跑者留言版 : 間歇練習

跑者留言版 : 間歇練習 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 間歇練習 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 12:36:56 +0000 Mon, 22 Jun 2009 20:18:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4707 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 間歇練習 : 因為交大操場施工6/25 改清大 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=81485#81485 作者: 男的小倩
Subject: 4707
發表於： 2009-06-22 at 8:18pm

因為交大操場施工 6/25 改清大]]> Mon, 22 Jun 2009 20:18:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=81485#81485 間歇練習 : 6/18 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=80911#80911 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-06-14 at 11:09pm

6/18 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Sun, 14 Jun 2009 23:09:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=80911#80911 間歇練習 : 6/11 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=80532#80532 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-06-09 at 10:38pm

6/11 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Tue, 09 Jun 2009 22:38:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=80532#80532 間歇練習 : 6/4(四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=79823#79823 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-05-31 at 9:38pm

6/4(四)間歇練習下午六點半交大操場]]> Sun, 31 May 2009 21:38:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=79823#79823 間歇練習 : 5/21(四)間歇練習下午六點半交大操場,預定出席:小羅/小王... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=79460#79460 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-05-23 at 10:35am

5/21(四)間歇練習下午六點半交大操場,預定出席:小羅/小王]]> Sat, 23 May 2009 10:35:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=79460#79460 間歇練習 : 5/21(四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=78936#78936 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-05-14 at 10:06pm

5/21(四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Thu, 14 May 2009 22:06:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=78936#78936 間歇練習 : 5/14 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=78570#78570 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-05-07 at 10:14pm

5/14 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Thu, 07 May 2009 22:14:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=78570#78570 間歇練習 : 5/7 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=78208#78208 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-05-03 at 9:45pm

5/7 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Sun, 03 May 2009 21:45:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=78208#78208 間歇練習 : 4/30 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=77820#77820 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-04-27 at 10:09am

4/30 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Mon, 27 Apr 2009 10:09:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=77820#77820 間歇練習 : 4/23 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=77327#77327 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-04-20 at 10:14pm

4/23 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Mon, 20 Apr 2009 22:14:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=77327#77327 間歇練習 : 4/16 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=76540#76540 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-04-13 at 9:52am

4/16 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Mon, 13 Apr 2009 09:52:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=76540#76540 間歇練習 : ㄏ! 小劉前輩! 我之所以會這麼叫前輩,是因為尊稱啦! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75946#75946 作者: clinton
Subject: 4707
發表於： 2009-04-04 at 10:17pm

ㄏ! 小劉前輩!

我之所以會這麼叫前輩,是因為尊稱啦!

不是只有對你這樣叫ㄛ!

只要是比我早踏入慢跑的人,都是我的前輩ㄚ!

]]> Sat, 04 Apr 2009 22:17:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75946#75946 間歇練習 : 禮拜五應該還是有開燈,這禮拜沒開應該是因為春假的關係.還有我不是前輩啦^^... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75937#75937 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-04-04 at 8:06pm

禮拜五應該還是有開燈,這禮拜沒開應該是因為春假的關係.還有我不是前輩啦^^]]> Sat, 04 Apr 2009 20:06:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75937#75937 間歇練習 : 小劉前輩請教一下請問交大星期五晚上田徑場是都沒有開燈嗎? 還是因為假日前夕沒有學生所以就沒有人在那跑步?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75917#75917 作者: clinton
Subject: 4707
發表於： 2009-04-04 at 12:44am

小劉前輩請教一下

請問交大星期五晚上田徑場是都沒有開燈嗎?

還是因為假日前夕沒有學生所以就沒有人在那跑步?

]]> Sat, 04 Apr 2009 00:44:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75917#75917 間歇練習 : 4/9 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75838#75838 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-04-02 at 10:11pm

4/9 (四)間歇練習下午六點半交大操場]]> Thu, 02 Apr 2009 22:11:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75838#75838 間歇練習 : 4/2 (四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75625#75625 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-03-30 at 4:32pm

4/2 (四)間歇練習下午六點半交大操場 ]]> Mon, 30 Mar 2009 16:32:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75625#75625 間歇練習 : Juilin前輩: 你高估我啦! 其實我給自己設定完跑的時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75491#75491 作者: clinton
Subject: 4707
發表於： 2009-03-27 at 1:40pm

Juilin前輩:

你高估我啦! 其實我給自己設定完跑的時間是180分鐘(3小時)

如果以我這樣順利的速度(沒意外) 應該會在2小時26分完跑半馬

謝謝前輩提攜!

]]> Fri, 27 Mar 2009 13:40:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75491#75491 間歇練習 : 樓上的柯林頓總統 80分/31圈? 很厲害了ㄟㄚ! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75463#75463 作者: juilin
Subject: 4707
發表於： 2009-03-27 at 7:25am

樓上的柯林頓總統

80分/31圈?

很厲害了ㄟ

ㄚ!

不然!你還想怎樣的?

半程馬?你現在的功力就可以跑的了!

自己設定的完跑時間又是多少呢?

想信你一定能在兩小時前回來的(說不定會快到01:45~01:55間)

慢慢練起!但要札實!很重要!

小字輩的功力給他學會下!

告訴你!

跑馬場上!順暢無比呢!

想當車頭!簡單領軍橫掃馬場!

想掛車尾壓陣!輕鬆自在!游刃有餘呢!

