跑者留言版 : 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！

跑者留言版 : 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 10:58:56 +0000 Tue, 16 Dec 2008 09:25:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5250 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿計: 您視瑞琳如果親弟弟般怎麼可能把您漏掉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65792#65792 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-16 at 9:25am

Dear 阿計:

您視瑞琳如果親弟弟般

怎麼可能把您漏掉

只是跟團跑時

沒有看見您而已

可您就好像在偶的身邊陪跑同

相信跟您跑

也別有一番風味吧

剛拿到號碼簿

02771號

好興份喔

有您的精神相隨

偶會跑的更穩重的

]]> Tue, 16 Dec 2008 09:25:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65792#65792 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 編輯者肉莉 - 2009-04-23 at 10:32am... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65791#65791 作者: 肉莉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-16 at 9:14am

編輯者肉莉 - 2009-04-23 at 10:32am]]> Tue, 16 Dec 2008 09:14:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65791#65791 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿吉跟所有的十八尖山前輩: 跑步就是跑步 ; 對瑞琳而言... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65783#65783 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-16 at 7:08am

Dear 阿吉跟所有的十八尖山前輩:

跑步就是跑步 ; 對瑞琳而言 .

如果能練就跑步還能哈拉且兼顧跑步速度者又能在四小時甚至三個半小時以前進站的; 現有的十八好漢都可以的 .

偶非常佩服小岡的地方就是他的定速跑跟後段的爆發力

由其上坡跑還能維持定速且心跳韻律從起跑到終點幾乎(確定)都一致

光這點

瑞琳不知道要修練多久才能做到低

當然

每位前輩都有其加入團隊的歷史背景

如同偶們現在一樣

為何跑

為何要跑

為何一定要跑

等等

或許小岡,小吳,小蔡等跑步速度都在12.5K~13K/1hr

並非目前的偶們能跟的上的

但馬丁也不是省油的燈ㄟ

馬丁的後段爆發力也是相當的驚人

只是馬丁目前膝蓋疼痛做緩和跑

不然

前半段可能還跟的上他

後半段喔

可能連望塵灰的機會都沒呢

跟小吳跑有個最大的優點就是

他會講古而且都有考據非糊鄒的

沿路聽他講古 ; 你就會跑的下去而且粉輕鬆的

切記

有時他會出個申論題請你回答喔(要有隨時接招的準備)

當然

還有很多其他十八尖山的前輩沒有跟跑過

但瑞琳想

每個都有其深厚的功力存在

如同進了少林寺

學成下山前

要闖十八銅人陣般

光小吳的說功跟跑功

小蔡的衝鋒打前陣

小岡的定速跑

大岡的堅定意志力

馬丁的後段爆發力

族繁不及備載的

光這樣

瑞琳恐上的了山

卻下不了山門囉

所以

跑步隨緣

選擇想跟跑的高手從中學習體會化作自己的功力

偶想

跟團練跑就粉有收穫的啦

不是嗎

再次謝謝各位銅人的忍耐對瑞琳

偶會堅持的

]]> Tue, 16 Dec 2008 07:08:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65783#65783 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 文章發表人阿吉To 瑞琳叫你跑慢一點跟在眾多前輩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65780#65780 作者: wu1898kimo
Subject: 5250
發表於： 2008-12-16 at 12:01am

文章發表人阿吉

To 瑞琳

叫你跑慢一點跟在眾多前輩後面聽聽一些經驗

聊聊一些趣事,還有一些狀況處治

你就不要,現在虧大了吧

我想要找馬丁大哥最近團練都有帶在身上的那個腰帶

有四個水壺其中兩個可以拆下,看起來還不錯

馬丁大哥用網購(賣家在高雄)剛好羅大姐有同事住高雄

所以要看看能不能請他帶回來(省點運費)

http://www.n0900.url.tw/product_info.php?products_id=5811

這應該不算廣告吧

阿吉

阿吉:拜錯碼頭了

比早的話聽說是大岡跟久未出席的一些阿貝

聽聞當初是跑在山上,互青(互相對看)

後來不打不相識,相約一起報名一決高下

因為要寫隊名,嚐再十八尖山碰頭,就胡謅一個十八尖山隊

才成立十八尖山的

論跑馬的資歷42馬與成績300

當天的話還是小岡最多,最好

我們這些年紀大晚加入的都要叫他前輩

許多訓練的概念,和新知都是他介紹給隊上的

虧大了是你

哈哈!

