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  <title>跑者留言版 : 九七年七月份的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 九七年七月份的練跑日記</description>
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  <pubDate>Sat, 23 May 2026 00:19:16 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 其實不是有壓力，只是怕被曬死，也怕曬黑． 永星大哥都說了，...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-08-01 at 12:26pm<br /><br />其實不是有壓力，只是怕被曬死，也怕曬黑．<DIV>永星大哥都說了，前一圈跑三小時，第二圈五小時應該可以走回來？只是，唉，跑的越久，曬得越多（黑）<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /></DIV><DIV>以前蔡總鼓吹跑馬報名時，我總是有點勉強的回答．好啦，幫我報名．也有點礙於隊友間的情誼？近一年多心態好多了，每一場都是自己心甘情願．就算成績不好，在半路上要死不活時，也從不會有後悔參加的心情了．總是把參加比賽看成是流汗運動的機會．平常不比賽，誰會跑四十二公里？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></DIV><DIV>中寮加油，畫燒的加油，大家加油啦</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 01 Aug 2008 12:26:36 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 還是沒去比較沒壓力，管他太陽有多大，管他50k有多長，管他坡有多陡。待在室內都沒差啦。...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-08-01 at 11:55am<br /><br /><FONT color=#0000ff>還是沒去比較沒壓力，管他太陽有多大，管他50k有多長，管他坡有多陡。待在室內都沒差啦。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /> </FONT><DIV><FONT color=#0000ff>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>這樣說好像有點皮在癢，還是閃一邊好了，免得掃到颱風尾。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 01 Aug 2008 11:55:53 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 補充一下，雖然大會的補給不錯，不過因為會經過二個雜貨店，身上記得帶點錢應該可以買點冰水降溫．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55293#55293</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-08-01 at 8:07am<br /><br />補充一下，雖然大會的補給不錯，不過因為會經過二個雜貨店，身上記得帶點錢應該可以買點冰水降溫．]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 01 Aug 2008 08:07:59 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : TO小寶兄：今年別忘了，喝了再上．今早隊友說了啦，不要輕易放...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55291#55291</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-08-01 at 8:06am<br /><br /><P>TO小寶兄：今年別忘了，喝了再上．今早隊友說了啦，不要輕易放棄．至於天氣，今早胡教授說，週日大概會很熱吧？我們都大笑，問他是不是頭殼壞去？高雄的天氣是，那還用說，一定是和去年一樣熱的啦．今早的日出，五點四十七分陽光普照，和颱風前一個樣．今早和小呂隊友說，會不會陰天？然後只有彼此苦笑回答．不要想太多，跑就對了啦．教各位朋友一招好了，我們的車不都停在路邊？我們會跑二圈．帶個保冷袋或冰桶，放個冷凍水或運動飲料，自我補給．還有，到時請各位跑友經過我的小車車時，千萬手下留情，不准偷拿<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></P><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>TO大樹兄，去年經過那個補水站，我也只記得那裡有陽光美少女∼怡玫妹妹，還有別人嗎？還真的不記得．</DIV><DIV>TO小楨大哥，耳朵癢了吧，昨天早上蔡總及胡教授都在唸你呢！不用帶丹路，人來”跑”就好啦．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>TO自己．七月里程合計不到四百公里，好幾個月沒破五百了，希望八月的中寮之役能順利完成．八月開始能再達成整個月的目標值．今天是週五了，祝福大家有趟順利快”熱”的南部之旅！</DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 01 Aug 2008 08:06:26 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : ㄚ 蔡老大  我因為 剛從歐洲回來 放著的事 也沒人會偷去做...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55275#55275</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1052" rel="nofollow">劉小禎</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-31 at 9:43pm<br /><br />ㄚ&nbsp; 蔡老大&nbsp; <DIV>我因為 剛從歐洲回來&nbsp; 放著的事 也沒人會偷去做&nbsp;&nbsp; 九月 又幾乎整ㄍ月在國外 </DIV><DIV>要多給他忙一下&nbsp; </DIV><DIV>所以&nbsp; 中寮要向你說sorryㄌ啦 </DIV><DIV>別生氣嘿&nbsp; </DIV><DIV>我下次再帶禮物給你賠罪ㄡ </DIV><DIV>問好所有ㄉ 百信的好友&nbsp; ㄍㄍ 姐姐&nbsp; 弟弟 妹妹 &#20204;&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>我是&nbsp; 劉小禎&nbsp; </DIV><DIV>有空到我blog坐坐&nbsp; </DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 31 Jul 2008 21:43:48 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 男生真的是見色忘友，怡玫那個補給站還有多名男士哦，怎麼只剩怡玫印象？...