跑者留言版 : 跑步前喝咖啡?? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑步前喝咖啡?? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 02:48:48 +0000 Fri, 03 Oct 2008 11:50:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5049 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑步前喝咖啡?? : 呃..怎麼吃2片蘋果（1個蘋果可以切8片喔）那是要給我家人類的餐後水果，我是邊削邊切邊a吃來的....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59621#59621 作者: 貓
Subject: 5049
發表於： 2008-10-03 at 11:50am

呃..怎麼吃2片蘋果（1個蘋果可以切8片喔）那是要給我家人類的餐後水果，
我是邊削邊切邊a吃來的....　
因為之前要夜跑，下班後有一連串瑣碎事沒時間吃晚餐加上要夜跑，不可能進食太多，就成了習慣。現在改成晨跑，要早眠更不可能進食太多影響就寢。但是，下午倒是會吃些有的沒的，例如：昨天下午4點後喝掉400cc黑豆漿，同事親手打汁還標榜是有機的，從住家的中壢"背"來到公司，她說她是做好事....是啊!!真是好事。我要付錢喔，分攤算錢的。還有甜甜圈....有人請客為什麼不吃啊....可見我根本沒有忌口的....我每天下午都會吃點心的哪。今早吃掉1個葡萄柚，它是酸的，又太甘甜了，乾脆吃掉整個，又吃地瓜。到公司再煮咖啡和吃起司全麥饅頭。好期待今天午餐吃什麼呢？昨天午餐是：綠色蔬菜*2、洋蔥+煎豆腐、洋蔥少許肉（牛肉？羊肉？）、和白飯，我一定會天天吃白飯的，甜點是芋頭花生湯。有女同事夾菜會過水，我看那些是菜汁並不會很油膩的，其實吃一點點油對嗯嗯較方便的，其實我根本不想太麻煩還要過水，只要不吃油炸就好囉∼

明明題目是『跑步前喝咖啡否』，卻扯那麼遠了....　今早是空腹晨跑的，我沒其他問題了，就打住了。Dead

]]> Fri, 03 Oct 2008 11:50:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59621#59621 跑步前喝咖啡?? : ㄧ般晨跑跑個十幾二十公里可以不用先吃早餐的，再長一點跑到三十... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59578#59578 作者: 陳英謙
Subject: 5049
發表於： 2008-10-02 at 8:54pm

ㄧ般晨跑跑個十幾二十公里可以不用先吃早餐的，再長一點跑到三十公里我也不會先吃東西，不是怕胖，是不想早上三點四點就爬起來吃東西

 

可以自己先試試看，如果晨跑時常常會餓到跑不動才需要先填些東西，不過最好還是不要吃完馬上跑步

]]> Thu, 02 Oct 2008 20:54:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59578#59578 跑步前喝咖啡?? : 貓妹，只吃兩片蘋果是不夠的，人家我說的可是正常的晚餐．那樣吃... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59563#59563 作者: 賁俊蓮
Subject: 5049
發表於： 2008-10-02 at 6:37pm

貓妹，只吃兩片蘋果是不夠的，人家我說的可是正常的晚餐．那樣吃，當然早上要吃點東西，否則真的熱量不足．我們平常說吃很少的人會笑他，像貓一樣．原來不是沒道理LOL
至於空腹吃什麼？應該都沒關係吧，只要身體沒問題．我一向是空腹喝茶，在鳳梨的季節時，總是在早餐前先吃半個再吃主食，也沒鬧過胃痛的（好像只有情緒會讓我胃痛Dead）．不過有同事曾傳過mail，內容好像是說香蕉是助強不助弱的．好像說是身體有問題的人就會吃不下香蕉及鳳梨的．我想見人見智吧，剛才我和同事一起分吃朋友自己種的蕉，一人三條，就有人不敢吃，說是筋骨會痛．不過跑馬人一定不認同．


編輯者 賁俊蓮 - 2008-10-02 at 6:39pm]]> Thu, 02 Oct 2008 18:37:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59563#59563 跑步前喝咖啡?? : 前輩粉忙練跑的？？其實敲打鍵盤活動手指好像可以防著老年痴呆症... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59558#59558 作者: 貓
Subject: 5049
發表於： 2008-10-02 at 3:19pm

前輩粉忙練跑的？？其實敲打鍵盤活動手指好像可以防著老年痴呆症喔....
（不然怎麼有此一說：打衛生麻將可以防止老年痴呆症....）
後續幾天自兒會忙得少少敲打鍵盤了囉....

