跑者留言版 : 08年7月20日宜蘭大溪國小

跑者留言版 : 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 22 Oct 2026 03:56:35 +0000 Tue, 22 Jul 2008 18:52:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4831 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 感謝永慢幹部们精心規劃這樣風光明媚又具挑戰性團練路線.讓大家盡興享受消遣例假日時光.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54747#54747 作者: 陳順達
Subject: 4831
發表於： 2008-07-22 at 6:52pm

感謝永慢幹部们精心規劃這樣風光明媚又具挑戰性團練路線.讓大家盡興享受消遣例假日時光. 不經一番寒澈骨.那得梅花撲鼻香. 大家平時流得苦練汗水...是日後佳績的保證.江河兄.湘東兄..ROBIN.阿樹哥.芳村兄..施領隊.占夫兄...教練德.還有好多....好多臥虎藏龍...其超耐力.毅力.都是另令人寡目相看.. 期待未來的賽程大家都有美好的成果收穫.

]]> Tue, 22 Jul 2008 18:52:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54747#54747 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 七月十九日汐止大尖山團練半路爆胎回家趕快補眠睡得飽飽 . 七... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54679#54679 作者: 陳江河
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 10:56pm

七月十九日汐止大尖山團練半路爆胎回家趕快補眠睡得飽飽 . 七月二十日宜蘭大溪國小＿虎豹潭團練帶一瓶500cc自己泡的咖啡出發感覺體力還不錯到十五公里處後方不到百公尺占夫兄向我打招呼 . 我心很想折返看能跟占夫兄多遠距離(上次萬里團練回程緊跟在後半路已看不見人影最後二公里還被順達兄超越)這次完成虎豹潭團練要感謝順達兄因為有他我的POWER才沒有熄火 . ]]> Mon, 21 Jul 2008 22:56:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54679#54679 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練，當我到達海邊大溪國... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54635#54635 作者: william
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 12:52pm

08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練，當我到達海邊大溪國小時的那一刻遠遠就聽到海風及浪潮的徐徐聲，那潮水捲起了一波波的浪花，潮聲在吼，海浪在響，我腦海中充滿渴望，祈求鳥雲密佈天空無陽光氣候涼爽，讓我們能夠輕鬆朝向目標挑戰虎豹潭成功。迷迷糊糊望着海灘沙漠的我也不知道他們何時起跑，最後只有看見王師傅匆匆忙忙的起跑離去，只剩下我孤獨一人望着大家的永和慢跑背包守候着，猶豫不决不敢冒然跑開，還好過了不久有两位小朋回來說他們會在附近玩耍，才放心沿着目標快跑前進，經過平交道鐵路開始努力往上跑，展開強烈的毅力忍受艱苦彎彎曲曲的山坡，咬緊牙關用力往山爬接受挑戰，今天鍛鍊腿部肌耐力，試試看自己快速跑上坡可持續承受幾公里，結果力不從心到3.5K處後偶就爆胎，全程大约15K。結論是：老爺車上坡耐力體能不足無法挑戰虎豹潭。

編輯者 william - 2008-07-21 at 8:58pm]]> Mon, 21 Jul 2008 12:52:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54635#54635 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 心裡還有拉傷的陰影,今天又是一個炎陽高照的夏天.宜1線,由北... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54622#54622 作者: 獅子頭
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 10:25am

心裡還有拉傷的陰影,今天又是一個炎陽高照的夏天.宜1線,由北,宜縣界至北迴鐵路平交道,剛好十公里,由雙溪市區到北,宜縣界好剛好是19公里(我覺得公里數有點照假,怎會那麼剛好?

)

在上山的路上,由平交道到明山寺是4公里,要跑過12個髮夾彎,跑上坡都要放黑煙,下坡時跑太快還會甩尾

.上了明山寺,一口氣還沒喘過來,又是一個長坡,一坡又一坡,緩坡只是讓跑者調節一下呼吸的一小拍,接下來還是幾十個音節的急板,這樣又過了三重山,才到縣界.過去就是雙溪了,公路完全在林蔭中展開,整條路就被青山包圍著,聽到的全是蟬鳴鳥叫(對了,還有老鷹飛翔在空中),還有湍湍的水流.我們就像是拓荒的旅人,正踏著先人的腳步,來到這世外的桃源.

回程的路上,大溪港就掛在山腳下,再過去就是無涯的太平洋,而海岸邊緊貼著兩條線,一是台九線,一是北迴鐵路,連繫著東與西的生命.遠眺則是龜山島,休眠中的火山,不知何日又要醒來呼吸著,大溪港就是沈睡在山的懷抱裏,時光就像永遠凝結著.

每次來跑宜1線,總是特別的感動,山,海,就在短短的距離裏,強烈的變化著.

