跑者留言版 : 2008年7月週一團練課表 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 2008年7月週一團練課表 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 00:53:08 +0000 Wed, 23 Jul 2008 23:17:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4789 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2008年7月週一團練課表 : 上頭說過，若有機會實現會在適當時機告訴好事者，若無力完成就當什麼事都沒發生，所以就不回答對與錯。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54825#54825 作者: 王坤樹
Subject: 4789
發表於： 2008-07-23 at 11:17pm

上頭說過，若有機會實現會在適當時機告訴好事者，若無力完成就當什麼事都沒發生，所以就不回答對與錯。
 
不論答案對否，但還是謝謝海晞的祝福。Embarrassed
(50歲組馬拉松，至少有10位好手排在我前頭，不乏有300內之高手，想拿分組冠軍可能嗎？)
]]> Wed, 23 Jul 2008 23:17:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54825#54825 2008年7月週一團練課表 : 心中有一個夢想，想在今年成就它，過明年可能沒機會。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54822#54822 作者: 陳海晞
Subject: 4789
發表於： 2008-07-23 at 9:11pm

心中有一個夢想，想在今年成就它，過明年可能沒機會。
 
我猜這個答案應是雖不中亦不遠矣
這個夢想是
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大樹想拿分組冠軍啦
我預祝樹哥成功!!!Thumbs%20UpClapThumbs%20UpClapThumbs%20UpClap
 
 
]]> Wed, 23 Jul 2008 21:11:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54822#54822 2008年7月週一團練課表 : 七位皮衣俠，跟著獅子跑，一圈又一圈，速度實不慢，一路還聊天，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54742#54742 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 4789
發表於： 2008-07-22 at 5:25pm

七位皮衣俠，跟著獅子跑，一圈又一圈，速度實不慢，一路還聊天，功力非小可。眼見眾人停步，誤認下課了，誰料勇腳們說：不過是熱身，才是前菜而已。有勸脫下衣服跑者，念頭乍起乍滅，這時天色已暗，操場仍然熱鬧，穿著內褲跑操場，校警很快來驅逐出境。因甫由事務所前往，尚未更衣，仍著襯衫長褲。不是去臨檢，不是去探班，更非要查勤，為了繳交宜蘭三鐵的身分證影本與報名費前往，只有樹哥知道我可能前往，給了東西，匆忙離開。萬分欽佩週末參加團練，星期一星期三繼續團練諸君，汗水絕不白流，馬場必創佳績。]]> Tue, 22 Jul 2008 17:25:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54742#54742 2008年7月週一團練課表 : 獅子頭算猜對後半段，但重點是在前半段。 昨晚雖羅小兵... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54704#54704 作者: 王坤樹
Subject: 4789
發表於： 2008-07-22 at 9:21am

獅子頭算猜對後半段，但重點是在前半段。Big%20smile
 
昨晚雖羅小兵請假，但熱鬧情況不輸上回。昨晚有七位皮衣俠到場，德叫練、中輟生、班代、俊清、勞撿、金石還有小樹樹。大熱天勤奮不懈給大家鼓鼓掌。ClapClapClap
 
]]> Tue, 22 Jul 2008 09:21:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54704#54704 2008年7月週一團練課表 : 偶知道你的夢想啦! 因為明年偶就要跳上去跟泥同組了,到時泥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54695#54695 作者: 獅子頭
Subject: 4789
發表於： 2008-07-22 at 8:51am

偶知道你的夢想啦!
因為明年偶就要跳上去跟泥同組了,到時泥一點機會都沒有,真的,完全沒有機會,所以今年併一點是對的.LOLLOLLOL]]> Tue, 22 Jul 2008 08:51:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54695#54695 2008年7月週一團練課表 : 文章發表人 獅子頭這一週的back to back to... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54687#54687 作者: 王坤樹
Subject: 4789
發表於： 2008-07-21 at 11:29pm

文章發表人 獅子頭

這一週的back to back to back口味是特重的,(就像現在的麻辣鍋,小辣就已經要冒火了,後面還有特辣的.)也是永慢多變態炸片集團暑假的代表作.CryCryCry
7/19 大尖山的團練,來回24公里.ConfusedConfusedConfused
7/20 宜蘭大溪至虎豹潭,來回32+6公里,OuchOuchOuch
7/21 師大分部再贈7000M反覆跑DeadDeadDead
吞的下的,可以出師了.LOLLOLLOL
 