不過，賁姐己爆料，百信名將們三更半夜起床，不進食就去跑了囉
謝謝賁姐提供的訊息

自兒的問題是　要早睡晚餐都不進食固體食物　僅只喝液體或1~2片蘋果就寢
隔天怕是太餓了才要吃有的沒的之類　結論是　不用進食是可以照跑喔∼
就醬....

空腹食香蕉的問題？？　偶是想跑馬前輩真人真事著述較好啊....
那就自兒做功課　上網"搜尋"查詢 Dead

]]> Thu, 02 Oct 2008 15:19:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59558#59558 跑步前喝咖啡?? : 這個問題我也很有興趣，因為我每天早上只喝600∼800cc的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59532#59532 作者: otto
Subject: 5049
發表於： 2008-10-02 at 8:29am

這個問題我也很有興趣，因為我每天早上只喝600∼800cc的水就去跑步（我也怕胖Ouch），有時會餓到抗議聲不斷Confused！不知當該不該先吃東西，等前輩們來開講！Clap]]> Thu, 02 Oct 2008 08:29:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59532#59532 跑步前喝咖啡?? : 我不是前輩，不過也來猴話一下． 平日的練跑，問過了隊友，很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59531#59531 作者: 賁俊蓮
Subject: 5049
發表於： 2008-10-02 at 8:11am

我不是前輩，不過也來猴話一下．
平日的練跑，問過了隊友，很少有人進食，三小時也一樣．我是怕胖啦，當然不敢吃LOL．不過會喝點運動飲料或加糖的咖啡，有時會泡蜜茶．要不然有時真的會軟腿∼沒力啦．
至於比賽都一定會提早二小時進食．
覺得自己是怪人Embarrassed．平日練跑就算五六小時，也不會補充鹽片或其他東西，早餐不吃都無所謂．不過到了比賽，除了吃早餐，總是十公里吞一個鹽片，還要吃POWER GEL．或許不吃也跑的動，只是大概是有吃有保庇吧，吃個心安也好．
至於每天的跑完，喝一些牛奶或麥片．吃一堆水果，喝咖啡或熱飲，蛋餅加飯糰，或饅頭夾蛋都很美味．再喝一大瓶的檸檬汁，真的最夠味！有跑後的狂吃，真的很幸福！
]]> Thu, 02 Oct 2008 08:11:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59531#59531 跑步前喝咖啡?? : 請問前輩 平常起床時　外出晨跑　可有先進食填胃嘛？ 貓的情形是起床時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59528#59528 作者: 貓
Subject: 5049
發表於： 2008-10-02 at 7:07am

請問前輩
平常起床時　外出晨跑　可有先進食填胃嘛？
 
貓的情形是起床時　喝杯水　吃一片餅乾或咬掉半片起司　再外出晨跑　
有次　什麼都不吃　可以外出晨跑　也是ok　跑大約5~7k
 
所以囉　犯不著遵守『賽前二小時進食』對嘛？？　只是平常跑跑....
 
我的問題：跑前 (應該是說"空胃") 可以吃香蕉嘛？
貓那些三姑六婆說　水果種類裡最忌空胃食用：芭樂、鳳梨　這二種
（奇怪的是，立志減肥者都是以吃芭樂充饑喔....Confused）
 
跑完後回家再吃半個葡萄柚或1個黃金奇異果　真是美味的享受....　Embarrassed
]]> Thu, 02 Oct 2008 07:07:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59528#59528 跑步前喝咖啡?? : 你的回答很合我的口味 就是生活上要輕鬆看待人生 不要太拘謹 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59478#59478 作者: 黃榮俊
Subject: 5049
發表於： 2008-10-01 at 9:34am

你的回答很合我的口味   就是生活上要輕鬆看待人生   不要太拘謹]]> Wed, 01 Oct 2008 09:34:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59478#59478 跑步前喝咖啡?? : 文章發表人 黃榮俊咦 你不是說要閉關懺悔、一星期不講話嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59457#59457 作者: 阿德
Subject: 5049
發表於： 2008-10-01 at 6:35am

