跑者留言版 : 比賽過後心中的感想

跑者留言版 : 比賽過後心中的感想 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 比賽過後心中的感想 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 15 Nov 2026 14:36:37 +0000 Sun, 27 Jul 2008 16:27:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4577 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 比賽過後心中的感想 : 七月二十七日蘇澳冷泉12K路跑賽 , 二十六日早上五點騎登山... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=54977#54977 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-07-27 at 4:27pm

七月二十七日蘇澳冷泉12K路跑賽 , 二十六日早上五點騎登山越野車自汐止家出發至瑞濱接濱海公路至宜蘭頭城鎮休息再出發到蘇澳已經是早上十點四十三分（全程花五小時四十三分）運氣還不錯找到一家二人房四百元的民宿我只有一個人 , 老闆只收我三百元 . 二十七日早上四點起床走路出去吃早餐由於下雨且越下越大六點半起跑時還在下雨跑到一半太陽出來了 , 路跑結束後歡喜與永慢會友照相由於要騎腳踏車回程於是先走 , 體力不繼騎了三十公里左右來到頭城火車站決定人與腳踏車一起坐火車到七堵站（有貨物寄托點）再騎腳踏車回汐止家 . 為這禮拜六日增加一些彩色的人生 . (怡廷兄與占夫兄跑得好快是永慢大家學習的目標

)]]> Sun, 27 Jul 2008 16:27:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=54977#54977 比賽過後心中的感想 : 今天早上參加陽明山10.6公里路跑成績比去年快43秒名次則退步五名... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53814#53814 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-07-06 at 9:21pm

今天早上參加陽明山10.6公里路跑成績比去年快43秒名次則退步五名 , 顯示其他選手進步比我還快 , 自己在路跑項目還須加強磨練

肌耐力嚴重不足

.]]> Sun, 06 Jul 2008 21:21:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53814#53814 比賽過後心中的感想 : 今天沒有參加中和錦和運動場到大尖山的團練讓自己偷懶 , 心情體力放鬆的感覺也不錯... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53786#53786 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-07-05 at 7:40pm

今天沒有參加中和錦和運動場到大尖山的團練讓自己偷懶 , 心情體力放鬆的感覺也不錯 , 已經沒有三年前開始練跑的鬥志 , 我在閱覽馬拉松歷年成績很多前輩都退步了只有少數進步 , 目前完成六馬(有三馬爆胎)成績持續進步中 , 我今年41歲馬拉松的實力還不足以在40~49歲組爭取到名次 , 因為這組不是最強但普通強卻很多 . 大部分集中310~330破310是拿名次的關鍵點 , 破300是拿名次的穩定點 . 這一點是跑馬者心中的目標 , 而目標的完成只有少數人 . ]]> Sat, 05 Jul 2008 19:40:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53786#53786 比賽過後心中的感想 : 文章發表人俊清昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了,利害~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53144#53144 作者: 王坤樹
Subject: 4577
發表於： 2008-06-23 at 3:47pm

文章發表人俊清

昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了,利害~

錯！錯！錯！

他那有跟上我的速度，俊清你一定看走眼了。

告訴你一個殘酷的事實，最後我是被阿河甩開1k以上.........輸的無語。

]]> Mon, 23 Jun 2008 15:47:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53144#53144 比賽過後心中的感想 : 昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53131#53131 作者: 俊清
Subject: 4577
發表於： 2008-06-23 at 12:23pm

昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了,利害~

我還要跟上樹老大及羅賓還要很久

,唯一可以跟上的就是獅老大及總教練阿德

江河加油加油

~

編輯者俊清 - 2008-06-23 at 12:23pm]]> Mon, 23 Jun 2008 12:23:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53131#53131 比賽過後心中的感想 : 六月二十二日星期日參加本會與土城慢跑聯誼團練早上四點起床先喝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53129#53129 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-06-23 at 11:43am

六月二十二日星期日參加本會與土城慢跑聯誼團練早上四點起床先喝300CC的水然後吃二個肉包填飽肚子五點五十五分到烏來瀑布停車場六點左右起跑途中本會勇腳占夫兄從後方超越與土城年輕勇腳(八里左岸21K賽與源鋐兄實力相當)為領先集團我則跟在坤樹組長後方一百公尺左右配速前進回程看到二位領先集團心中非常佩服期望自己能不斷的努力.我也很高興今天狀況還不錯最後五公里還可加速至終點並完成三十公里團練.耐力的養成是要靠時間的累積(跑步前輩的名言)我謹記在心.]]> Mon, 23 Jun 2008 11:43:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53129#53129 比賽過後心中的感想 : 六月二十一日星期六早上參加華中橋到社子島來回團練約二十公里在最後一公里時爆胎只能以步行回終點體力有待加強訓練... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53125#53125 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-06-23 at 11:05am

六月二十一日星期六早上參加華中橋到社子島來回團練約二十公里在最後一公里時爆胎只能以步行回終點

體力有待加強訓練]]> Mon, 23 Jun 2008 11:05:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=53125#53125 比賽過後心中的感想 : 六月十五日大溪團練早上五點騎自行車到工廠(約六點五公里) 換... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=52744#52744 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-06-15 at 7:46pm

六月十五日大溪團練早上五點騎自行車到工廠(約六點五公里) 換汽車從南港出發到大溪已六點十五分趕快追趕前方本會人員依循記號前進到了一半沒有記號應是粉筆用完了於是就跑最大圈結果迷路跑到農民家裏突然有三隻狂叫兇惡的狗往我方向追來眼見情勢不妙趕快用最大力量跑了一百公尺終就兩條腿不敵四條腿的追擊只好停下來大喊一聲並蹲下拿起石頭往狗方向丟石這下換狗以最大力量跑回家了 .

