http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 超級馬拉松的超級強隊 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 08:34:25 +0000 Sat, 15 Feb 2003 17:12:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=390 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11287#11287 作者: 陳信良
Subject: 390
發表於： 2003-02-15 at 5:12pm

日子：
你這種深度式旅遊為我最喜歡的方式，雖然須要有超人的體力，但是又經濟又好玩，不錯！希望你的留日之舉刻日可成。]]> Sat, 15 Feb 2003 17:12:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11287#11287 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11252#11252 作者: 日子
Subject: 390
發表於： 2003-02-14 at 12:25am

我有一個夢,如果可以拿到獎學金赴日唸書, 當日本有賽事時我會幫隊友接洽,用當地的大眾交通工具去旅行,住的是廉價的青年旅館[雖不豪華但絕對乾淨]吃飯時可以挑站著吃的店,挑在淡季的時候出發又可以省下可觀的機票,我想用在跑步的成本已經很高其他的能省則省,而且也可以感受到真正的日本生活,這次去九州有很多的生活體驗都是靠雙腳跑出來的,因為時間有限,當大家已經入睡時我往外跑,所以可以看到一些夜生活,還差一點成為援交妹勾搭的對象,當大家還賴在床上時,我則是忙著跑到車站和上班族擠電車,享受被推進車箱的感覺,不用移動雙腳就可以向前進,跑去看日本的傳統市場和台灣有何不同.
其實我一直很想參加去年日本的青島馬拉松,但在詢問了團費後打了退堂鼓,因為我覺得負擔不起,所以我有一個夢想,只要我人在日本一定要提供隊友一個另類的選擇,從另一面去了解日本人對馬拉松的執著,也許我們還可以在日本練跑,甚至於結交友會,我希望這不會只是個夢.]]> Fri, 14 Feb 2003 00:25:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11252#11252 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11250#11250 作者: 日子
Subject: 390
發表於： 2003-02-13 at 11:35pm

阿德兄,謝謝鼓勵,一切盡力便是,也祝福阿德兄有更驚人的成績]]> Thu, 13 Feb 2003 23:35:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11250#11250 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11248#11248 作者: 阿德
Subject: 390
發表於： 2003-02-13 at 10:38pm

剛剛到 關家良一的個人網頁參觀,發現 良一兄十年前初次跑100k的成績是11小時8分,
而後成績起起伏伏,100k最爛的成績也有跑過12小時40分左右,去年創個人100k最佳記錄成績是7小時20分左右 ,而 日子兄的100k初次成績是11小時2分,比 良一兄的初次還要好,日子兄和 阿信兄這兩位永和慢跑最年輕的百里侯,未來將是永和慢跑的台柱,同時也將是台灣超馬界的將才. ]]> Thu, 13 Feb 2003 22:38:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11248#11248 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11234#11234 作者: 日子
Subject: 390
發表於： 2003-02-13 at 12:26pm

從施總的感想中得知老是成為施總擔心的對象甚感抱歉,因為從紀錄上來看我還算是菜鳥且成績有所起伏,其實我容易受心情影響,就像是太魯閣一役.但整體上我對自己的體力還算有信心,因為每個月的跑步里程數至少有400K,只是我很少練習間歇或其他技術性之跑法,平常跑步的時候幾乎是與自己對話的時候,我會一直想著自己的下一步要踏在哪裡.
我心理上對於自己要達成的目標一直有個底,但尚未接近時我不太會說出除非是已經相當接近,在100K的練習中我另外要感謝劉西湖先生,因為在最後一次練習時,和他跑了一段路我大概了解自己的成績可以提昇至如何,只要我克服心中對曾經受傷的恐懼,經過100K一役我想我更清楚,只是在我目前的人生規劃中,跑步只是讓身體健康.用來維持腦袋清醒,成績能提昇反倒是其次,不過因為跑步讓我得以結識一群好友,真是意外收穫,看到大家對跑步的執著也甚感佩服
]]> Thu, 13 Feb 2003 12:26:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11234#11234 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11218#11218 作者: 獅子頭
Subject: 390
發表於： 2003-02-12 at 10:01am

說要寫感想的是我,還沒交卷的也是我,因為過年都在混,又在修改網頁,所以把寫了一半的感想都放下了,現在要把當時的感覺寫下還真不容易.從管理網站發現,還真是發時間,但是又不能分配給太多人,不然網站就亂了.
感想我一定會交的,只是可能要多延幾天.]]> Wed, 12 Feb 2003 10:01:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11218#11218 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11207#11207 作者: 日子
Subject: 390
發表於： 2003-02-11 at 6:04pm

跑完100k後就跟著日文老師到日本九州旅行,拖著拖著就忘了寫感想

因為原本預定出發的日期是1/18, 日文老師為了讓我可以跑超馬以及到九州就將日期延後 ,說實在的我的心理很惶恐,
萬一沒有跑完豈不是枉費老師的好意, 萬一跑完後身體不聽話到日本去幹嘛 ?就這樣我踏上了100k的征途.

