跑者留言版 : 分段訓練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 分段訓練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 02:57:25 +0000 Wed, 09 Jul 2008 21:34:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4822 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 分段訓練 : 文章發表人 陳英謙 閒歇跑1000公尺6-8趟，可以用自己5000公尺成績每400公尺快個1-2秒左右 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4822&PID=54028#54028 作者: 陳仁和
Subject: 4822
發表於： 2008-07-09 at 9:34pm

文章發表人 陳英謙

閒歇跑1000公尺6-8趟，可以用自己5000公尺成績每400公尺快個1-2秒左右

 

陳英謙 好久不見Tongue
]]> Wed, 09 Jul 2008 21:34:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4822&PID=54028#54028 分段訓練 : 閒歇跑1000公尺6-8趟，可以用自己5000公尺成績每400公尺快個1-2秒左右 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4822&PID=53787#53787 作者: 陳英謙
Subject: 4822
發表於： 2008-07-05 at 9:05pm

閒歇跑1000公尺6-8趟，可以用自己5000公尺成績每400公尺快個1-2秒左右

 

]]> Sat, 05 Jul 2008 21:05:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4822&PID=53787#53787 分段訓練 : 小弟現在針對自己的體能規劃了一種分段跑,類似間歇跑,但速度慢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4822&PID=53762#53762 作者: ha102559
Subject: 4822
發表於： 2008-07-04 at 10:59pm

小弟現在針對自己的體能規劃了一種分段跑,類似間歇跑,但速度慢很多,是依據我目前的3000公尺成績來規劃的.
 
我目前3000公尺只有15分40秒,平均每200公尺62秒,所以我就用這種速度進行十趟1000公尺的訓練,請問這種訓練的專門的術語是不是叫做巡航間歇呢,這樣的分段訓練會比一口氣跑完來的有成效嗎?謝謝各位.
 
]]> Fri, 04 Jul 2008 22:59:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4822&PID=53762#53762