跑者留言版 : 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 04:47:38 +0000 Tue, 03 Dec 2013 12:04:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=372 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"? : 撞牆期~~我也有.....曾經有一種我好像跑不動了!!! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=372&PID=243384#243384 作者: snow2232
Subject: 372
發表於： 2013-12-03 at 12:04pm

撞牆期~~我也有.....曾經有一種我好像跑不動了!!!
踏出一去的每一步，都覺得好吃力
後來做好心態調整才用重新出發

運動筆記網站也提到撞牆的一些解決方法
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=4dc70320-c380-436d-a9df-4c72769b9a2d
可以去看看，希望對你有幫助
]]> Tue, 03 Dec 2013 12:04:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=372&PID=243384#243384 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"? : 家人總是支持完成賽事的重要支柱^___________^ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=372&PID=212770#212770 作者: 百壽
Subject: 372
發表於： 2012-12-16 at 2:50am

家人總是支持完成賽事的重要支柱
^___________^
]]> Sun, 16 Dec 2012 02:50:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=372&PID=212770#212770 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"? : 去年11月最愛的奶奶走了,心靈少了依賴的我選擇已經停跑半年多... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=372&PID=493#493 作者: 賴皮
Subject: 372
發表於： 2003-01-08 at 8:18pm

去年11月最愛的奶奶走了,心靈少了依賴的我選擇已經停跑半年多的跑步,記得以前跑步那段時間,每當一有壓力~~跑一跑~~就舒緩許多,所以我又單獨開跑了,從剛開始的適應期,由於太
久沒跑肌肉都沒力,真的很懷疑自己以前是怎麼跑的,不過經過墾丁路跑到現在,我卻跑出了以前跑不出的成績,仔細想想也許奶奶是一個關鍵吧!每當我痛苦想停下來的時候,腦中總會浮現奶奶在加護病房垂危的樣子,我就會想"奶奶一定比我現在還要難過",然後就糊里糊塗撐到終點~~
記得以前跑步都只著重距離跟時間拉長的持續跑,雖然跑完有一定的成就感,但當時的我卻恍不知自己"撞牆了",因為完跑時間都差不多,從12月開始,由於一直練跑大橋,而橋都有上下坡,也因此陰錯陽差練出了不錯的腳力,剛開始練中程(大約12~3公里)時,時間都在1小時左右 ,然而經過"墾丁路跑"對腳徹底的破壞重新組織後,紀錄卻開始以平均1~2分鐘的速度進步,墾丁路跑讓我見識到上下坡的可怕,所以我現在都常跑坡道,所以]]> Wed, 08 Jan 2003 20:18:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=372&PID=493#493