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55265#55265</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-31 at 3:52pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>男生真的是見色忘友，怡玫那個補給站還有多名男士哦，怎麼只剩怡玫印象？ <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" /></FONT><DIV><FONT color=#0000ff>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>不過偶也素啦，那個站還有那些人真的記不得，但美眉怡玫讓人印象深刻。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 31 Jul 2008 15:52:04 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 去年的中寮山，一路顛簸到怡玫的茶水站，距終點應該還有12公里...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1370" rel="nofollow">吳萬寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-31 at 3:35pm<br /><br />去年的中寮山，一路顛簸到怡玫的茶水站，距終點應該還有12公里，時間只剩80分鐘，往涼亭一坐，就給他宣佈放棄。幾分鐘後，看著陳前大哥穩健地跑過，自己還是沒有提跑的念頭。今年的中寮山，陽光應該如同去年般獨辣才對，如果沒有，那就賺到了。]]>
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   <pubDate>Thu, 31 Jul 2008 15:35:04 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 天氣預報，今天的太陽光照射是五點五十分，颱風來前是五點四十分...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55226#55226</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-31 at 8:28am<br /><br />天氣預報，今天的太陽光照射是五點五十分，颱風來前是五點四十分。還有，目前的高雄是陽光普照，晴空萬里，中寮應該是一樣的天氣才是，正港的南部天氣。我想，週日的重點，不要忘了要做防曬<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />]]>
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   <pubDate>Thu, 31 Jul 2008 08:28:01 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 比賽少的夏天，真的是慵懶了許多，最近總是有點有氣無力的．但比...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55225#55225</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-31 at 8:14am<br /><br />比賽少的夏天，真的是慵懶了許多，最近總是有點有氣無力的．但比賽將至，就臨時抱一下佛腳好了，反正是有練有保庇．果然有點害怕的隊友們，今天都一樣出席．有小呂，我，胡教授，朱大哥，蔡總及大仔，還有那位忘了問貴姓的正牌百信員工．在四點五十分起步，今天的夜色仍黑，地上的殘枝仍未清理乾淨，但反正我們只是愛跑而跑，也就在悉悉窣窣的斷裂聲中前進． <DIV>天氣變好了吧，天上的星星繁多且明亮，層層疊疊的浮現，有點不真實．連螢火蟲也多了起來，幾步就有一隻來引路，也與天星媲美。我們在指引中跑著，今早的空氣仍有涼爽，因為昨天的降雨。不過看著像銀河般的星相，我們都說了，星期天絕對是南部正常的好天氣，根本是不容置疑的。也好，本來就是意料中的結果，好跑的，就不叫馬拉松了。</DIV><DIV>第一圈的回頭，看見北大武方向的朝霞，層層的霞光是鮮橘及艷桃紅，點綴的是深灰藍色的雲朵。極端對比的色彩構築了遠方天空的風景，隊友們也大受感動說，這裡，四時都有好風光。我靜靜地把美景留在心中，說不出讚嘆的話。</DIV><DIV>今天的二小時沒有跑固定的二圈，我們隨意的前進，反正就是跑，有樹有湖水，有清晨的好空氣。蔡總說了，反正就是有隊友的陪伴，是一天中的好開始。是一種難有的福份，因為有你有我。</DIV><DIV>跑蔡總及胡老師說的舊路，從有路跑到無路可走就對了。安靜的聆聽，耳際是蜂群的振翅聲，茂密的樹叢，小呂說，這裡真好！一早還有濃郁的玉蘭花香，迎面而來。因雨，空氣中還是有樹葉的綠色味道，是另一種清新的氛圍。</DIV><DIV>累嗎？真的不會，雖然我流了滿身汗，卻換來舒展後的輕快，再跑向蔡總的私房路線遠眺湖邊，最後一段再跑向淡水館，今天跑足二小時十五分，再火速飛車回去趕上班。</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2008-07-31 at 8:24am</span>]]>