文章發表人 黃榮俊

咦   你不是說要閉關懺悔、一星期不講話嗎   怎麼時間未到就出關而且講話了
 
偶也不是CEO ,幹嘛那麼認真 .
]]> Wed, 01 Oct 2008 06:35:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59457#59457 跑步前喝咖啡?? : 咦 你不是說要閉關懺悔、一星期不講話嗎 怎麼時間未到就出關而且講話了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59444#59444 作者: 黃榮俊
Subject: 5049
發表於： 2008-09-30 at 5:07pm

咦   你不是說要閉關懺悔、一星期不講話嗎   怎麼時間未到就出關而且講話了]]> Tue, 30 Sep 2008 17:07:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59444#59444 跑步前喝咖啡?? : 文章發表人 復興跑者 初馬時，經高人指點，調製跑馬前飲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59270#59270 作者: 阿德
Subject: 5049
發表於： 2008-09-28 at 11:45am

文章發表人 復興跑者

初馬時，經高人指點，調製跑馬前飲料，咖啡(350cc)+......**液+**碇，............，但是，跑完之後，馬上虛脫，耳鳴，暈眩持續約半小時之後才慢慢回神。

咖啡有降血糖的作用 ,喝過量會頭昏,目眩,耳鳴...... ,公司同事都是坐辦公桌非體力勞動者 ,工作時間長 ,用咖啡提神 ,有多人出現頭昏,目眩,耳鳴......等症狀.
 
跑馬拉松之前或中途 ,均不適合飲用含咖啡因飲料  ,跑後也不能馬上飲用咖啡 ,會有心悸的現象  , 2小時後飲用咖啡 ,有助利尿, 排肌肉堆積的乳酸 .         
 
]]> Sun, 28 Sep 2008 11:45:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59270#59270 跑步前喝咖啡?? : 個人淺見認為至於跑馬拉松前是不必戒喝咖啡﹐為什麽???我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59265#59265 作者: 貓
Subject: 5049
發表於： 2008-09-28 at 11:17am

[/QUOTE=william]個人淺見認為至於跑馬拉松前是不必戒喝咖啡﹐為什麽???我 賽前一週每天還依然喝二次咖啡﹐第一次早餐喝純黑咖啡﹐第二次下午也是喝純黑咖啡﹐這個問題對我來講等以不存在的。（結論是：我最在意的是賽前練跑里程數較為實在﹐）PS平時要勤練否則賽前喝在多咖啡也沒有用滴！[/QUOTE]
冤枉啊~　貓不是投機份子　不會去調製特殊飲料　更不會賽前亂喝多咖啡給自己亢奮什麼的（實際上偶在跑前是不喝咖啡，僅只喝威德果凍或運動飲料而已）
偶真的有老老實實好好的跑著.... Dead
 
]]> Sun, 28 Sep 2008 11:17:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59265#59265 跑步前喝咖啡?? : 就為了這樣"親身體驗"　從9/24週三開始戒咖啡....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59261#59261 作者: william
Subject: 5049
發表於： 2008-09-28 at 11:00am

[/QUOTE]
就為了這樣"親身體驗"　從9/24週三開始戒咖啡....　沒喝咖啡好難受....
今早喝了百分之百的純黑咖啡"解癮"....
 
假如週週跑馬....那幾天豈不是不能喝　變成一週喝一次咖啡　而且是跑後喝.... Dead
[/QUOTE] ----------------------------------------------------------------------
個人淺見認為至於跑馬拉松前是不必戒喝咖啡﹐為什麽???我 賽前一週每天還依然喝二次咖啡﹐第一次早餐喝純黑咖啡﹐第二次下午也是喝純黑咖啡﹐這個問題對我來講等以不存在的。（結論是：我最在意的是賽前練跑里程數較為實在﹐）PS平時要勤練否則賽前喝再多咖啡也沒有用滴！


編輯者 william - 2008-09-28 at 12:27pm]]> Sun, 28 Sep 2008 11:00:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59261#59261 跑步前喝咖啡?? : 我也像賁妹一樣在跑全馬前會忍著戒幾天,不同的是我是在賽後喝(一來為慰勞自己,一來幫助去乳酸)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59247#59247 作者: 貓
Subject: 5049
發表於： 2008-09-28 at 8:53am

[/QUOTE=limit.lee]我也像賁妹一樣在跑全馬前會忍著戒幾天,不同的是我是在賽後喝(一來為慰勞自己,一來幫助去乳酸)
隔天再喝一杯,此時咖啡因和體內的嗎內啡結合的感覺真美妙
若是連馬時,可快樂個一兩個月
[/QUOTE]
就為了這樣"親身體驗"　從9/24週三開始戒咖啡....　沒喝咖啡好難受....
今早喝了百分之百的純黑咖啡"解癮"....
 
