跑者留言版 : 7月份團練徵練跑路線

跑者留言版 : 7月份團練徵練跑路線 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 7月份團練徵練跑路線 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 07 Jul 2026 04:28:09 +0000 Mon, 07 Jul 2008 09:54:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4769 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 7月份團練徵練跑路線 : 謝謝這麼生動的介紹我們預計8/31 來一趟關刀山團練到時還要再麻煩阿湯哥帶路. 謝謝ㄝ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53839#53839 作者: 家成
Subject: 4769
發表於： 2008-07-07 at 9:54am

謝謝這麼生動的介紹

我們預計8/31 來一趟關刀山團練

到時還要再麻煩阿湯哥帶路.

謝謝ㄝ

]]> Mon, 07 Jul 2008 09:54:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53839#53839 7月份團練徵練跑路線 : 為了邀請各位跑有到三義跑關刀山，小弟特於7/2清晨較各位先一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53835#53835 作者: 湯明輝
Subject: 4769
發表於： 2008-07-07 at 9:39am

為了邀請各位跑有到三義跑關刀山，小弟特於7/2清晨較各位先一步享受夏日中的清涼，特撰文分享之，並盼各位跑友抽空於8/31蒞臨，包管各位跑得盡興跑得過癮。

關刀山仲夏之晨

7/2日清晨5時許，在嘰嘰喳喳的鳥叫聲中醒了過來，起床後，換上運動衣鞋、攜帶一瓶水，於5時30分踏岀家門，希望循著往日的路徑，對鄉間再作一次清晨巡禮。

很快地，在晨曦中，我跑過了育英國小的大門，左轉往草山方向跑。這段長約2公里的上坡路段，道路兩旁盡是高大的相思樹與梧桐樹，由於時序盛夏，相互爭奇鬥豔的金色穗花與白色五輪花均已遠去，只留下細長的相思葉與巴掌狀的梧桐葉，在微風中相互摩挲，而我也在鄉間的山林中獲得一種屬於綠色王國的滿足感，因為百鳥的大合唱早已開始，山林的一天就在鳥唱蟲鳴中來到！跑過了此行的最高點，我給自己灌了一口水，開始往勝興方向跑，這是一段輕鬆的下坡路，兩旁是桂竹園，這種不太具有經濟價值的作物，連筍子都不太有人食用，到目前為止只知被用作栽植瓜類豆類植物的支架，也因為如此才讓它得以繁茂如昔！隨著社會結構的多元化，這裡也已經步上休閒農業的腳步，據我所知，這裡有三家餐飲咖啡民宿，前陣子我在這裡遇到一位民宿業者，聊天之中也約略聽到經營的一些苦水，最大問題還是客源短缺與物價飛漲，今晨再跑過這幾家門口，仍見鐵將軍把門，或許此時屬非假日的清晨，無車無人，跑者的天堂卻是業者的地獄！

跑過了這段輕鬆的下坡路，來到通往勝興車站的道路，正當要往前跑之時，路邊茂林下一支標竿上的三個字「關刀山」，引起了我的注意，心想身為三義人，卻從未踏足此三義名山，真是令人汗顏，何不趁此機會一探究竟，於是打定主意右轉改往關刀山方向跑。此時巧遇到一位正在散步的老太太，我向她問告好並向她打聽路徑，她說關刀山距此很遠而且路很陡峭，我謝謝她的提醒之後起步往前跑！這段道路就是編號為苗56的鄉道，此時的我彷彿置身於原始林之中，只見兩旁全是高大但並不挺拔的不知名雜樹，部分樹身上還纏繞著蔓藤，蔓藤又從山壁跨過道路延伸到對面山溝，形成了墨綠色的幕天席地，跑在其間，還真有點陰陰的、涼涼的，想都沒想到此時外面正是火燒爐的七月天！好不容易來到一處稍微空曠之地，我停下腳步喝了一口水之後，從樹梢空隙處往遠方望去，西南邊遙遠的山頭現岀閃閃金光，金光下一幢幢如火材盒般大小的房子歷歷在目，房子旁邊還樹著一根高聳的柱子，我想那大概就是位在大安溪畔的月眉吧！那根住子就是月眉糖廠的煙囪吧！

