撐到0740出門到公司刷完卡後，按規定0800-0900是運動時間，換好裝走路到捷運站場地，沒想到0810時的陽光已開始毒辣了起來，走一下沒跑步雙肩已傳來灼熱感，看來要休息放棄好幾天的運動時間或另匿場地躲太陽練跑。

 

下午時右腳膝蓋有一點痠痠的，下班後不打算跑，換裝散步去了，出發前先把護膝套上，當到場地走了一圈後，右膝蓋已不會有那種痠痠的感覺，但還是不想跑只好放鬆心情晃大步休息好了，在場地走了45分鐘後轉往昏市場買個水果，買了100元一顆10元的蜜蘋果當午餐後的飯後水果，現在只有買給自己一人獨享，之前還會順便多買一點送給某人分享蜜蘋果的既香甜又脆的好滋味，旁邊的水果車上有好多檸檬及金佶，現在便宜多了，三月份1斤還要45元，現在只剩下1斤15元，也想到她以前喜歡到50嵐買金佶檸檬喝，而且還是要去冰不加糖喝那酸酸的滋味，下午就以散步+逛市場作本月的結尾，本月的最後一天練跑時間是0。

休息後的五點半，我說，我再去賺點回本吧．再走向健身房，我還可以跑嗎？踏上機器按了啟動，適應後，調到早上一樣的速度，在舊片第六感生死戀中起動．一個小時，十公里，再慢走五分鐘．

第二段，四十分鐘，加緩合慢走，七公里再一點點．冷氣房裡的冷氣也不感覺涼了，汗仍是流了全身．下午的健身房好熱鬧，每台機器上都有人．就休息了吧．這兩天是最近以來的最認真了．過了最後一個練習的黃金週．這星期就打算減量少跑，多多休息了．

說是幫我租了個一天的短期會員，叫我去忠孝東路的加州小跑熱身，享受一下吹冷氣的悠閒．還真是涼快，今天就當朵冷氣房裡的小花吧．看到了跑步機還是試著讓腳動動吧．固定的計時是一小時，速度自己調．有點不適應，慢慢加速，最後只調到九點五公里，這樣對我來說就夠了．有音樂可聽，有影片可看，不會太無聊．一小時到，COOL DOWN慢走五分鐘．喝一些水，再啟動一次．這次可以馬上調到9.5．跑步機也不錯，望著窗外的大太陽，當然這裡好．

還可以不時看看自己的心跳，還有大鏡子，可以矯正自己的錯誤姿勢，還可以在累了時，擠出一個強笑鼓勵自己再努力．也可以看看身旁，速度調到十四的老外，欣賞他的拚命．也可以看看身旁美麗女生的綽約多姿．完成第二段，一小時，將近十公里．

可以再跑一次？就試試看吧，還是一樣的速度，不過明顯有點較前二段吃力了，心跳快了五下，汗也增多了點，小毛巾就快不夠用了．在神鬼奇航的影片中前進，還算愉快．在饒舌的吵雜聲中繼續再跑，也還算愉快，撐完第三段，還是休息了吧．走向浴室去梳洗，給自己一個清涼．

結果眼睛比較涼，滿屋是休息中的裸體女子，有運動的身材都不是蓋的．我彷彿走入天體營中，眼花撩亂的．不過只有我，真的露不出半兩肉？還是不要嚇人吧，穿好全部的衣服再走出浴室．

連六十歲的女生都有好身材，看來要好好檢討．

喝了水就再起動，沒兩三圈，累了就走，渴了就喝，一個小時的水量超過一千ＣＣ．這天可真熱．大概十一點多吧，喝了第二杯冰砂正要起動時，看見一個熟悉的身影，著”南華”字樣的背心，而且有著跳躍輕快的腳步．追上去看看是不是我們的朋友？果然是連SIR．跟著他跑，又多了一些志氣．他在兩圈後，走一圈說要再回去上班．我因他的陪伴，好像又多了向前的力氣．

再累了，又再走一會．太陽太大，跑不動，也走走，不過都不敢走太久．怕自己會懶．看錶，十二點半，可以撐到可進辦公室休息的四點嗎？我有點懷疑，不過是沒有退路的．有點在心裡苦笑，這一身汗哪裡可以休息去，幹嘛沒事給自己開這麼難以下嚥的菜單．

