跑者留言版 : 南非劉慶功，大家贊吃！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 南非劉慶功，大家贊吃！ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 21:43:18 +0000 Fri, 12 Dec 2008 12:43:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5351 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 南非劉慶功，大家贊吃！ : 哦 暸 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65572#65572 作者: kazusn
Subject: 5351
發表於： 2008-12-12 at 12:43pm

哦 暸]]> Fri, 12 Dec 2008 12:43:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65572#65572 南非劉慶功，大家贊吃！ : 公司請大衛美語的外籍老師到公司上課的 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65552#65552 作者: 馬丁
Subject: 5351
發表於： 2008-12-12 at 10:22am

公司請大衛美語的外籍老師到公司上課的]]> Fri, 12 Dec 2008 10:22:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65552#65552 南非劉慶功，大家贊吃！ : 馬丁大哥 哪上課 我也想上 最近開始覺得自己辭窮了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65528#65528 作者: kazusn
Subject: 5351
發表於： 2008-12-11 at 9:38pm

馬丁大哥 哪上課
我也想上
最近開始覺得自己辭窮了]]> Thu, 11 Dec 2008 21:38:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65528#65528 南非劉慶功，大家贊吃！ : 我19:30上完課後，飛車在19:45分趕到現場，發現都沒有人了，只好自己叫了20顆水餃，過過乾癮........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65494#65494 作者: 馬丁
Subject: 5351
發表於： 2008-12-11 at 3:44pm

我19:30上完課後，飛車在19:45分趕到現場，發現都沒有人了，只好自己叫了20顆水餃，過過乾癮.....Pig]]> Thu, 11 Dec 2008 15:44:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65494#65494 南非劉慶功，大家贊吃！ : 可以幫阿捷留一位嗎? 小弟明天上完課馬上趕快去見各位前輩們!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65355#65355 作者: 阿捷
Subject: 5351
發表於： 2008-12-09 at 9:44pm

可以幫阿捷留一位嗎?

小弟明天上完課馬上趕快去見各位前輩們!]]> Tue, 09 Dec 2008 21:44:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65355#65355 南非劉慶功，大家贊吃！ : 可以幫我留個1位 感謝 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65349#65349 作者: 小胡
Subject: 5351
發表於： 2008-12-09 at 8:59pm

可以幫我留個1位 感謝

]]> Tue, 09 Dec 2008 20:59:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65349#65349 南非劉慶功，大家贊吃！ : 我明天晚上要上英文課上到19:30怎麼辦！！ 我吃不到了！！嗚嗚！！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65334#65334 作者: 馬丁
Subject: 5351
發表於： 2008-12-09 at 6:07pm

我明天晚上要上英文課上到19:30怎麼辦！！
我吃不到了！！嗚嗚！！Cry
]]> Tue, 09 Dec 2008 18:07:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65334#65334 南非劉慶功，大家贊吃！ : 小弟我可以去湊個熱鬧嗎? 滿想看一些前輩們 順邊聽取一些跑步的經驗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65218#65218 作者: 阿捷
Subject: 5351
發表於： 2008-12-08 at 7:00pm

小弟我可以去湊個熱鬧嗎?
滿想看一些前輩們 順邊聽取一些跑步的經驗 讓我可以吸收到一些知識]]> Mon, 08 Dec 2008 19:00:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65218#65218 南非劉慶功，大家贊吃！ : 文章發表人 王坤樹偶不是要來搶水餃，我是要來碎碎唸........... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65193#65193 作者: 王坤樹
Subject: 5351
發表於： 2008-12-08 at 3:50pm

文章發表人 王坤樹

偶不是要來搶水餃，我是要來碎碎唸........
 
那個史公子最有口福，說到吃豪氣干雲從不退讓，名單絕不能少掉他。Big%20smile
但提到跑步就哀聲嘆氣，這個不行那個沒空，........唉！算了再唸他，他又要搞自閉。Dead
暫時讓他快樂一下也好啦！省得珠輕兒要費神安撫他。Sleepy
 
這個史公子還真聽話，偶說他在搞自閉，還真的自閉去了。
已有多日沒見他留言。
啊是按怎？Shocked
]]> Mon, 08 Dec 2008 15:50:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=65193#65193 南非劉慶功，大家贊吃！ : 樓上的姐姐 幫妳留二個上座,妳與妳的外子一起吧 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64953#64953 作者: 南非劉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-05 at 6:18pm

樓上的姐姐
幫妳留二個上座,妳與妳的外子一起吧
]]> Fri, 05 Dec 2008 18:18:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64953#64953 南非劉慶功，大家贊吃！ : 編輯者 肉莉 - 2008-12-05 at 8:01pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64888#64888 作者: 肉莉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-05 at 7:39am

 
              Tongue


編輯者 肉莉 - 2008-12-05 at 8:01pm]]> Fri, 05 Dec 2008 07:39:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64888#64888 南非劉慶功，大家贊吃！ : 偶不是要來搶水餃，我是要來碎碎唸........ 那... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64881#64881 作者: 王坤樹
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 10:58pm

偶不是要來搶水餃，我是要來碎碎唸........
 