看著想著，一陣白霧飄過，遮斷了遠方的金光，也阻斷了我的思緒，還是繼續往前跑吧！幾經衝刺，來到一處三叉路口，往前通往一座廟，往左直線上山者即通往關刀山。這又是一段上坡路，路邊除了原始林之外，還多了一叢叢扁長葉片的颱風草、葉片又圓又長的姑婆芋、莖長葉片也長的狗薑（月桃）以及連綿無盡葉片狹長利如劍刃的芒草，這種撲天蓋地的綠只有這裡才有，這種沁人心肺的涼意也只又這裡才有，我更深感慚愧，生於斯長於斯的我，到今晨才知道有此避暑勝地，到現在才踏足斯地！我輕聲嘆喟，回應我的竟然只是幾聲鳥鳴，大地一片靜寂，静得令我動容！這就是關刀山，這就是清晨的關刀山！根據地方誌記載，關刀山位於三義鄉之東側，為三義鄉與大湖鄉之界山，最高峰為889公尺，為低海拔生態極為豐富之地，此地除有233種為管素植物外，亦常見斑文鳥、白頭翁、粉嘴鶯、綠繍眼、褐頭角鶯、五色鳥、黑冠麻鹭、大冠鷲與藍鵲等等留鳥！關刀山亦為台灣著名的斷層帶，1935年4/21日清晨的關刀山大地震，達7.1級，現在的龍騰斷橋就是當時的產物。

跑上山頂，兵分五路，往西邊直線向上者為岀關古道，往北邊下山者為通往大湖薑麻園，往東北邊下山者通往大湖新開與32分，往東邊下山者為通往鯉魚潭水庫。看到這些標示，我突然想起幾年前邀請跑友到三義，其中包括獅子頭會長等幾位跑友，因迷路而誤闖關刀山，當時跑的路線或許就是這條通往鯉魚潭水庫的道路，我不知那些跑友是否還有興趣再跑一趟這條路，我當然不會再往前跑，因為我要回頭了！下山的路較為輕鬆，但因顧及雙腿的保養，我還是放慢腳步緩緩而行，回到老家將近8時許，這段約18公里的路花了2小時30分鐘。

]]> Mon, 07 Jul 2008 09:39:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53835#53835 7月份團練徵練跑路線 : 感謝星爺詳細的描述! 因未報名陽明山路跑，如時間許可會去參加。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53512#53512 作者: cesar
Subject: 4769
發表於： 2008-07-01 at 1:03pm

感謝星爺詳細的描述! 因未報名陽明山路跑，如時間許可會去參加。]]> Tue, 01 Jul 2008 13:03:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53512#53512 7月份團練徵練跑路線 : 跑過由惇敘高中起跑的春季路跑賽(曾經辦過多年，多年未辦了)嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53511#53511 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 4769
發表於： 2008-07-01 at 12:55pm

跑過由惇敘高中起跑的春季路跑賽(曾經辦過多年，多年未辦了)嗎？由行義路可上惇敘高中，由其旁的泉源路(和行義路呈一直線)前行至『大同之家』有三叉路口，走右線的東昇路，過『映竹橋』前方有T字形路口，左轉為登山路，約900公尺處右邊就到了。參見戶外生活版大台北百科全覽地圖第145及147圖。

印象中至少第三回的團練了，迄今沒去過，週日因南下探親，不克前往享受重鹹口味的山路和一片青山綠意，甚憾。

編輯者民間公證人陳永星 - 2008-07-01 at 12:57pm]]> Tue, 01 Jul 2008 12:55:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53511#53511 7月份團練徵練跑路線 : 7/6(日)北投—陽明山，0600詹氏宗祠起跑，領隊詹璋漢。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53484#53484 作者: cesar
Subject: 4769
發表於： 2008-07-01 at 9:33am

7/6(日)北投—陽明山，0600詹氏宗祠起跑，領隊詹璋漢。

請問詹氏宗祠在那兒?要怎走才能到集合地?謝謝!

]]> Tue, 01 Jul 2008 09:33:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53484#53484 7月份團練徵練跑路線 : 據悉：凡市內與市郊均於0530起跑，路途較遠者則0600起跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53049#53049 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 4769
發表於： 2008-06-22 at 6:22pm

據悉：凡市內與市郊均於0530起跑，路途較遠者則0600起跑，僅適用於夏日，若冬天則似以0600起跑為原則，敬供參考。

團練嘛，提前跑延後跑，跑長跑短，跑久跑暫，各依意願與身心因素，其實星期六的團練還偶見有人要趕著上班，如水河兄就曾經0430先跑，0700以前就得離開了，孰曰不宜。

]]> Sun, 22 Jun 2008 18:22:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53049#53049 7月份團練徵練跑路線 : 順達兄: 不論是會訊或近期活動,都是列出6:00.您要5:30先跑,可是違規的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53033#53033 作者: 郭居恒
Subject: 4769
發表於： 2008-06-21 at 8:12pm

順達兄:

不論是會訊或近期活動,都是列出6:00.

