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  <title>跑者留言版 : 嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內</description>
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  <pubDate>Mon, 11 May 2026 23:54:12 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 國王的新衣固然上得了版面,可我怕到時連累了檢察官大人到時不得...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41474#41474</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=551" rel="nofollow">malonlon</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2008-01-02 at 2:49pm<br /><br />國王的新衣固然上得了版面,可我怕到時連累了檢察官大人到時不得不依職權將小的(依妨害風化)提起公訴那就糗了!(新聞版面剛好是呈堂証據),到時我還要請小律師幫我辯護,小的只好供說是受到陳檢座大人的"教唆",不信請見跑者廣場.]]>
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   <pubDate>Wed, 02 Jan 2008 14:49:43 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 繼續加油、繼續挑戰! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41358#41358</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=366" rel="nofollow">lian</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-31 at 10:29am<br /><br />繼續加油、繼續挑戰!]]>
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   <pubDate>Mon, 31 Dec 2007 10:29:13 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 :  小兄弟您的初馬能在規定時限內完成，恭喜您!  想當年...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41300#41300</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-29 at 10:15pm<br /><br /><FONT color=#0000ff size=3><DIV>小兄弟您的初馬能在規定時限內完成，<FONT color=#ff0000 size=5>恭喜您!</FONT></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>想當年偶第一次參加曾文水庫馬拉松賽，以4小時50分落馬，沒有名次也沒有成績證明。（當年限制是4小時30分跑完才算數）</DIV><DIV>邱兄初馬能跑進倒數第五名內已經很不錯了! </FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=3>慢慢來，不要氣綏，說不定從這開始，下一次就會破記錄，而且是連續破記錄。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>加油!</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Dec 2007 22:15:46 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 要不要來個「國王的新衣」裝？降子鐵定上頭版喔。 初馬？跑下...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41294#41294</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=638" rel="nofollow">RICHTER</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-29 at 9:36pm<br /><br />要不要來個「國王的新衣」裝？降子鐵定上頭版喔。<DIV></DIV>初馬？跑下去就對了，我這麼重也不常練，還不是照樣跑了三十幾場，呵呵。]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Dec 2007 21:36:02 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 為什麼會這樣?明明也不是什麼可歌可泣的初馬故事,為什麼讀了之...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41285#41285</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=551" rel="nofollow">malonlon</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-29 at 6:02pm<br /><br />為什麼會這樣?<BR>明明也不是什麼可歌可泣的初馬故事,為什麼讀了之後還是叫我內心感到澎湃,悸動不已?於是我決定了,明年我也要來挑戰我的初馬....第50次初馬.<BR>ING的米奇裝反應差強人意,嘉義馬喬巴裝(不認識?請見漫畫海賊王),也被誤認為是那個拍汽車防盜廣告的男主角~兔寶寶,真是失敗!明明就是馴鹿好不好...<BR>金門馬的變裝已想好了,只是金門街上有在賣嗎?]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Dec 2007 18:02:26 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 邱兄: 加油 完跑都是英雄   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41197#41197</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1024" rel="nofollow">力偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-28 at 10:19am<br /><br /><FONT size=3>邱兄:<DIV>加油<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="%3clap" /></DIV><DIV>完跑都是英雄<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="%3clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="%3clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="%3clap" /></DIV><DIV></DIV><DIV>　</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Fri, 28 Dec 2007 10:19:02 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 套一句鐵人三項的名言：    完成者就是勝利者  希望邱兄能越跑越好  ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41178#41178</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=973" rel="nofollow">蟲蟲</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 11:30pm<br /><br /><FONT size=2>套一句鐵人三項的名言： </FONT><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#003300 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 完成者就是勝利者</FONT></DIV><DIV><FONT color=#003300 size=5></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=2>希望邱兄能越跑越好</FONT></DIV><DIV><FONT color=#003300 size=5></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=2></FONT>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 23:30:39 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 能夠堅持完跑就是一件了不起的事。加油，持續下去成績慢慢就會進步。 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41166#41166</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=514" rel="nofollow">jiunn</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 9:42pm<br /><br />能夠堅持完跑就是一件了不起的事。加油，持續下去成績慢慢就會進步。]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 21:42:02 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 恭喜聖峰兄初馬成功完成 意志力真的能克服一切 對於我們這...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41134#41134</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1018" rel="nofollow">黃柏霖</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 1:38pm<br /><br /><P><FONT size=3>恭喜聖峰兄初馬成功完成</FONT></P><DIV><FONT size=3>意志力真的能克服一切</FONT><DIV></DIV><FONT size=3>對於我們這種剛入門的跑者來說,</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>能夠完成已經是一件不得了的事情了</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>看完你的初馬心得</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>下定決心不要再混了</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>我也要挑戰初馬</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>初馬預計在明年三月金石馬拉松</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>還有三個月時間加強磨練</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>不能讓身上那件衣服蒙羞<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="%3c&#111;ngue" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=3></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=3></FONT>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 13:38:05 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 堅持到底,才是勇者~加油  </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41132#41132</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=238" rel="nofollow">俊清</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 12:54pm<br /><br />堅持到底,才是勇者~加油<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="%3chumbs%20Up" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="%3clap" /><DIV></DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 12:54:01 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 恭喜順利挑站初馬成功。這是好的開始，順利完跑就是勝利，畢竟就...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41128#41128</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 11:15am<br /><br /><FONT size=3>恭喜順利挑站初馬成功。這是好的開始，順利完跑就是勝利，畢竟就地形言，如同心電圖般高低起伏的路線，就算是跑過上百回馬拉松的前輩們也不多見。雖然或自己不覺滿意，但相對的日後更有進步空間，繼續跑，一定會進步的。當跑得越多，自然會更順暢，不刻意追求成績，好好享受過程，尤其沿途的山、水、花、草、樹、人。似居花蓮，明年莫錯過太魯閣馬拉松，那是幾乎公認景色最棒，交管最佳的一場馬拉松，期待每回跑馬都留下心得，與眾跑者分享。初馬完成後，大腿痠痛自在不免，這幾天也可慢慢跑，也可健走，應有助於回復，不需要等完全不痠痛再動。 </FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 11:15:36 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 恭喜你完成初馬，有跑完就已經很不錯囉，至少你的初馬成績比我的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41112#41112</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=466" rel="nofollow">s8912007</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 8:58am<br /><br />恭喜你完成初馬，有跑完就已經很不錯囉，至少你的初馬成績比我的好多了，我還輸你一個多小時呢！(2001太魯閣馬拉松6小時52分40秒)]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 08:58:51 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 有完跑就很『強』了！  像小弟我只敢報半馬編輯者 otto...