跑者留言版 : 請問一下跑山路和健身房對長跑有幫助嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請問一下跑山路和健身房對長跑有幫助嗎? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 00:51:52 +0000 Fri, 21 Nov 2008 09:33:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5286 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請問一下跑山路和健身房對長跑有幫助嗎? : 這理論我好像在網路爬過文（好像是在孵蛋箱），有這麼一說 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5286&PID=63620#63620 作者: otto
Subject: 5286
發表於： 2008-11-21 at 9:33am

這理論我好像在網路爬過文（好像是在孵蛋箱），有這麼一說
肌肉的重量訓練，國中的田徑教練也跟我說過，長跑的人不需要練，那是短跑的選手需要爆發力，才進行的課表


編輯者 otto - 2008-11-21 at 9:35am]]> Fri, 21 Nov 2008 09:33:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5286&PID=63620#63620 請問一下跑山路和健身房對長跑有幫助嗎? : 常跑山路可加強心肺功能,下肢(四頭肌)重量訓練可增強肌力,跑步對膝蓋也有保護效果.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5286&PID=63617#63617 作者: tinwec
Subject: 5286
發表於： 2008-11-21 at 9:24am

常跑山路可加強心肺功能,下肢(四頭肌)重量訓練可增強肌力,跑步對膝蓋也有保護效果.]]> Fri, 21 Nov 2008 09:24:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5286&PID=63617#63617 請問一下跑山路和健身房對長跑有幫助嗎? : 今天跑完遇到一個體育老師,和他聊了一下,才知我的想法好像不對... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5286&PID=63582#63582 作者: 穆先生
Subject: 5286
發表於： 2008-11-20 at 9:28pm

今天跑完遇到一個體育老師,和他聊了一下,才知我的想法好像不對,,,

首先是我向他提起,我為了要訓練能跑完馬拉松,我現在常在跑山路,他竟說,跑山路適合發揮在短跑上的爆發力,對長跑或是跑馬拉松沒有幫助多大的,真的嗎?那我不就白跑了...
 
還有,我向他提起,我有時會去健身房,他的回答是,長跑的腿是需要有彈性的,去健身房練了強硬的肌肉反而跑不多遠...
 
我咧,,,那丫a按ㄟ......以上是真的嗎,那我練腹部以上就應該沒問題了吧....
 
 
]]> Thu, 20 Nov 2008 21:28:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5286&PID=63582#63582