總爬升/下降 4,115m), 是一極難的 80K!

5 月 3 日 - 米渥克 100K (Miwok 100K), 總高度變化 5,792m (總爬升/下降 2,896m)

5 月 10 日 - 水銀 80K (Quicksilver 50M), 總高度變化 5,200m (總爬升/下降 2,600m).

5 月 18 日 - 歐隆尼荒野 50K (Ohlone Wilderness 50K), 總高度變化 4,645m (總爬升 2,377 m, 總下降 2,268 m), 陡峭且酷熱.

5 月 24 日 - 銀州 80K (Silver State 50M), 總高度變化 7,000m (總爬升 3,700 m, 總下降 3,300m), 陡峭且低氧.

夏天 - 熱, 就只有多去跑山了.

6 月 7 日 - 達亞玻樓 75K (Diablo 50K), 總高度變化 8,000m (總爬升/下降 - 各 4,000m), 別人跑兩趟共 50K, 我則再加一趟, 陡峭且酷熱.

6 月 26 日 - 甲骨文 5K (Oracle 5K). 會會以前的跑友.

6 月 28 日 - 西域 160K (Western States 100M), 總高度變化 12,700m (總爬升 5,700 m, 總下降 7,000 m). 經過兩年的抽籤摃龜, 總算入選, 可以參加了.

7 月 11 日 - 頑石 160K (Hardrock 100M), 總高度變化 20,000m (總爬升/下降 - 各 10,000m). 只求完跑這全世界最艱難的 100 英里超馬!

7 月 19 日 - 太浩湖盆緣步道 160K (Tahoe Rim Trail 100M), 總高度變化 12,064m (總爬升/下降 - 各 6,032m). 將是我的第三次!

7 月 22 日 至 8 月 8 日 - 返台探親與樂山水.

8 月 9 日 - 酷夜 12 小時 (Cool Night 12hr), 在荒野, 從晚上七點跑到早上七點, 每圈15K, 總高度變化 600m (總爬升/下降 - 各 300m).

8 月 23 日 - 疊山重谷 160K (Cascade Crest Classic 100M), 總高度變化 13,500m (總爬升/下降 - 各 6,750m). 遙念跑 白朗峰 163K (Tour du Mont Blanc) 的朋友 (如 史考特-裘瑞克 (Scott Jurek)  等)

秋天 - 也是跑步好時機, 可是, 有時候還有點熱.

9 月 6 日 - 瓦莎奇 160K (Wasatch Front 100M), 總高度變化 16,000m (總爬升/下降 - 各 8,000m), 難以抗拒這夢幻超馬 - 所最愛的最艱難的比賽!

9 月 13 日 - 安磯斯 160K (Angeles Crest 100M), 總高度變化 15,000m (總爬升/下降 - 各 7,500m).

9 月 20 日 - 溯河環湖 160K (Rio Del Lago 100M), 總高度變化 5486m (總爬升/下降 - 各 2743 m). 遙念跑  斯巴達松 的朋友 (如 財哥,  史考特-裘瑞克 (Scott Jurek)  等)

10 月 11 日 - 狄克-科林斯消防林道 160K (Dick Collins Firetrail 50), 總高度變化 9,500m (總爬升/下降 - 各 4,750 m),  別人只跑一趟共 80K, 我則再加一趟.

10 月 25 日 - 舊金山萬聖節 80K (Hunter S. Thompson Fear and Loathing 50M). 是免費活動, 觀光客用開車逛舊金山的 49 英里景觀道路, 我們則用跑的.

11 月 2 日 - 矽谷馬拉松 (Silicon Valley Marathon).



編輯者 ultrailrunner - 2007-10-30 at 6:28am]]> Sun, 28 Oct 2007 23:31:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3691&PID=37190#37190