跑者留言版 : 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 警愛跑留言板 : 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 06 Apr 2026 11:06:53 +0000 Tue, 08 Apr 2008 21:22:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4471 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 1.現在塗抹的草膏是南投縣埔里青草生產合作社出產的筋骨草膏。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47757#47757 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 4471
發表於： 2008-04-08 at 9:22pm

1.現在塗抹的草膏是南投縣埔里青草生產合作社出產的筋骨草膏。是某年某月某日在希望廣場(位在八德路新生南路口，假日均有農產及相關加工品銷售)購得者。
2.穴位按摩是參考三采文化出版事業有限公司2005年出版之穴位按摩圖典，迄今感到有效。
3.感謝英謙兄及財哥賜教。
4.左膝完全無痛感，右膝感覺輕微，已有九分痊可，三日後當回復原狀了。
]]> Tue, 08 Apr 2008 21:22:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47757#47757 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 多謝阿財學長的指導 確實應該要好好保養一番了~~~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47751#47751 作者: erican
Subject: 4471
發表於： 2008-04-08 at 9:04pm

多謝阿財學長的指導%3cmile%3cmile%3cmile
確實應該要好好保養一番了~~~~
 
]]> Tue, 08 Apr 2008 21:04:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47751#47751 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 不管快慢，要準備才去跑全馬42.195Ｋ，免得受傷；另外不要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47707#47707 作者: 阿財
Subject: 4471
發表於： 2008-04-08 at 1:15pm

不管快慢，要準備才去跑全馬42.195Ｋ，免得受傷；另外不要密集跑全馬，特別是基本功不足的初跑者，要練得夠也要懂得休息，場地也要選擇。
建議學長休息。
]]> Tue, 08 Apr 2008 13:15:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47707#47707 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 什麼草膏，這麼神奇。 各地都有賣嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47703#47703 作者: erican
Subject: 4471
發表於： 2008-04-08 at 12:49pm

什麼草膏，這麼神奇。
各地都有賣嗎？
 
]]> Tue, 08 Apr 2008 12:49:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47703#47703 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 強烈建議休息吧 等到自行練習感覺復原時再跑馬吧 留得青山在,不怕沒材燒 錯是留得好腳在,不怕沒馬跑 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47664#47664 作者: 黃柏霖
Subject: 4471
發表於： 2008-04-07 at 11:59pm

強烈建議休息吧
等到自行練習感覺復原時再跑馬吧 
留得青山在,不怕沒材燒
錯%3cngry是留得好腳在,不怕沒馬跑%3cO%3c
 
]]> Mon, 07 Apr 2008 23:59:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47664#47664 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 建議 一、這幾天找時間慢跑，如果腳還是會痛就不要參加比賽了 二、比賽時如果腳痛不要強撐，適時放棄... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47635#47635 作者: 陳英謙
Subject: 4471
發表於： 2008-04-07 at 8:35pm

建議

一、這幾天找時間慢跑，如果腳還是會痛就不要參加比賽了

二、比賽時如果腳痛不要強撐，適時放棄

]]> Mon, 07 Apr 2008 20:35:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47635#47635 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 1.同病相憐。個人是在星期六才發作，星期天完跑後高灘地後加劇... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47618#47618 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 4471
發表於： 2008-04-07 at 5:50pm

1.同病相憐。個人是在星期六才發作，星期天完跑後高灘地後加劇，當天就塗抹埔里青草合作社的筋骨草膏，星期一略有改善。擬於未來幾天繼續塗抹，並為穴位按摩，也會嘗試熱力軟膏。可以合理期待星期天將回復而照跑。
2.萬一仍有不適，依舊要跑，不過更降低速度，關門前回終點就好。
3.許多人會碰上雷同症狀，有人看中醫傷科，有人看西醫復健科，好像都不太管用，休息或許是必要的。
4.純屬猜測：跑越慢，傷害越輕微。
5.也有人使用護膝，以達保護作用。
6.使用矽膠鞋墊，或可減輕震動。
]]> Mon, 07 Apr 2008 17:50:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47618#47618 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ : 自行參加永和馬後膝傷至今存在，上星期及上上星期分別參加大甲馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47584#47584 作者: erican
Subject: 4471
發表於： 2008-04-07 at 10:09am

自行參加永和馬後膝傷至今存在，上星期及上上星期分別參加大甲馬和高灘地馬拉松，
覺得左邊膝傷仍在，請問有何保養方法？
另外，UMC馬拉松也報42K，是否還繼續跑下去？？
 
]]> Mon, 07 Apr 2008 10:09:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4471&PID=47584#47584