您要5:30先跑,可是違規的.

]]> Sat, 21 Jun 2008 20:12:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53033#53033 7月份團練徵練跑路線 : 請問明天6月22日烏來聯誼土城團練.時間起跑是0530.還是0600...請回覆?謝謝.. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53029#53029 作者: 阿嬌
Subject: 4769
發表於： 2008-06-21 at 6:22pm

請問明天6月22日烏來聯誼土城團練.時間起跑是0530.還是0600...請回覆?謝謝..

弟順達2008.6.21]]> Sat, 21 Jun 2008 18:22:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=53029#53029 7月份團練徵練跑路線 : 謝謝各位先進的幫忙 7月份團練活動如下若有需要更改請月底前告訴我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52993#52993 作者: 家成
Subject: 4769
發表於： 2008-06-20 at 2:36pm

謝謝各位先進的幫忙

7月份團練活動如下

若有需要更改請月底前告訴我謝謝

7/5(六) 錦和運動場團練，0530起跑，領隊陳子容。

7/6(日)北投—陽明山，0600詹氏宗祠起跑，領隊詹璋漢。

7/6(日)第十七屆陽明山國家公園盃路跑賽，領隊陳海晞。

7/12(六) 中正橋定點活動，0530起跑，領隊陳永星

7/13(日) 石門水庫團練，0600溪洲公園起跑，領隊王似詠。

7/19(六) 汐止大尖山團練，0600汐止天秀宮起跑，來回24K，領隊羅秉承。

7/20(日) 宜蘭大溪蜜月灣--虎豹潭,0600蜜月灣起跑，領隊獅子頭。

7/26(六) 青草湖擴大團練，與台積電，中科院，18尖山聯誼練跑，0600青草湖起跑，領隊游會長

7/27(日) 2008蘇澳冷泉文化節路跑賽，0630蘇澳港務局大樓起跑，領隊家成。

8/2(六)木柵到中華技術學院，0530木柵福德坑環保公園起跑，領隊總教練。

8/3(日) 基隆安樂山莊的宿營，0600安樂山莊起跑，領隊獅子頭。

8/3(日)2008高雄超馬夏日馬拉松，0700高雄中寮山昊天宫起跑，領隊江鴻龍。

8/9(六) 中正橋定點活動，0530起跑，

8/10(日) 五指山系環山道路團練，0600萬溪產業道路終點風櫃口涼亭集合出發，全程約 24 公里。領隊羅秉承。

編輯者家成 - 2008-06-27 at 9:59am]]> Fri, 20 Jun 2008 14:36:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52993#52993 7月份團練徵練跑路線 : 文章發表人家成龍哥.榴蓮. 不能常常參加好可惜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52942#52942 作者: 琉蓮
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 5:51pm

文章發表人家成

龍哥.榴蓮.

不能常常參加好可惜喔

不過龍哥能趁機好好休養也不錯

半年後又是一條活龍

還有....榴槤也可以常常參加...

近程的騎腳踏車....遠程的可以安排專車ㄚ...

如果能好好休養也不錯，但那份職務會操死人的

....

依稀記得阿龍初到這個機關時，

還擁有一頭烏黑濃密的秀髮(男生可以說是秀髮嗎

).....

後來接這份職務操了4年就成了頭禿髮蒼的老頭兒

.....

其實偶是會開車的....遠近程還不是問題...

但說句實話....沒有阿龍同行偶可能會偷懶耶

....

]]> Thu, 19 Jun 2008 17:51:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52942#52942 7月份團練徵練跑路線 : 團練或比賽沒有榴槤及阿龍哥，偶們真的虧大了。但因工... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52941#52941 作者: 王坤樹
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 5:21pm

團練或比賽沒有榴槤及阿龍哥，偶們真的虧大了。

但因工作關係無法出席，能來就來，確實不方便就不勉強了。

就讓大家想念你們好了。

]]> Thu, 19 Jun 2008 17:21:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52941#52941 7月份團練徵練跑路線 : 龍哥.榴蓮. 不能常常參加好可惜喔不過龍哥能趁機好好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52937#52937 作者: 家成
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 3:54pm

龍哥.榴蓮.

