跑者留言版 : 跑步姿勢? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑步姿勢? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 02:57:09 +0000 Sun, 27 Apr 2008 18:32:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4554 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑步姿勢? : 文章發表人 otto我還是初學者時（現在還是），跑了約1... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49396#49396 作者: m383508
Subject: 4554
發表於： 2008-04-27 at 6:32pm

文章發表人 otto

我還是初學者時（現在還是%3c3c3cO%3c3c3c），跑了約10個月，因為時間的關係才轉換到國中的操場練習，因為每天下午都會有田徑隊練跑，我則順便請教教練一些關於練跑及訓練課表的問題，後續我才知道我的跑姿不正確，也改了好久才有進展，我常戲稱田徑隊的學生就屬我最老%3c3c3cO%3c3c3c，教練還是我國中的學弟 %3c3c3cO%3c3c3c
 
   有人一起.真棒....


編輯者 m383508 - 2008-04-27 at 6:34pm]]> Sun, 27 Apr 2008 18:32:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49396#49396 跑步姿勢? : 我還是初學者時（現在還是），跑了約10個月，因為時間的關係才... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49328#49328 作者: otto
Subject: 4554
發表於： 2008-04-26 at 10:14am

我還是初學者時（現在還是%3c3cO%3c3c），跑了約10個月，因為時間的關係才轉換到國中的操場練習，因為每天下午都會有田徑隊練跑，我則順便請教教練一些關於練跑及訓練課表的問題，後續我才知道我的跑姿不正確，也改了好久才有進展，我常戲稱田徑隊的學生就屬我最老%3cO%3c，教練還是我國中的學弟 %3cO%3c

編輯者 otto - 2008-04-26 at 10:16am]]> Sat, 26 Apr 2008 10:14:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49328#49328 跑步姿勢? : 我覺得姿勢是很重要的，尤其是初學者，我觀察有些跑友的姿勢，從... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49323#49323 作者: 復興跑者
Subject: 4554
發表於： 2008-04-26 at 9:46am

我覺得姿勢是很重要的，尤其是初學者，我觀察有些跑友的姿勢，從幾年前就已經養成了，當然，跑友之間也會提醒他姿勢不良，但始終無法改善，像我跑久了之後，就會低頭，有的跑友跑時肩膀一邊高一邊低，有的身體會左右搖晃，要改回來非常困難，初學者練習時可以請同跑的跑友幫你留意你的姿勢。在網路上得知高步頻跑，較容易保持身體重心的穩定及保持良好的姿勢，供初學者參考!!

]]> Sat, 26 Apr 2008 09:46:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49323#49323 跑步姿勢? : 文章發表人 陳英謙 抱歉，上一篇沒有說得很清楚，希望不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49313#49313 作者: otto
Subject: 4554
發表於： 2008-04-25 at 11:31pm

文章發表人 陳英謙

抱歉，上一篇沒有說得很清楚，希望不致引起誤解

 

跑步的姿勢還是很重要，但是初學者千萬不要去注意跑幾步呼吸幾下、去注意腳邊著地…….，跑步是人天生就會的，不須如此學習。初學者還是先學會享受跑步的樂趣吧！

我也認同英謙兄的說法，如果一開始就要去注意這些步驟，恐怕會讓很多人打退堂鼓！
『還是先享受樂趣為優先』（另外一個見解就是：先把人拐上跑馬的這艘賊船再說%3cO%3c）
]]> Fri, 25 Apr 2008 23:31:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49313#49313 跑步姿勢? : 抱歉，上一篇沒有說得很清楚，希望不致引起誤解 跑步的姿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49304#49304 作者: 陳英謙
Subject: 4554
發表於： 2008-04-25 at 9:04pm

抱歉，上一篇沒有說得很清楚，希望不致引起誤解

 

跑步的姿勢還是很重要，但是初學者千萬不要去注意跑幾步呼吸幾下、去注意腳邊著地…….，跑步是人天生就會的，不須如此學習。初學者還是先學會享受跑步的樂趣吧！

]]> Fri, 25 Apr 2008 21:04:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49304#49304 跑步姿勢? : 文章發表人 心感如泉 文章發表人 otto 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49299#49299 作者: 心感如泉
Subject: 4554
發表於： 2008-04-25 at 6:28pm

文章發表人 心感如泉

文章發表人 otto

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.

http://run.idc.scu.edu.tw/%3c3c3c3clap
輸入:郭豐州--->慢跑教學網站--->網路講堂--->慢跑入門--->跑步姿勢.
]]> Fri, 25 Apr 2008 18:28:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49299#49299 跑步姿勢? : 文章發表人 otto 文章發表人 心感如泉東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49297#49297 作者: 心感如泉
Subject: 4554
發表於： 2008-04-25 at 6:19pm

文章發表人 otto

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.