有時累時，看看公園裡的樹，看看開放的松葉牡丹，還有各色的小花，給自己一個轉換的心情．有時累時，樹上有松鼠跳下來和我的陪伴．正累時，鴿子和松鼠一起搶食．正累時，有隻可愛的胖鼠，在樹根上裝死，動也不動．會不會熱昏了，我和路人用樹枝撥撥他．活的呢！

正累時洗洗手腳，這裡的廁所清潔是合格的，連衛生紙都有．正累時，有新人在黑板樹的紅土道上拍照，我在心裡給個祝福，笑笑地跑在草地上，看著他們幸福的微笑．正累時，只好看看天空，給自己一個睛朗．

到了二點，還是不耐高溫，第三杯思樂冰．喝太急，有點頭痛．今天的熱訓練還是失敗．比賽時哪有冰砂可喝？降了溫度，再跑．慢也好，有動就好．

三點五分，當全身酷熱難擋時．打了第一聲響雷．公園內玩耍的人們開始飛奔躲雨．而我？當然笑的開心，這場及時雨．結果雨滴不小，紅土道太過泥濘，只有跑在中間的道路上，不消十分鐘，全身溼透滴水，雨水洗去了我的所有疲累及煩熱．好像又有了向前輕快的力氣．在雨中只有我，只有雷聲雨水的陪伴．

因為一場的清涼，我才能挨到四點，完成今天自己一人的練跑，全程七小時，可不可以算一隻馬拉松．再慢慢跑回可投宿休息的辦公室，沿路上雖是大雨，我還是在雨中慢慢的前進．陪伴的是路人怪異投以瘋狂的眼光．他們不知道，下雨天真好！

 

 

0903從鳳山出發，經內埔到起跑點涼亭，先往上7k多到山莊前馬路上放一瓶礦泉水，再回到原點停好車先灌500cc的水後熱身準備起跑，這一條路線除了要爬高山的登山客外最多的就是腳踏車隊了，來往的轎貨車輛少，村落居民也少，是蠻適合運動的一條山路，也不知那一年還曾經號召隊友一起來團練，上次團練是清晨5點多在下雨狀況下起跑，這次只有一人釘孤雞，那時受丫南的馬龜兄協助補給，阿，馬龜兄你跑去哪裡了，好久沒見到你發聲了，不會溺水了吧。

於1029起跑，過涼亭起點後整條路都是上坡，自從腳傷後還沒跑過上坡路，剛開始以緩慢的步伐小步前進，有時坡陡也沒停下腳步用走的，延路都會碰到腳踏車的同好，彼此為對方加油打氣，由於南部已經下了四天多的豪雨，抬頭仰望還可以看到好幾條飛龍在山間流竄，雖然已近中午時分，但跑在山區道路也都有樹蔭好遮陽，有時白雲大哥也幫忙來幫忙遮一下狠毒的陽光，跟上次團練不一樣的是，這次路邊沒有跟小蛇一樣大的蚯蚓到處亂竄，到5k時已經用掉了49分鐘，狀況還好腳也沒什麼痛，先跑到放水的7k多看看再決定要不要繼續往上跑，快到7k時有一會館，山壁貼著廣告寫「咖啡冰沙49元」，才想到身上沒帶錢，7k多處只有水沒有補給品，此下要餓肚子了，早餐也只吃了一點點同事小孩彌月的蛋糕加上一鋼杯多的豆漿，原本以為可能跑不到放水處就會沒力而折返，這下子糟了，沒辦法只有撐下去硬著頭皮上了。

 

到了放水處邊走邊喝了不到250cc的水，雖然已經流了全身汗，還是不能灌太多，放下水，路旁有山上引留下來的水管水滿出來，用帽子盛了水往頭上沖，降一下體溫，沖完後繼續奮力往上，又是好一長段的上坡路，沒多久路上就有腳踏車隊噴在地上的記號─3k加油，還畫了一個舉臂歡呼的人形圖案，自己心里也給自己歡呼一下喊加油剩3k了，之後就以路上的圖案逐漸減少到終點的里程而高興，不知是沒有任何東西下肚，剩1.5k時已快沒力往上，還好身旁剛好有騎腳踏車的同好互相加油打氣，到了只有剩500公尺時，就一口氣衝上去，到終點後有一村落，另一叉路是往登山口的路，也是上次團練時跑到柏油路底16k的叉路，不想再跑，今天就練到此，12k的山路花了1小時37分鐘，難的是今天除了喝水那一次有用走的外，整路上來都沒停下來用走的過，六月份有練跑還是有差別，其碼腳的承受力好很多了，跟在終點的車友哈啦一下，涼風徐徐吹來好不愜意舒暢，但風還是涼了一點不能待太久，身體濕透透會感冒的，只好告別車友走下山去。