不能常常參加好可惜喔

不過龍哥能趁機好好休養也不錯

半年後又是一條活龍

還有....榴槤也可以常常參加...

近程的騎腳踏車....遠程的可以安排專車ㄚ...

]]> Thu, 19 Jun 2008 15:54:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52937#52937 7月份團練徵練跑路線 : 最近得知阿龍自7月起因調整職務假日都要上班就和阿龍商... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52933#52933 作者: 琉蓮
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 12:50pm

最近得知阿龍自7月起因調整職務假日都要上班

就和阿龍商量說以後如果團練地點離家近，

偶們就騎腳踏車去...返家後他再去上班

.....

但看來今年下半年偶和阿龍參加團練的機會真是渺茫啊

.....

]]> Thu, 19 Jun 2008 12:50:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52933#52933 7月份團練徵練跑路線 : 7/19 土城綜合運動場 10K組石門路叉路左邊金龍寶塔來回... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52932#52932 作者: 阿德
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 12:43pm

7/19 土城綜合運動場

10K組石門路叉路左邊金龍寶塔來回 .

越野挑戰組石門路叉路右邊往天上山 ,抵善息寺路口南天母路左轉下到成福路,折返 . ]]> Thu, 19 Jun 2008 12:43:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52932#52932 7月份團練徵練跑路線 : ㄚ德好的 8/2改南港福德坑環保公園---> 中華技術學院.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52916#52916 作者: 家成
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 9:01am

ㄚ德

好的 8/2 改南港福德坑環保公園---> 中華技術學院 . 往返

謝謝ㄝ...

]]> Thu, 19 Jun 2008 09:01:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52916#52916 7月份團練徵練跑路線 : to 溫總有倫建議, 跑政大環山路太輕鬆了,這要怎麼說呢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52914#52914 作者: 阿德
Subject: 4769
發表於： 2008-06-19 at 8:09am

to 溫總

有倫建議 , 跑政大環山路太輕鬆了 ,這要怎麼說呢 ?

這可是馬拉松常跑03:00的李健雄大哥練習大本營.

照這麼說 , 輕鬆山路是給老馬跑的 ,謙哥的五星級山路,是給小馬跑的.

8/2 麻煩改一下

南港福德坑環保公園---> 中華技術學院往返

p.s.這條路線是"前朝餘孽" ,有倫喜歡懷舊 ,念舊是美德.

編輯者阿德 - 2008-06-19 at 8:57am]]> Thu, 19 Jun 2008 08:09:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52914#52914 7月份團練徵練跑路線 : 謝謝獅子頭幫忙也謝謝各位大大提供的路線這樣安排起來就輕鬆多了似詠那7/13... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52893#52893 作者: 家成
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 1:36pm

謝謝獅子頭幫忙

也謝謝各位大大

提供的路線

這樣安排起來就輕鬆多了

似詠那7/13 來去石門水庫

英謙 7/26 來去汐止大尖山團練

Robin 8/10 來去五指山系環山道路團練

獅子頭7/20 宜蘭大溪蜜月灣--虎豹潭, 8/2-3 安樂山莊的宿營.

永星兄 7/12 定點活動就麻煩你當領隊

ㄚ德總教練 7/19 土城綜合運動場--->金龍寶塔政大田徑場改8/2可以ㄇ

謝謝ㄝ

編輯者家成 - 2008-06-18 at 2:40pm]]> Wed, 18 Jun 2008 13:36:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52893#52893 7月份團練徵練跑路線 : 獅子頭沒關係，就讓你好了，偶是粉想再去那裡是真的，好地方呀～... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52873#52873 作者: Robin
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 10:30am

獅子頭

沒關係，就讓你好了，偶是粉想再去那裡是真的，好地方呀～

杜公子千萬別被 34 公里嚇到，這條路線我最多跑到 30 公里，從來沒有一次跑到福山國小過。

泥要真擔心跑不回來，瞄準北 107 鄉道 13 公里的里程牌，這樣來回也有 21 公里左右了。

]]> Wed, 18 Jun 2008 10:30:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52873#52873 7月份團練徵練跑路線 : 多謝獅子頭 ~ 說真的, 什麼雲仙樂園, 烏來瀑布是很久沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52869#52869 作者: 碧湖杜
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 10:06am

多謝獅子頭 ~

說真的, 什麼雲仙樂園, 烏來瀑布是很久沒去了.

