跑者留言版 : 採購補品

跑者留言版 : 採購補品 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 採購補品 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 15 Nov 2026 12:21:37 +0000 Sat, 07 Feb 2009 08:57:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4509 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 採購補品 : 班長說過：有三氯氰銨和代糖（含苯丙氨酸Aspartame中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70890#70890 作者: 一兵
Subject: 4509
發表於： 2009-02-07 at 8:57am

班長說過：有三氯氰銨和代糖（含苯丙氨酸Aspartame
中文：阿斯巴甜）的不要吃！

果凍應該不會有吧，班長只禁止我們買含「0」的某可樂。

]]> Sat, 07 Feb 2009 08:57:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70890#70890 採購補品 : 謝謝您提供全家第二件五折的資訊。一般偶都是在賽前三十分鐘吃一包威德果凍！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70886#70886 作者: 老貓陳
Subject: 4509
發表於： 2009-02-07 at 5:16am

謝謝您提供全家第二件五折的資訊。

一般偶都是在賽前三十分鐘吃一包威德果凍！

]]> Sat, 07 Feb 2009 05:16:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70886#70886 採購補品 : 威德果凍適用在何時服用呢？賽前？賽中？賽後？（順道一問，蠻牛有效嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70885#70885 作者: image13
Subject: 4509
發表於： 2009-02-07 at 12:58am

威德果凍適用在何時服用呢？

賽前？賽中？賽後？

（順道一問，蠻牛有效嗎？服用時機？）

全家在2月9日前威德果凍第二件五折，附近沒有家樂福的跑友也可前往全家購買。

算起來跟家樂福的價格差不多。(以六份計算，只差一元)

編輯者 image13 - 2009-02-07 at 12:59am]]> Sat, 07 Feb 2009 00:58:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70885#70885 採購補品 : 今天下午趁著雨停時,去了一趟家X福. 買了不少物品,其中指標者就是威德果凍. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70865#70865 作者: 郭居恒
Subject: 4509
發表於： 2009-02-06 at 7:07pm

今天下午趁著雨停時,去了一趟家X福.

買了不少物品,其中指標者就是威德果凍[擺放在果凍區(有點廢話),與一般零嘴食品很接近.)].

可惜,藍色字樣(能量)只看到兩組(6包),其它都是綠色字樣(10盒以上).]]> Fri, 06 Feb 2009 19:07:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70865#70865 採購補品 : 貓姐: 會以此表情結案,實乃之前有人看了留言,買了一些;原先想買能量者卻買到維他命者,能不特別提出嗎?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70749#70749 作者: 郭居恒
Subject: 4509
發表於： 2009-02-05 at 7:55pm

貓姐:

會以此表情結案,實乃之前有人看了留言,買了一些;原先想買能量者卻買到維他命者,能不特別提出嗎?

]]> Thu, 05 Feb 2009 19:55:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70749#70749 採購補品 : 上回7-11買的、還有庫存....二個.... 家叉福是不考慮再買了....為什麼提供參考是一臉生氣的呢??... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70747#70747 作者: 貓
Subject: 4509
發表於： 2009-02-05 at 7:39pm

上回7-11買的、還有庫存....二個.... Dead

家叉福是不考慮再買了....

為什麼提供參考是一臉生氣的呢?? Angry

]]> Thu, 05 Feb 2009 19:39:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70747#70747 採購補品 : 之前未能進補(想續攤)的跑友,又有好消息了! 量販店家X... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70700#70700 作者: 郭居恒
Subject: 4509
發表於： 2009-02-05 at 8:08am

之前未能進補(想續攤)的跑友,又有好消息了!

量販店家X福推出---0202~0218森永週,威德果凍(3包入)/組85元,凡購買兩件(組),即送HI-CHEW(嗨啾)軟糖35克乙條.

有百香果口味的維他命果凍(綠色字樣)與葡萄口味的能量果凍(藍色字樣),提供參考.