 

下山不能再用跑的了，腳好好的都要戴護膝跑了，腳受傷又沒護膝那敢用跑的，沒關係就當作邊走邊欣賞山景好了，走著走著想，這一條路線還是比中寮山有看頭多了，空氣也好很多，樹蔭也可以遮陽，視野從山邊望下去，整個屏東平原及高雄市都看的很清楚，東帝士85大樓就從高雄市金雞獨立出來，慢慢晃，肚子也越來越餓，就當做減肥好了，原本不以為意，等要彎下腰要搬一下擋路的石塊時，才發覺彎下腰一出力瞬間就眼冒金星，還是不用好心搬石頭了，往下走看著彎延的山路青綠的山，想起前陣子才跟某人去了一趟南橫山區，太多的回憶在心頭，不知何時還能一起前往，越走越恍神，到3k多時路旁有一瀑布衝下的水池，就走下去水池，泡一下山泉水順便洗淨一下全身的臭汗，一人練跑還是比較方便，累了想跳到水池就跳，也不用管別人，泡了一下全身舒暢，衣服褲子也不用擰乾，反整走一走就乾了，腳沒乾只好打赤腳走一段，柏油路經過日曬後還真的不是普通的燙，只好往有樹蔭的地方走，等沒樹蔭時燙的直跳腳後受不了趕快把鞋子穿上，走到停車處時竟然走了2.5個小時，上山用跑的跑了1小時37分，同樣的路用走的要多1小時，不知已餓過頭了，到了山下反而沒什麼想吃東西，買了一罐椰奶灌下肚，後想睡覺，就把車騎進起跑點的國小找個樹下想睡覺，無奈還是有蚊子，還是回家睡好了，等回到家後後我媽問我怎麼曬那麼黑，也不知是跑步曬黑還是騎車回家曬黑的，反正就是已經變黑了，可以去充當一下泰勞打個工。

到了晚上用過餐後覺的再不去動一動心情會更糟，就訂晚九點運動好了，不管是不是下雨都要到外面繞公司場內四週道路跑，到了九點天空還是在飄雨，不管了換裝跑步去，反正鞋子濕了就趁機鞋子洗刷一遍，頂著細雨邁開步伐，原來淋雨跑步也是另有一番不一樣的心情，從飄雨到小雨到雨暫停，也才跑了41分鐘，把心情稍微放空一下就好了，不用練太多。

記的還是三月份妳跑花東縱谷馬拉松時匆忙一撇時見到的，也好久沒在永慢天南地北版哈跟貓小姐哈啦了，咿，貓小姐也是貓大膽嗎？看來練跑練的勤快心臟也可以變大顆一點，劍湖山遊樂場設施是蠻能按摩心臟的，如果生活太久沒什麼刺激性倒是可以一遊，恢復一下年輕時的膽量也不錯，不過北部也有六福村，應該比較近一點。

第二站是搖擺康康，刺激性也蠻高的，在等的時後都聽到小女生在尖叫，等上去固定後機器開始上上下下快速旋轉兼前後搖擺，不知練跑後心臟變大顆了，第一、二圈時還會想去抵抗G力，第三圈習慣後雖然眼睛看著旋轉的景色，竟然還有心思去想其他的事，下來後也沒覺的頭昏眼花，因為只有4小時，天女散花太小咖，海盜船下降速度不夠快也跳過，到下一站擎天飛梭體驗一下自由落體，從高空落下身體一下就飄浮起來，也沒想太多就下來了，摩天輪是情侶看風景談情說愛的，身邊缺少了伴也沒興趣，倒是心裡想著心中掛念的愛人不知會不會喜歡刺激的活動，阿，又想太多了。