如果為了交朋友則不算,因為每個人都大有來頭

驚奇吧!

]]> Tue, 16 Dec 2008 00:01:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65780#65780 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 阿吉:拜錯碼頭了比早的話聽說是大岡跟久未出席的一些阿貝 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65779#65779 作者: wu1898kimo
Subject: 5250
發表於： 2008-12-16 at 12:00am

阿吉:拜錯碼頭了

比早的話聽說是大岡跟久未出席的一些阿貝

聽聞當初是跑在山上,互青(互相對看)

後來不打不相識,相約一起報名一決高下

因為要寫隊名,嚐再十八尖山碰頭,就胡謅一個十八尖山隊

才成立十八尖山的

論跑馬的資歷42馬與成績300

當天的話還是小岡最多,最好

我們這些年紀大晚加入的都要叫他前輩

許多訓練的概念,和新知都是他介紹給隊上的

虧大了是你

哈哈!

如果為了交朋友則不算,因為每個人都大有來頭

驚奇吧!

]]> Tue, 16 Dec 2008 00:00:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65779#65779 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 阿吉好久不見 ,留言已收到 ,謝謝您 !我們台北ing馬場見... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65763#65763 作者: Running-Lung
Subject: 5250
發表於： 2008-12-15 at 8:36pm

阿吉好久不見 ,留言已收到 ,謝謝您 !我們台北ing馬場見]]> Mon, 15 Dec 2008 20:36:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65763#65763 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 編輯者肉莉 - 2009-04-24 at 11:16am... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65744#65744 作者: 肉莉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-15 at 5:35pm

編輯者肉莉 - 2009-04-24 at 11:16am]]> Mon, 15 Dec 2008 17:35:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65744#65744 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 報告山寨娘娘我怕被誤以為是體育用品社業務,混上山來賣東西,所以小心點是好阿吉 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65741#65741 作者: 阿吉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-15 at 5:16pm

報告山寨娘娘

我怕被誤以為是體育用品社業務,混上山來賣東西,所以小心點是好

阿吉

]]> Mon, 15 Dec 2008 17:16:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65741#65741 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿吉: 收到要等羅大姐回訊後再作安排還是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65740#65740 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-15 at 5:12pm

Dear 阿吉:

收到

要等羅大姐回訊後再作安排

還是要如何呢?

光請阿計幫偶跑一趟(除非剛好有要事到高雄)

好像說不泰過去ㄟ

您認為呢???

]]> Mon, 15 Dec 2008 17:12:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65740#65740 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : To 瑞琳&羅大姐收一下短訊謝謝阿吉 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65738#65738 作者: 阿吉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-15 at 5:08pm

To 瑞琳&羅大姐

收一下短訊

謝謝

阿吉

]]> Mon, 15 Dec 2008 17:08:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65738#65738 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 12/13 跑了一趟真正的山路也才真正體會到起起伏伏的山... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65671#65671 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-15 at 8:09am