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   <pubDate>Thu, 31 Jul 2008 08:14:50 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 在上班時間，帶小孩去公司嚇同事．因為他其實和大部分的同事都很...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55182#55182</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-30 at 8:19am<br /><br />在上班時間，帶小孩去公司嚇同事．因為他其實和大部分的同事都很熟，可以說是被看著長大的．不過國小後，倒很少有機會到場裡來走走．果然引起了一陣不小的騷動．原因是他實在是長的快了些，還有點大隻．同事說，頗有乃母之風．還好他大方的很，很自在的在各組室裡和叔叔阿姨們打招呼．聽著同事叫著他的小名，好像回到了往昔的時光． <DIV>等到下班，一起吃飯去，臭小子選了一家高級餐廳，花掉了他老媽不少的薪水，不過代價是用餐的環境很安靜，適合我們好好地說說話．看著廚師在座位前的表演，小孩的志向又換了，問我長大可不可以當煮飯的人？我笑笑，都好，有工作就好．</DIV><DIV>在四十五樓往高雄港的外海望去，連阿寶都說，好美的夜景．用餐的結束是水果加冰淇淋，還有現烘的銅鑼燒，有甜滋滋的美味．到隔壁的咖啡座去享用飲料，現場是昏暗的燭光．臭小孩拿了瓶中的一朵玫瑰，還會假裝深情的說，我愛妳！逗得我開懷大笑．有鋼琴的演奏，女歌者的第一首是Yesterday once more ，低聲的深情吟唱，氣氛動人，連小孩都挨到身邊，靜靜地擁著我．我們頭靠著頭，享受著安靜的美好．臨走時，像對待情人般，給他一個親蜜的擁吻，才牽著手離去．</DIV><DIV>我們還是到科工館去運動助消化，玩直排輪，玩遙控汽車，也因為突來的一場雨，讓我們在雨中拚命跑離，逃命似的大笑．</DIV><DIV>但夜晚卻是難眠的．比平日的時間早起．在三點四十分來到門口，停好車．裡面卻已有了第一名的隊友．我放好水，趕緊起動，往森林裡去．</DIV><DIV>在停車場就遇見一圈折返的小呂，跟著他完成完整的一圈．回到起點，有大仔及蔡總的來到，四個人的一起前進．我專心跑著，回味著昨夜的一切．心不在焉地和隊友聊著。大家好像都有點怕中寮的？只好安慰地說，這兩天再跑二次二十公里應該就會比較沒有問題了。隊友和我都說，颱風過後的週日一定是會有大太陽的超熱烤驗，等著被曬昏吧。小呂更好笑，他說，心裡先設定四十度，如果只有三十八度，那就會覺得是賺到了！這樣也叫賺？我還真是笑不出來。</DIV><DIV>迎面是涼爽的空氣及小雨，隊友說了，這種天不來跑真的很可惜。我吹著涼涼的風，靜靜跑向前方，有點沒思想。地面上有清新的綠色味道，是雨後打落的各式樹葉，因為踩踏卻有屬於植物的清香。有橘的鳳凰花瓣，有黃槐的小花，有大大，小小各式的樹葉，像平舖的毯，還有細細碎碎的小枝。今天適合慢慢跑，颱風過後的樹枝佈滿了整個大地，需要小心的躲避，但我們還是固執地慢慢前進。沒有人停腳。</DIV><DIV>第二圈有朱大哥的加入。一哥到了，話題又多了。有他們之前開玩笑的睹盤，有隊裡的良性競爭。在玩笑話中，完成今日的第二圈，有人當然結結實實跑了三圈。雨天裡還是有滿頭的大汗，在離去開始下著一場不小的雨，在準備上班時雨勢更大了些。拖著疲累的腳步慢慢走到公司，望著落水的天空，心裡的想法竟是，還好今早有跑。</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2008-07-30 at 8:46am</span>]]>
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   <pubDate>Wed, 30 Jul 2008 08:19:45 +0000</pubDate>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 很少有機會跑在幾乎伸手不見五指的黑暗中. 澄清湖, 多年後再次來到,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55131#55131</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=977" rel="nofollow">碧湖杜</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-29 at 11:22am<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">很少有機會跑在幾乎伸手不見五指的黑暗中<SPAN lang=EN-US>.<?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">澄清湖<SPAN lang=EN-US>, 多年後再次來到, 居然是凌晨4點30分, 跑步.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">從正門進入<SPAN lang=EN-US>, 水族館, 銅像前出發.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">一路上賁小蓮的介紹逐漸勾起了片段的回憶<SPAN lang=EN-US>.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">中興塔<SPAN lang=EN-US>, 富國島, 九曲橋, 還有蔡總加量不加價的私房路線.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">腳步輕鬆源自愉快的心情<SPAN lang=EN-US>. 一趟跑完, 跑友漸多.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">鳳慢<SPAN lang=EN-US>, 中鋼, 里港聲勢驚人, 早安之聲不絕於耳.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">再次起步<SPAN lang=EN-US>, 遠眺澄清湖棒球場, 不再屬於澄清湖的三亭攬勝.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">跑過賁小蓮敘述的鐘樓<SPAN lang=EN-US>, 早起的阿伯, 哈里路亞的祝福.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">真是充滿活力而又多采多姿的早晨<SPAN lang=EN-US>.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">不知在那兒看過一段話說<SPAN lang=EN-US> : <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">我練馬拉松的方法很簡單<SPAN lang=EN-US>, 一天跑20公里, 365天從不間斷.<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">真的嗎<SPAN lang=EN-US> ? <o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: n&#111;ne"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt">祝福賁小蓮能夠一天以愉快的<SPAN lang=EN-US>20公里當序曲, 但是不用每天跑啦 ~<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 29 Jul 2008 11:22:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55131#55131</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 賁妹在家，家裡沒網路．