]]> Thu, 05 Feb 2009 08:08:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=70700#70700 採購補品 : 鐵：紫菜，黑糖，髮菜，花生，牛肉，羊肉，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65945#65945 作者: 復興跑者
Subject: 4509
發表於： 2008-12-17 at 4:22pm

鐵：紫菜，黑糖，髮菜，花生，牛肉，羊肉，肝臟，黑芝麻，洋菜等。

鈣：小魚乾，牛奶，黑芝麻，髮菜等。

抗氧化食品：茶葉，黃豆，蘋果，洋蔥，柳橙，大蒜，芹菜，胡蘿蔔，高麗菜，檸檬，葡萄柚，番茄，地瓜等。

維生素B1：小麥胚芽，花生，麥片，糙米，青江菜，腰果，肝臟等。

維生素B6：麥片，核桃，鮭魚，腰果，小麥胚芽等。維生素B12動物肝臟，肉類，蛋，牛奶，文蜆，九孔，小魚乾，藻類，紫菜等等。

因長跑導致血紅素流失，產生運動性貧血，要補充鐵(維生素C，D可加強鐵吸收)(鈣會影響鐵的吸收)

血中足夠的鈣才能維持肌肉正常收縮和心跳規律，避免骨質疏鬆。要補充鈣(維生素D可加強鈣吸收)，而鈣容易和草酸結合成結石。

因運動代謝關係產生自由基，要補充抗氧化食品，可減緩老化和抗癌。

每種維生素和礦物質都有攝取過量和過少的病狀，所以要保持均衡的飲食習慣。

**上述內容來自"維生素礦物質事典"，我覺得與長跑有關的營養素，供跑友參考**

]]> Wed, 17 Dec 2008 16:22:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65945#65945 採購補品 : 其實大家說的都有道理，不同的年齡、不同性別、不同的健康狀況、... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65916#65916 作者: 秋因
Subject: 4509
發表於： 2008-12-17 at 11:08am

其實大家說的都有道理，不同的年齡、不同性別、不同的健康狀況、不同的生活習慣、不同的飲食習慣….日積月累就會造就不同的心理、生理需求，要懂得傾聽自己身體的聲音，適度補充自己的需求，對他人的使用經驗切莫過度盲從，以免弄巧成拙，造成反效果，傷身又損財，。

這個話題我老早想提的，可又怕這好像是弱勢族群的問題，一直不敢造次….

雖然年輕時活耀在田徑場上，結婚、生子、年紀漸長後就只是作基本的運動，去年九月初，在豪兒的慫恿下開始重返跑道。起初完全不懂跑長短距離需要不同的方法，一度因腳傷想放棄，後來在跑者廣場得到熱心跑友的經驗分享與知識傳授(我心存感恩)，運動傷害慢慢減少了….。

我要分享的是：今年二月作健檢時，發現我的骨質密度稍不足，醫生說，是因為更年期的關係。也因將屆更年期，我的睡眠品質很差，每天平均睡四、五個小時。茹素多年，飲食很簡單，體脂肪低於標準值，體重略嫌輕(48kg/158cm)，”好朋友”有時來有時不來…。還有一些特殊又細微的生理現象，多少會影響我的跑步情況，所以，我覺得應該給女性跑者最熱烈的掌聲，至今女性跑者仍居少數，應可理解，能克服困難又能跑出好成績的女生，我們真的由衷敬佩。

至今我完成四場半馬，成績也逐漸進步，但不會勉強自己，平常維持中等練習，挑戰全馬尚未有時間表，也可能一直只跑半馬。

目前我給自己的補充養料，每天一顆綜合維他命、兩顆葡萄糖胺，有時一顆B群。早餐吃得好：糙米、南瓜、堅果、豆漿、青菜、蘋果、香蕉、麵線…等；午餐吃得飽：主食及大量天然蔬果；晚餐吃得少：流質或蔬果之類…。

中年過後還能熱衷於跑步，我認為這是福報，眾緣合和，讓我找到人生後半場安身立命的好所在，我想我會安全又健康的度過更年期的考驗。女性跑友!大家加油!

]]> Wed, 17 Dec 2008 11:08:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65916#65916 採購補品 : 文章發表人馬丁我是崇尚自然，我想在平常均衡飲食，不過量每餐七分飽，加上足量的運動，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65900#65900 作者: 肉莉
Subject: 4509
發表於： 2008-12-17 at 8:24am

文章發表人馬丁

我是崇尚自然，我想在平常均衡飲食，不過量每餐七分飽，加上足量的運動，一定會很健康的。

說到補品?阿計也湊過來說2句,我覺得補品可依"年齡"(年過45就給它加減補囉)來適當補給.

