跑者留言版 : 請問大家練跑時都準備何能量補充? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請問大家練跑時都準備何能量補充? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 02:57:19 +0000 Fri, 22 Feb 2008 17:12:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4239 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請問大家練跑時都準備何能量補充? : 練跑前一個小時,我會找布丁.麵包.餅乾之類的小東西來打底, ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4239&PID=44042#44042 作者: 馬龜
Subject: 4239
發表於： 2008-02-22 at 5:12pm

練跑前一個小時,我會找布丁.麵包.餅乾之類的小東西來打底,
10K<→不用補給
10~20K→飲料及水
>20K→這時就要找易消化的東西了
 
 
]]> Fri, 22 Feb 2008 17:12:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4239&PID=44042#44042 請問大家練跑時都準備何能量補充? : 依練跑距離有不同的作法:20K內的只喝水，20-30K的會喝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4239&PID=44038#44038 作者: 小四
Subject: 4239
發表於： 2008-02-22 at 3:33pm

依練跑距離有不同的作法:20K內的只喝水，20-30K的會喝水+運動飲料，>30K則會再加吞鹽片，總之長距離練跑個人總是慢慢的不比參賽時的拼命。%3cmile]]> Fri, 22 Feb 2008 15:33:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4239&PID=44038#44038 請問大家練跑時都準備何能量補充? : 我覺得用power gel太傷荷包, 香蕉對我來說又不太管用... 請問大家平時練跑時,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4239&PID=43996#43996 作者: FY
Subject: 4239
發表於： 2008-02-21 at 6:46pm

我覺得用power gel太傷荷包, 香蕉對我來說又不太管用...
請問大家平時練跑時, 都準備什麼來補充能量?]]> Thu, 21 Feb 2008 18:46:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4239&PID=43996#43996