賁妹在家，以睡覺渡風颱 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55115#55115</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-29 at 9:40am<br /><br />賁妹在家，家裡沒網路．賁妹在家，以睡覺渡風颱<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 29 Jul 2008 09:40:03 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55115#55115</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 賁妹這幾天不在家呀 有好幾天沒報紙可看。 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55110#55110</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=898" rel="nofollow">史洪</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-29 at 9:20am<br /><br />賁妹這幾天不在家呀<br />有好幾天沒報紙可看。]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 29 Jul 2008 09:20:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55110#55110</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 走在颱風過後的小雨中，想去偷一朵馨香，但低處的枝椏沒有花開，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55108#55108</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-29 at 9:16am<br /><br />走在颱風過後的小雨中，想去偷一朵馨香，但低處的枝椏沒有花開，我跳了二下，摘不到雞蛋花，只好作罷．走一條黑板樹的長廊回座位工作時，看了大樹的根，亂竄的根，果然掀起了不少人行道的地磚。前方的榕樹好像也一樣，有了不小的破壞，該不該是要怪人類無知的愚蠢決定？樹是無辜的？ <DIV></DIV>在有點強刮的風雨中走著，看著洗淨後的純綠，也是一種美！ <DIV>星期六的早上四點半起跑，因為多了個回鄉高雄的杜公子同跑．同行的還有蔡總及朱大哥及另一位百信員工．我領著杜公子跑我們的團練路線，不過客人的速度比主人快？差點跟不上，還被朱大哥取笑，呼吸過喘過於大聲．只好說笑話轉移注意力，告訴杜公子，這下子可以幫我們背書說，我們的早上都只是純聊天的哈啦跑了吧．</DIV><DIV>二大圈，二小時，於六點半結束，老天爺疼惜外出的遊子，全程沒有太陽．連我們也託了福．</DIV><DIV>週日．有颱風來襲，我像得了睡病，整天都昏昏沉沉，除了吃飯，都在昏迷中！也不太搞得清楚自己是在累什麼．一直睡到了下午四點，也該起來動動了，至少要消耗點熱量吧．鬧鐘響，半瞇著眼，決定再睡十分鐘？醒來時，天色已黑，竟然是六點半．還是決定再養小豬，吃飯去．點了一大盤有豆芽菜的炒烏龍，告訴老板請幫我加大．狼吞虎嚥後拍拍肚皮滿足離去．回到家，不到九點，竟然倒頭再睡．</DIV><DIV>週一的早上．還是起不來，真的很睏．我在週一，還是只有吃及睡，只有三餐定時醒來，而睡眠恐怕是超過了十五小時．睡到有點害怕？怕自己是不是生病了．也想著黃金週的練習就這樣以睡覺度過，下星期的中寮如果喘在路中央，也就只能怨自己了．</DIV><DIV>週二的早上，定了鬧鐘．一定要早起．果然有了一點點小小的志氣，我想是因為比賽將到．約了自己車拼，一定要動一動．三點起跑，空氣有點涼爽，有點欲起風的詭異氛圍，有點颱風剛走的寧靜．飄著小小雨，就跑吧，動動睡了太多的筋骨．但只有十二公里．我像是初馬的起步，對長里程無以為繼，流了滿身的汗，軟手軟腳的虛脫，補了二天的眠卻還是無力的很．</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2008-07-29 at 9:38am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 29 Jul 2008 09:16:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=55108#55108</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 黑板樹是一種生長快速的喬木,還有強壯的根系,以往因為價格便宜...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54916#54916</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1319" rel="nofollow">Ray</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 12:50pm<br /><br /><P>黑板樹是一種生長快速的喬木,還有強壯的根系,以往因為價格便宜+生長快,是建築工地承包商的最愛,</P><DIV>但是近年黑板樹卻是人人欲除的大害,除了生長太快常常需要花錢修剪之外,最主要因為黑板樹強壯的根系會鬆動地基,破壞房屋結構,還會阻塞地下排水設施,造成生命財產&amp;公共設施的危險,特別是台灣處於地震帶,加上颱風豪雨,很容易造成房屋倒塌或是淹水的災情</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>但因為黑板樹強健的生命力,只有修剪枝幹無法並阻止根系的生長,因此唯一的方法就是攔腰砍斷,並在之後嫩芽生長之時摘去,方能停止生長,因此大家看到的,就是光禿禿的樹幹了</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>我不知道承包商是否是因為安全的理由砍除了黑板樹,但是這並不是植物的原罪,就像當初引進的福壽螺造成農業的損失,都是因為人類不思後果,不求甚解的罪過</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>小小意見,提供參考^^~</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 12:50:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54916#54916</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 我猜承包商的心態是這樣的啦：啊這大樹也長得太壯了吧，這樣下去...