跑者留言版 : 沒 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 沒 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:50:58 +0000 Wed, 27 Aug 2008 18:46:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4959 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 沒 : 我們班長也贊成賁女俠和復興跑者的講法──傷病休息期間，不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56936#56936 作者: 一兵
Subject: 4959
發表於： 2008-08-27 at 6:46pm

我們班長也贊成賁女俠和復興跑者的講法──傷病休息期間，不能長期不動！還是要做些緩和些或伸展運動。
當然，欣賞美女絕對是容許範圍內的•••﹝這句話不是班長說的﹞LOL
]]> Wed, 27 Aug 2008 18:46:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56936#56936 沒 : 原來大美女也受傷了喔 ... 因為我每次看到這個 大美女下來走我都超級懷疑的...... ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56895#56895 作者: 6條魚
Subject: 4959
發表於： 2008-08-27 at 12:34pm

原來大美女也受傷了喔 ...
因為我每次看到這個 大美女下來走我都超級懷疑的......
 
]]> Wed, 27 Aug 2008 12:34:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56895#56895 沒 : 因傷痛停跑幾天幾週之後再跑，通常跑不了很久，傷痛處又會再出現... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56879#56879 作者: 復興跑者
Subject: 4959
發表於： 2008-08-27 at 9:50am

因傷痛停跑幾天幾週之後再跑，通常跑不了很久，傷痛處又會再出現，我是如此調整的，供你參考：先步行15分鐘，邊走邊熱身(橫走，倒走，高抬腿等)，緩跑5圈(1000公尺)走1圈，走時注意傷痛狀況，再決定趟數，最後再步行10分鐘以上(做收操)同熱身動作加上伸展。休息時熱敷按摩。]]> Wed, 27 Aug 2008 09:50:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56879#56879 沒 : 三月底從希臘跑回來後，左側的腳踝內側及髋關節，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56864#56864 作者: 賁俊蓮
Subject: 4959
發表於： 2008-08-27 at 8:00am

三月底從希臘跑回來後，左側的腳踝內側及髋關節，不舒服了好久．每次跑步只要二小時就會感到壓力很大及疼痛．沒有吃藥，也沒有停跑，就只把練跑的量減半．因為自己認為不跑也不會好的，有溫和的運動應該還是比較好．有朋友給的建議，泡澡，沖水，按摩加做操拉筋，或許可以試試．會減緩疼痛．]]> Wed, 27 Aug 2008 08:00:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56864#56864 沒 : 因為右腳踝內側疼痛....已經過了2個禮拜沒有跑步的日子..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56860#56860 作者: 6條魚
Subject: 4959
發表於： 2008-08-27 at 12:40am

因為右腳踝內側疼痛....已經過了2個禮拜沒有跑步的日子...

最近工作又超忙的....壓力愈來愈大...肩膀也漸漸酸痛起來---進而頭痛Dead
上次去看醫生等了 5個鐘頭才輪到我----
醫生叫我休息2週---1個月(我看休息那麼久我真會掛了)
等那麼久等到一條藥膏(還是自費的)還有7顆消炎藥(吃了 1顆胃就掛啦---剩下6顆不敢吃)
本來想練練腳踏車就邀了木欽和呆呆-(我的美利達應該會贏呆呆抽獎中的那台)
沒想到呆呆那台廟會抽中的竟然騎的超快的......騎輸他還半途落鏈...(不好玩下次不要了)
上週凍未著去看兩次跌打師傅好像有好轉的跡象---
今天試跑3000公尺腳又掛了...
啊..........誰來救救我....
]]> Wed, 27 Aug 2008 00:40:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4959&PID=56860#56860