12/13 跑了一趟真正的山路

也才真正體會到起起伏伏的山路要克服的心態

正如人生般

在平順筆直的前方無阻的道路上奔跑

雖然一時間看不道路的盡頭

但總覺得前方是光亮的前景是可達的

但總覺得祿不可遙

在蜿蜒的道路前進著

雖然也是平順

但總會因看不見前方而有所警覺

警惕自己在彎到後面不知道有無來往的人車或其他不可預知的事情會發生

因此會稍稍放慢腳步前進著

但如果蜿蜒又帶點爬坡的高度時

雖然爬升慢且會很喘

但一步一腳印的踏實著

總會上到最頂點

有如人生的巔峰期來到山頂般的遠眺

回頭看那來時路

是那般的艱辛困苦

但再遠眺廣闊的山景時

那一時間的海闊雲散見晴天

心胸卻是無比的開朗跟無私

正所謂的:智者藥山;勇者藥水般

偶雖非智者

卻也能享受智者般的榮耀

只因為偶做到了

或許寶二水庫的環山高度還算不上高山

或許寶二水庫的山路坡度難度不高

或許有很多的或許

在偶克服了心障下跑完三圈後

譚不上有多大的榮耀可以宣染

但這一次的體認卻給瑞琳格外的遐想

跑山之前要會愛山

愛山之前要會關山

有愛之心

跑起來就會順暢無比

有關心他人之愛

跑起來腳步就更輕盈

這是瑞琳的體會

但不知各位的看法如何

心想著

愛跑者的跑友

為何總能克服自己面對的難題而能勇往直前

雖然艱辛

但也能踏實堅毅的往前邁跑

ㄛ

他們不但是智者更是勇者

想到這ㄦ

瑞琳除了佩服外

能做的

就也只有在這餘生中

能跑多久就給他跑

能跑多遠就給他跑

誰叫偶

那麼愛跑

雖然跑不快

雖然跑不遠

但

偶會慢慢加量

也會慢慢拉長距離

雖然不是為了比賽

更不是要跟別人比

今天超過昨天的偶

就心滿意足了

祝福所有愛跑者

天天開心天天跑

]]> Mon, 15 Dec 2008 08:09:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65671#65671 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿計跟阿吉: Juilin mobil phone... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65637#65637 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-14 at 7:50am

Dear 阿計跟阿吉:

Juilin mobil phone is : 0933279057

Can call me

Very thank u again

]]> Sun, 14 Dec 2008 07:50:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65637#65637 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿計: 就麻煩您了真的腰帶上的水壺包跟補... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65636#65636 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-14 at 7:36am

Dear 阿計:

就麻煩您了

真的

腰帶上的水壺包跟補給包都很重要

麻煩大姐同學了

拍謝囉

阿吉:

瑞琳也很想跟跑

可是您們提早出發

拼了命的追

追到了您們

又因為跑的很ㄏㄞ

一下子就給他超車

想停下來跟跑

剎車不住阿

不過還是非常感謝您放這個訊息

讓瑞琳能知道

羅姐如果能帶的話算偶一個囉

]]> Sun, 14 Dec 2008 07:36:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65636#65636 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 瑞琳，湖口吳是相片中的第2位著白背心：http://0rz.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65629#65629 作者: 小岡
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 8:36pm

瑞琳，
湖口吳是相片中的第2位著白背心：
http://0rz.tw/4359b

跟我們邊跑邊玩凌波舞那位是小吳(wu1898kimo)。

]]> Sat, 13 Dec 2008 20:36:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65629#65629 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 樓上的小山賊大家好, 那個水壺腰袋真的很好用,跑遠途不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65628#65628 作者: 肉莉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 7:58pm

樓上的小山賊大家好,

那個水壺腰袋真的很好用,跑遠途不易補給時可拿來救命,如果遇到沒經驗的主辦單位?也可拿來救自己!

阿吉 PO的賣家"健力"在高雄算是一家有信用又便宜的體育用品店,但姐姐在屏東有看到相同的腰帶,明天幫大家問問是否有比較便宜?

另外須注意,市面上的腰帶不是~One size,而姐姐心想山賊一定很瘦,要提醒賣家你們的腰圍! 祝:順心!

p.s.阿吉/您很可愛,在自家的網站應該可以好好討論才是吧!不算什麼廣告啦!