永慢超沒人性暑期夏令營, 每個領隊都將拿出毒門秘方,殘害所有想要挑戰的跑者,如果能通過這18銅人陣的磨練,下半年的比賽就全部沒有問題了.LOLLOLLOL
應是被獅子頭這些話騙了。連三天將這份大餐吞下，有點痛苦，不，不是有點，是粉多點痛苦，尤其前兩天的山路，不堪回首......... Dead
 
有史以來最認真的七月練跑，以往是暑假中休閒多過練跑，等天涼再練，但今年入七月來還沒休過一天，且每天的份量都歐把(over)。
 
為的是什麼？想破PB嗎？未必，那是隨緣事不強求。
心中有一個夢想，想在今年成就它，過明年可能沒機會。
 
是夢想就不想明講，無聊者就去猜吧。若有機會實現會在適當時機告訴好事者，若無力完成就當什麼事都沒發生。對了千萬別猜我想破300，百分之兩百不是。Big%20smile
]]> Mon, 21 Jul 2008 23:29:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54687#54687 2008年7月週一團練課表 : 原本想跟大伙跑,但,昨日沒有團練到,良心過不去,昨日大伙那麼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54684#54684 作者: 俊清
Subject: 4789
發表於： 2008-07-21 at 11:13pm

原本想跟大伙跑,但,昨日沒有團練到,良心過不去,昨日大伙那麼的操,只好自我要求一圈推2秒跑,以補心中的良心Q_Q~跑完後,晚風真的好涼哦~



編輯者 俊清 - 2008-07-21 at 11:13pm]]> Mon, 21 Jul 2008 23:13:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54684#54684 2008年7月週一團練課表 : 感謝前兩天團練的領隊 ,安排超陡落差大的山訓 ,本來算有點強... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54674#54674 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-07-21 at 10:35pm

感謝前兩天團練的領隊 ,安排超陡落差大的山訓 ,本來算有點強度的5000公尺配速訓練,今天晚上在涼爽的天氣下,顯得輕鬆容易多了 .]]> Mon, 21 Jul 2008 22:35:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54674#54674 2008年7月週一團練課表 : 准假 暑修10週接近臨界點, 啟動保護機制,以免過載. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54660#54660 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-07-21 at 5:17pm

准假
暑修10週接近臨界點, 啟動保護機制,以免過載.
]]> Mon, 21 Jul 2008 17:17:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54660#54660 2008年7月週一團練課表 : 很明顯，今天要跟專案奮戰下去了 請假一次.....可... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54657#54657 作者: Robin
Subject: 4789
發表於： 2008-07-21 at 5:08pm

很明顯，今天要跟專案奮戰下去了 Cry 
 
請假一次.....可能的話自己會在大同高中補課.....
 
真不知該哭還是該慶幸躲過一劫....Wacko
]]> Mon, 21 Jul 2008 17:08:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54657#54657 2008年7月週一團練課表 : 体脂肪3%以下？有影無影？不可思議 我還是覺得出家人應該要運動... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54042#54042 作者: 黃榮俊
Subject: 4789
發表於： 2008-07-10 at 9:19am

体脂肪3%以下？有影無影？不可思議

我還是覺得出家人應該要運動  而且是有氧運動

很久以前  有美國人來台灣  覺得和尚不運動有害修身  後來經人指點  美國人看了和尚三跪九拜  他驚覺原來這就是出家人的運動  而且這種五體投地的跪拜  不是一般人做得到的  不過他還是覺得不夠  因為沒有流汗  還是要做有氧運動比較好  而我個人也很贊成這樣的看法]]> Thu, 10 Jul 2008 09:19:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54042#54042 2008年7月週一團練課表 : 日本苦行僧修練到体脂肪3%以下,以達到肉身金剛不壞的境界.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54036#54036 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-07-10 at 8:09am

日本苦行僧修練到体脂肪3%以下,以達到肉身金剛不壞的境界.