其實在過程中我一直叮嚀自己注意配速, 不要前半段用盡體力, 後半段就筋疲力盡, 還好速度一直在控制中所以能撐完全程.

在完跑的過程中我一直在想 ,總是要給自己留點回憶吧? 既然站在這裡跑步, 就有始有終的完成比賽, 成績不一定耀眼但卻是對幾個月
揮汗訓練的交代 ,可以想見的是過程中與自己意志力的交戰, 也許半途退出可以讓身體立刻鬆弛下來, 但卻可能失去對自己的信心,
還好我完成了 ,就好像每回與會長交會時會長總會叮嚀一句: 一定要堅持下去 ,還好沒對會長黃牛.

能夠跑完當然要感謝隊友們的支持與鼓勵 ,沒有你們我不敢想我會有跑超馬的一天, 特別感謝象錄兄對訓練的規劃 ,我雖然沒有一次跑完全程,但我倒是認為跑的感覺還不錯 ,只要不犯大錯我應該可以完跑, 只是不知成績如何罷了, 這次的目標是完跑 ,下一次則是希望提昇自己的成績.

跑完後的身體狀況我想我還可以接受, 除了隔天輕鬆跑有點吃力外一切還好, 20日到九州時我還帶了跑鞋和永和慢跑的跑衣去跑,
3天跑了50多k ,在福岡我在跑步的途中衝進去書店買書[全身是汗跑進有暖氣的書店差一點窒息], 那時是午夜12點左右[大家可以想像我的身上帶著護照 錢 以及拎著一包書跑回來] ,在福岡灣我領略到可以把人吹到倒退的強風, 在佐世保的美軍基地外碰到正在打野食的美國大兵, 最精采的是, 到了熊本碰到下雪,跑了7.8k還是覺得身體暖不起來, 倒是跑回房間時發現頭髮上已經白了一片, 感謝有隊上的訓練使我能在旅行時有足夠的體力到處跑,有比較多的時間四處晃 .

完跑的感覺真好, 有永和慢跑隊友支持的感覺更好, 希望我們有更多的隊友能成功挑戰超馬, 希望永和慢跑能一直是國內長跑社團的指標 .

]]> Tue, 11 Feb 2003 18:04:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11207#11207 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11206#11206 作者: 陳英謙
Subject: 390
發表於： 2003-02-11 at 4:21pm

百公里英雄目前僅有6人交出作業, 大家提起筆來吧, 會內替大家出了1200元報名費, 好歹也寫一些話替會賺一些稿費(或工本費)回來
交作業沒限時, 若已交作業還想再寫者可再補上]]> Tue, 11 Feb 2003 16:21:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11206#11206 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11205#11205 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-02-11 at 11:31am

← 跑自己的路→ 〈七〉
經過百公里的粹練，洗禮，完成後的那份喜悅久久不散，使得自己對未來的超馬更有信心也更有力量，信心與力量來自於跑者無敵的精神。有精神固然可嘉，但也不能匱乏物質，良好的生活習慣規律的坐息及一般普遍性正常飲食外，想來並無其他仙丹妙藥可服用，若有補品、偏方我想那是多餘且不健康的。1998年英謙兄早以優異成績完成百公里，也從未聽他說需要任何大吃大補的方法，而能促進身體勇健；所以不用擔心飲食與營養。
從清晨到晚上經過十多小時百公里的賽程後，當天晚上的睡覺是最難受的，有可能忽冷忽熱、昏沉輾轉反側、精神放鬆後四肢無力連翻身都難；漫漫長夜在太虛混沌中睡到天亮，起床時肌肉酸痛與行動遲滯隨之而來，經驗告訴自己，即使疲憊不堪動作僵硬也要走動走動。平時一場馬拉松賽下來這種感覺是輕微而短暫，現在加重了不得不留意。其他的感覺都還好，近兩個月來練習與賽事不斷全憑一股興趣與毅力，能低標度過心滿意足，仔細打量一下自己我能大家不能說不能；03/08東吳超馬因只隔不到兩個月的時間，在不鼓勵也沒理由反對下，竟有四位私下搶先報名12小時賽，游大哥正通因無法參加24小時還一度悶悶不樂，所以如果有人好奇的問，跑過一次百公里後下回還敢不敢再參加？永和慢跑的答案是一致且肯定的。 〈完〉
]]> Tue, 11 Feb 2003 11:31:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11205#11205 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11116#11116 作者: 賢
Subject: 390
發表於： 2003-01-29 at 1:47pm