不過前兩個星期逛呀逛的就到了內洞森林遊樂區.

在瀑布旁吸收了許多芬多精, 真好.

烏來瀑布到福山國小來回34公里.

嗯 ~ 要從長計議.

]]> Wed, 18 Jun 2008 10:06:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52869#52869 7月份團練徵練跑路線 : 7/13 政大田徑場熱身20圈 ,接著政大後山環山道 4K... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52867#52867 作者: 阿德
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 10:05am

7/13 政大田徑場熱身20圈 ,接著政大後山環山道 4K X3趟 ,馬拉松配速或輕鬆跑 ,共20 K.

7/19 土城綜合運動場--->金龍寶塔來回10k , 接著操場跑25圈Tempo run或馬拉松配速 . 共20K.

編輯者阿德 - 2008-06-18 at 10:39am]]> Wed, 18 Jun 2008 10:05:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52867#52867 7月份團練徵練跑路線 : TO:ROBIN 日期是暫定的,你還是讓我一下好了. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52864#52864 作者: 獅子頭
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 9:41am

TO:ROBIN

日期是暫定的,你還是讓我一下好了.

TO杜公子,壁虎兄:

集合地點就是在往雲仙樂園的纜車站下的公園(你不要講你有三十年沒到烏來了

),走新烏路,在進烏來鄉公所前右轉烏來觀光大橋,順路繞了一大圈的環山路,就可以見到烏來大瀑布.

本路線由瀑布前到福山國小,單程17公里,請大家自行決定路程長短.

]]> Wed, 18 Jun 2008 09:41:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52864#52864 7月份團練徵練跑路線 : 文章發表人獅子頭 8/2-3 安樂山莊的宿營. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52860#52860 作者: Robin
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 9:23am

文章發表人獅子頭

8/2-3 安樂山莊的宿營.

獅子頭，這個定了嗎？

如果定了的話我的可以改日子無妨，7/26 好了。

]]> Wed, 18 Jun 2008 09:23:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52860#52860 7月份團練徵練跑路線 : 星爺也許提到一個重點,有人覺得團練路線太遠了,太重口味了.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52857#52857 作者: 獅子頭
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 9:14am

星爺也許提到一個重點,有人覺得團練路線太遠了,太重口味了.

我以四年總幹事,四年會長的期間,來解釋過去團練的目的.

大體來講,團練的目的在訓練會員的肌耐力,也就是訓練LSD,至從週休二日以後也加入了back to back的概念,也就是在週六日兩天能把訓練的公里數拉長到50公里以上,這是可以提昇馬拉松的成績的,

另外從去年起,路跑季就明顯的有放暑假的現像,也就是六,七,八,九,四個月的比賽特別少,其他月份的比賽又週週都有馬拉松,所以團練的安排只在旺季時以短程的,附近的地點為主,而暑假這四個月,則要保握機會,好好調整一下.

所以我自己的結論,比賽季節,隨便跑跑,熱身就好,放暑假日,則要好好調整自己的狀況,就要努力的訓練肌耐力.

以上是我經驗,也是我過去的政策,對想要提昇自己成績(至少要保持成績)的人的建議.我今後也會這樣要求我自己.至於馬拉松團體是不是需要長距離的路跑訓練,我想這好像是不用討論的.

上敍是我自己的看法,當然不代表現在會長的政策,謹提供給大家參考.

編輯者獅子頭 - 2008-06-18 at 9:57am]]> Wed, 18 Jun 2008 09:14:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52857#52857 7月份團練徵練跑路線 : 能否請6/22烏來團練領隊公告一下, 集合地點, 練跑里程,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52854#52854 作者: 碧湖杜
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 9:00am

能否請6/22烏來團練領隊公告一下, 集合地點, 練跑里程, 路線難易度 ?