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54913#54913</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=732" rel="nofollow">大熊</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 10:34am<br /><br /><FONT color=#0033ff>我猜承包商的心態是這樣的啦：啊這大樹也長得太壯了吧，這樣下去我們就沒得賺了，剛好有颱風要來，里長伯又要求砍樹，那就順勢攔腰砍斷，大概也沒有人會怪到他們頭上來，等樹死掉了，市府就會再發包補植，這樣承包商又可以再賺一筆了(嘿~嘿~嘿~)</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 10:34:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54913#54913</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 對啦，這樣對待大樹是不行的啦． 我們場裡的黑板樹也是被攔腰...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54912#54912</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 10:27am<br /><br />對啦，這樣對待大樹是不行的啦．<DIV>我們場裡的黑板樹也是被攔腰砍斷，大概較省事吧．結果還不只沒遮蔭及醜陋，那些樹，大概快有三四個月才冒出一點芽，我看是差點死掉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" />．有部分的大樹則運氣較好，因為早起運動的民眾也看不下去，跑來抗議．廠商才改了修剪的方式．所以現在是一半很醜，一半的樹還可以．看了不會生氣，會替植物覺得有點傷心．</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 10:27:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54912#54912</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 談植物是吧！   那我也發表一點看法，對植物相要求不多，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54911#54911</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 10:15am<br /><br /><FONT color=#0000ff>談植物是吧！ </FONT><DIV><FONT color=#0000ff>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>那我也發表一點看法，對植物相要求不多，只要一片綠意，最好有樹蔭就好滿足。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>是否會結花，不在意，那是錦上添花，沒有也很自然。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>前些日子住家前一棵不知名的大樹，被熱心過度的里長請市府環保局人員來修剪樹枝(大概是以颱風季要來臨為由)。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>結果工作人員一來二話不說，直接就從腰部鋸下。現沒樹蔭又醜陋到不行。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>每回下樓看到那棵樹，就會莫名生氣。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 10:15:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54911#54911</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 跑步的確是件好事，可以增廣見聞，可以有健康及長知識． 因為...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54908#54908</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 10:07am<br /><br /><DIV>跑步的確是件好事，可以增廣見聞，可以有健康及長知識．</DIV><DIV>因為澄清湖裡的樹及花，因為自己的知識不足，總要翻翻書去查查看．今早與我邂逅的花及草，她的芳名為何？這也是一種另類的獲得．</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 10:07:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54908#54908</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 外行人走到羅東夜市，果然有看到江老師說的羊肉舖子．果然是攤位...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54906#54906</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:44am<br /><br />外行人走到羅東夜市，果然有看到江老師說的羊肉舖子．果然是攤位前是人山人海，原來是很有知名度．難怪．<DIV>本想吃吃看，真的是人太多了，只好作罷．主因是我不會為了想吃去排隊．</DIV><DIV>結果更好笑，夜市太擠太熱，走啊走的，走進一家小麵店．叫一碗店門口大字廣告的刀削大滷麵．味道還不錯．最爆笑的是，吃完了才發現是素食的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />．好吃！</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:44:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54906#54906</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 跑步中，伴隨著花朵淡淡微微的香氣，似乎讓人多了一些力氣，但是若是太過濃郁的花香撲鼻，有時卻讓人虛軟無力...