]]> Sat, 13 Dec 2008 19:58:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65628#65628 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : To 瑞琳叫你跑慢一點跟在眾多前輩後面聽聽一些經驗聊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65626#65626 作者: 阿吉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 7:37pm

To 瑞琳

叫你跑慢一點跟在眾多前輩後面聽聽一些經驗

聊聊一些趣事,還有一些狀況處治

你就不要,現在虧大了吧

我想要找馬丁大哥最近團練都有帶在身上的那個腰帶

有四個水壺其中兩個可以拆下,看起來還不錯

馬丁大哥用網購(賣家在高雄)剛好羅大姐有同事住高雄

所以要看看能不能請他帶回來(省點運費)

http://www.n0900.url.tw/product_info.php?products_id=5811

這應該不算廣告吧

阿吉

]]> Sat, 13 Dec 2008 19:37:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65626#65626 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 瑞琳大大那鍋不是湖口吳那是人體收音機-開機車行的小吳跟他跑絕不無聊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65625#65625 作者: kazusn
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 7:24pm

瑞琳大大

那鍋不是湖口吳

那是人體收音機-開機車行的小吳

跟他跑絕不無聊呵呵

]]> Sat, 13 Dec 2008 19:24:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65625#65625 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 水喔~ 這次來到跑步的聖地也看到很多武林宗人我這次的最高... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65624#65624 作者: 阿捷
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 5:23pm

水喔~ 這次來到跑步的聖地也看到很多武林宗人

我這次的最高興因為我跟另一位前輩一直衝上坡衝到好像忘了有上坡

今天也不會太累~ 水喔!!! 邊跑邊看風景讚

只是路程有點遠! 不過有練到就好管他這麼多哈哈今天跑的最棒 ^^

下禮拜的ING 我一定拼到好成績給前輩們看你們等著希望那天的狀況是不錯的!

加油!

]]> Sat, 13 Dec 2008 17:23:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65624#65624 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿吉: 啥米腰帶阿跑馬用的嗎? 有幾個彈夾... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65623#65623 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 5:17pm

Dear 阿吉:

啥米腰帶阿

跑馬用的嗎?

有幾個彈夾包呢?

可以算偶一份嗎?

對了

多少錢一個

要如何羅大姐呢?

]]> Sat, 13 Dec 2008 17:17:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65623#65623 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 感謝台積電慢跑社的邀約,又是一個美好假期的開始看著大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65621#65621 作者: 阿吉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 4:14pm

感謝台積電慢跑社的邀約,又是一個美好假期的開始

看著大家順向逆向繞著寶二水庫打著招呼還真是熱絡

聽馬丁大哥說算算這次十八尖山出動了30隻以上的好漢

大家還邊開玩笑的說要給在東吳奮鬥的財哥遙遠的加油

在這風光明媚的風景下,一天的練習量一下子就完成了

又發現了一個風景漂亮,距離適中的練習場地

感謝大家

阿吉

to工研院羅大姐如果確定要買腰帶記得算我ㄧ份謝謝

]]> Sat, 13 Dec 2008 16:14:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65621#65621 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 12/13 ING 前的第二個星期六早晨四點二十分就起床五點二十分出門... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65619#65619 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-13 at 3:23pm

12/13 ING 前的第二個星期六

早晨四點二十分就起床

五點二十分出門 , 先到長春路口接一位同事

六點十五分抵達集合地點

湖口"全懋科技"有三位跑友已到 , 還有小莊

六點二十分小蔡也出現了

再等個一分鐘吧 , 會來的也該到了

偶的一位竹北同事因為來不及到竹一中會和直接到寶二水庫集合

是的

寶二水庫就是今天團練的地方

瑞琳第一次品嚐

沿路的風光有冬天的味道

氣溫也還好

騎了快三十分鐘終於抵達目的地

由於是準七點開跑

對於先到的馬丁等跑友

為了保暖所以提前五分鐘開跑

脫下外長褲及外套

稍做暖身拉筋

約莫三分鐘後開跑

由於是第一次跑

所以也不知道路線的坡度如何

只知道一圈約10K

跑就對了

瑞琳剛買一雙慢跑鞋今天試一試路跑的感覺

所以前面四K幾乎火力全開

還跟得上小蔡跟小莊

但後來因為坡度是瑞琳的天敵

也有一些恐懼症

所以就慢速下來了

只見爬完一個上坡後面又接著一個

軟腿了

要不是空氣清新含有芬多精成分

瑞琳大概第一圈沒跑完就要收操了

起跑後的四十分追上馬丁的陣集團

匆忙打過招呼後超車向前跑

因為體力剛開

能量足夠的關係吧

今天也躬逢台積電舉辦公司活動

所以除了十八尖山的跑友們

他們應該是占大多數的遊客吧

還有一些自行車友也來插花(或許是我們吧)

