跑者留言版 : 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 17:00:33 +0000 Mon, 26 May 2008 11:09:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4361 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 報告阿德教練五股我沒報名,是去跑速度看看,結果被隊友一個個超... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51465#51465 作者: 力偉
Subject: 4361
發表於： 2008-05-26 at 11:09am

報告阿德教練五股我沒報名,是去跑速度看看,結果被隊友一個個超過,心中也很無奈,雖然今年小有進步,但速度本來就難練,建中兄71名回來沒多久偶就回來了,差距約20秒.看來要在練間歇跑才行.
 
]]> Mon, 26 May 2008 11:09:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51465#51465 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 0.0被樹老大解破密祕了 本來想當作,不能說的密袐的 因為,我兩者都不是我的號碼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51449#51449 作者: 俊清
Subject: 4361
發表於： 2008-05-26 at 7:13am

0.0被樹老大解破密祕了

本來想當作,不能說的密?的
因為,我兩者都不是我的號碼%3chocked
]]> Mon, 26 May 2008 07:13:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51449#51449 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 今日沒報名但有側身其中，知道一點情資： 王俊清即非0... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51425#51425 作者: 王坤樹
Subject: 4361
發表於： 2008-05-25 at 9:12pm

今日沒報名但有側身其中，知道一點情資：
 
王俊清即非0444也非0442，他是27/99(終點照第一卷)，號碼布被遮到了。
 
0444是王源鋐(大會第二名選手)，0442林柏宏，以上三位公子皆待價而估，意者請出價。%3cO%3c
]]> Sun, 25 May 2008 21:12:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51425#51425 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 文章發表人 俊清 謝謝許兄,在大熱天,還幫選手照相留下足跡,內有一張終點照,己複製留下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51414#51414 作者: 貓
Subject: 4361
發表於： 2008-05-25 at 6:21pm

文章發表人 俊清

謝謝許兄,在大熱天,還幫選手照相留下足跡%3c3chumbs%3c20Up,內有一張終點照,己複製留下 紀念,謝謝許兄%3c3clap%3c3clap
請問　#0444和#0442　您是那一位呢？那另一位呢？
您們永慢的　偶只識得"己婚男士"　"未婚男士"的年青人　我不太認識說....%3ctern%20%3cmile
]]> Sun, 25 May 2008 18:21:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51414#51414 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 真的好久好久沒有跑十公里上下的路跑了,也沒有什麼配速,就以大步跑吧... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51409#51409 作者: 俊清
Subject: 4361
發表於： 2008-05-25 at 3:30pm

真的好久好久沒有跑十公里上下的路跑了,也沒有什麼配速,就以大步跑吧
一鳴槍,一樣的畫面一樣的大家衝呀,搶里程搶名次搶時間(投名狀之路跑篇)%3c3c3cO%3c3c3c
才不到1k時,突然熟習的影子衝出,不是阿德總教練,好快呀(心中是想,太快了啦,阿德你會暴啦),而我就偷偷跟著阿德後面,^_^有人可跟,真好咩,果然~阿德完成任務,就丟下我一個,我只好自己跑了~%3c3cry
一路上一直跟著某社團的4-5人集團保持約5尺距離,也看到5年前在師大練時的見過的跑友(隊名:山野),哇,他還在哦,可能換地方練習了吧.速度和集團一樣.哇,比以前的速度有變快哦,一路跟及大步跑,其實也滿累的,一直設目標,折返,地下8.5k標誌,地下8k標誌,木橋,寒洞,紅磚道,最後看見遠處目標紅色大門，約下400公尺,開始再提升大步步調(其實很累人的也)這400尺,也追殺3-5人吧.衝過終點,可以休息了喝水了.
10公里要跑到40分內,阿德,我還很久啦,我沒有那麼快啦~我還在努力再努力中~
阿德要不是一開就衝殺,碾殺了太多人的話,我想至少時間上你可以在推2-4分哦,阿德速度也是很快的.
努力練索亞800P~速度會提升哦
今天膝蓋,沒有什麼異常,怪怪的,只有賽後回家休息時,出現小小的酸痛,四頭肌鍛鍊及按摩都有成效哦
心得:
練42K和21K及10K的步調,真的很容易打亂.所以,練全馬的,不只要練耐力,速度上也要常練時哦,尤其類似索亞的間接訓練,才更有往前推的空間哦,也較能應付各種比賽,但比賽毅志力也很重要的啦.


編輯者 俊清 - 2008-05-25 at 6:58pm]]> Sun, 25 May 2008 15:30:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51409#51409 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 今天跑了4k ,就被 力偉輾過 ,真慘ㄚ......明年要報仇.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51404#51404 作者: 阿德
Subject: 4361
發表於： 2008-05-25 at 11:15am

今天跑了4k ,就被   力偉輾過 ,真慘ㄚ......明年要報仇.
 
俊清速度進步很多 , 1公里配4分整 , 跑10公里有應該40分內的成績.
 
報名費才100元 ,跑完送 1個蛋糕禮盒 , 夠偶吃3天早餐 .
 
看到很多人每場都報 ,上週才剛跑50K ,這場12.5K ,照樣來跑 ,金厲害  .
 
大腳ㄚ洪國欽   上週50K拿冠軍 ,今天12.5K 還是拿冠軍 ,據說最後2.5K還能衝刺 ,真強 .