今天團練無法得知里程因為有點亂亂跑不過有跑就有效果 . 　]]> Sun, 15 Jun 2008 19:46:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=52744#52744 比賽過後心中的感想 : 六月十四日石碇環山路跑團練早上三點半騎自行車翻山越嶺走汐碇路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=52742#52742 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-06-15 at 7:02pm

六月十四日石碇環山路跑團練早上三點半騎自行車翻山越嶺走汐碇路 , 碇南路接106縣道至姑娘廟花兩小時休息半小時六點整開始起跑前半段離領先集團(占夫兄英謙兄秉辰兄) 三百公尺左右 , 回程後半段暴胎了走走跑跑完成這次團練 .

]]> Sun, 15 Jun 2008 19:02:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=52742#52742 比賽過後心中的感想 : 今天參加假日馬拉松很高興耐力訓練又增加一次我都以全力以赴的心... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=51836#51836 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-06-01 at 1:41pm

今天參加假日馬拉松很高興耐力訓練又增加一次我都以全力以赴的心態去完成此耐力訓練這樣才會成長而且機會不常有所以要珍惜.自己最須補強的地方才會顯現出來,不過說的容易做起來很難

]]> Sun, 01 Jun 2008 13:41:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=51836#51836 比賽過後心中的感想 : 三峽紫薇天后宮五十公里越野賽已超出我的極限 , 不過很高興參加因為可以訓練耐力讓自己的耐力經驗增加... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50995#50995 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-05-18 at 7:44pm

三峽紫薇天后宮五十公里越野賽已超出我的極限 , 不過很高興參加因為可以訓練耐力讓自己的耐力經驗增加 , 由於肌耐力不足第二次爬坡顯得力不從心走了七公里到了熊空農場最高點開始下陂就用跑的雖不快總比用走的好 , 每經過補給站就停下來大吃大喝真過癮 .

]]> Sun, 18 May 2008 19:44:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50995#50995 比賽過後心中的感想 : 恭喜!江河兄台中港馬破PB得分組12名，會內的5000公尺又能跑出那樣的成績!真不簡單!（連續兩場）... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50509#50509 作者: cesar
Subject: 4577
發表於： 2008-05-10 at 10:11pm

恭喜!江河兄台中港馬破PB得分組12名，會內的5000公尺又能跑出那樣的成績!真不簡單!（連續兩場）]]> Sat, 10 May 2008 22:11:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50509#50509 比賽過後心中的感想 : 今天下午四點半本會舉辦5000公尺測驗 , 我卯足全力還無法... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50502#50502 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-05-10 at 9:17pm

今天下午四點半本會舉辦5000公尺測驗 , 我卯足全力還無法擺脫後面不知何人緊緊把我咬住最後二圈才知道是羅秉辰因為我被超越了 . 不過我很高興因為自從臺中馬之後一連五天體力衰竭不振經過5000公尺測驗之後感覺體力恢復過來了

]]> Sat, 10 May 2008 21:17:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50502#50502 比賽過後心中的感想 : 最近被阿凱輾到沒感覺！還以為他的UMC馬比台中港馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50076#50076 作者: 王坤樹
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 6:33pm

最近被阿凱輾到沒感覺！

還以為他的UMC馬比台中港馬優。

經芳村這麼一點，偷偷上馬拉松普查瞧瞧。

大代誌了

，連三破~土城高灘地3:23:16→新竹UMC3:21:32→台中港3:21:09

阿凱再接再厲，再連下去，子容條款就要被刷新了。

]]> Tue, 06 May 2008 18:33:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50076#50076 比賽過後心中的感想 : 樹老大！你還忘了一位破PB像吃飯的常客，就是本組的阿凱，這種... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50071#50071 作者: 芳村
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 5:57pm

樹老大！你還忘了一位破PB像吃飯的常客，就是本組的阿凱，這種天氣能破PB，八卦山台地那種上上下下也能破PB，回到終點還涼謝！涼謝！一點也看不出剛剛才破了PB

編輯者芳村 - 2008-05-06 at 5:58pm]]> Tue, 06 May 2008 17:57:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50071#50071 比賽過後心中的感想 : 樓上兩粒大哥，台中港馬非阿河的初馬，應是第四馬了。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50014#50014 作者: 王坤樹
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 10:08am