小弟對 貴會百K心情故事小冊子甚為期待
會長「跑自己的路」領導團隊，在運動市場逐漸冷清的今日，硬是替咱們馬界開創了一番新局面，不但是跑自己的路，還替路跑界跑出一條理想大道，將來必將名流馬界青史。
昨日，拜讀大腳ㄚ阿達會長之百K「前五十公里獻給爸爸，後五十公里送給媽媽」，內心感動得難以言諭，國內兩大陸跑團隊會長，真可謂是一時崳喨，他日幣帶領大家走出康莊大道，那一日，台北城市馬賽將是三萬人的場面。
小冊子出刊，是咱們馬界的大事，可得請惠賜小弟一本珍藏。
小弟想認捐一點工本費﹝不能說是稿費，因為，所有跑者的心血是無價的﹞，下回碰到施總時，將雙手奉上。
]]> Wed, 29 Jan 2003 13:47:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11116#11116 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11112#11112 作者: 陳信良
Subject: 390
發表於： 2003-01-28 at 7:45pm

─分 享─
我終於完成挑戰第一次百里超級馬拉松之舉，感謝大家的補給、鼓勵及願意等我跑完，即使已是星月當空。這是我自去年(91年)三月參加國道馬拉松以來第七次參與馬拉松賽事，雖然離我設定之目標12小時超過一小時，但總算在大會規定之14小時內完成，雖有遺憾，但還算能接受─爽~SONG！
因前一晚在客戶的尾牙宴上“吃太補了”，犯了長跑之“大忌“，因此原本在30公里時就想放棄，但想到「所有永和慢跑的鄉親父老們」，當然，一定、就算誤跑誤走也要完成它！最後在「量力而後盡力」及「能到就好」的策略下，當下決定改變配速─放棄12小時完成的目標，改以三段式因應：50km─6小時內；70km─9小時內；100km─盡力就好，且在每一階段若提早完成，即時不累也強迫休息(用快走的)。最後自我紀錄是：30km─2:50；50km─5:30；70km─8:00；100km─13:07，。最後三十公里在保守因應之下花了5小時，因為我之前的路跑記錄僅70km，在留得青山在之考量下，不敢奮力一搏，我想策略上應是正確的。當然，如果想單用走的，似乎沒小時走6公里似乎也不大可能喔！此次有約60餘人挑戰，46人完成，我居35名，算是符合低標吧！在經歷此一役後，除了心略到超馬之配速外，應該以後面對標準馬拉松(42.195km)時就可以坦然以對了吧！
PS：特附上蘇東坡所作之詞與諸君分享─
定風坡-遇雨後晴
莫聽穿林打葉聲，何妨吟蕭且徐行。
竹仗芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷。山頭斜照卻相迎。
回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。
PS:有關於我的配速，請各位前輩撥冗不吝指導，以使小弟可以再進步。另，若超馬之場地係一般四百米操場，其配速及策略又應為何呢？敬請指導，謝謝。
順頌 各位新年快樂，心想事成，....跑得更遠、時間用得更少.....

]]> Tue, 28 Jan 2003 19:45:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11112#11112 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10975#10975 作者: 阿德
Subject: 390
發表於： 2003-01-22 at 6:38pm

經驗傳承很重要,會長比賽經驗老道,有很多可以學習的地方,1月18日比賽當天上午因為
天氣熱我和經綸兄只喝運動飲料,發生肚子劇痛的情形而頻跑廁所,由此看來應該是胃痙巒的情形,下午喝多樣化的飲料而好轉.
]]> Wed, 22 Jan 2003 18:38:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10975#10975 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10971#10971 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-22 at 4:11pm

