跑者留言版 : 2008年3月週三團練課表 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 2008年3月週三團練課表 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 08:01:20 +0000 Wed, 12 Mar 2008 13:45:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4263 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2008年3月週三團練課表 : (原來的帳號忘了PW) ,另外申請帳號. 今天要加班... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=45350#45350 作者: 叫練德
Subject: 4263
發表於： 2008-03-12 at 1:45pm

(原來的帳號忘了PW) ,另外申請帳號.
 
今天要加班 ,無法出席.
]]> Wed, 12 Mar 2008 13:45:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=45350#45350 2008年3月週三團練課表 : 3月15日新增的汐平公路團練. 上坡路段可要認真的跑了. 已經3個月沒排... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=45258#45258 作者: 阿德
Subject: 4263
發表於： 2008-03-11 at 10:41am

3月15日新增的汐平公路團練.
 
上坡路段可要認真的跑了.
 
已經3個月沒排 TEMPO  RUN ,利用上坡路段練乳酸門檻.
 
看 怡廷  貓空團練 ,追 占夫叔叔   阿謙叔叔的狠勁 ,應該就知道怡廷 ,連破PB的原因.
]]> Tue, 11 Mar 2008 10:41:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=45258#45258 2008年3月週三團練課表 : 恭喜 芳村兄連二馬創PB , 跑完高雄100K 及希臘超馬賽12小時陪跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=44622#44622 作者: 阿德
Subject: 4263
發表於： 2008-03-04 at 8:30am

恭喜  芳村兄連二馬創PB , 跑完高雄100K 及希臘超馬賽12小時陪跑 ,有此成績 ,不簡單.
三月週三團練課表,略作修正.以恢復跑為主.]]> Tue, 04 Mar 2008 08:30:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=44622#44622 2008年3月週三團練課表 : 拍謝！辜負了叫練德辛苦的排課，因最近密集的賽事，成了中輟生，待三月中賽完再歸隊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=44289#44289 作者: 芳村
Subject: 4263
發表於： 2008-02-27 at 5:46pm

拍謝！辜負了叫練德辛苦的排課，因最近密集的賽事，成了中輟生，待三月中賽完再歸隊]]> Wed, 27 Feb 2008 17:46:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=44289#44289 2008年3月週三團練課表 : 三月連5馬 只能輕量訓練活動筋骨 3月 5日 恢復跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=44247#44247 作者: 阿德
Subject: 4263
發表於： 2008-02-27 at 9:15am

三月連5馬  只能輕量訓練活動筋骨
 
3月  5日   恢復跑 40圈 +輕鬆跑 15圈+馬拉松配速5圈
 
3月12日   恢復跑 40圈 +輕鬆跑 15圈+馬拉松配速5圈
 
3月19日   恢復跑 30圈 +輕鬆跑 15圈+馬拉松配速5圈
 
3月26日   恢復跑 60圈 
 


編輯者 阿德 - 2008-03-04 at 8:31am]]> Wed, 27 Feb 2008 09:15:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263&PID=44247#44247