假如週週跑馬....那幾天豈不是不能喝　變成一週喝一次咖啡　而且是跑後喝.... Dead
]]> Sun, 28 Sep 2008 08:53:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=59247#59247 跑步前喝咖啡?? : 到現在回想起初馬跑完後的感覺，心裡還會怕怕的，尤其是當天中午... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58941#58941 作者: 復興跑者
Subject: 5049
發表於： 2008-09-24 at 11:48am

到現在回想起初馬跑完後的感覺，心裡還會怕怕的，尤其是當天中午回到家，老婆看到我的慘狀，老婆臉上的表情，也使我沒有信心再報名參加跑馬，擔心的就是怕練壞身體。目前變成肉腳了，遠離分組入圍邊緣，像這次忠孝盃跑的感覺，就舒服了許多。起初跑步只為健身，不知何故拼死拼活的。芳村跑友所言，我覺得非常的正確，太急於追求成績，使用偏方很可能造成身體的傷害。]]> Wed, 24 Sep 2008 11:48:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58941#58941 跑步前喝咖啡?? : 坊間流傳跑馬偏方百百款，早期美蘇冷戰時期的肝糖超補法，造成很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58932#58932 作者: 芳村
Subject: 5049
發表於： 2008-09-24 at 10:21am

坊間流傳跑馬偏方百百款，早期美蘇冷戰時期的肝糖超補法，造成很多頂尖選手的猝死，近期流行的修正法等等不一而足，不過這些都是飲鴆止渴，建議初學者勿輕易嘗試，弄壞了身子划不來，像復興跑者這種勇腳，使用配方後身體的反應都已經這麼激烈，肉腳如我輩，可能半路就掛了，嚴重就say good-bye forever，孔囝說「小子誌之，偏方猛過虎，使用後自行負責」LOLLOLLOL

]]> Wed, 24 Sep 2008 10:21:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58932#58932 跑步前喝咖啡?? : 2006年金石半馬跑100分，2007年金石初馬跑3h18分(賽後有人說成績要加2分鐘才正確)那應該是3h20分。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58918#58918 作者: 復興跑者
Subject: 5049
發表於： 2008-09-24 at 8:50am

2006年金石半馬跑100分，2007年金石初馬跑3h18分(賽後有人說成績要加2分鐘才正確)那應該是3h20分。

]]> Wed, 24 Sep 2008 08:50:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58918#58918 跑步前喝咖啡?? : 文章發表人 復興跑者 咖啡(350cc)+柳丁汁+寶礦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58899#58899 作者: otto
Subject: 5049
發表於： 2008-09-23 at 9:42pm

文章發表人 復興跑者

咖啡(350cc)+柳丁汁+寶礦力+**液+**碇，共600cc

呼叫呼叫復興兄！
真的有這種東西？Confused
**液+**錠是什麼東西？可以在提示一個字嗎？LOL
 
]]> Tue, 23 Sep 2008 21:42:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58899#58899 跑步前喝咖啡?? : 請問復興跑者　您喝了這樣的調製跑馬飲料　花多少時間跑完呢？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58896#58896 作者: 貓
Subject: 5049
發表於： 2008-09-23 at 8:04pm

請問復興跑者　您喝了這樣的調製跑馬飲料　花多少時間跑完呢？]]> Tue, 23 Sep 2008 20:04:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58896#58896 跑步前喝咖啡?? : 初馬時，經高人指點，調製跑馬前飲料，咖啡(350cc)+柳丁... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58879#58879 作者: 復興跑者
Subject: 5049
發表於： 2008-09-23 at 4:46pm

初馬時，經高人指點，調製跑馬前飲料，咖啡(350cc)+柳丁汁+寶礦力+**液+**碇，共600cc，跑前半小時喝300cc配開水，跑過21km時遇水站再喝150cc配水。一路跑下來，速度都沒有降下來，但是，跑完之後，馬上虛脫，耳鳴，暈眩持續約半小時之後才慢慢回神。隔天嚴重鐵腿約一個星期才慢慢恢復。