← 跑自己的路→（六）
在溫熱又陰時多雲偶小雨到晴轉陰的元月十八日錦標賽當天，很適合不緩不急的跑步，可惜沉不住氣的人，看50公里的選手快馬加鞭自己也跟著快了起來，超過能耐就不妙了；知道嗎？一定要←跑自己的路→。自恃甚高的領先群未何在跑了35公里後就不見了？只看到超棒的陳進財兄劉治昀兄兩人胸有成竹穩紮穩打始終如一，這才是真正的長跑高手。
長時間跑步如何進食非常重要，食物及飲料種類、數量的衡量選擇，包括冷與熱都別輕忽；它關係著熱量、體力和腸胃舒適否。如：喝進大量運動飲料很容易造成胃痙攣，食物吞下去身體處在跑步狀態會不會吐出來？短時間吃進太多樣的食物，胃腸受得了嗎？在快虛脫舉步維艱情況下，怎樣補充體力讓精神趕快回復；說實在的為何前幾段一直強調永和慢跑的補給幕後英雄？因為大多數跑友並非武功高強的選手，業餘好玩興趣罷了。深刻記憶裡，穿過蒼穹的陽明山65公里越野賽，南投中二高馬拉松賽的教訓過深過痛吧！所以千萬別高估主辦單位能提供讓人滿意的服務；求人不如求己，靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好。

]]> Wed, 22 Jan 2003 16:11:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10971#10971 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11012#11012 作者: 賢
Subject: 390
發表於： 2003-01-22 at 1:18pm

100K 超馬
從白天跑到黑夜
若就其歷程，應是
從黑夜跑向黎明
雖然
無法感同身受
迎向曙光的感動與喜悅
卻一樣在內心迴盪著

恭喜各位百里侯
辛苦了，小弟與全國跑友
「永」遠「和」您們在一起

別忘記，賽後恢復及保健]]> Wed, 22 Jan 2003 13:18:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11012#11012 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11010#11010 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-22 at 11:12am

← 跑自己的路→（五）
練習的好處之一在於培養興趣與瞭解自己的實力，有信心、有勇氣再加上實力，就有把握圓夢。而練習我還是覺得團體成群結隊，猶如郊遊野餐般進行為佳；一路上有說有笑有吐嘈有追逐，一路上有遠山有近水有上坡的疲憊有下坡的涼風襲來；沿途風景目不暇給柳暗花明又一村，即使落單領隊也是笑嘻嘻的到處找，一直等，如此較具成效吧。又可把距離拉得很長很長，人的心理因素很奇特，看隊友賣力前進時自己也一下子爭氣了，絲毫不敢懈怠，連胡思亂想都不敢；孤家寡人時跑超過30公里里程，就急著找理由歇腳，心裡想的都是些奇怪而可以藉口休息的芝麻小事，最主要是心態問題吧！而團練我也覺得應該是社團的責任。
]]> Wed, 22 Jan 2003 11:12:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11010#11010 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11005#11005 作者: 賴海源
Subject: 390
發表於： 2003-01-21 at 9:56pm

本人有幸能完成100k細想來原因有:
1.本會充分的練跑訓練. 因已我的個性一個人在怎麼練習也不會超過30k,唯有與會內同好邊跑邊激勵才能完成長距離的練習.
2.本會準備了充分的補給品. 舉辦單位提供的補給品只有飲料及香蕉,越補給越不對胃,所幸會長夫人及會友適時提供豐富紅豆湯,鹹稀飯,咖啡,熱茶等補給品.
3.服務人員熱情加油服務. 每當跑到本會休息站,看到會友的熱情加油及溫馨問候是否需要什麼補給,真感到窩心.至今回想起來都感動的鼻子酸酸的,淚濕了眼框,為什麼你們對我這麼好.
4.跑友之間的互相鼓勵. 跑步的大家族是這麼可愛善良,每人擦身而過時總是彼此互相加油一番,有人口頭問好,有人比手勢,有人彼此戶瞄一下,種種不同的身體語言,但我們都可以感受到對方給予的鼓勵,希望我們堅持下去.

]]> Tue, 21 Jan 2003 21:56:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=11005#11005 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10994#10994 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-21 at 11:13am

