看了大家的發言,真是佩服,也在此提供個人一年多跑步經驗的淺見~

←懶女人~~

每次我一講話，大哥大姐都怕我爆料，放心啦！

我是知書達理的啦！

元香都穿長袖長褲跑，臉上擦防曬油，

只是有時候匆忙，只擦半臉，(上回團練我和簡姐發現的，左半臉沒擦)

戴大盤帽跑，還會自己做手工縫邊沿，以防脖子曬傷，

其實沒有醜女人只有懶女人，

男女都要防曬，皮膚病變越來越多了！恐怖喔！

防曬是防止晒傷為首要，

看到小秘書這麼詳細的寫著，真是很感動，

尤其是長時間的戶外活動，

其實我們去爬山，我反而比較認真補搽防曬油，

早上先在家裡擦好防曬油，像這次的台中港馬拉松，

我約三點半先擦一層，到了會場如果還記得或有時間的話，再擦一次，

穿長袖長褲，身體就不易曬黑，

我夏天穿背心短褲，手腳擦防防曬油，還是會曬黑，

其實不要太黑，我都可以接受，反正冬天可以白回來，

如果曬傷，很痛耶！所以大家都要防曬，以免得皮膚癌！

不要昏倒啦 ! 女人的世界就是這麼有趣啊 !
我今天跟同事吃飯,才知道大家都去玩過什麼氨瓶什麼導入的咧.

只要購買 nt$50000 產品, 就可以贈送那套簡易機器, 在家自己做臉導入營養品
瓶瓶罐罐, 有防皺的氨瓶, 美白的, 保溼的.....應有盡有
結果大家都是倒過來倒過去, 在家努力玩三四次之後
就算了...
 
我是認命啦, 去年跟人家玩簡易美白三部曲, 化妝水敷完就睡著了,
第二步驟的面膜和第三步驟的晚霜, 玩了一個月還開不了罐,
始終停在第一步驟的化妝水.
倒是贈送的那個薰衣草椅墊, 香得我每天上班都要忍不住溜出去吃薰衣草蛋糕.
  

我看到樹大哥和碧湖杜大哥的對話，

一直笑，我覺得還是要防曬，否則黑黑的，

怕到了晚上沒開燈，我女兒找不到我。

我是住在北迴歸線啦！

大樹仔,

沒看到有人問我話，不好意思喔．報告貓妹妹．我的防曬品只擦手及脖子，總是忘了擦腳，所以有一雙嚇人的黑白腿．不擦臉是因為，跑馬以後成了會長痘痘的臉．防曬品都偏油，臉會受不了．還有，手套不能”擦”汗，要用點的，不然我們薄薄的細細臉皮會擦傷的．冬天手套也不能擦鼻水，要用”點”的，不然會脫皮．由我來說，一點沒有說服力，因為我又變黑了，在台中港熱情的太陽下．

看到貓姊姊點名, 小秘書趕緊回應.

說起跑步時的防曬經驗血淚史, 真是三天三夜也說不完 

當初遲遲未參加馬拉松比賽的主要原因, 就是害怕太陽的毒辣

經過2年下來的馬拉松洗禮後, 我的小小心得歸納如下:

今天真是很"曬"　那麼　如何防曬呢？　想到這樣問題，想到以後要常跑戶外的....

貓要爆料奇人奇事說....
事情發生在於那天的八里左岸　在一處跑步社團角落裡....
貓沒有帶著凡士林問問旁邊郭老師有嘸？　郭老師問旁人有嘸？
這款社團什麼人都有、什麼東西都有　借到了　不知是那位仁兄的？多謝
另位先生　看得有趣也湊過來一抹凡士林....　他塗那裡知道嗎？　
雙手抹凡士林往臉上擦對我說「防曬」　雙手一攤示意叫我學著....

不知貓臉上有嘸抽搐????　不敢跟著學　只有乾笑....
貓臉性質是易出油　還塗凡士林給它曝曬二小時　我不會滿臉粉刺嗎？
是看貓臉長得蠢相好騙嘛？　唬爛嘛？　也許這款仁兄『叔叔有練過的，小朋友不要學』....
就是他的示範.... 　

防曬的問題....
目前是使用資×堂、植×秀，它們是有色的、接近自然膚色的....
所以在戶外跑步時，我不能用白色棉手套（黑色也不行）或白色毛巾抹去頭額臉孔肌膚滲出的汗珠，只能任憑它們自然滴下
要考慮再選擇另類的防曬品，白色的防曬乳液，五月是折扣季節，也是好好的採購季節吧....

女生　妳們呢？　有塗抹臉部防曬品嗎？賁姐？明珠姐姐（住在很靠近赤道哪）？飛小魚？還有誰那位女生呢？
包子？（為什麼貓覺得包子不會塗的....包子要否跳出來糾正貓的錯誤的想法呢？）
工程師的、你也幫幫忙問問老婆嘛....你也希望跑馬場上看到粉嫩嫩白晢晢美人吧？

有時　會看到「鏗鏘玫瑰」上線....　我粉想打個招呼的....
八里左岸那時　妳是不是那位手寫成績證明的？