多謝 ~

]]> Wed, 18 Jun 2008 09:00:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52854#52854 7月份團練徵練跑路線 : 各位前輩提供者都是吃重鹹的山路居多，拙見以為有些近郊甚至市區... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52852#52852 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 8:55am

各位前輩提供者都是吃重鹹的山路居多，拙見以為有些近郊甚至市區的路線，亦非不可穿插(或許有些人受限於各種因素而不便出遠門)，例如：台大校園(不過癮者也可跨基隆路經芳蘭路前往崇德街跑往中華技術學院)。指南國小。萬壽橋下。大直橋。直潭。冷水坑。

好風景百看不厭，好路線百跑不煩。

]]> Wed, 18 Jun 2008 08:55:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52852#52852 7月份團練徵練跑路線 : 7/20 宜蘭大溪蜜月灣--虎豹潭, 8/2-3 安樂山莊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52848#52848 作者: 獅子頭
Subject: 4769
發表於： 2008-06-18 at 8:38am

7/20 宜蘭大溪蜜月灣--虎豹潭,

8/2-3 安樂山莊的宿營.

這下去塞紅包給溫總了,不然老是排不上領隊.

]]> Wed, 18 Jun 2008 08:38:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52848#52848 7月份團練徵練跑路線 : 那給我 8/3 好了。五指山系環山道路團練，萬溪產業道路終點風櫃口涼亭集合出發，全程約... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52836#52836 作者: Robin
Subject: 4769
發表於： 2008-06-17 at 9:45pm

那給我 8/3 好了。

五指山系環山道路團練，萬溪產業道路終點風櫃口涼亭集合出發，全程約 24 公里。

編輯者 Robin - 2008-06-17 at 10:03pm]]> Tue, 17 Jun 2008 21:45:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52836#52836 7月份團練徵練跑路線 : 我提供一條汐止大尖山團練，汐止天秀宮集合我7/13、7/19、7/20不行... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52834#52834 作者: 陳英謙
Subject: 4769
發表於： 2008-06-17 at 9:24pm

我提供一條汐止大尖山團練，汐止天秀宮集合

我7/13、7/19、7/20不行]]> Tue, 17 Jun 2008 21:24:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52834#52834 7月份團練徵練跑路線 : 報告溫總如果不嫌遠，歡迎安排到桃園石門水庫團練， ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52833#52833 作者: solo
Subject: 4769
發表於： 2008-06-17 at 8:35pm

報告溫總

如果不嫌遠，歡迎安排到桃園石門水庫團練，

那天大溪～三坑鐵馬道團練時，相信路跑組應該有注意到遠方就是石門大壩（應是側邊壩），

所以不妨換個心情跑在壩頂、沿著水庫跑

從石門大壩往龍珠灣（5.5K)方向，再接往阿姆坪，過百吉國小後不久於通往復興的幹道紅路燈路口(10.5k)折返，總里程約２１公里。沿途不時可見水庫不同面貌，樹蔭也多，八點以前往來車輛少（也免收車輛清潔費），氣溫比起平地涼爽的多，休閒組也可以走同方向賞水庫兼賞鳥，鐵馬組更歡迎往復興、羅浮方向挑戰。

不過～

大溪團練後我去跑了趟龍珠灣～石門大壩折返路線，發現壩頂在進行清理淤沙工程，所以放了不少水掉，使得水庫的水位不高（醜了點），如果有其他團練路線可選擇，也歡迎等到水位回覆時，再行安排團練，視野會更棒。

ps: 07/26請跳過，我要去爬樓梯

似詠

]]> Tue, 17 Jun 2008 20:35:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52833#52833 7月份團練徵練跑路線 : 各位會員大大 7月份團練還有幾天沒排活動的空檔如果你有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52812#52812 作者: 家成
Subject: 4769
發表於： 2008-06-17 at 9:13am

各位會員大大

7月份團練還有幾天沒排活動的空檔

如果你有練跑路線...歡迎提供

選個你有空的時間..帶大家一起去練跑

感恩喔

7/5(六) 錦和運動場團練，0530起跑，領隊陳子容。

7/6(日)北投—陽明山，0600詹氏宗祠起跑，領隊詹璋漢。

7/6(日)第十七屆陽明山國家公園盃路跑賽，領隊陳海晞。

7/12(六) 中正橋定點活動，0530起跑，

7/13(日)

7/19(六)

7/20(日)

7/26(六)

7/27(日) 2008蘇澳冷泉文化節路跑賽，0630蘇澳港務局大樓起跑，

8/2(六)

8/3(日)

8/3(日)2008高雄超馬夏日馬拉松，0700高雄中寮山昊天宫起跑

]]> Tue, 17 Jun 2008 09:13:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4769&PID=52812#52812