昨早0532起床後本想利用早起的時間多跑一點，於0550到達體育場做完暖身操後，才剛起跑一小段右腳腳踝上一點開刀處又有一點點作痛努力撐完1圈後退下來把包包裡的護膝拿出來套在右腳上，轉往草皮跑第2圈，結果還是一樣，痛的感覺還是沒稍減，再忍痛繞了2圈後退下散步去，又晃大步到0640後離開體育場，因時間還早去換腳踏車騎好了，不過今天騎的是賣場菜籃車，說也奇怪，騎車時一點也沒感覺，今天騎的特別用力，就算騎到在喘大氣，臉上戴的口罩也不脫下來或用嘴巴吐氣，完全用鼻子吸氣吐氣，想利用這種方式訓練一下體力好彌補今晨的練跑失敗，騎快的時後心裡還會嫌一堆摩托車怎麼騎那麼慢在檔路，到達公司時看了一下時間，只花了21m，只比騎摩托車上班慢了不到3m，流了全身汗，同事還說你是跑步來上班喔？我笑說是偷騎挪剎的風火輪來的而挪剎在後面追我而已。

白天裡，一直想想，別人家來台北玩會選在什麼地方呢？故宮博物院絕對是被列入選擇之一的地點....
猶記得日本團那批氣質雍容華貴的貴婦名媛來台灣血拼，而且還是選在故宮博物院....
選了翡翠玉雕般的....那叫做『翡翠白菜』....

還好....蔡總是男人家，對收集品八成不感興趣....只喜歡跑馬....　
還好....我根本不想去買的.... 我吐血了....

賁姐....女人果然就是女人....想的東西是高級品....　怎麼會像男人那麼老土....

台北名產？南港文山有茶，北投士林山區有柑橘，關渡鹹鴨蛋，郭元益喜餅應得算，羅斯福路三段有萊陽桃酥，能算否？台北市為商業、服務業發達之所在，傳統農林漁牧業產值，微不足道了。

貓妹妹,不用傷神,再送下去會沒完沒了的.我們蔡總是怕我一次吃太多會變肥再跑五個多小時,才叫我分一點給你啦,真的很小包,不用介意~我想大概他知道你要送香皂給我

謝謝阿敏學長的鼓勵加持，只是今年的比賽應該是沒抱多大希望要參賽，看看狀況吧，等體育場一次能跑個20圈以上且1圈在2m左右的話可考慮參賽，不然還是作壁上觀戰好了，倒是騎腳踏車環個半台灣或騎到台中再回頭這個想法七月後想成行，也想等腳開刀取出鐵片，等腳恢復後想來一趟三橫+南迴的壯遊行程，行程餐風露宿，不想有伴孤獨行，不住飯店也不吃大餐，以苦行僧的方式完成人生的第一次壯遊行，反正休假日很多，一次休個10天，加上假日也有14天，應該能順利完成。

今早0535醒過來後，在床上思索這些日子以來的生活，跟以前比起來真的少了好多快樂的生活目的，以前的時後上班無聊時可以打電話找人哈啦，下班後可以約人吃飯、聽歌、散步，晚上要睡覺時也可以睡的很安穩，是我不懂的把握那時的美好，珍惜難有的緣份，還是我做錯了太多的事而導至今日的後果，苦思了好久也無法得到答案，但還是堅決的不想放棄以前的美好，只有努力再努力，希望心中的願望能夠達成，也祈求上天能幫助我克服我應該受的試練。

5/24(六)中寮山的早晨，未及六點朝陽已冉冉昇起，預告會是一個豔陽天，來到昊天宮，武勝兄、盧小姐、賁小姐已在作操拉筋，順時鐘起跑了，一路長下坡，跑了十幾分鐘，對面迎來一輛銀色三菱福利卡，是哲煌兄偕阿順兄到來，阿順兄下車一起向前跑，哲煌兄則另有重要任務，車上滿載補給品往前開，每跑三公里就停腳補給運動飲料和水，從冰桶取出，入口透心涼，實在感心，補給太好所以每到機動水站，大夥兒停腳就聊一聊，25公里玩跑4小時，算是一次很棒的另類練跑，跑得輕鬆體力消耗不多，中午哲煌兄請吃超美味岡山羊肉大餐，唉！最近沒有勇氣踏上體重計了。（中寮山景色優美，8月3日50k超馬值得大家用腳一探究竟）

最近為了煩惱的事，一直沒個好結果，晚上有一點失眠，而早上又早早醒過來，食也不知味，造成體重從上月底的67.2kg掉到昨晚磅的62.8kg，以前腿未受傷前每天早上進澄清湖和下午練壽山山路努力練跑都不會將體重降一點下來，沒想到會為了一個煩惱的事一下子就可以減掉4kg，比上媚登豐減肥的效果還佳，應該可以報名幫他們代言，多少賺一點外快。

昨天下午．響應節約能源，走路上下班．其實不是啦，因為住得近，因為油價又要漲了，無法開源，就異想天開省點小錢．其實只要走十五分鐘，只是早上會有點流汗，怕身上會有汗臭味．

走路也不錯，走過小公園時還可看看花，看看樹．但是空氣差了點，機車有點多．

走路回家後，太陽仍高掛，早上沒有跑，又吃了同事給的點心，有點良心不安，跑步去吧．慢慢跑，在有點太陽的餘威下．不到三圈就滿頭大汗，有點熱，有點不耐，喝了水再前進．總共跑了八公里就退下休息．換衣服，站在我的三角洲，收操拉筋．背後開始有點涼風吹來，突然有點涼爽及幸福的感覺．彷彿心也被吹空，所有煩人的事也能吹走．

今天早上．比賽快到了，不敢再偷懶，差不到三點五十分的到達．看到隊友在爬鐵門，只好跟著爬進去．一跑進森林裡，隊友就說，你看旁邊的大樹，看起來真好！我也看看，也笑笑，是的，那高大參天的黑板樹，的確有力與美．想起了體育場外圍被不當修剪的黑板樹，半年多了，才努力長出一些像臭頭般的幾根頭髮，替他們有點傷心，傷心長錯了地方，傷心被無理的創傷．

我們再跑入雨豆樹的隧道中，當然還要有一番讚嘆．往前還有湖邊鳳凰木的美麗，還有裂葉蘋婆的茂盛．還有茄苳，還有合歡，還有柳樹，芒果，溼地松，也有第倫桃，有木麻黃，有大葉紫薇，海濛果，有數不清的林相．這裡的樹，真的很美．能在這樹海裡跑著，真是人生至高的享受．

大概一早的檸檬桉給了我們好空氣，比檸檬汁更要清涼解渴，我們開始在好風好景中加速．半路遇到今早狀況不好的蔡總，我們仍是往前衝．一路喘回起點，一起喊救郎喔，金係太累了．走下樓梯時，有孤鷹的來到．湊足了十公里左右，再遇蔡總，就一起偷懶走湖邊．三個人邊走邊聊，天南地北地亂談，也當休息，也是吹風．就不再起動，結束今早的練跑，回頭時才遇見隊長和大邱同跑，還有朱大哥的逛大街．