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41111#41111</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 8:54am<br /><br />有完跑就很『強』了！ <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="%3clap" /><DIV>像小弟我只敢報半馬<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="%3cry" /></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 otto - 2007-12-27 at 8:56am</span>]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 08:54:44 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 邱兄 :加油!很高興完成全馬,今後多加強20至30公里訓鍊,一星期一次,下一次跑馬一定...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41110#41110</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1054" rel="nofollow">呂辰光</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 8:53am<br /><br /><FONT size=3>邱兄 :加油!很高興完成全馬,今後多加強20至30公里訓鍊,一星期一次,下一次跑馬一定 會進步.</FONT><DIV><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 08:53:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41110#41110</guid>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 好樣的 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41106#41106</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1194" rel="nofollow">2040</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 8:34am<br /><br /><P>好樣的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="%3chumbs%20Up" /></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 08:34:47 +0000</pubDate>
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   <title>嘉義馬拉松(初馬心得)總排名倒數５名內 : 嘉義縣市政府主辦，由嘉義市體育會及北回慢跑協會承辦「2007...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4001&amp;PID=41105#41105</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1205" rel="nofollow">邱聖峰</a><br /><strong>Subject:</strong> 4001<br /><strong>發表於：</strong> 2007-12-27 at 7:29am<br /><br /><DIV><BR>嘉義縣市政府主辦，由嘉義市體育會及北回慢跑協會承辦<BR>「2007嘉義國際城市馬拉松路跑賽」，<BR>12月23號上午在嘉義公園前盛大舉行。<BR><BR>組別分為<BR>四十二點一九公里、二十一公里、挑戰組十二公里、健康組三公里。<BR>我是參加４２．１９５公里馬拉松。<BR><BR><BR>１２月２２號早上９點２２分，在花蓮搭乘直達嘉義市自強號火車，<BR>坐了６小時２０多分，坐到後來屁股有點不太舒服，<BR>在嘉義市逛了2小時左右，還真熱鬧不輸台北市，<BR>之後再去，(中和旅社)<BR>地址、嘉義市公明路 390號<BR>開房間單人過夜５００元、<BR><BR>老闆看我幾眼說，你只穿短袖上衣．短褲．加薄外套．多不冷嗎？<BR>我回答我冬天居家休閒服，大概多是穿這樣的，<BR>在那旅社用老闆給我的洗髮粉洗頭，第一次用洗髮粉洗頭的說，<BR>１２月２３日清晨４點３０分起床，<BR>整理之後５點１５分出門到嘉義市公園集合。<BR><BR>報名４２．１９５公里馬拉松的選手有６４５位，<BR>６點準時開跑，<BR>在清晨經過蘭潭、跟仁義潭山區路段時多是大霧瀰漫，<BR>有?雲駕霧的感覺。<BR>剛開始跟某慢跑協會的成員以普通速度，慢慢跑到10公里處時，<BR>之後因為他們速度慢慢加快，我就不跟了，<BR>因為第一次跑４２公里馬拉松，<BR>不想在跑２１公里時的狂奔速度前進，怕後繼無力。<BR><BR>２１公里以後每跨出腳跑一步，多是我的破新記錄，<BR>跑到２２．５公里時，<BR>雙腿的、肌肉、膝蓋關節、大腿骨跟骨盆關節開時抗議了，<BR>跑到３０公里時、全身生理跟心理的感覺超極痛苦的，<BR>好想身處在地獄一樣，<BR>因為９點３０分後太陽光漸漸變強大，<BR>所以跑到３０公里後，發現手臂雙腿(超多)結晶顆粒的體鹽。<BR><BR>看這其他選手一各一個的倒下，<BR>我心想就算我會暴斃，我也要堅持跑下去<BR>絕不能停下腳步！<BR><BR>之後就頂這南部的大太陽一直死撐跑下去，<BR>痛苦到當時過一分鐘感覺好像在過1小時，<BR>心裡想這(不放棄就有希望)，<BR>遇到比賽的選手我們多互相喊加油，<BR>沿路上馬拉松大會定點工作人員，一值給我加油打氣，<BR>他們還幫我噴肌樂、這是我第一次噴肌樂，感覺治標不治本，<BR>大部分路過的行人、騎摩托車、腳踏車的騎士多對我喊加油，<BR><BR>因為４２公里後段比賽的選手距離多滿分散的，<BR>我過某些十字路段時，原本已經紅燈變綠燈了，<BR>警察還特例、把車潮給檔了下來讓我先跑過去，<BR>跑道３0多公里處時，<BR>有一位小女孩大約７－８歲，大喊說最後一位來了</DIV><DIV>之後親自拿水跑到我面前給我，超感動的。</DIV><DIV>他們堅持服務到最後一位跑者的精神令人敬佩。<BR><BR>他們多不吝嗇的給我加油，加上我長久下來的苦練<BR>我怎可以輕言放棄，一定要硬撐到終點為止！<BR><BR>當跑到剩下最後３公里時，<BR>在嘉義市中山路鬧區死撐拼命跑這，<BR>沿路行人商家多為我加油打氣，<BR>就這樣托這身心俱疲的身體直奔終點，<BR>之後工作人員為我掛上獎牌、披上紀念大浴巾，<BR>跟送上方塊酥跟礦泉水給我。<BR><BR><BR><BR>３０多公里處時發現殿後車跟在我屁股後面走，</DIV><DIV>才驚覺在我後面多選手多不見了!</DIV><DIV>原來多搭裁判的車子離開了，</DIV><DIV><DIV>所以我30多公里處時，</DIV><DIV>中途當了1個多小時的最後一名跑者，</DIV><DIV>到終點前３公里才突飛猛進。</DIV></DIV><DIV><BR><BR>邱聖峰、成績５小時 ５０分左右　(好爛）成績慘不忍睹<BR>總排名倒數５名內</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>1984年生&nbsp; 接觸馬拉松實滿1年</DIV><DIV>跑過3次半馬，一次全馬</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 邱聖峰 - 2008-01-02 at 10:14pm</span>]]>
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   <pubDate>Thu, 27 Dec 2007 07:29:12 +0000</pubDate>
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