終於跑完了第一圈約55分鐘

天阿

還有一圈ㄟ

大腿早已痠的麻硬了

第二圈要如何給他跑下去呢

偶的後面是全懋21K(96分完跑)的跑將

他跟在偶的後方壓力好大

不時提醒他

快把偶給輾過去吧(早死早投胎吧心想)

可他就是不願意

瑞琳只好硬ㄍㄧㄣ的跑下去

前面完全看不到跑友

奇怪

他們跑哪裡去了

居然連偶帶去的兩位同事也沒有碰到

原本順向跑的馬丁集團在第二圈時改為反方向跑

一時間讓瑞琳感覺好像昏頭轉向了

到底路線方向對不

管他的

十六K

剩下五K就跑完第二圈了

頭也沒回的問問全懋跑友

還想跑第三圈嗎(絕不會的;心裡也是這樣想的)

經過台積電活動廣場

人多了

活動也開始了

所以避免丟人

還是第二圈跑完就收操

可是

突然看見非常熟習的"背影"

確認後旋即打招呼

大,小岡,湖口吳跟小葉居然出現了

瑞琳就跑在他們的裡面哈拉才能跑完第二圈

抵達時 20K / 一小時四十分

因為他們才跑一圈所以還有一圈要跑

小岡力邀偶陪跑

天阿

瑞琳受寵若驚的回他

那無可能阿

您們的速度偶連灰都聞看不到呢

還陪跑

結果小岡開玩笑的跟偶說

邊跑邊玩笑邊拍照的速度怎麼有可能快呢?說的也是

所以瑞琳就只好"作陪"了

可是一開跑三K後

瑞琳後悔了

連續的爬坡

呼吸韻律都走樣了

大小腿痠麻痛的更是來給他參一腳的亂

好想回頭跑喔

不料

被湖口吳發現了

他就開始跟我說話

還要偶回答他

天阿

都快不能呼吸了

還講話

說的也是這招偶上星期帶偶的同事跑頂普的時候

好像就有如法泡湯過

可自己碰上了卻不知道該這樣子(一定要說話的才有能量的向下跑)

還真的給他邊跑邊玩笑邊拍照

還給他闖關呢(台積電設的關卡拉)

這時候瑞琳趕緊的給他休息補充水分

可是後面的坡度越來越陡

爬升的距離也給他越來越長

真他X的想放棄了

很想給他用走的

可大小岡跟湖口吳

一直鼓勵瑞琳

都跑到半圈了

撐一下就到終點了

今天又賺到了 ; 今天又有給他小小的進步

就這樣的

在偶的GPS手錶上找話題

讓瑞琳有發言的機會轉移其他不適的注意力

終於聽見台積電廣場的麥克風的音量

28K / 兩小時三十分

還有兩K不到

僅僅的兩K不到

瑞琳花了十二分鐘邊跑帶走的完成

29.78K / 兩小時四十二分

好累

還真想給他XXX的說出來ㄋㄟ

但是吃了台積電"為"偶們準備的早餐

還真給他忘記了痠痛跟麻痺

除了感謝台積電慢跑社外

還要感謝十八尖山今天出席的跑友們給瑞琳的鼓勵

今天出席的人數還真多多呢

好多沒有看過的生面孔

友聽沒見過的好像今天都給他出山寨

幹嘛

也只是給他練跑而已的拉

雖然

下星期日就要給他出馬了(初馬)

目前都還跑不到超過 30K 甚至 35K 以上的練跑距離

可是您們的關心跟鼓勵

收到了

偶也會盡全力的跑(不免強)

時間也不設限

能多少時間全然在自己的練跑距離跟時間上

馬拉松的精神不就在此嗎

一步一腳印

踏實的跑練

沒有速成班

鐵定的給他練就對了(要量力喔 ; 避免太急傷害更大低)