編輯者 阿德 - 2008-07-10 at 8:10am]]> Thu, 10 Jul 2008 08:09:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54036#54036 2008年7月週一團練課表 : 煙斗桑有所不知，跑步也修禪，日本就有每次跑步幾十公里來修行的苦行僧，你不知，我是一知半解僅止於此... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54017#54017 作者: 芳村
Subject: 4789
發表於： 2008-07-09 at 5:59pm

煙斗桑有所不知，跑步也修禪，日本就有每次跑步幾十公里來修行的苦行僧，你不知，我是一知半解僅止於此]]> Wed, 09 Jul 2008 17:59:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=54017#54017 2008年7月週一團練課表 : 說到出家 我突然想起 多年來我一直想看到的畫面 至今尚未出現... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53995#53995 作者: 黃榮俊
Subject: 4789
發表於： 2008-07-09 at 11:48am

說到出家  我突然想起  多年來我一直想看到的畫面  至今尚未出現  那就是：出家人跑馬拉松  宗教應該與時俱進  不可食古不化  整天呆在禪房不運動  有害健康  應改走出寺廟  進行有氧運動  例如跑馬拉松  有了強健的體魄  才能自渡渡人]]> Wed, 09 Jul 2008 11:48:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53995#53995 2008年7月週一團練課表 : 文章發表人 貓那位小病貓真酷　這叫做識時務者為俊傑　 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53994#53994 作者: 王坤樹
Subject: 4789
發表於： 2008-07-09 at 10:44am

文章發表人 貓

那位小病貓真酷　這叫做識時務者為俊傑　
 
炎炎夏日來個冷笑話好了：
 
俊清的哥哥來日必出家，因他的法號都被取好了：釋十霧
 
~~釋十霧者為俊傑~~，俊清的哥哥就叫俊傑。Big%20smile


編輯者 王坤樹 - 2008-07-09 at 10:45am]]> Wed, 09 Jul 2008 10:44:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53994#53994 2008年7月週一團練課表 : 那位小病貓真酷　這叫做識時務者為俊傑　 好酷　那天　我也跟去跑跑看... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53962#53962 作者: 貓
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 11:46pm

那位小病貓真酷　這叫做識時務者為俊傑　
好酷　那天　我也跟去跑跑看　
說不定跑半圈也消失了(偶是屬後者，見不好了就收）　偶當逃學生？Big%20smile
]]> Tue, 08 Jul 2008 23:46:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53962#53962 2008年7月週一團練課表 : 文章發表人 貓大樹....你說說看是那5隻不怕熱的怪獸啊????... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53961#53961 作者: 王坤樹
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 11:36pm

文章發表人 貓

大樹....你說說看是那5隻不怕熱的怪獸啊????　如此如此的可敬可頌.... Dead
小叮噹又是誰???? 總教練嗎????
厚....肥肥的小叮噹....連尋常的人類也跑不過小叮噹，好沒天理....Dead
獅子算是『貓科動物』，總不能一直當威風凜凜的獅子王啊....總會當病貓的一時嘛 Big%20smile
 
 
好奇的貓想知五怪獸啊？
 
已有四隻跳出~~叫練德、小病貓、羅小兵、小樹，再來就素天波班的班代~~楊炳炫兄。
 
小叮噹是偶戲謔叫練德的身材就像圓圓滾滾可愛的小叮噹，偶說他是當今跑的最快的小叮噹(小叮噹已正名為哆拉A夢)。
 
小病貓最有中輟生的特質，見好就收見不好也收，總是跑著跑著就消失在夜色中........所以什麼菜色對他重要嗎？Confused
]]> Tue, 08 Jul 2008 23:36:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53961#53961 2008年7月週一團練課表 : 文章發表人 王坤樹 本來以為我會不會是其中小貓1,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53957#53957 作者: 貓
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 11:04pm

文章發表人 王坤樹

 
本來以為我會不會是其中小貓1,2隻中的1隻。
 
結果粉意外，這麼熱的天氣竟來了5隻不怕熱的怪獸。Big%20smile
大樹....你說說看是那5隻不怕熱的怪獸啊????　如此如此的可敬可頌.... Dead
小叮噹又是誰???? 總教練嗎????
厚....肥肥的小叮噹....連尋常的人類也跑不過小叮噹，好沒天理....Dead
獅子算是『貓科動物』，總不能一直當威風凜凜的獅子王啊....總會當病貓的一時嘛 Big%20smile
 
]]> Tue, 08 Jul 2008 23:04:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53957#53957 2008年7月週一團練課表 : 果然是中輟生會下的威脅∼ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53944#53944 作者: Robin
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 6:42pm