編輯者獅子頭 - 2008-07-21 at 10:26am]]> Mon, 21 Jul 2008 10:25:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54622#54622 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 山上當然是涼爽無日空氣好，可是一想到回程最後五六公里，明山寺... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54617#54617 作者: Robin
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 9:45am

山上當然是涼爽無日空氣好，可是一想到回程最後五六公里，明山寺以下，全無蔽日之處，又懶得帶水上山，還是早日回頭為要，湊滿單程 13 公里就趕快回頭。

回頭得早不如回頭得巧，一到山腳下台 2 線與宜 1 線的路口，正巧碰上剛從明山寺踢完柏油山路回來的美女團在轉角小店大啖石花凍，感謝啦～偶也分到一杯透心涼的石花凍耶～上面還灑了酸酸甜甜的鳳梨冰砂，味道真好。

（其他人不要太羨慕 XD）

沒有帶水、沒有補給，想跑完這 38 公里基本上應該是不可能的任務。

]]> Mon, 21 Jul 2008 09:45:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54617#54617 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 昨天一早起我上半身很慎重的向下半身(尤其是雙腳)致歉。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54610#54610 作者: 王坤樹
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 9:01am

昨天一早起我上半身很慎重的向下半身(尤其是雙腳)致歉。

我知道前一天的汐止大尖山委屈了雙腳，右腳關節已不太舒服，雙腳還是含淚無語將上半身山上山下送。

昨天的大溪虎豹潭理應休兵一日給雙腳個病假，但上半身還是迷戀大溪山區的風光與挑性。

原設定到北宜縣界就回頭，但到縣界時先頭部隊沒半個人回頭，一度還懷疑是否他們都躲起來要害我呆呆的再往前跑。

上了泰平產業道路又貪心的多跑3k(來回6k)，只因山上陰涼無日空氣好，跑來十分舒暢，再次跟雙腳道歉又加班加量，真是勞累了。

再撐一下吧，今晚的天波暑修班下課後，就讓你充分休息再帶你企馬殺雞可好！？

]]> Mon, 21 Jul 2008 09:01:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54610#54610 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 領隊報告:這是二年內,第三次的大溪-虎豹潭團練,由前兩次的經... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54609#54609 作者: 獅子頭
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 9:01am

領隊報告:這是二年內,第三次的大溪-虎豹潭團練,由前兩次的經驗,這次有順達,江河,湘東三人達陣,也有兩位美女到達縣界,是三次團練中,表現最好的一次.山一樣高,路一樣長,天氣一樣熱,只要有決心,沒有征服不了的秘境.

]]> Mon, 21 Jul 2008 09:01:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54609#54609 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 阿偶受傷了, 是心理層面的傷. 昨天的團練有3位美女跑抵縣界... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54607#54607 作者: 阿德
Subject: 4831
發表於： 2008-07-21 at 8:33am

阿

偶受傷了 , 是心理層面的傷.

昨天的團練有3位美女跑抵縣界來回22k ,在順達兄開路下,3位勇士勇闖虎豹潭成功,來回38k ,而偶切西瓜加啃甘蔗僅跑15k ,還是最後1個肥來 .

編輯者阿德 - 2008-07-21 at 8:37am]]> Mon, 21 Jul 2008 08:33:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54607#54607 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 風雨生信心 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54309#54309 作者: henry
Subject: 4831
發表於： 2008-07-15 at 5:20pm

風雨生信心]]> Tue, 15 Jul 2008 17:20:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54309#54309 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 根據黃家氣象局的預測 7/19 7/20有颱風來襲 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54257#54257 作者: 黃榮俊
Subject: 4831
發表於： 2008-07-14 at 5:46pm

根據黃家氣象局的預測 7/19 7/20有颱風來襲]]> Mon, 14 Jul 2008 17:46:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54257#54257 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 文章發表人獅子頭這一週的back to back to... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54255#54255 作者: Robin
Subject: 4831
發表於： 2008-07-14 at 5:35pm

文章發表人獅子頭

這一週的back to back to back口味是特重的,(就像現在的麻辣鍋,小辣就已經要冒火了,後面還有特辣的.)也是永慢多變態炸片集團暑假的代表作.

7/19 大尖山的團練,來回24公里.

7/20 宜蘭大溪至虎豹潭,來回32+6公里,

7/21 師大分部再贈7000M反覆跑

吞的下的,可以出師了.

永慢超沒人性暑期夏令營, 每個領隊都將拿出毒門秘方,殘害所有想要挑戰的跑者,

對喔，偶都差點忘記偶那鍋五指山大餐還沒上桌耶～

阿湯哥還有八月底的關刀山頂級麻辣鍋在後面虎視眈眈哪.....

還有誰有啥驚聳大餐，乾脆一點自己跳出來招了～

]]> Mon, 14 Jul 2008 17:35:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54255#54255 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 這一週的back to back to back口味是特重的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54252#54252 作者: 獅子頭
Subject: 4831
發表於： 2008-07-14 at 4:36pm

這一週的back to back to back口味是特重的,(就像現在的麻辣鍋,小辣就已經要冒火了,後面還有特辣的.)也是永慢多變態炸片集團暑假的代表作.

7/19 大尖山的團練,來回24公里.