←跑自己的路→〈四〉
永和慢跑的志工出錢出力犧牲奉獻服務熱誠，在路跑界我們希望為更多的跑友提供適時溫馨的服務，此次包括副會長伉儷、副總幹事、翁秀琴、鄭秋霖、鄧永健、沈炳翔、王世勳、湯嘉蘭、甘美子、蔡振曉、溫家成太太、賴明付太太、彭立志家族、、等人更是以接力方式完成後勤補給。一支精銳部隊在敵前攻城略地，靠的是後援對不？這些場邊默默辛勞者才是真正功不可沒的幕後英雄。
對於幕後英雄我們應給予肯定的掌聲，在前線出生入死作戰事蹟也值得一提再提：總幹事掌兵符三年來年年請辭，任事魄力可圈可點功不可沒，衝鋒陷陣殺氣騰騰，此役更是抱必勝之決心。游象錄付出心血的訓練規劃是致勝關鍵，居廟堂之高的陳清雲是腳踏實地的好榜樣，將在法界一展長才的蔡孟彥活力十足，為人師表的賴明付認真進步有目共睹，賴海源與溫家成一步一腳印真正溫文儒雅，陳信良的自信滿滿胸有成竹，李威德應還有更可怕的表現，信心加上經驗游正通令人敬佩，唯一因工作忙碌未參與練習的江鴻龍表現近乎國手級成績厲害吧。這支長跑精英將繼續維持實力，每月排定路線以郊遊野餐聯誼方式訓練，也希望更多喜愛挑戰自己的朋友溶入。]]> Tue, 21 Jan 2003 11:13:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10994#10994 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10984#10984 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-20 at 4:57pm

跑自己的路（三）
永和慢跑由於經費尚可，為鼓勵會員邁向漫漫長跑路，特別補助此次凡完成50及100公里者報名費用，再則重視團隊情感，對內對外隨時隨地可以發揮整體力量，讓會員享受五星級跑步而超越巔峰，在錦標賽中折返時先經過自己的服務區，從早到晚保持多位犧牲奉獻的熱心志工，為出征會員鼓掌加油噓寒問暖，豐富冷熱飲食應有盡有，熱茶、熱咖啡、鹹粥、高湯、割包、八寶粥、麵包餅乾、水果，藥品，一包包一箱箱一鍋鍋擺得滿滿的；溫馨、友情滋生勇氣與毅力。而默默付出的大批志工才是榮耀最大貢獻者。
]]> Mon, 20 Jan 2003 16:57:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10984#10984 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10983#10983 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-20 at 3:57pm

← 跑自己的路→（二）
人生當中沒有幾個一百，甚至於可遇不可求，如：考試100分，長命百歲，百億富翁，捐血百次、完成百馬，百子千孫、、、、完走100公里不難也不是夢是可求的。當你看到一部小貨車為了安全起見，插一面會旗，掛一塊布條，車上放背包、食物、飲料，這是一群追夢的跑者出發了。四次的練習中剛好遍嚐冬天炎熱、風雨、酷寒、陰冷等天候變化。感謝大自然賞賜與考驗，當中酸甜苦辣如人飲水。在初探汐止天道禪院的山徑坡路上，又累又喘四肢無力心不甘情不願頂著大太陽汗如雨淋般用走的上去。用走的實在不服卻又無奈。再探澳底時雖僅四人遠征，卻飽經悽風苦雨催殘，近乎凍僵的鼻頭、耳朵、雙手在猛烈寒流侵襲下前進，也因此磨練出我們的意志更堅士氣更昂。
兩次在錦標賽場地練習，解除了公路上車水馬龍的衝擊與補給的不足，佔上地利之便已有臨場感氣氛；心情、精神有了很大的轉換，更提升不少信心。最後一次練習是在賽前兩週（1/5），應戰的心理已有充分準備，個人的各種狀況也都瞭解；譬如說：1.前50公里要怎樣配速？要發多少時間？2.後50公里要怎樣切割、分段完成？3.大概在甚麼時候生理、心理會起變化？這包括血壓、血色素、血糖、情緒，要如何去控制、渡過、克服？4.一般的狀況抽筋、腹痛、血泡也不能忽視，否則它會一直纏著你；5.其他如換衣服、襪子、鞋子、擦凡士林、胸貼等等也都要事先打點好。萬事俱備方為上策，6.連四個版本的鼓勵、加油標語都是先前安排好的，為此役必勝而奮戰。]]> Mon, 20 Jan 2003 15:57:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10983#10983 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10980#10980 作者: Maraman
Subject: 390
發表於： 2003-01-20 at 2:32pm

今天上網才想起18日的百K大賽，當日尚在溫軟被窩內時，已有一群勇士在為生命作見證，100k多遙遠的路程，當你跑完馬拉松志得意滿的同時，對百K英雄，才熱身完畢。
永和兄弟，以排山倒海之姿，完跑12人，讓人喪膽，蕭會長、施總，身先士卒，更令人欽佩，來年得好好效法。
恭喜各位百K英雄，期待永和英雄的百K心得，當我們的借鏡。
]]> Mon, 20 Jan 2003 14:32:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10980#10980 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10965#10965 作者: 獅子頭
Subject: 390
發表於： 2003-01-20 at 11:51am