請問是否有網址可以連結%3c3c3clap
輸入:郭豐州--->慢跑教學網站--->網路講堂--->慢跑入門--->跑步姿勢.

編輯者 心感如泉 - 2008-04-25 at 6:20pm]]> Fri, 25 Apr 2008 18:19:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49297#49297 跑步姿勢? : 文章發表人 陳英謙 ……..等等，我的看法為：多去跑，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49231#49231 作者: 一兵
Subject: 4554
發表於： 2008-04-24 at 10:01pm

文章發表人 陳英謙

……..等等，我的看法為：多去跑，多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快，應該比起努力遵照教科書去跑好多了。

「盡信書不如無書！」班長說：「英謙老師每次都一語中的，令人由衷佩服。」%3clap
]]> Thu, 24 Apr 2008 22:01:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49231#49231 跑步姿勢? : 這網站試試看！好像是這裡的樣子！！ http://epsp... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49229#49229 作者: 老貓陳
Subject: 4554
發表於： 2008-04-24 at 9:04pm

這網站試試看！好像是這裡的樣子！！
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=114&page=1
]]> Thu, 24 Apr 2008 21:04:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49229#49229 跑步姿勢? : 文章發表人 心感如泉東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49228#49228 作者: otto
Subject: 4554
發表於： 2008-04-24 at 8:53pm

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.
請問是否有網址可以連結%3clap
]]> Thu, 24 Apr 2008 20:53:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49228#49228 跑步姿勢? : 依小弟ㄉ感想:跑步最重要ㄉ是姿勢.養成很好ㄉ姿勢.省力.又跑ㄉ好遠.郭教授.ㄉ理論很實際.值得學習.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49219#49219 作者: 心感如泉
Subject: 4554
發表於： 2008-04-24 at 7:28pm

依小弟ㄉ感想:跑步最重要ㄉ是姿勢.養成很好ㄉ姿勢.省力.又跑ㄉ好遠.郭教授.ㄉ理論很實際.值得學習.]]> Thu, 24 Apr 2008 19:28:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49219#49219 跑步姿勢? : 東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49218#49218 作者: 心感如泉
Subject: 4554
發表於： 2008-04-24 at 7:21pm

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.]]> Thu, 24 Apr 2008 19:21:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49218#49218 跑步姿勢? : 一般有規律練跑的人，跑完是不太會酸痛的，popo兄大概平常練... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49077#49077 作者: 陳英謙
Subject: 4554
發表於： 2008-04-22 at 8:04pm

一般有規律練跑的人，跑完是不太會酸痛的，popo兄大概平常練跑較少，偶而參加路跑賽當然就會痠痛了

 

至於跑步姿勢，坊間有許多書，會告訴你身體重心放哪、手肘角度、腳如何著地、如何呼吸……..等等，我的看法為：多去跑，多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快，應該比起努力遵照教科書去跑好多了。

]]> Tue, 22 Apr 2008 20:04:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49077#49077 跑步姿勢? : 我是個新手.. 最大的極限就是挑戰10公里 不過每次跑完後隔天一定全身痠痛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49019#49019 作者: popo1550
Subject: 4554
發表於： 2008-04-21 at 11:03pm

我是個新手.. 最大的極限就是挑戰10公里

不過每次跑完後隔天一定全身痠痛
 
從背部連到腰，也都是痠痛
 
是姿勢不正確所造成的嗎?
 
怎樣才能知道姿勢是否正確呢?
 
 
 


編輯者 popo1550 - 2008-04-21 at 11:05pm]]> Mon, 21 Apr 2008 23:03:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4554&PID=49019#49019