http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑完後冰敷! Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:12:02 +0000 Mon, 10 Feb 2003 11:36:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=422 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=422&PID=11181#11181 作者: Leo
Subject: 422
發表於： 2003-02-10 at 11:36am

運動完後,或多或少微血管都會損傷而破裂出血.而冰敷的目的可使血管收縮而減少出血量
]]> Mon, 10 Feb 2003 11:36:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=422&PID=11181#11181 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=422&PID=11149#11149 作者: babu昌
Subject: 422
發表於： 2003-02-03 at 3:02pm

就我所知訓練後立即冰敷是正確的做法
但我目前找不到有力的資料
記得在高中時候有看過一卷芬蘭長跑名將(名字忘了)的冬季訓練影帶
影帶的最後他竟走入冰冷的湖水裡.將下半身浸入水中
原來他是利用低溫的湖水來達到冰敷的效果
所以如果你有冰敷的習慣.keep it up.
但一次別太久免的反而凍傷
請參考
http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/show.asp?repno=995&page=5

]]> Mon, 03 Feb 2003 15:02:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=422&PID=11149#11149 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=422&PID=520#520 作者: 賴皮
Subject: 422
發表於： 2003-02-03 at 1:55pm

我看過棒球選手(尤其是投手).籃球員下場休息都會冰敷,在印象中"冰敷"似乎只有在發生運動傷害時才會被我用上,請問冰敷對運動的部位有什麼作用,跑步訓練若是強度課程,跑完後冰敷是否對疲勞肌肉的恢復有用,問這問題覺得自己蠻蠢的,但我又很想瞭解,所以就厚著臉皮問大家囉!]]> Mon, 03 Feb 2003 13:55:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=422&PID=520#520