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54905#54905</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=732" rel="nofollow">大熊</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:42am<br /><br /><FONT color=#0033ff>跑步中，伴隨著花朵淡淡微微的香氣，似乎讓人多了一些力氣，但是若是太過濃郁的花香撲鼻，有時卻讓人虛軟無力</FONT><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /> <span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 大熊 - 2008-07-25 at 9:43am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:42:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54905#54905</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 澄清湖的小花紫薇有三個顏色，但我獨愛白色．我喜歡她的名字叫九...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54904#54904</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:39am<br /><br />澄清湖的小花紫薇有三個顏色，但我獨愛白色．我喜歡她的名字叫九芎，我還喜歡另一個別名，叫猴滑樹．聽了就叫人愉快，好像調皮的爬上去就會滑下來．<DIV>九曲橋頭的那株白花，遠看時像極了日本的盛開櫻花呢，很有味道．</DIV><DIV>在另一直道上，還有整片的大葉紫薇，花開時很美，是浪漫的紫．連結果的圓都很可愛！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>大樹兄別生氣！網路上本來就都壞朋友啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:39:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54904#54904</guid>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 另外，植物分類上還有一種「紫葳科」，常常跟「紫薇」搞在一起，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54903#54903</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=732" rel="nofollow">大熊</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:39am<br /><br /><FONT color=#0033ff>另外，植物分類上還有一種「紫葳科」，常常跟「紫薇」搞在一起，混淆不清。像著名的「炮仗花」、「火燄木」、「黃花風鈴木」等就是紫葳科的，其花形與</FONT><FONT color=#0033ff>千屈菜科紫薇屬有明顯不同，以上自言自語，看看就好。</FONT>]]>
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   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:39:09 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54903#54903</guid>
  </item> 
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 還好早已練就金剛不壞之身。   不然這些無從查證的流言，大樹都會被摧殘成小樹苗。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54902#54902</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:34am<br /><br /><FONT color=#0000ff>還好早已練就金剛不壞之身。 </FONT><DIV><FONT color=#0000ff>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>不然這些無從查證的流言，大樹都會被摧殘成小樹苗。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:34:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54902#54902</guid>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 高師大的紫花風鈴木，上個月開得很美！還有鳳凰木及木棉．連福木...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54901#54901</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:34am<br /><br />高師大的紫花風鈴木，上個月開得很美！還有鳳凰木及木棉．連福木小小的綠花，我都很喜歡．四秀各有不同的花開，連龍眼樹的小花，也覺得不錯．<DIV>今年澄清湖划船區的湖畔那些巴西風鈴木，是鮮艷的黃花，卻只有幾朵開放，不同於往年的怒放，大概受了天氣的影響吧．</DIV><DIV>最近，有些路段，隱約都有玉蘭的香氣，雖不見花，但我想他們在林中，暗自留香！</DIV><DIV>今早，有位溫柔的男士輕輕的掃地，想來他必定和我一樣愛花．只見他輕輕掃去木麻黃的殘枝及落葉，獨留滿地的黃槐．看了好感動！</DIV><DIV>最近澄清湖的花，開得不錯．有時早上跑累時，看看花，真的多了再跑下去的力氣！</DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:34:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54901#54901</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 對了，小葉紫薇就是「九芎」的別名啦，是千屈菜科紫薇屬中唯一的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54900#54900</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=732" rel="nofollow">大熊</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:31am<br /><br /><FONT color=#0033ff>對了，小葉紫薇就是「九芎」的別名啦，是千屈菜科紫薇屬中唯一的台灣原生種，花是白色的，另外像常見的行道樹「大花紫薇」，以及庭園小喬木「紫薇」，這二種花都是紫色的，以此區別。