跑者留言版 : 氣溫 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 氣溫 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:00:37 +0000 Thu, 08 May 2008 10:38:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4551 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 氣溫 : 以你這種情形可能是血糖太低 運動飲料跟鹽還是有需要的，不能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=50267#50267 作者: otto
Subject: 4551
發表於： 2008-05-08 at 10:38am

以你這種情形可能是血糖太低%3cuch
運動飲料跟鹽還是有需要的，不能只喝水%3confused
這種情形這跟我第一次參加半馬一樣，全程只喝一小口舒跑，超難受回到終點，慘痛的經驗%3cry
]]> Thu, 08 May 2008 10:38:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=50267#50267 氣溫 : 我也有問題要問... 中港馬跑到20K左右有噁心的感覺, 因為沒有流汗,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=50258#50258 作者: summer
Subject: 4551
發表於： 2008-05-08 at 9:26am

我也有問題要問... 中港馬跑到20K左右有噁心的感覺, 因為沒有流汗, 所以只敢喝水, 前面都喝一兩口而已...後面覺得熱, 就喝的比較多...然後頭有點暈, 有點想吐... 撐著回到終點, 喝個綠豆湯之後...身體才開始流一點汗...這一點點汗倒是紓解了噁心的感覺... 我知道我基本的練習量不夠(嗯...應該說根本就沒有好好練習), 有這樣的結果是活該, 想問的是...如果汗都?不來...喝運動飲料或加鹽巴會有幫助嗎??? (以前也是不太流汗...但沒有像這次這麼嚴重...)

 
]]> Thu, 08 May 2008 09:26:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=50258#50258 氣溫 : 感謝林前輩 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=49224#49224 作者: fat
Subject: 4551
發表於： 2008-04-24 at 7:57pm

感謝林前輩]]> Thu, 24 Apr 2008 19:57:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=49224#49224 氣溫 : 都沒人來解答，剛好逛到這裡，小弟不才幫一下忙 怕熱要塗烤肉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=49023#49023 作者: 林森勝
Subject: 4551
發表於： 2008-04-22 at 12:10am

都沒人來解答，剛好逛到這裡，小弟不才幫一下忙
怕熱要塗烤肉醬戴帽子，起跑前１５分灌一瓶小瓶水，起跑前５分去上廁所，後每一個水站要停下來喝一口其餘的澆身體，台中港應該會有鹽巴每１０K要吃一下預防中暑及抽筋，海棉站就拿起來澆頭不過不要流到鞋子裡。
還有就是平時也要利用中午時間練一下大熱天跑步，讓身體去適應一下溫度。
]]> Tue, 22 Apr 2008 00:10:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=49023#49023 氣溫 : 聽說熱是完馬的第一殺手，臺中港馬拉松是小弟的第二馬，相當怕五月的太陽，各位前輩可以傳授跑馬防熱的秘絕嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=48999#48999 作者: fat
Subject: 4551
發表於： 2008-04-21 at 7:41pm

聽說熱是完馬的第一殺手，臺中港馬拉松是小弟的第二馬，相當怕五月的太陽，各位前輩可以傳授跑馬防熱的秘絕嗎？   感謝非常]]> Mon, 21 Apr 2008 19:41:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4551&PID=48999#48999