往下一站─震撼飛行，此站也是刺激兼時間久，尖叫聲也是不絕於耳，跟搖擺康康一樣，放鬆身體後還可以邊想心事兼看四周的景色快速上上下下移動，只不過天空漂著雨讓身體濕了不少，下一站是六年前挑戰到最後因中餐沒吃玩到頭暈的而放棄的超級戰斧，就像斧頭轉圓圈一樣，有時人往前往後，舉到最高點時人倒吊掛著看底下的人潮，玩到有一點腦袋麻痺，旁邊小男女生尖叫不停時，心裡還會滴咕嫌吵，下來後原旁邊的小男生坐上去啟動前還說忘記上廁所有一點尿意，結果下來後說尿被嚇回去了，聽到此一段話心裡想說還真有一點冷笑話。

該去試試最刺激的衝瘋飛車─也就一般的兩腳騰空的雲霄飛車，最刺激當然人龍排隊也排的最長，等上座就要等快30分鐘，在排隊時飛車就在你旁邊的軌道衝過，有時坐的人尖叫手舞足蹈時排隊的人就有人打退堂鼓，不過十之八九打前撲後繼的打死不退，等到時因要放側被包搶不到第一排，只好坐到第二排，剛起動後快速的爬到最高點，也沒停頓就直接往下衝，往下衝及側翻的力道真的出乎意料之外，不得張開嘴巴透氣，連想要讓身體去適應節奏感都沒辦法，一下子往右甩，一下子又往左靠，只是軌道太短，還沒回過神就已經煞車減速，刺激的事應該多玩幾遍，但想要玩的小男女生真的太多了，時間來不及排第二次。

要往上往回走時才發現底下還有一樣沒玩到─迴旋磁場，人龍也不長就試一下好了，應該是老少閒宜的，因為有長官也帶小女兒排隊，唉，又是兩人的情人座，只好又是自己一人孤單坐，啟動後還真的覺的應兩人一起坐的好，當離心力越來越大時旁邊沒有人互相靠著都要用手去扶另一邊的椅邊及用腳去底住才不會越往另一邊滑，後來腳酸了，乾脆只靠右手扶，就讓身體去滑巴，玩了這一項後走回上面時還真的有一點覺的頭暈，一堆人走電扶梯往上，為了讓腦袋恢復活力，乾脆就用跑的上去好了。

上到第一站飛天潛艇G5時間才1500，排隊人潮不多，全程只剩下這一站還沒玩到，趕緊加入排隊隊伍裡，在排隊隊伍裡突然發現怎麼有一位70幾歲的阿伯，沒想到等入場時阿伯還坐在第一排最左邊的位置，G5剛出發時眾人還在議論紛紛，沒想到衝完回來要煞車停止時阿伯還舉起手歡乎，此刻等待的眾人立刻大聲鼓掌給阿伯喝采，我後面的高中生竟然說如果我40歲時還能坐就很偷笑了，它不知它前幾位的先生我也快40歲了，心裡又滴咕了一下，等下一輪時，因剩下一個空位就問說有沒有一個人要坐的，因前面都是學生團體客沒人要補，我只好自告奮勇跳出插隊，沒想到竟是第一排最右邊的第一個位子，不用想太多，坐就是了，喀拉咖拉的爬到頂點，然後慢慢的停在直衝下的頂點煞住，眼睛都沒喵到洞有多深時就已往下衝，好刺激，甩的好快，下來後不過隱，時間還有半小時再排一次隊，在排隊時公司同事有來湊熱鬧，剛好前一梯到我前面就客滿，下一梯時同事坐第一排留最左邊位置給我，正好，第一排的最角角今天都坐到了，快樂的時光總是短暫，四個小時的時間一下子就晃過去了，此次來除了整備中的兩項刺激的沒玩到外，都坐過一回了，G5還坐了兩遍，沒什麼遺憾，貼400元還是完的蠻爽的，只是上車後覺的累了，就在車上夢周公去，等回到高雄因為時間比預定晚1小時，長官來迎接問晚餐吃了沒，結果有人說在遊樂區吃飽了，蛤，去劍湖山不是玩到飽而是吃到飽，拜托，門票買了是要玩到爽的，而不是去裡面另外花錢買吃的吃到飽的，所以今天只有我賺到了，沒空閒花錢買東西吃，而是玩透透。