</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:31:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54900#54900</guid>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 又是雨豆樹，又是小葉紫薇、軟枝黃蟬、文殊蘭、波羅蜜樹、大葉合...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54899#54899</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=732" rel="nofollow">大熊</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:26am<br /><br /><FONT color=#0033ff>又是雨豆樹，又是小葉紫薇、軟枝黃蟬、文殊蘭、波羅蜜樹、大葉合歡、楓香….的，看賁美眉的跑步日記，就好像進入植物的殿堂似的，讓人心曠神怡。</FONT><DIV></DIV><DIV><FONT color=#0033ff></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0033ff></FONT></DIV><FONT color=#0033ff>大熊家附近堤防步道上，有心人種了好多在北部較不常見的小樹，像有一次跑到一半，就被一株盛開的紫花風鈴木給吸引而停下腳步。</FONT><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:26:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54899#54899</guid>
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  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 :  文章發表人 賁俊蓮 廿三日，只有十二公里． 有時，生...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54898#54898</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=969" rel="nofollow">江明鼎</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:25am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">廿三日，只有<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><ST1:CHMETCNV Sourcue="12" Number="3" w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里">十二公里</ST1:CHMETCNV>．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">有時，生活裡讓跑步充滿，或有疲累，或有厭煩．有時也偷個閒，讓生活不止只有跑步．怎麼做？流浪去！</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">但是在異地的早上還是無可救藥的先以跑步揭開序幕．三點的起動，在夜色和樹影的包圍，在黑暗與平靜中，我獨享著無聲的清寂．本來想我好像是跑不動的．有點風，有點涼，人有點累，但還是可以為愛跑而跑．算不上練跑，只因想跑就跑，我想有流汗後的舒暢，我有時想有氣力用盡的虛脫，我需要這樣放空我的心，我的肢體．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">於是就跑著．先熱身的慢慢前進，天空有疾飛的烏雲，像絲絮地奔離．夜鷺在林中覓食，忙碌地奔走，像跳躍的精靈．夏蟲低呢，不見縱影，只有吵雜的單音，是獨奏曲．有我的呼吸聲，有我的腳步聲，像協奏曲，像二部合音．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">繞一個<ST1:CHMETCNV Sourcue="2" Number="3" w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里">二公里</ST1:CHMETCNV>的大圈，跑了三圈，只是平順前行，還好不算吃力．接著的第四圈加快腳&#27497;，讓自己冒出滿身汗，讓自己大口喘氣，讓自己感到有點軟腳．耗盡了混身的力，第五圈只是更慢．累嗎？還好，只剩無力的慢跑也好，像疲累的老狗般，爬著前進也是一種快樂．跑足<ST1:CHMETCNV Sourcue="12" Number="3" w:st="&#111;n" TCSC="1" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里">十二公里</ST1:CHMETCNV>，帶著滿足的微笑回去梳洗．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">烈日下在騎樓裡走著，想去宜蘭，卻先遇到騎腳踏車的宜蘭人∼大樹兄．準備去搭坐葛瑪蘭號，體會那竹風“蘭雨”的天氣，但望著大太陽，今日鐵定是無雨的滋潤．車過國道五的幾個隧道，幾條高架的橋樑，第一次走雪山隧道．看著人工構築的龐大，驚嘆微弱人力的堅毅．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">想起上回向朋友借一本歐晉德的工程書翻看．我是極端的外行，但工具書裡介紹的連續壁施工，地錨的工法等等，再再都顯示出工程的浩大與艱難．在車上往下欣賞那件構築於公路旁義大利式漂鳥藝術品，石頭竟也能有風吹流線式的柔軟美感．想起那本情牽於建築公路與施工過程時心情的血淚史裡的一篇篇感人文章．在快捷方便的行車中，看著宜蘭平原的廣&#28662;，也令人在交通便利及生態中有著二難的矛盾情結．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">再坐叫客的計程車到南方澳漁港，聽著當地人說著這幾年裡的變化，說著小老百姓們謀生的困難，說著城市與鄉村的生活差異．在漁港邊停車，想看漁船入港，想看漁獲的拍賣．大概非假日吧，遊客稀少，有點落寞的寂寥．海產店的員工也有氣無力的招呼著．我聞著屬於海洋的味道，走著海岸邊的小路，看著船工搬上岸的鮮魚，岸上作業員熟稔地在保麗龍箱裡填滿冰塊，快速打包．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">我坐車離開這初到訪的漁港，<FONT color=#ff0000>回到熱鬧擁擠的羅東鎮上，我走在喧鬧的中山公園旁的夜市</FONT>．單一的身影最適合隱身在聒噪的人群中，任誰也看不出我的形隻影單，滿街都像是伴著我朋友，我享受人群中的疏離．才再走回屬於我的真實世界．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">廿四日，趕路搭車，沒空跑步．