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11/22 03:00 惡夢驚醒的女兒+睡不安穩且在安慰女兒的老婆+一股尿意且無法入睡的我
11/22 06:00 呼呼大睡的女兒+好不容易成眠的老婆+整夜無法好眠並已被鬧鐘叫醒的我

就這樣在一夜不得成眠的情形下，我即將起床面對生平第一場三項標準賽程。
完成簡單的梳洗後，便先作備戰的燃料補給及拉筋。在老婆及女兒的陪同下，抵達了鵬管處大門外。
在停妥車輛後，備準備卸下今日參賽的各項裝備。
此時身旁的一位鐵友(依手臂上的陽光烙印推斷曾參與東之美)，便順口跟我們一家子道了早。
他對於一家人都能對於賽事投入，報以羨幕的語氣回饋我們一家(他提到他老婆只參與過他一場賽事)。

在賽前預估各階段壓力最大，就應屬游泳部份。雖然有泳池1500長泳的經驗，但是就是沒開放式水域長泳經驗。
撲通一聲！果真是深不見底且能見度不到3米，而且還每換氣必吃水(這個滋味真苦澀)。就算知道放鬆保持泳姿自然，但我的蛙式還是很緊繃。
就這樣在跟大夥快游離浮台區前，參賽間距離拉開且姿式也比較自然了。但是只能望著遙遠的救生浮台努力的蛙過去，真的好遠喔(這個倒三角形夠大了)！
在游完2個邊後，總算看到近上案區的空漂氣球及轉換區旁的流動廁所了。冷不妨瞥見身邊參賽者趴在浮標上面(與身體平行)奮力前行，心理著實...

在不知何時腳底被割破2道約1公分的傷口情形下，拿起浮標起身向沖水區。隨手拿起水瓢自頭部淋下，化解了疲勞及口中的苦澀感。
進入轉換區接踵而來的是一陣手忙腳亂，幸好在T1該做的事都有完成。臨出發前，還記得要把碼表跟心跳表按下計時順便跟轉換中的"糖小粒"打個氣。
自行車剛上路這段路(拱門至鵬管處門口)，應該可以稱之為"煉肛廠。RC路面凹凸不平不說，那個伸縮縫簡直就像排水溝一樣。
聽說不少選手在還沒初鵬管處大門，就已經把車胎搞爆了。幸虧早設定這段路作轉換用，只敢小心翼翼放慢速度的溜過去。

自行車上路不久過自行車回程折返點，已見領先集團成員完成第一趟。未不影響其諦造最佳紀錄，個人很自覺的放慢速度往路肩靠囉！
在參賽前進行自主訓練，多於台17線省道進行訓練。故很清楚進入東北季風肆虐的季節，在去程北上的逆風路段該好好調整以免壞了全局。
但因置身比賽之中，且腎上腺素激增情形下。一樣是100~110 RPM/28~30KM/HR，心跳卻硬是拉到160~167 BPM。
其實北上還是小逆風，真的有比較出力在踩啦！算了！就暫時設定這種狀態，是本次自行車賽段的可容許上限值(MAX 173 BPM)。
過第一趟去程折返點，喵了一下騎乘時間20分鐘；還好跟設定的時間差不多，穩穩的應該可以在原始設定的85分鐘內搞定。
在將完成第一趟自行車前，遇見國手-謝昇諺已經出發路跑。後面接著一拖拉庫國手也魚貫前行，隨後女子組冠軍-汪旖文也將完成自行車賽段了。
或許這次初鐵對於個人而言，除可以藉由賽事來作為日後訓練的調整基準外。有幸目睹眾家菁英的風采，也是此行的一大收穫。
因是初次參賽，更因為初次海泳的關係。在自行車賽段也只能依照平時練習的方式提醒自己，必須保持讓身體能持續騎的強度去前進。
雖然在路上有幾次機會(因為是後段班/所以機會真的不多)，可以當別人的跟屁蟲。但是因為是來為自己完賽的，所以很巴結的獨推自行車全程。

在完成自行車賽段進入鵬管處前，發現大半的鐵人已經展開路跑賽段。因為人車不分道，所以步步為營小心為上。
再次進入轉換區，其實這次要作的已不若前次複雜。只是在自行車賽段半程時，困擾已久的尿意，倒是該去好好解決一下(可不希望像80%賽程自主訓練一樣-血尿)。
再出發後不久(才過拱門)，才發現心跳表還掛在自行車把上。心裡呆了半晌後，想著也沒剩多少力氣不至於把自己在路跑前半段就搞到精疲力竭。

心理惦著路跑到何時該補給的問題，我邁著自認較輕鬆的步伐慢慢的前進。也因為在上週已完成80%賽程的自主訓練，所以想著應可以輕鬆在時限內完賽。
因為是初鐵，也因為是參加身體健康的。更因為不希望到場觀賽的老婆及女兒掛心，所以一開始就未將目標門檻設定過高(目標：關門前平安完賽)。
臨過第一折返點前，眼看著水站就要到了。於是將大會發放的Power gel給吞了，還好有撐到水站配水服用(阿不然真的是很稠的勒~~)。
在路跑過半程經鵬管處大門時(也就是終點)，我與前來觀賽的老婆及女兒打了招呼。在接受那笑容滿溢的瞬間，是比在之後過終點線時更令人愉悅的。
也趁此時順便喵了一下終點計時鐘，顯示02:54。這也讓我著實放心的得以繼續龜下去，這慢慢的往前邁進令我不至於在氣力放盡時淪為步行。

當再次看見海泳下水區的空飄氣球時，就已知終點將近。但在這過程當中，其實相當多記憶及念頭都如浮光掠影般一一閃過。
自今年度打定主意戒煙，並在同時段進行PMP資格考試的準備。在順利取得PMP資格後，旋即投入籌置新居及搬家事宜 等等(還有就是想運動)。
當通過終點前，細數年初至今的經歷。終敢對自己在艷陽下的影子說：「有努力、有健康、還有溫暖的家，就說今年是自我實現年吧！」
本次完賽，本當感謝這段時間一值體諒我的家人。另在Mobile01-大台南車隊/跑者廣場-三鐵區的所有熱情的大大不吝回覆，及同為初鐵的糖兄及劉兄不斷打氣。

SWIM：48MIN
T1：5MIN
BIKE：1HR24MIN
T2：5MIN
RUN：1HR4MIN

賽後自嘲全身近乎抽筋的模樣