非常感謝您的賞閱

寫的太差也沒啥內容的

對不起

還佔了發言的版面

謝謝

]]> Sat, 13 Dec 2008 15:23:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65619#65619 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 千沛power gel可以考慮一下比較省 power bar口味是比較重一包價錢好像差二十幾塊八... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65527#65527 作者: kazusn
Subject: 5250
發表於： 2008-12-11 at 9:37pm

千沛power gel可以考慮一下

比較省 power bar口味是比較重

一包價錢好像差二十幾塊八]]> Thu, 11 Dec 2008 21:37:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65527#65527 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 收到謝謝小蔡囉 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65516#65516 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-11 at 7:32pm

收到

謝謝小蔡囉

]]> Thu, 11 Dec 2008 19:32:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65516#65516 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 風城單車或光復路東光路口有家登山用品店有賣 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65515#65515 作者: 小蔡
Subject: 5250
發表於： 2008-12-11 at 7:30pm

風城單車或光復路東光路口有家登山用品店有賣]]> Thu, 11 Dec 2008 19:30:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65515#65515 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 呼叫小葉或小蔡: 可以請問"新竹"地區有哪裡可以購買"power... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65505#65505 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-11 at 5:16pm

呼叫小葉或小蔡:

可以請問"新竹"地區有哪裡可以購買"power bar"的補充品?

網路上好像都在"台北或台南"ㄟ

新竹地區好像沒有?

偶的同事在發問啦 ?

感謝大大的回應

謝謝囉

]]> Thu, 11 Dec 2008 17:16:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65505#65505 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 小蔡: 太了解我跟阿吉心聲了提早跑完想留下哈啦再說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65375#65375 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-10 at 8:13am

小蔡:

太了解我跟阿吉心聲了

提早跑完

想留下哈啦再說

不想哈拉則回家作"功課也是"

那就星期六 06:20 面見了

小蔡

謝謝囉

]]> Wed, 10 Dec 2008 08:13:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65375#65375 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 一樣6點20分新竹中學前集合前往寶二水庫7點起跑跑二趟才不會太晚回家 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65345#65345 作者: 小蔡
Subject: 5250
發表於： 2008-12-09 at 8:38pm

一樣6點20分新竹中學前集合前往寶二水庫
7點起跑
跑二趟
才不會太晚回家
]]> Tue, 09 Dec 2008 20:38:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65345#65345 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 八點開始跑跑完兩圈就要十點了十點以後回家對我有點困難... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65344#65344 作者: 阿吉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-09 at 8:28pm

八點開始跑跑完兩圈就要十點了

十點以後回家對我有點困難

有沒有人想要先到先開跑的?

我想要0630前到,先跑個一圈

再跟大家一起跑一圈

完成這一天的功課

有的話請出個聲音

謝謝

阿吉

]]> Tue, 09 Dec 2008 20:28:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65344#65344 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : Dear 阿計: 還好您沒來不然您"感冒&#... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65311#65311 作者: juilin
Subject: 5250
發表於： 2008-12-09 at 1:28pm

Dear 阿計:

還好您沒來

不然您"感冒"會更嚴重

因為當天回程"逆風"

也容易感冒的

謝謝您的關心了

有機會一定會見面的]]> Tue, 09 Dec 2008 13:28:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65311#65311 12/13 新竹寶二水庫聯誼團練-8點報到！ : 文章發表人 juilin呼叫小蔡: 會何時間一樣嗎???... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65308#65308 作者: 肉莉
Subject: 5250
發表於： 2008-12-09 at 1:24pm

文章發表人 juilin

呼叫小蔡:

會何時間一樣嗎???

請回應好嗎???

謝謝

Dear Juilin,

您很可愛ㄟ,整天在這呼叫過來呼叫過去,粉忙哦!

如果你們06:30就起跑?那等台積電那幫人來又跑 2Hours,你不就跑爆了?睡晚一點再去啦!

上週六的頂埔團練阿計差點就去參加,想去看看小馬丁,但真的身體不聽使喚,不然連你也可以一併見到面! ~真背!

]]> Tue, 09 Dec 2008 13:24:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5250&PID=65308#65308