</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p><FONT face="Times New Roman">&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P></td></tr></table> <DIV><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">羅東夜市羊舖子店大排長龍偶感</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">賴以生存食為先</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">佳餚美食口啤傳</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">聞香下馬偶撞見</SPAN><SPAN lang=EN-US><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">好吃尚須人相傳</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">運動健身人皆知</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">為數增加實有限</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">食店公園相比較</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年青年長差異大</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年青身體好堪磨</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年長身體好鍛練</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">飲食清淡可保身</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">運動習慣可健身</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">健身飲食名人揚</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">市井小民認命抑</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">身者跑同生者食</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">不分你我皆相同</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">美食佳餚須等待</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">運動健身莫等待</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></P></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:25:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54898#54898</guid>
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   <title>九七年七月份的練跑日記 : 老實回答．當時大樹兄的旁邊的確有一個女人．嚇死阿樹！！  ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54896#54896</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:20am<br /><br />老實回答．當時大樹兄的旁邊的確有一個女人．嚇死阿樹！！<DIV>&nbsp;</DIV><DIV><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" />咦？雖然我不美，也算女人一隻吧<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />，啊，我不在旁邊，只是經過．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>如果我不算，當時大樹兄的旁邊的確有很多女人？？</DIV><DIV>路人甲乙丙啦</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>榮俊大哥應該問，當時大樹兄的腳踏車上有沒有載”女人”？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:20:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54896#54896</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九七年七月份的練跑日記 : 請問俊蓮 當時那個阿樹是一個人 還是旁邊還有一個女人？  ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4803&amp;PID=54891#54891</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 4803<br /><strong>發表於：</strong> 2008-07-25 at 9:04am<br /><br />&#091;QUOTE=黃榮俊&#093;<FONT color=#000000><FONT size=4>請問俊蓮&nbsp; 當時那個阿樹是一個人&nbsp; 還是旁邊還有一個女人？&#091;/</FONT>QUOTE&#093; </FONT><DIV><FONT color=#0000ff>呵呵！這種陷阱問題一定要搶在賁小蓮回答前，若她來個不明確答案~~不清楚ㄟ。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>那偶鐵定完了。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>煙斗學長，雖然泥粉討厭偶，但也不可借刀殺倫ㄛ！</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>清楚告訴學長，倫家出去辦事只有一倫而已。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 25 Jul 2008 09:04:44 +0000</pubDate>
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