完成百公里挑戰,每個應該都有許多感想,也許我們會員及18日跑完的每一個人把自己的心境寫出來,彙編成一本小冊子,作為他日跑者的參考,尤其第一篇就有請跑林的大文豪杏仁小丸子執筆,我們把願意提供心得的心章集合在本網的心情故事中,或是另立專欄,讓這第一屆的百公里跑者能"立言"於跑界.
我們永和有12人完成,佔四分之一強,我們就自己先起個頭吧!]]> Mon, 20 Jan 2003 11:51:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10965#10965 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10963#10963 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-20 at 11:07am

←跑自己的路→
從賽前的練習中，我們心中早已決定報名參加百公里接受挑戰，接受考驗，但心情跟大家一樣起伏不定，常自問我跑得完嗎？尤其除了游正通和江鴻龍以前曾完成百公里外，其餘十人都是首次圓夢，我和總幹事又曾在去年鐵漢柔情中殺羽而歸，壓力是加重了，這也是常揶揄自己「提不起，又放不下」的原委，當中陳信良和蔡孟彥入會僅半年還是馬拉松新手，每次想到這裡，對他倆而言會不會太沉重、太為難了？至於能不能完走，事先一點都不樂觀，也曾私下評估，應有一兩人會落馬；事實恰得其反，練習時旺盛的精神、充沛的體力兩位年輕帥哥表露無遺。
有人做事只問結果，不去論過程；只求目的，不擇手段；但長跑可能不同，因此班門弄斧將心歷路程大膽的為文，供出私房練跑記獻醜，思慮有欠圓融、妥當在所難免。好在看倌和我還有很長一段時間，會在同一跑道上比肩前進，敬請不吝指教。]]> Mon, 20 Jan 2003 11:07:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10963#10963 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10949#10949 作者: 蕭萬呈
Subject: 390
發表於： 2003-01-19 at 10:40am

恭喜完成50公里及100公里的參賽人員，也非常感謝投入志工的會員、家屬，大家都很辛苦。我們本來就是一個慢跑大家庭，有福同享有難同當。
2003第一屆全國100公里錦標賽，在經過14小時長時間的活動，總算劃下休止符，但也給了我們更多的學習與成長。在大家的期待、督促之下，熱心的服務幹部，將全力以赴規劃出更美好的未來，認真貢獻心力。
從活動的過程中去體會，有那麼多場邊觀眾為永和慢跑加油打氣，真令人欣慰又惶恐，是不是永和慢跑將成為長跑的大本營？]]> Sun, 19 Jan 2003 10:40:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10949#10949 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10948#10948 作者: 阿德
Subject: 390
發表於： 2003-01-19 at 10:20am

感謝會長及象錄兄,多虧會長在半程50公里後,我的意志力出問題時(有棄賽的念頭),給我加油打氣! 70K後逐漸恢復水準,成積比元月5日100公里團練進步了50分.]]> Sun, 19 Jan 2003 10:20:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10948#10948 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10947#10947 作者: 陳英謙
Subject: 390
發表於： 2003-01-19 at 8:07am

總幹事這麼晚了還沒睡覺, 真是體力超人, 無人能及, 接下來該挑戰24小時了

我昨天才跑50公里, 腳起了血泡, 還兩手抽筋, 回家倒地便睡]]> Sun, 19 Jan 2003 08:07:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=10947#10947 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=531#531 作者: 獅子頭
Subject: 390
發表於： 2003-01-19 at 1:44am

100公里的超級馬拉松,在經過14小時的鏖戰後，圓滿落幕，永和隊擊出一記全壘打，14人報名50公里,12人報名100公里,全部完成,全隊士氣高仰,一個多月來的訓練,總算沒有白費,在此我要感謝兩個人,一是會長,鼓勵大家向極限挑戰.一是游象錄,在四次的訓練中,為大家設計路線及服務,使得比賽中,大家都信心十足的向100K奔跑,全部參賽者皆能完成,我們雖不以報名的人數取勝,但是以精良的訓練,高仰的團隊士氣為長,尤其是100公里,12名跑者皆能完成超級馬拉松,突然間,永和隊由只有二人曾完成100K的隊伍,變成有12人完成,我們把自己訓練成超級強隊,真是不簡單.
恭喜大家的傑出表現,也恭喜永和隊打出了一個漂亮的隊型.
]]> Sun, 19 Jan 2003 01:44:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=390&PID=531#531