跑者留言版 : 請教前輩!!(運動傷害?) http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教前輩!!(運動傷害?) Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 00:52:16 +0000 Wed, 27 Aug 2008 18:30:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4948 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教前輩!!(運動傷害?) : 班長說：復興跑者的建議很好，不過在正信路上的「基隆綜合體育場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56934#56934 作者: 一兵
Subject: 4948
發表於： 2008-08-27 at 6:30pm

班長說：復興跑者的建議很好，不過在正信路上的「基隆綜合體育場」現在好像改名叫「基隆田徑場」；如果步行到和平島，大約一小時。有公車直達，但班次不多。好馬小王的說明也很正確；只是晨昏練跑的人很多，不但有歐吉桑, 田徑選手還有歐嬤桑, 小朋友•••時間宜慎選。併請卓參！Big%20smile

]]> Wed, 27 Aug 2008 18:30:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56934#56934 請教前輩!!(運動傷害?) : 基隆綜合體育場, 除農曆年不開放外, 其他日期全年開放. 夏令時間... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56896#56896 作者: 好馬小王
Subject: 4948
發表於： 2008-08-27 at 12:35pm

基隆綜合體育場, 除農曆年不開放外, 其他日期全年開放.
夏令時間 5:00 a.m. -- 9:00 p.m.
冬令時間 5:30 a.m. -- 8:30 p.m.
有夜間照明, 歐吉桑, 田徑選手都會來此練跑.
 
基隆好馬長跑, 歡迎您來一起練跑....Tongue
]]> Wed, 27 Aug 2008 12:35:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56896#56896 請教前輩!!(運動傷害?) : 吉富旭跑友：和平島附近有海洋大學，內有壘球場，蠻適合慢跑。還... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56867#56867 作者: 復興跑者
Subject: 4948
發表於： 2008-08-27 at 8:42am

吉富旭跑友：和平島附近有海洋大學，內有壘球場，蠻適合慢跑。還有綜合體育場內有四百公尺pu跑道，有好馬及安樂的跑友在此練跑。你的傷痛是腳底筋膜炎嗎?]]> Wed, 27 Aug 2008 08:42:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56867#56867 請教前輩!!(運動傷害?) : 呼叫復興兄:本人目前掛病號(因為筋膜炎),但將東山再起.最近調職和平島工地,請問基隆哪裡有適合練跑地方?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56858#56858 作者: 吉富旭
Subject: 4948
發表於： 2008-08-26 at 11:11pm

呼叫復興兄:本人目前掛病號(因為筋膜炎),但將東山再起.最近調職和平島工地,請問基隆哪裡有適合練跑地方?]]> Tue, 26 Aug 2008 23:11:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56858#56858 請教前輩!!(運動傷害?) : 感謝復興兄及otto大大的分享,小弟會注意的 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56849#56849 作者: tiger
Subject: 4948
發表於： 2008-08-26 at 9:59pm

感謝復興兄及otto大大的分享,小弟會注意的

]]> Tue, 26 Aug 2008 21:59:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56849#56849 請教前輩!!(運動傷害?) : 樓上復興兄的見解比較專業！ 以下是我遇到的情形，提供給你參考！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56845#56845 作者: otto
Subject: 4948
發表於： 2008-08-26 at 9:39pm

樓上復興兄的見解比較專業！Clap
以下是我遇到的情形，提供給你參考！
建議你先檢查鞋子外側是否已經磨損嚴重，以致於跑的時候會有內翻（兩腳向外傾斜）的現象，進而導致膝蓋內側疼痛，我換一雙新鞋後，情況有改善許多！


編輯者 otto - 2008-08-26 at 9:42pm]]> Tue, 26 Aug 2008 21:39:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56845#56845 請教前輩!!(運動傷害?) : tiger跑友：每個愛跑者，皆有跑步酸痛的問題，而且會在某個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56802#56802 作者: 復興跑者
Subject: 4948
發表於： 2008-08-26 at 1:16pm

tiger跑友：每個愛跑者，皆有跑步酸痛的問題，而且會在某個部位，持續的產生酸痛，而變成受傷，原因很多，要靠自己細心的摸索，才可得到改善，例如：跑的速度太快，跑的太久，沒有循序漸進的增加強度及距離，強度或長距離跑後休息時間不足，又繼續練習，跑鞋避震不良，跑的場地不良或太硬，持續的上下坡跑，跑前未熱身，跑時身體僵硬，跑後未收操伸展冷敷按摩等等，都會造成傷痛 。
     本人有段時間，在硬的步道上練跑，每周輕鬆跑5天(40分鐘)，一天天波跑(40分鐘)一天長跑兩小時，持續約三個月，前脛骨內外側和膝蓋正前方處就會很酸痛，最後，只要一跑就會痛，膝蓋會刺刺的。後來，換到pu場地練跑，經過了二個月，膝蓋刺痛的感覺完全不見了，前脛骨內外側的酸痛感也減弱了。
     還有一段時間，因天氣炎熱，每天都跑情人湖山路，也持續一個多月，左屁股處，及左寬骨側，嚴重酸痛，後來，回到pu操場跑了二個月才慢慢恢復。
     以上僅為個人小小心得，僅供參考，希望對你能有所幫助。
]]> Tue, 26 Aug 2008 13:16:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56802#56802 請教前輩!!(運動傷害?) : 各位愛好跑步的前輩們,小弟有一個疑惑希望前被不吝指教 小弟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56651#56651 作者: tiger
Subject: 4948
發表於： 2008-08-24 at 9:40pm

各位愛好跑步的前輩們,小弟有一個疑惑希望前被不吝指教

小弟每次跑步都維持6000公尺,一個禮拜大概3次,但是小腿骨內側都會痠痛,
有時痛到走路都不好走,復健科,骨科都看沒用,休息一個月左右又好一些,
不知各位前輩是否有過跟小弟相同的問題,請幫幫小弟解惑,謝謝!!
]]> Sun, 24 Aug 2008 21:40:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4948&PID=56651#56651