維他命~小時候就開始吃,其它補品(維骨力/大蒜精/大豆異黃酮/B群/...)其它的偶說不出來了, 反正老公一天早/中/晚會定時拿一些小丸子補品給我吃!

有沒有效?~嘻!我也不知道啦! 反正心理舒服多了!

平時的3餐+水果也很豐盛哦, 並不是吃了補品正餐就可以免除!

或許如何吃補品?應依各人需要/經濟狀況/依賴性..等.來做通盤考量吧 !

p.s. 那個小 Martin?您還年輕補什麼補啦,等到過40歲姐姐再幫你"補"啦!

]]> Wed, 17 Dec 2008 08:24:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65900#65900 採購補品 : 謝謝郭老師提供這個資訊！早上和老婆就到負4商店報到，有上百件商品第二件五折，我們選定威德果凍，結果省了19... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65896#65896 作者: 老貓陳
Subject: 4509
發表於： 2008-12-17 at 7:55am

謝謝郭老師提供這個資訊！

早上和老婆就到負4商店報到，有上百件商品第二件五折，我們選定威德果凍，結果省了19 元。

再次感謝郭老師！

]]> Wed, 17 Dec 2008 07:55:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65896#65896 採購補品 : 天哪....沒有看電視廣告就跟不上流行了????豈有此理.....郭前輩倒是跟得上流行....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65894#65894 作者: 貓
Subject: 4509
發表於： 2008-12-17 at 7:42am

天哪....沒有看電視廣告就跟不上流行了????豈有此理..... Dead

郭前輩倒是跟得上流行.... Dead

電視廣告是曬衣服上廁所的時間啊.....　實情是：偶根本好久好久沒去看電視了啦　 Dead

偶的臉又綠綠的了啦.... Dead

]]> Wed, 17 Dec 2008 07:42:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65894#65894 採購補品 : 貓妹：好像是直接說7-11有廣告"鹼魚"?所以七減十一等於負四... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65892#65892 作者: 賁俊蓮
Subject: 4509
發表於： 2008-12-17 at 7:33am

貓妹：好像是直接說7-11有廣告"鹼魚"?所以七減十一等於負四

]]> Wed, 17 Dec 2008 07:33:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65892#65892 採購補品 : 郭前輩辛苦辛苦....找來找去很辛苦....但是　負４是什麼意思啊？？？？全省7-11一樣??第二件五折價????... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65877#65877 作者: 貓
Subject: 4509
發表於： 2008-12-16 at 10:22pm

郭前輩辛苦辛苦....找來找去很辛苦....但是　負４是什麼意思啊？？？？ Ouch

全省7-11一樣??第二件五折價???? Shocked

]]> Tue, 16 Dec 2008 22:22:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65877#65877 採購補品 : 找來找去,就是沒有『好康道相報』的主題,可能在失去的那一年代部分! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65868#65868 作者: 郭居恒
Subject: 4509
發表於： 2008-12-16 at 8:24pm

找來找去,就是沒有『好康道相報』的主題,可能在失去的那一年代部分!

明天(971217)起至971223止,在-4(7-11)的便利商店,特價出售日本森永出產(台灣代理)的威德??果凍.

雖然每包依然是@38元;不過第二包就是五折優待,機會難得,平時已飲用跑者,多加留意;想嚐鮮的跑者,不妨一試.]]> Tue, 16 Dec 2008 20:24:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=65868#65868 採購補品 : 文章發表人貓葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎??... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48923#48923 作者: otto
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 9:13pm

文章發表人貓

葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎??

今日至菜市場有買一串葡萄說.... 貓都是攝取天然食材....

報告那個貓姐

葡萄糖胺也就是俗稱維骨力，顧『腳頭屋』的

]]> Sun, 20 Apr 2008 21:13:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48923#48923 採購補品 : 文章發表人貓葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎??... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48906#48906 作者: 一兵
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 6:59pm

文章發表人貓

葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎?? ....

「這...一言難盡哩！」班長說：「這應該搬到隔壁『奇怪的問題』去。」

]]> Sun, 20 Apr 2008 18:59:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48906#48906 採購補品 : 文章發表人貓 ...貓今日去菜市場買了現成的雞爪　我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48903#48903 作者: 一兵
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 6:37pm

文章發表人貓

...貓今日去菜市場買了現成的雞爪　我忘了那裡看來的？雞爪有膠質對膝蓋好

從此有意無意會吃....雞爪　在那之前　我不怎愛吃的　啃骨頭吐骨頭好累啊....