樓上兩粒大哥，台中港馬非阿河的初馬，應是第四馬了。

這一馬比較特別之處，是大家的成績都下滑，要破PB簡直比登天難。

但奇蹟出現了，江河居然在此賽破PB，也是全會唯一，說跑不好一點也沒說服力。

編輯者王坤樹 - 2008-05-06 at 10:43am]]> Tue, 06 May 2008 10:08:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50014#50014 比賽過後心中的感想 : 文章發表人陳江河參加台中港盃全國馬拉松賽離終點剩二公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50004#50004 作者: william
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 9:35am

文章發表人陳江河

參加台中港盃全國馬拉松賽離終點剩二公里時心中浮現出再也不參加馬拉松的念頭因為跑馬真的好累好累

拖著沉重的步伐通過終點時免強走了五十公尺就躺在樹蔭下休息十來分鐘再往休息區拿飲料小蕃茄及香焦補充體力足足休息半小時身體才從極度不舒服狀況到可以走動 . 休息區有空調冷氣吹起來很舒服因此恢復的很快很感謝主辦單位的龍頭李局長貼心的設想 .

哇！原來你己經上了第四艘賊船喔！『第四馬成?3時31分38秒破PB，男戍組第12名，恭喜得獎』畢境要付出爆胎的慘痛代價，酸甜苦辣的滋味是不太好受，但是追尋的路程才剛開始而己。加油囉！

P.S謝謝！！大樹提醒己更正為第四馬。

編輯者 william - 2008-05-06 at 11:22am]]> Tue, 06 May 2008 09:35:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50004#50004 比賽過後心中的感想 : 初馬的前4年, 1年都各只有1次30公里的練習 ,沒練過 10K... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50000#50000 作者: 阿德
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 9:26am

初馬的前 4年, 1年都各只有1次30公里的練習 ,沒練過 10K ~20K~30K 中間的距離 .

初馬的前一週也只跑了1趟30公里 ,從板橋家裡跑到三峽滿月圓 .

編輯者阿德 - 2008-05-06 at 9:32am]]> Tue, 06 May 2008 09:26:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=50000#50000 比賽過後心中的感想 : 就成績而言，練速度的跑贏練耐力的? 阿德兄，你跑初馬前可曾... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49997#49997 作者: 同言無忌
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 9:10am

就成績而言，練速度的跑贏練耐力的?

阿德兄，你跑初馬前可曾練過幾次20公里以上的跑步?

我有印象一些原來跑5000公尺的選手轉跑10000公尺或馬拉松都有不錯的成績，倒是很少看到馬拉松選手改跑全馬以下的距離。不知我的觀察是否正確?我猜測可能的原因是隨著年齡增長，速度已練不上去，耐力則比較不受年齡的影響，仍有進步的空間。

]]> Tue, 06 May 2008 09:10:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49997#49997 比賽過後心中的感想 : 這種撞牆現象每個人都有記得偶的初馬 38k撞牆跑都跑不動但是聽覺... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49978#49978 作者: 阿德
Subject: 4577
發表於： 2008-05-06 at 7:07am

這種撞牆現象每個人都有

記得偶的初馬 38k撞牆跑都跑不動但是聽覺嗅覺特別靈敏還聞到遠遠的食物香味肚子餓極了走了2公里最後2k才又衝刺回終點成績還有3小時18分如果沒有走那2公里將會有初馬就破3小時的成績.

20年前的跑步環境跟現在不同

當時10公里比賽多大家都在練速度

1場全馬比賽有超過50位業餘選手跑進3小時內

現在全馬比賽變多了 10公里比賽場次變少大家注重耐力訓練能跑進3小時內反而是稀有保育類.

編輯者阿德 - 2008-05-06 at 8:35am]]> Tue, 06 May 2008 07:07:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49978#49978 比賽過後心中的感想 : 參加台中港盃全國馬拉松賽離終點剩二公里時心中浮現出再也不參加... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49963#49963 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-05-05 at 10:21pm

參加台中港盃全國馬拉松賽離終點剩二公里時心中浮現出再也不參加馬拉松的念頭因為跑馬真的好累好累

　]]> Mon, 05 May 2008 22:21:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49963#49963 比賽過後心中的感想 : 今天早上約六點十五分到達比賽會場,天空太陽已高掛,這場比賽應... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49380#49380 作者: 陳江河
Subject: 4577
發表於： 2008-04-27 at 2:34pm

今天早上約六點十五分到達比賽會場,天空太陽已高掛,這場比賽應會對很多人很有挑戰性,比賽中看到洪選手以很快的速度狂飆楊選手緊追在後,心中真是讚嘆不已真是厲害非常.不過這次主辦單位心中宅心仁厚將獎勵名次大大的增加獎杯也相同,於是我也很幸運在主辦單位宅心仁厚之下得利,心中真是感謝.這次比賽我體力狀況感覺不是很好一路上以平均的速度起跑不敢加速深怕爆胎,回程時有一位三重勁跑的年輕人陪我跑完全程並於終點互相握手,心中真是感謝.]]> Sun, 27 Apr 2008 14:34:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4577&PID=49380#49380