果然是中輟生會下的威脅∼ XD]]> Tue, 08 Jul 2008 18:42:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53944#53944 2008年7月週一團練課表 : 叫教德:現在學生的課業已經很重了,不要再加重學生的負擔了,本... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53932#53932 作者: 獅子頭
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 4:55pm

叫教德:現在學生的課業已經很重了,不要再加重學生的負擔了,本來是兩個學分,現在是三個學分,暑假人家在放假我們還要上輔導課,星期六,日還上背對背的實習課,再加上去,小心督學來找泥哦!ConfusedConfusedConfused

一位中輟生留

]]> Tue, 08 Jul 2008 16:55:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53932#53932 2008年7月週一團練課表 : 文章發表人 阿德 下個月應該可以開3000M x3趟的菜單了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53916#53916 作者: Robin
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 1:53pm

文章發表人 阿德

 
下個月應該可以開3000M  x3趟的菜單了Big%20smile
 
三趟∼！Geek
 
昨個兒第二趟開跑時，僵硬的大腿，不甚順暢的呼吸....差點沒四圈就想舉白旗....
 
三趟還得了..........Wacko 剉咧等...........
]]> Tue, 08 Jul 2008 13:53:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53916#53916 2008年7月週一團練課表 : 是四隻老虎? 好像也不對. 是三隻老虎 加一隻小叮噹. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53915#53915 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 1:13pm

是四隻老虎?
好像也不對.
是三隻老虎 加一隻小叮噹.
有一位身材高大壯碩,腹部中廣的慢跑族,跑過來搭訕,想必是對那隻小叮噹有興趣.
偶急忙躲開.]]> Tue, 08 Jul 2008 13:13:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53915#53915 2008年7月週一團練課表 : 結果粉意外，這麼熱的天氣竟來了5隻不怕熱的怪獸。 不對... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53910#53910 作者: 獅子頭
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 11:20am

結果粉意外，這麼熱的天氣竟來了5隻不怕熱的怪獸。Big%20smile
 
不對,是四隻老虎,一隻病貓.ConfusedConfusedConfused
 
這樣講,不知會不會對貓不敬.OuchOuchOuch
]]> Tue, 08 Jul 2008 11:20:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53910#53910 2008年7月週一團練課表 : 竟來了5隻不怕熱的怪獸。 下個月應該可以開3000M... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53909#53909 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 11:06am

竟來了5隻不怕熱的怪獸。Clap
 
下個月應該可以開3000M  x3趟的菜單了Big%20smile
]]> Tue, 08 Jul 2008 11:06:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53909#53909 2008年7月週一團練課表 : 文章發表人 阿德今天應該又只會有 1,2人報到......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53907#53907 作者: 王坤樹
Subject: 4789
發表於： 2008-07-08 at 10:31am

文章發表人 阿德

今天應該又只會有 1,2人報到......
週六日團練太操了
 
本來以為我會不會是其中小貓1,2隻中的1隻。
 
結果粉意外，這麼熱的天氣竟來了5隻不怕熱的怪獸。Big%20smile
]]> Tue, 08 Jul 2008 10:31:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53907#53907 2008年7月週一團練課表 : 本月,無法出席團練嚕,因為,加班,所以,如有出現,就是剛好不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53876#53876 作者: 俊清
Subject: 4789
發表於： 2008-07-07 at 10:11pm

本月,無法出席團練嚕,因為,加班,所以,如有出現,就是剛好不用加班,

而星期三,都遇到,開會日,所以,也是無法團練,除非,又是剛好不用開會及加班,才會出席嚕~
大家加油嚕~
只好自己在河濱練跑嚕~
]]> Mon, 07 Jul 2008 22:11:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53876#53876 2008年7月週一團練課表 : 今天應該又只會有 1,2人報到...... 週六日團練太操了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53861#53861 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-07-07 at 4:34pm

今天應該又只會有 1,2人報到......
週六日團練太操了
]]> Mon, 07 Jul 2008 16:34:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53861#53861 2008年7月週一團練課表 : 第2週7/7 3000公尺反覆跑 X2趟 第4週... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53249#53249 作者: 阿德
Subject: 4789
發表於： 2008-06-25 at 12:57pm

第2週7/7  
3000公尺反覆跑   X2趟             
 
第4週 7/21  
3000公尺反覆跑   X1趟 
4000公尺反覆跑  X1趟          
]]> Wed, 25 Jun 2008 12:57:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789&PID=53249#53249