跑者留言版 : 膝蓋問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 膝蓋問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 05:08:07 +0000 Tue, 12 Aug 2008 08:25:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4917 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 膝蓋問題 : 可參考--比賽感想--其中有一則討論膝傷問題，或許會有些助益；但跑前slow一下，也就是足夠的熱身、拉筋還是很重要的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4917&PID=56011#56011 作者: 老牛
Subject: 4917
發表於： 2008-08-12 at 8:25am

可參考--比賽感想--其中有一則討論膝傷問題，或許會有些助益；但跑前slow一下，也就是足夠的熱身、拉筋還是很重要的DeadDead]]> Tue, 12 Aug 2008 08:25:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4917&PID=56011#56011 膝蓋問題 : 請問各位前輩, 想請問一下膝蓋痛的問題, 我每天都會跑個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4917&PID=56008#56008 作者: panther0
Subject: 4917
發表於： 2008-08-12 at 12:29am

請問各位前輩, 想請問一下膝蓋痛的問題,

我每天都會跑個 5-10km, 已維持一年,然後也上癮了, 每天不跑一下, 晚上就難以入眠..  
 
可是, 我也發現, 我幾乎每次開始跑的一公里, 膝蓋下方都會隱隱的痛, 不是撕裂的痛, 也不會痛到跑不動, 可是過了一公里, 就不會痛了, 一直到 10Km 跑完也完全不痛. 所以我都讓自己一開始慢慢跑 (7min/km), 然後再升到 6:15min/km. 很納悶..暖身也 OK, 沒偷懶..... 平常走路爬樓梯也不痛,  請問有前輩知道這是什麼狀況嗎 ? 該不該去看醫生 ? 不是排斥醫師... 只是, 他們都只會叫我作電療... 覺得沒有很認真看....Ouch 
]]> Tue, 12 Aug 2008 00:29:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4917&PID=56008#56008