今年換了新的老闆也有新的作風，更精簡預算，二天只剩一天由人事單位挑三個行程─劍湖山、高雄藤枝森林遊樂區、鹿港小鎮讓同事去選擇，而且預算只剩650元，藤枝及鹿港之旅不用貼錢，劍湖山要貼400元，鹿港是去拜拜兼逛餅店吃小吃不想去，藤枝行自己去就好了不用跟大隊人馬擠，劍湖山已經6年沒去值的繳錢再去一次，不過免錢的行程大家搶，可以辦三梯次，像鹿港行最多一梯次有六台遊覽車，籐枝行有二梯次各三台車出發，只有要貼錢的劍湖山只有二台車座不滿，而我單位有89位同事只有我一人選擇劍湖山行程，早上按規定0750前到門口準備搭車，別科事的問我說0800準時發車逾時不候是真的嗎？我開玩笑的說「要看看逾時的時間以誰的為準」，果不其然又是拖到0807才出發，高雄從昨晚就開始下雨，也造成報名後不去的人數增加，只剩下玩性堅強的人才上車，車上也在擔心如果雲林古坑還在下雨的話，遊樂場要怎麼玩，車行到古坑綠色隧道裡一家蜜蜂故事館稍坐休息，坐在涼亭椅子下聽雨聲叮叮咚咚，看著一片綠草綠樹，經過雨的洗禮後更顯的青翠好看，前面的馬路是2006臺灣國際馬拉松的起跑點，只可惜只辦了一屆就無下文了，心裡想像著當年的盛況，前面的路也有我跑過的痕跡，雖然當時起跑後不到30k就暴掉但也在時限內撐回來，正當心神出竅神遊之際，旁人說上車了，敢緊將心思拉回上車去。

各位出征隊友及跑友加油!

昨天早上沒跑，下班後趕路送筆錢回北港，再快速回高雄，本來想去公園會跑友．但有點累也趕時間，沒有空多停留．在台南的路段，雷雨使視線不清楚，有點走的心驚膽跳的．一個個閃光畫破了天際，我在心跳加速中反而思緒清明．許多朋友及隊友幫了我許多忙，我在回家的途中，充滿感謝．謝謝這麼多朋友總是在我困難時幫著我，困頓時陪著我．謝謝你們．

二天沒到了，今天難得開車早到．我的依賴感有多重？以往清晨的起步，看到沒有隊友，總是慢慢放好水，悠閒地起動．今早，隊友的車早就到了，當然火速放好水，三步二步下階梯就往前追人．到了元極舞的廣場，小呂在走路．看到我才起步，我也笑笑，原來大家都一樣．跑了一段，黑暗中是朱大哥的來到．

少不了一陣打趣，難怪今天有點下雨呢，因為朱大哥的下班時間晚，要早起有點難呢．三個人一起前進，時而有一陣清涼的大雨．我們跑在涼快的雨中，讓陣陣的雨水洗去身上的汗水．我們都說真好，真是痛快．

三個人的腳步聲響在黑暗中，是一種節奏的美感，引人傾聽．我們笑著說還好今天有來跑，流著汗，淋著雨，真是一種痛快．小呂笑說，我們都在儲存我們的健康本．我們笑說，他是活期的流動資金，我則是一件傻傻的定存．

美好的氣氛中，隊長的來到．今天的大仔，沒有了以往的內斂及穩重．是好友相聚的氣氛嗎？他一早就笑笑的說，這樣每天跑最快樂．我們幾個也在流汗中應和．怪得很，像朱大哥常說的，今早都跑不累呢，越跑腳越輕．

說笑中，蔡總也來了．大家聊著前幾天的會餐，都說相片中的我們，好像都笑得很開心呢．其實就像今早的我們一樣．我們在雨水中前進，輕快的前進．隊友說了，有你們同跑真好．不過還是被好心的蔡總削了一頓，也是我有待改進的地方．謝謝隊友們肯唸我．

最後再多跑一圈傳習齋，因為美好的氛圍中，早了一點時間完成二圈的功課．我在心裡默想，這就是百信精神，這就是百信之間無法取代的手足情誼吧．在冥想中，阿門伯還是有精神的從涼亭上傳來，神祝福你．雖然嚇了一跳，我們都笑笑的向上回應．謝謝他給了我們今天的祝福．今天一定是快樂明亮的一天．也祝福我的朋友，今天生日快樂．

今早，輕快的二十公里．

 

今早雖然不到6點就醒過來，而心情卻還是受昨天一通電話的影響，沒什麼動力起床跑步，想以前的美好時光，也心煩目前的狀況，事情靜止著無法有一圓滿結局，還真的讓跑步的動力消失殆盡，睡不著只好起床在平台上看報紙，度過今早心情灰濛濛的日子，也乎應了今早的天空，其實今早天氣是蠻適合跑步的天氣，只是沒陽光去照開雲層，也沒陽光照開我的心。