「為甚麼不買去骨的？」新兵問：「如果沒有雞的，鴨掌鵝掌不是更有吃頭嗎？」

]]> Sun, 20 Apr 2008 18:37:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48903#48903 採購補品 : 文章發表人老貓陳各位的意見，對我來講都非常珍貴！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48902#48902 作者: 一兵
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 6:26pm

文章發表人老貓陳

各位的意見，對我來講都非常珍貴！

...我最近也報名八里左岸的10KM和國華人壽的14.6KM路跑，將來準備報名參加9.28的愛戀桃花源馬拉松初馬，這也是貓小姐給老貓的建議，不要一次跑得太長，真的要謝謝她，因為上次第一次三重的8KM，已經讓我跑得氣喘吁吁。

目前4月份練跑記錄累積70KM，希望大家繼續多多給老貓陳多指導，謝謝！

「國華人壽的14.6KM路跑要特別小心！」班長說：「如果平常沒有練過山路，現在就開始

，至少要體驗一下讓自己有點心理建設。先不求...〈略〉...光靠葡萄醣銨恐怕三倍劑量的都沒用。」

]]> Sun, 20 Apr 2008 18:26:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48902#48902 採購補品 : 謝謝大家的留言建議，我想卡卡兄是好意的提出他的見解給老貓，畢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48898#48898 作者: 老貓陳
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 4:30pm

謝謝大家的留言建議，我想卡卡兄是好意的提出他的見解給老貓，畢竟每個人條件不一樣，所需的狀況也不一樣，因此感謝卡卡兄前輩的指教！

大夥來自台灣的各個角落，在此能共同發言關懷，實在是好緣分啊；希望大家能繼續在這個快樂的園地彼此互相加油鼓勵！

]]> Sun, 20 Apr 2008 16:30:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48898#48898 採購補品 : 葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎?? 今日至菜市場有買一串葡萄說....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48895#48895 作者: 貓
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 3:44pm

葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎??

今日至菜市場有買一串葡萄說.... 貓都是攝取天然食材....

]]> Sun, 20 Apr 2008 15:44:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48895#48895 採購補品 : 郭居恒先生您粉好的~　您不怕多管閒事跳出來伸張正義~ 這裡有如郭居恒先生智者般、學者般、敦睦樂施好善的長者真好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48894#48894 作者: 貓
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 3:37pm

郭居恒先生您粉好的~　您不怕多管閒事跳出來伸張正義~

這裡有如郭居恒先生智者般、學者般、敦睦樂施好善的長者真好

貓原本要嗆回去　旁人會認為這隻貓怎麼老是找外星人麻煩呢？

加上　貓是什麼身份、有什麼資格呢？

文章發表人郭居恒

奇奇大大:

沒事不要隨意取笑他人,

尤其是開頭就來那麼三句(字)!太殘忍了!

從此誰敢發言.

[略....]

那三句(字)確實真是太殘忍了

怎麼??　初入門者以高規格善待自己有何不妥呢??　沒必要嘲笑啊....

老貓陳....

貓今日去菜市場買了現成的雞爪　我忘了那裡看來的？雞爪有膠質對膝蓋好

從此有意無意會吃....雞爪　在那之前　我不怎愛吃的　啃骨頭吐骨頭好累啊....

]]> Sun, 20 Apr 2008 15:37:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48894#48894 採購補品 : 文章發表人 6條魚沒刻意吃什----一天3粒葡萄糖胺 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48877#48877 作者: otto
Subject: 4509
發表於： 2008-04-20 at 12:04am

文章發表人 6條魚

沒刻意吃什----一天3粒葡萄糖胺

不知道3粒劑量為多少？

我之前去好市多買的，上面標示吃3個（1500單位）

我去請教醫生，醫生建議我：保養吃1個（500單位）治療性質吃2個（1000單位）就夠了，多吃沒有多大的幫助，在這裡提供給你做參考！

]]> Sun, 20 Apr 2008 00:04:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48877#48877 採購補品 : 沒刻意吃什----一天3粒葡萄糖胺 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48875#48875 作者: 6條魚
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 11:36pm

沒刻意吃什----一天3粒葡萄糖胺]]> Sat, 19 Apr 2008 23:36:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48875#48875 採購補品 : 文章發表人郭居恒奇奇大大: 沒事不要隨意取笑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48873#48873 作者: cesar
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 11:05pm

文章發表人郭居恒

奇奇大大:

沒事不要隨意取笑他人,

尤其是開頭就來那麼三句(字)!太殘忍了!