加油了!

很不錯!

]]> Fri, 27 Mar 2009 07:25:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75463#75463 間歇練習 : ㄏ!是ㄚ! 小王前輩你太高估我啦! 我今天19:20到交大田徑場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75462#75462 作者: clinton
Subject: 4707
發表於： 2009-03-27 at 12:34am

ㄏ!是ㄚ!

小王前輩你太高估我啦!

我今天19:20到交大田徑場是看到很多前輩們

但還是不知道誰是誰啦!

我就只好熱熱身 19:30跑到20:50 花了80分鐘完成31圈

唉!看來半碼的願望離我越來越遠!

]]> Fri, 27 Mar 2009 00:34:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75462#75462 間歇練習 : 不知道242的算是那一手介紹一位來給跟哦夜郎自大和謙虛也只是那一線之隔 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75452#75452 作者: power
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 10:19pm

不知道242的算是那一手

介紹一位來給跟哦

夜郎自大和謙虛也只是那一線之隔

]]> Thu, 26 Mar 2009 22:19:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75452#75452 間歇練習 : 馬丁大哥~要進步就是要跟著高手跑啊，跟著小劉準沒錯的編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75444#75444 作者: 小王
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 9:28pm

馬丁大哥~要進步就是要跟著高手跑啊，跟著小劉準沒錯的

編輯者小王 - 2009-03-26 at 9:29pm]]> Thu, 26 Mar 2009 21:28:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75444#75444 間歇練習 : 小王，你....叫人家跟著小劉跑，你不要嚇人家了那個速度...厚...你跟還差不多...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75431#75431 作者: 馬丁
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 6:31pm

小王，你....叫人家跟著小劉跑，你不要嚇人家了

那個速度...厚...你跟還差不多...

]]> Thu, 26 Mar 2009 18:31:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75431#75431 間歇練習 : 6:30-7:30間，看到操場上跑最快的鐵定就是小劉了，跟著他跑就對了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75428#75428 作者: 小王
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 5:50pm

6:30-7:30 間，看到操場上跑最快的鐵定就是小劉了，跟著他跑就對了]]> Thu, 26 Mar 2009 17:50:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75428#75428 間歇練習 : 那我該怎麼找到小劉前輩或是其他前輩ㄋ!? 還是看前輩們穿著就可以很容易認的出來!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75420#75420 作者: clinton
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 1:31pm

那我該怎麼找到小劉前輩或是其他前輩ㄋ!?

還是看前輩們穿著就可以很容易認的出來!

]]> Thu, 26 Mar 2009 13:31:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75420#75420 間歇練習 : 旁邊有交大體育館有更衣室,衣物大都放在操場旁邊 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75418#75418 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 1:12pm

旁邊有交大體育館有更衣室,衣物大都放在操場旁邊]]> Thu, 26 Mar 2009 13:12:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75418#75418 間歇練習 : "3/26(四)間歇練習下午六點半交大操場&#... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75417#75417 作者: clinton
Subject: 4707
發表於： 2009-03-26 at 12:32pm

"3/26(四)間歇練習下午六點半交大操場"

請問小劉前輩

那邊有可以換褲子的地方嗎?

前輩們都會把衣物聚集放在什麼地方?

]]> Thu, 26 Mar 2009 12:32:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75417#75417 間歇練習 : 3/26(四)間歇練習下午六點半交大操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75132#75132 作者: 小劉
Subject: 4707
發表於： 2009-03-23 at 1:25pm

3/26(四)間歇練習下午六點半交大操場]]> Mon, 23 Mar 2009 13:25:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=75132#75132 間歇練習 : 小弟這次第一次露臉, 請多多指教. 我盡量6點到不過聽說大家都跑好快....一圈90... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=74782#74782 作者: 男的小倩
Subject: 4707
發表於： 2009-03-19 at 6:12am

小弟這次第一次露臉, 請多多指教.

我盡量6點到

不過聽說大家都跑好快....一圈90 Sec...

我應該要110以上...

]]> Thu, 19 Mar 2009 06:12:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=74782#74782 間歇練習 : 謝謝小劉與孔媽的回應，因為這個疼痛是石萬金馬才感受嚴重，上週... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=74584#74584 作者: Jack
Subject: 4707
發表於： 2009-03-17 at 10:21am

謝謝小劉與孔媽的回應，因為這個疼痛是石萬金馬才感受嚴重，上週六想跑個28K，跑了19K痛的難過就回家了。晚上去買了LP護膝。

以後:

1.多做伸展.

2.練習量不衝過頭.

3.有支撐功能的褲子,會注意及考慮。

再次謝謝。

]]> Tue, 17 Mar 2009 10:21:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=74584#74584 間歇練習 : 膝蓋外側疼痛電療有點效果,電完就不會痛,跑完繼續痛電療-... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=74471#74471 作者: 孔媽
Subject: 4707
發表於： 2009-03-16 at 2:52pm

膝蓋外側疼痛電療有點效果,電完就不會痛,跑完繼續痛

電療-跑-電療-跑-電療.....我大概來回半年,一直到冬天跑得少之後就好了

有支撐功能的褲子應該不錯, CW-X pro or CW-X stabilyx

只是不好買(網拍才有),而且不是只有有點貴]]> Mon, 16 Mar 2009 14:52:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4707&PID=74471#74471