7/20 宜蘭大溪至虎豹潭,來回32+6公里,

7/21 師大分部再贈7000M反覆跑

吞的下的,可以出師了.

永慢超沒人性暑期夏令營, 每個領隊都將拿出毒門秘方,殘害所有想要挑戰的跑者,如果能通過這18銅人陣的磨練,下半年的比賽就全部沒有問題了.

編輯者獅子頭 - 2008-07-14 at 4:56pm]]> Mon, 14 Jul 2008 16:36:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=54252#54252 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 文章發表人王坤樹老肚不用太擔心！不是早就備好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53958#53958 作者: 貓
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 11:08pm

文章發表人王坤樹

老肚不用太擔心！

不是早就備好兩台人體鬧鐘~~貓&楊主任。

就不信他能再放你大粉鳥。

那台人體鬧鐘是用在....那一天??你們社團的米倉國小才派上用場啊....

這虎豹潭有什麼關係呢????

不能太濫用啊....不然羅賓有了免疫又而派不上用場....

就好比說抗生素不能濫用啊....黑死病就沒有藥了.... 貓是不是扯得太遠了....

碧湖杜....內湖至汐止不是比較近嗎???? 怎麼跑去宜蘭了????

]]> Tue, 08 Jul 2008 23:08:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53958#53958 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 都啥時候了，還在給我灑胡椒粉...... 偶是來踢館的，那鍋獅子頭，跑到虎豹潭「只有」32... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53942#53942 作者: Robin
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 6:37pm

都啥時候了，還在給我灑胡椒粉......

偶是來踢館的，那鍋獅子頭，跑到虎豹潭「只有」32 公里嗎？我記得不止喔，上次我跑到雙泰產業道路接近 14 公里處，從台北宜蘭縣界起算到那裡單程 5 公里，來回 10 公里，那裡離虎豹潭還有一大段距離耶！～

編輯者 Robin - 2008-07-08 at 6:45pm]]> Tue, 08 Jul 2008 18:37:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53942#53942 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 老肚不用太擔心！不是早就備好兩台人體鬧鐘~~貓&楊主任。就不信他能再放你大粉鳥。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53936#53936 作者: 王坤樹
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 5:39pm

老肚不用太擔心！

不是早就備好兩台人體鬧鐘~~貓&楊主任。

就不信他能再放你大粉鳥。

]]> Tue, 08 Jul 2008 17:39:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53936#53936 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 獅子頭言重了. 人家羅小賓才放我101次粉鳥, 偶就給它昭告天下,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53928#53928 作者: 碧湖杜
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 4:30pm

獅子頭言重了.

人家羅小賓才放我101次粉鳥, 偶就給它昭告天下, 弄得人盡皆知, 實在有點過意不去.

沒事 ~ 沒事 ~ 我還禁得起打擊.

業績就留給別人吧.

]]> Tue, 08 Jul 2008 16:30:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53928#53928 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 璧虎兄:如泥要去,ROBIN再託你一次,他敢再放泥粉鳥,以後他跑的業績都算你的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53926#53926 作者: 獅子頭
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 4:20pm

璧虎兄:如泥要去,ROBIN再託你一次,他敢再放泥粉鳥,以後他跑的業績都算你的.

]]> Tue, 08 Jul 2008 16:20:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53926#53926 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 傳說中的大溪 - 虎豹潭團練終於來了獅子頭當領隊. 內湖走雪山隧道到宜蘭,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53924#53924 作者: 碧湖杜
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 4:05pm

傳說中的大溪 - 虎豹潭團練終於來了

獅子頭當領隊.

內湖走雪山隧道到宜蘭, 再近不過.

明知山有虎, 偏向虎山行.

]]> Tue, 08 Jul 2008 16:05:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53924#53924 08年7月20日宜蘭大溪國小—虎豹潭團練 : 宜蘭大溪國小—虎豹潭團練日期:08年7月20日集合時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53921#53921 作者: 獅子頭
Subject: 4831
發表於： 2008-07-08 at 3:16pm

宜蘭大溪國小—虎豹潭團練

日期:08年7月20日

集合時地:6:00宜蘭頭城大溪國小起跑.

交通:-由台北出發,過雪隧,下頭城交流道,往頭城方向,過頭城市區—烏石港—梗枋港—大溪國小.

火車時刻表如下:

車種	車次	經由	始發站->到達站	台北開車時間	大溪到達時間	行駛時間	備註
區間車	2703	--	樹林至蘇澳	04:05	05:43	1小時38分	每日行駛

路線:大溪國小至北宜縣界,來回22K.至虎豹潭來回32K.全程無補給,一切靠自己,是挑戰極限的最佳時機.由大溪港直上雪山山脈,越過三重山,才到縣界,此地人煙罕至,車輛稀少,如世外桃源,是練跑聖地.

大溪國小臨太平洋,近蜜月灣,遠眺龜山島,適合戲水.

編輯者獅子頭 - 2008-07-08 at 4:18pm]]> Tue, 08 Jul 2008 15:16:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4831&PID=53921#53921