]]> Tue, 23 Sep 2008 16:46:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58879#58879 跑步前喝咖啡?? : 我也像賁妹一樣在跑全馬前會忍著戒幾天,不同的是我是在賽後喝(... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58828#58828 作者: limit.lee
Subject: 5049
發表於： 2008-09-22 at 10:14pm

我也像賁妹一樣在跑全馬前會忍著戒幾天,不同的是我是在賽後喝(一來為慰勞自己,一來幫助去乳酸)
隔天再喝一杯,此時咖啡因和體內的嗎內啡結合的感覺真美妙
若是連馬時,可快樂個一兩個月
]]> Mon, 22 Sep 2008 22:14:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58828#58828 跑步前喝咖啡?? : 我在跑全馬的早上一定會喝一瓶咖啡，覺得效果還不錯．跑超馬時也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58764#58764 作者: 賁俊蓮
Subject: 5049
發表於： 2008-09-22 at 11:18am

我在跑全馬的早上一定會喝一瓶咖啡，覺得效果還不錯．跑超馬時也會在半路上補充．平日喝不加糖的，比賽喝加糖的．酗咖啡還不算成癮的我，在跑全馬的前一星期都會忍著戒幾天．那樣一早的那一杯就會有效果．

]]> Mon, 22 Sep 2008 11:18:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58764#58764 跑步前喝咖啡?? : 各位前輩，就我以前所看到的相關資訊如下： 其中一種說法是，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58676#58676 作者: 峰仔
Subject: 5049
發表於： 2008-09-20 at 10:47pm

各位前輩，就我以前所看到的相關資訊如下：

其中一種說法是，眾所周知的，咖啡因有助提神，會使心跳加速，但馬拉松不是短跑，心跳越快，對長跑而言應該是不利因素才對。但本會明德兄倒是說過，跑完馬拉松喝咖啡有助於胺基酸的排除，能縮短從疲勞中恢復的時間，不過我對此保留，或許是因為我本身是咖啡成癮的患者，所以咖啡對我失效了吧！
 
第二種說法，咖啡能降血壓(所以頭痛時喝咖啡有些為助益，廣告中的普拿疼強效錠聽說也是在一般的普拿疼中添加咖啡因，以使藥效快速發揮。)從能降血壓這一點來看，對長跑的影響又是如何我就不清楚了。Tongue
]]> Sat, 20 Sep 2008 22:47:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58676#58676 跑步前喝咖啡?? : 咖啡因的確有提神的效果，不過肌耐力才是根本，個人曾經一瓶35... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58671#58671 作者: 芳村
Subject: 5049
發表於： 2008-09-20 at 9:21pm

咖啡因的確有提神的效果，不過肌耐力才是根本，個人曾經一瓶350cc的咖啡分段下肚，一路上都充滿著衝衝衝的慾望，結果後段就因抽筋爆胎了DeadCryOuch，是紮根不實所致



編輯者 芳村 - 2008-09-20 at 9:22pm]]> Sat, 20 Sep 2008 21:21:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58671#58671 跑步前喝咖啡?? : 咖啡因有提神興奮效果，所以跑前喝有助提昇成績。 個人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58659#58659 作者: 王坤樹
Subject: 5049
發表於： 2008-09-20 at 12:45pm

咖啡因有提神興奮效果，所以跑前喝有助提昇成績。
 
個人喝是有效，另保力達或蠻牛也有不錯效果，但屬商品及有藥用成份，不敢推薦給大家。
]]> Sat, 20 Sep 2008 12:45:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58659#58659 跑步前喝咖啡?? : 我覺得有效,但不可喝太大杯,跑前要有時間(1-2小時)作用.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58638#58638 作者: 陳先生
Subject: 5049
發表於： 2008-09-19 at 11:08pm

我覺得有效,但不可喝太大杯,跑前要有時間(1-2小時)作用.]]> Fri, 19 Sep 2008 23:08:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58638#58638 跑步前喝咖啡?? : 之前曾有聽說在長跑前補充適量的咖啡因有助於耐力的表現是真的嗎 如果是真的有人知道原因嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58631#58631 作者: egmo
Subject: 5049
發表於： 2008-09-19 at 9:56pm

之前曾有聽說在長跑前補充適量的咖啡因有助於耐力的表現是真的嗎
如果是真的有人知道原因嗎]]> Fri, 19 Sep 2008 21:56:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5049&PID=58631#58631