編輯者 阿德 - 2008-05-26 at 12:26pm]]> Sun, 25 May 2008 11:15:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51404#51404 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 本活動回執單已收到 可於5/25 5:30以前現場領取號碼布 謝謝領隊許老師... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51023#51023 作者: 家成
Subject: 4361
發表於： 2008-05-19 at 9:58am

本活動回執單已收到
可於5/25 5:30以前現場領取號碼布
謝謝領隊許老師
]]> Mon, 19 May 2008 09:58:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=51023#51023 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 12.5km 5km 俞錫能 江素嬌 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49661#49661 作者: 步行者
Subject: 4361
發表於： 2008-05-01 at 5:52pm

12.5km5km
俞錫能江素嬌
許正輝楊宗倫
黃建中陳華福
王源鋐楊佳鑫
李威德林勇維
詹志勝
林柏宏　
林惠君　
王俊清　
王俊傑　
　
]]> Thu, 01 May 2008 17:52:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49661#49661 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 厚議：因事請取消施碧蓮5K，湯明輝12.5K報名，謝謝！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49569#49569 作者: 施碧蓮
Subject: 4361
發表於： 2008-04-30 at 2:30pm

厚議：因事請取消施碧蓮5K，湯明輝12.5K報名，謝謝！

]]> Wed, 30 Apr 2008 14:30:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49569#49569 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 施碧蓮5K，湯明輝12.5K，謝謝！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49539#49539 作者: 湯明輝
Subject: 4361
發表於： 2008-04-30 at 8:29am

施碧蓮5K，湯明輝12.5K，謝謝！

]]> Wed, 30 Apr 2008 08:29:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49539#49539 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 獅子頭你好 我是第10組楊宗倫請幫我報名5k比賽 謝謝 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49520#49520 作者: pa豆沙包子
Subject: 4361
發表於： 2008-04-29 at 9:47pm

獅子頭你好
我是第10組楊宗倫請幫我報名5k比賽
謝謝
另外請再幫我同事陳華福,楊佳鑫,林勇維報名5k比賽
謝謝
同事資料由簡訊匣傳送
報名費請由宗倫帳戶扣除
]]> Tue, 29 Apr 2008 21:47:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49520#49520 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 厚議兄 王俊清 12.5k 王俊傑 12.5K(費用由王俊清扣抵) 謝謝協助 俊清... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49514#49514 作者: 俊清
Subject: 4361
發表於： 2008-04-29 at 9:03pm

厚議兄

王俊清 12.5k 
王俊傑 12.5K(費用由王俊清扣抵)
 
謝謝協助
俊清
]]> Tue, 29 Apr 2008 21:03:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49514#49514 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 文章發表人 步行者 12.5km ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49464#49464 作者: zehn
Subject: 4361
發表於： 2008-04-28 at 5:04pm

文章發表人 步行者

12.5km5km
俞錫能素嬌
許正輝
黃建中
王源鋐
12.5km
林惠君%3cmbarrass%3cd
]]> Mon, 28 Apr 2008 17:04:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49464#49464 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 請幫林柏宏報名12.5K 謝謝!! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49449#49449 作者: 傲風
Subject: 4361
發表於： 2008-04-28 at 2:35pm

請幫林柏宏報名12.5K
謝謝!!]]> Mon, 28 Apr 2008 14:35:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49449#49449 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 詹志勝 報名 12.5k 謝謝 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49445#49445 作者: ntmaster
Subject: 4361
發表於： 2008-04-28 at 12:46pm

詹志勝 報名 12.5k 謝謝]]> Mon, 28 Apr 2008 12:46:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49445#49445 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 李威德 報名 12.5K 謝 謝 厚議 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49127#49127 作者: 阿德
Subject: 4361
發表於： 2008-04-23 at 1:05pm

李威德  報名  12.5K
 
謝 謝  厚議
]]> Wed, 23 Apr 2008 13:05:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=49127#49127 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 12.5km 5km 俞錫能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=48622#48622 作者: 步行者
Subject: 4361
發表於： 2008-04-16 at 3:59pm

12.5km5km
俞錫能素嬌
許正輝
黃建中
王源鋐
]]> Wed, 16 Apr 2008 15:59:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=48622#48622 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 后議: 請幫王源鋐報名12.5k比賽，謝謝！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=48485#48485 作者: 源鋐
Subject: 4361
發表於： 2008-04-15 at 12:27am

后議:

    請幫王源鋐報名12.5k比賽，謝謝！
]]> Tue, 15 Apr 2008 00:27:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=48485#48485 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 麻煩請幫「許正輝」及「黃建中」報名12.5k比賽，謝謝！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=45702#45702 作者: 許正輝
Subject: 4361
發表於： 2008-03-17 at 10:15pm

麻煩請幫「許正輝」及「黃建中」報名12.5k比賽，謝謝！

]]> Mon, 17 Mar 2008 22:15:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=45702#45702 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 俞錫能...12.5k 素嬌.........5k 謝謝!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=45692#45692 作者: ysn
Subject: 4361
發表於： 2008-03-17 at 9:30pm

俞錫能...12.5k
素嬌.........5k
 
謝謝!
]]> Mon, 17 Mar 2008 21:30:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=45692#45692 97-5-25健康盃路跑賽(本欄4/30報名截止) : 我是代班主持人,武小議去生產了. http://ww... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=45616#45616 作者: 獅子頭
Subject: 4361
發表於： 2008-03-17 at 9:33am

我是代班主持人,武小議去生產了.%3c3cO%3c3c%3c3cO%3c3c%3c3cO%3c3c


編輯者 administrator - 2008-03-17 at 9:34am]]> Mon, 17 Mar 2008 09:33:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4361&PID=45616#45616