像最近的六一假日馬吧，有不少朋友問我，七號粉絲是不是真有其人？當然是確有其人．有些專業的東西我是寫不出來的．我哪有如此厲害，只是看過了朋友的好文章，把他的想法藉我的手寫出．要合而為一，要把無關跑步的東西拉進來，其實很難．要想很久很久．要把一些東西放進跑步是有點難．只是覺得有些文章真的不錯

不過後來發現最大的收獲是，留給日後的自己一個永恆的紀念．留給日後的自己，一個現今當下的紀念，一些屬於跑步，屬於心裡的記憶．所以，問我有沒有壓力？真的沒有．我不會在意有沒人看．不管有沒有人看，我寫著自己的話，用著自己的語言，留下自己的感想．其實我是個固執的人，我在自己的文字中，以自己的方式跑著，寫著．大概就是這種偏執，才能持續寫著，我想．

其實跑步真的很費時，我還有許多心得真的沒時間寫，我想寫出一篇，未曾遺忘的記憶．我想寫一篇蘋果的滋味，我想寫一篇七日賽的餘溫迴盪．我想寫一篇她們的故事．想寫的事還很多，繼續努力．

除了打字外，我喜歡寫日記．喜歡隨筆而記．喜歡寫信．喜歡看閒書．

寫吧，你會發現，習慣成一種自然，能從這種原本是非自願性的奮勉中，所得良多．等你的作品

最近心情太藍了一點，老毛病吧，總會一點小事就引起心裡的連鎖反應，或許，有些事總是擱著沒解決，無力解決只好逃避，也或許是為無解煩心吧，有時，我也不知道自己在煩些什麼．是有事，但也不是什麼大事吧．

昨天下午好友來找，帶來小柯的一雙新鞋子．問我有沒有忌諱，問我敢不敢穿？我看著亡友的鞋子，想起她這短暫的一生，還是有點難過．其實這雙皮鞋是我和她一起去買的．就讓我穿著吧，代她走著未完的人生路．

下午沒有跑步，和隊友們聚餐，慶祝偉鴻隊友的退休．吃飯唱歌，很愉快的聚會．美好的氣氛很難終止，再去第二攤．

蔡總在車上對我說，妳的毛病就是一點小事就想太多．我，無言以對．

太晚回家，早上起來有點雨，也就沒有晨跑．

個性的關係吧，平常，或許許多真正的心事，不會輕易的出口，就算好友都一樣．真正的難過，總喜歡放在自己的心底．遇到一個免費的心理醫生，對談了許久，或許才能說出一點心裡的秘密，昨天也有一段電話的對談．對方的剖析令我驚異．考慮了許久，才接受一個處方．希望像他所說，持續跑步運動，有積極正面的想法，迎向未來的生命．

在賽嘉村灌了一大瓶水後覺的肚子裡面都是水，做在階梯上休息也沒比較好，時間不早還有好長的路程要趕，騎了小段單車後變又自動在跳檔了，上次騎四重溪之旅是在1、2、3檔之間跳，在騎到里港休息時調整了後變的拉鎖線放鬆一點，結果是在上賽嘉飛行傘場地時變換不到第2檔，以致於上山的路變的很難騎，下山後反而又多了第7、8檔在跳，不得已下車再調整，把拉鎖線調的比之前緊，結果亂摸索反而瞎貓碰到死秏子，上路後不會再自動亂跳檔了，中餐吃兩片小餅乾加上衝山頭，後頭的速度越掉越慢，走延山公路從25一直往下降，快到來義前2k多時，明明看到遠方2k多處有一紅綠燈左轉就有一家7-11，腳就是沒力去踩踏板，速度掉到11，快跟上山頭的速度一樣，看一下不遠處就快到了，就是沒勁加油往前衝，死撐活撐的終於到7-11，買了一罐沙士快速灌進嘴裡補充糖份，才有活過來的感覺，補充體力完時間已1635，要趕路，繼續往南騎，之後的速度也提昇了回來，到上橋前一叉路標示往「新埤建功親水公園」，不知有沒有比走延山公路到春日鄉後在轉往佳冬近，不管了走一下叉路好了，也順便經過母親的老家看看，延著橋旁邊的堤防旁道路騎，心裡樂觀的想找到捷徑了，如果可以連接到台1線新埤大橋端的話就省了一大段路，結果天不從人願，騎了2k多後竟然變石頭路，想說反正騎的是登山車教挑戰一下河床路好了，還是到底後沒路了，跟前方不遠處的橋中間隔了一段河床地，總不能扛車涉水吧，而且剛好水流到這一岸，不知深不深，不敢冒險，只好走回頭路，多冤枉走了快1k多的路，折返走一叉路想回到橋那一頭，到橋時才發現不是台1線的新埤大橋，而是一座不知名的橋，看來想走捷徑是錯了，繞了一大圈後終於接上台1線，過新埤後就進入佳冬了，回家的路已經快接近了，經過村鎮時買了一大桶「張記豆花」，此間豆花是外省眷村老師父做的，一大桶冰好的才80塊，含塑膠桶也才100塊，帶回家卻可以讓10幾個人吃大大一碗豆花，把豆花掛到車把上，到家時立刻打開來狼吞虎嚥的吃了兩碗，沒吃晚餐就已快填飽肚子了，真歐伊西ㄋ。