從此誰敢發言.

各人頭上一片天,大家都有自己的想法.

我們可以採取服從多數,先決條件是要尊重少數.

您知道嗎?全馬賽場我曾經準備了哪些物質.

跑前要吃威德?凍,跑時腰包要準備鹽片、柑蔘、巧克力、運動能量粉、胺基酸粉、維它命粉、power jel、水、運動飲料、老虎牙子......等太多太多的個人需求物品.

拜託!拜託!

謝謝郭老師提醒!

其實我只是一番好意，沒想到卻因而得罪他人，

不久之前有報導維他命吃多了吃出毛病，非但對身體無補反而有害，相信大家也聽過這報導的事。

郭老師說得沒錯!發言不要有嘲笑他人的意味!即使不好的事，也要尊重他人發言!謝謝郭老師!

]]> Sat, 19 Apr 2008 23:05:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48873#48873 採購補品 : 我都吃很多補品 DX 預防貧血 B群安定神經綠藻補蛋白質前段班的很有可能貧血... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48863#48863 作者: kazusn
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 10:01pm

我都吃很多補品

DX 預防貧血 B群安定神經綠藻補蛋白質

前段班的很有可能貧血要注意

我曾經有站不住的經驗

後來才慢慢治好反正每個人工作環境不同練習環境也不同

彼此參考有益筆戰無用

]]> Sat, 19 Apr 2008 22:01:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48863#48863 採購補品 : 文章發表人王坤樹文章發表人陳英謙建議三餐營養... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48859#48859 作者: otto
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 9:39pm

文章發表人王坤樹

文章發表人陳英謙

建議三餐營養均衡，不暴飲暴食、不刻意減重，不要吃太多補品啦

頂多每天吃ㄧ顆綜合維他命就好

我的看法及做法和阿謙不謀而合(每日只吃一顆「x存」而已)。新加入者參考一下。

我也是一樣，另外加上2個葡萄糖安

]]> Sat, 19 Apr 2008 21:39:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48859#48859 採購補品 : 各位的意見，對我來講都非常珍貴！可能是因為初次的加入慢跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48849#48849 作者: 老貓陳
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 7:49pm

各位的意見，對我來講都非常珍貴！

可能是因為初次的加入慢跑的行列，所以就對自己比較小心一點（自己之前的狀況還算滿多，常常頭痛、腰痛和肩頸痛）。

不管如何都要謝謝每一位給意見的前輩，尤其是郭老師的鼓勵，我會勇往直前更加努力學習！

我最近也報名八里左岸的10KM和國華人壽的14.6KM路跑，將來準備報名參加9.28的愛戀桃花源馬拉松初馬，這也是貓小姐給老貓的建議，不要一次跑得太長，真的要謝謝她，因為上次第一次三重的8KM，已經讓我跑得氣喘吁吁。

目前4月份練跑記錄累積70KM，希望大家繼續多多給老貓陳多指導，謝謝！

]]> Sat, 19 Apr 2008 19:49:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48849#48849 採購補品 : 文章發表人陳英謙建議三餐營養均衡，不暴飲暴食、不刻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48841#48841 作者: 王坤樹
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 6:20pm

文章發表人陳英謙

建議三餐營養均衡，不暴飲暴食、不刻意減重，不要吃太多補品啦

頂多每天吃ㄧ顆綜合維他命就好

我的看法及做法和阿謙不謀而合(每日只吃一顆「x存」而已)。新加入者參考一下。

]]> Sat, 19 Apr 2008 18:20:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48841#48841 採購補品 : 除了可以服用的物資之外,還有熱力、防曬乳、防蚊液、紙巾、紙鈔、硬幣.....等. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48836#48836 作者: 郭居恒
Subject: 4509
發表於： 2008-04-19 at 5:20pm

除了可以服用的物資之外,還有熱力、防曬乳、防蚊液、紙巾、紙鈔、硬幣.....等.

另外,又想到了,還有煉乳、起司條.聽說還有人準備葡萄、小蕃茄,各式各樣意想不到的個人需求物質.

]]> Sat, 19 Apr 2008 17:20:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4509&PID=48836#48836