http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 呵 可惜嚕 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 17:35:14 +0000 Thu, 30 Jan 2003 19:52:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=410 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11123#11123 作者: babu昌
Subject: 410
發表於： 2003-01-30 at 7:52pm

依我的經驗.
腹痛時上半身稍微前傾可獲得紓解
但也要看個人情況
如果真的太痛
休息一下應該為比較好
另外.有前輩說過
把呼吸調勻.腳步放慢
也稍有助益.
所以...
大家可以試著
上半身稍前傾+調勻呼吸放慢腳步
或許有效]]> Thu, 30 Jan 2003 19:52:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11123#11123 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11118#11118 作者: 蕭萬呈
Subject: 410
發表於： 2003-01-29 at 4:13pm

謝謝高見，很有道理，比賽時速度超過自己的能耐，也有可能引起腹痛。
請教大家跑步中腹痛時該如何處理？站著？坐著？蹲著？躺著？常看到有人用手壓著？你呢？
我也常常憂憂痛。
]]> Wed, 29 Jan 2003 16:13:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11118#11118 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11115#11115 作者: babu昌
Subject: 410
發表於： 2003-01-29 at 11:58am

其實腹痛大部分可以歸咎三種原因
其一是bigfish兄說的吃太飽.
但是只有喝水跟咖啡應該沒那嚴重
其二是肚子內太多負擔..就是便便啦
其三是空腹.
所以我的習慣.
清晨的比賽.我會在1小時前進食
只吃巧克力.糖果或香蕉
並喝幾口水.
賽前半小時再去上大號清一下肚子
以上僅供參考..
沒有科學根據]]> Wed, 29 Jan 2003 11:58:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11115#11115 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11107#11107 作者: Mark~老哥
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 10:58pm

TO:
我是喜歡比賽前多吃些東西耶，像是先吃個水果或補充葉綠素的清芽，在來就是吃飯和吃麵包，有時可以配些營養價值較高的東西，吃飽後在喝杯開水才真爽ㄋ，所以每次比賽才會都很趕太慢到比賽會場了，我是不會覺得東西吃太多會跑不動耶，相反的吃剛好飽是最棒的但不要吃撐了當然就跑不動ㄌ......\^0^/....]]> Mon, 27 Jan 2003 22:58:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11107#11107 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=1469#1469 作者: bigfish
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 9:43pm

感謝mark老哥指教！
下次我先在前半程安分一下急躁的腳步...
然後注意賽前早點吃和少吃點。]]> Mon, 27 Jan 2003 21:43:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=1469#1469 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11092#11092 作者: Mark~老哥
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 5:09pm

前半程19分多
後半程15分多，真是很奇怪
而且如果比賽是完全都是上坡就更棒啦，我是害怕下坡然後下坡慢，喜歡上坡然後上坡特快，連我自己也覺得奇怪...\^0^/....]]> Mon, 27 Jan 2003 17:09:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11092#11092 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11091#11091 作者: Mark~老哥
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 5:00pm

感謝蕭會長傳授神功，小弟我受教了，原來可以起跑前做較強的熱身唷，這樣一來小弟我終於又朝馬拉松三小時以內邁進一大步了，以前參加路跑比賽發動攻勢總是比別人慢半拍，現在終於知道了，而且上次百公里一戰，也學到不少經驗，都是靠蕭會長的不吝賜教，小弟我真是感動萬分，謝謝蕭會長^^"
]]> Mon, 27 Jan 2003 17:00:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11091#11091 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11088#11088 作者: markmatchless
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 3:04pm

ㄝ
你配速各是多少
又分組第幾名ㄚ]]> Mon, 27 Jan 2003 15:04:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11088#11088 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11087#11087 作者: 蕭萬呈
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 10:24am

Mark老哥：像我這種近視重的人，有眼無珠，所以有時候視而不見，有時候非禮勿視，有時候跟誰打招呼也不知道，一視同仁好處多多。請勿見怪！
起步慢後勁強的跑法，好像似乎應該也可以在起跑前做較強的熱身，達到自己認為可以衝出去的程度，俟一鳴槍把頭一抬剛好一溜煙往前跑。
昨天劉治昀、林東城、你、我四人再同場，100-8還有92，可以看得出來我的體力回復較慢。]]> Mon, 27 Jan 2003 10:24:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11087#11087 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11084#11084 作者: Mark~老哥
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 9:21am

TO:
嗯~我剛好跟你的配速顛倒，我是屬於沒有爆發力，但是啟動慢後勁十足，前半程較慢、後半程較快，這樣好像比較不會跑完後或跑步中會出現一些狀況^^"]]> Mon, 27 Jan 2003 09:21:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11084#11084 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11080#11080 作者: bigfish
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 12:52am

對了...前四公里是15"20 後四公里是18"42 真的差很多!]]> Mon, 27 Jan 2003 00:52:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11080#11080 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11079#11079 作者: bigfish
Subject: 410
發表於： 2003-01-27 at 12:49am

嗯 可能真的吃太多了！心理一直想著碳水化合物跟水分。
也有可能是配速太快...但為啥呢？
對了，跑下坡時腹痛更加劇烈，差點沒蹲下去...

第一名五分鐘左右就拉開差距了，領先幅度很多，也是唯一跑進三十分鐘的。]]> Mon, 27 Jan 2003 00:49:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11079#11079 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11077#11077 作者: 甲蟲
Subject: 410
發表於： 2003-01-26 at 11:22pm

因為上坡又下坡連續不斷....突然有可能是配速太快，所照成的腹痛吧!
]]> Sun, 26 Jan 2003 23:22:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11077#11077 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11076#11076 作者: Mark~老哥
Subject: 410
發表於： 2003-01-26 at 11:20pm

To:
第一名好像是黃奕達
第二名廖俊傑
第三名吳永發
]]> Sun, 26 Jan 2003 23:20:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11076#11076 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11074#11074 作者: 賴皮
Subject: 410
發表於： 2003-01-26 at 8:18pm

哇~~兩個小時應該不會太難消化吧!不過也許是你吃太多了,少量的話比較不會唷!真可惜~~再加油囉!]]> Sun, 26 Jan 2003 20:18:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=11074#11074 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=509#509 作者: bigfish
Subject: 410
發表於： 2003-01-26 at 6:25pm

今天參加彰化路跑賽
前四公里時我跟在一個高高的後面 四公里折返時是第三名...
後來肚子漸漸開始痛...越來越痛，最後劇痛難忍，幾度停下來用走的。
一路用手按著肚子游回去...痛得想哭...最後第十九名。

後來工作人員跟我說比賽前三小時內不能吃東西...
7:30起跑；我5:30左右吃完早飯，喝了三杯水和一杯咖啡。
]]> Sun, 26 Jan 2003 18:25:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=410&PID=509#509