未到五點的起動，一樣的黑夜中，有像是快下雨的悶熱風，讓我的起腳極其不舒服．也不知是天氣，還是心情讓我沉重？就是有點跑不動．不到一公里流了一堆的汗，二公里，連短褲都有點汗水，那天的烏來三十公里，褲子可是乾的呢．低頭跑著，無心看風景，只是悶悶的前進．在一個轉彎處，暗夜裡的人影，迎面而來，有點嚇到我，原來是朱大哥．

第一圈完成時，前方有二名跑者，以為是早到的小呂他們，遠看的背影不太像，原來是胡教授及胡太太，打過招呼，再往前追隊友．遇到小呂，董仔及小勇，還有阿龍師．再經小湖區，蔡總的來到．

腳步好重時，正想停下時，都有隊友的來到，也是一種再向前的鼓勵，就跟著慢慢跑．今天少帶了一瓶水，結果有點不夠喝，跑的極端的口渴．有時走，有時早點回頭去喝水．還被笑今天喘氣聲很大．只有苦笑，真的是有點跑不動．

後來還有大曾，還有百信杜先生的加入，迎面還有孤鷹的狂奔，最近夏兄狀況很好，腳上長了能跑330的腿肌，我們多人讚嘆，啊，這才是馬拉松的身材，可惜今天隊長沒到，大概只有他可以比擬．

很勉強的撐到快六點，肩背也痛得很，大概是最近常落枕引起的．只有跑十五公里．垂頭喪氣的走出門口，隊友拿了三個很大的愛文給我，說是出國賺外滙的等級，美的不得了，但物質之外的價值，使我感謝及感動．再往前另外的隊友給了我一大包自家產的荔枝．心裡的感謝有點說不出．再回家的路上時，還是分心的想起了太多的事．最近，其實心裡有點煩，對許多事，對跑步也是．朋友昨天卻說，心情越是困頓時，就越要跑步．妳是一定要跑的．想到了這些善待我的朋友，還是讓眼淚流了下來．

 

涼偶有涼風，水份補給還是很缺乏．也謝謝土城朋友請喝的冰涼運動飲料

 

蓮姐姐取笑了，不是很厲害而是平時被慣壞了，總習慣團練時有補給車幫忙補給。

四點下山，五點再出發，往烏來去，和永慢及土城的多位朋友們一起跑一條往福山涼爽的山路．也不算神秘嘉賓，不過高雄人的出現好像還是有點嚇到人？高手們一下子看不見人影，前方有吳占夫，大樹兄及小戴等人，我跟在後頭慢慢的前進．小小微微坡的彎彎山路上，氣候十分涼爽，有時還有一點小小的寒意，讓人心情十分的舒爽．

土城的朋友們很厲害，沒有人背水．我不只背了二大瓶，還在路上買冷飲吃冰棒．

回程的氣溫其實是一下子就高了起來，太陽光也是十分刺人的，只不過還好在山裡的公路上有滿眼的綠意，讓暑氣消了不少，才能讓我持續再前進．好不容易才跑完預定的三十公里．回來時大隊人馬早已像蝗蟲過境般的休息及大吃，我也接過了兩力楊大哥給的超大塊西瓜，一下子就啃了起來．

很喜歡的路線，有機會再來跑！