那個史公子最有口福，說到吃豪氣干雲從不退讓，名單絕不能少掉他。Big%20smile
但提到跑步就哀聲嘆氣，這個不行那個沒空，........唉！算了再唸他，他又要搞自閉。Dead
暫時讓他快樂一下也好啦！省得珠輕兒要費神安撫他。Sleepy


編輯者 王坤樹 - 2008-12-04 at 10:59pm]]> Thu, 04 Dec 2008 22:58:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64881#64881 南非劉慶功，大家贊吃！ : 哈囉~山賊們....（山寨娘娘是這麼稱呼您們喔）如此的好興緻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64880#64880 作者: 貓
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 10:44pm

哈囉~山賊們....（山寨娘娘是這麼稱呼您們喔）Smile
如此的好興緻聚餐、諸君舉杯酣暢淋漓、即將盡興而歸之際
但願在場有位仁兄以何等的豪氣干雲嗆聲
「北部某某慢跑社團淨是挑選重口味辛辣變態路線、會比尖尖山難跑嗎？
咱們去殺一殺（跑一跑），別令旁人小看了尖尖山的綠林好漢啊....」Angry

憶及今夏7/26(六) 青草湖擴大團練，與台積電、中科院、18尖山聯誼練跑、紅衫客浩浩蕩蕩赴會，真美妙∼　跑跑步熱絡熱絡∼應理再續緣∼ Big%20smile
 
好棒的聚餐日期
日期 : 10/dec/2008
時間 :18:30
地點 :水源街 金元寶餃子大王 Thumbs%20Up

好棒的啤酒、好棒的威士忌 Thumbs%20Up　再來

請訂下一個好棒且又最美麗的日期　2009年2月15日　「雙溪之美~~北馬櫻花馬拉松」Big%20smile

]]> Thu, 04 Dec 2008 22:44:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64880#64880 南非劉慶功，大家贊吃！ : 史洪登計33顆水餃 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64872#64872 作者: 史洪
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 9:20pm

史洪登計33顆水餃]]> Thu, 04 Dec 2008 21:20:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64872#64872 南非劉慶功，大家贊吃！ : 舉國同慶哦! 沒想到南非劉那麼快就~取得天下,傲笑四方!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64854#64854 作者: 肉莉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 6:31pm

舉國同慶哦!
 
沒想到南非劉那麼快就~取得天下,傲笑四方! Evil%20Smile
 
12/10的聚餐娘娘不克前往,謹以無比的歡欣祝福您! Heart
]]> Thu, 04 Dec 2008 18:31:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64854#64854 南非劉慶功，大家贊吃！ : 日期 : 10/dec/2008 時間 :18:30 地點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64853#64853 作者: 南非劉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 6:20pm

日期 : 10/dec/2008
時間 :18:30
地點 :水源街 金元寶餃子大王
]]> Thu, 04 Dec 2008 18:20:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64853#64853 南非劉慶功，大家贊吃！ : 我們是找一個機會大家聚餐，無關成績， http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64845#64845 作者: 南非劉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 4:12pm

我們是找一個機會大家聚餐，無關成績，]]> Thu, 04 Dec 2008 16:12:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64845#64845 南非劉慶功，大家贊吃！ : 另一330的跑者也會共襄盛舉　吳百　是也 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64844#64844 作者: 南非劉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 4:11pm

另一330的跑者也會共襄盛舉　吳百　是也

]]> Thu, 04 Dec 2008 16:11:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64844#64844 南非劉慶功，大家贊吃！ : 晚上8:00嗎？ 劉兄：慶功？蝦咪帶誌？跑進330? 太厲害了！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64843#64843 作者: 馬丁
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 3:57pm

晚上8:00嗎？

劉兄：慶功？蝦咪帶誌？跑進330?Thumbs%20Up
太厲害了！
 
 
]]> Thu, 04 Dec 2008 15:57:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64843#64843 南非劉慶功，大家贊吃！ : 10/DEC/08水源街口餃子大王 吃水餃,歡迎 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64842#64842 作者: 南非劉
Subject: 5351
發表於： 2008-12-04 at 2:36pm

10/DEC/08水源街口餃子大王  吃水餃,歡迎

]]> Thu, 04 Dec 2008 14:36:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64842#64842 南非劉慶功，大家贊吃！ : 兩個半月後(含過年),想要自我挑戰21公里的半程馬拉松. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64801#64801 作者: 哇哈哈
Subject: 5351
發表於： 2008-12-03 at 11:23pm

兩個半月後(含過年),想要自我挑戰21公里的半程馬拉松.
之前的我只有10km路跑的經驗
原本一直是6-7km的自主訓練.
這兩週內開始變為, 1-2天自主訓練一次,每次都跑10km左右.
時間大約是50-60分鐘
請問大大該如何調整才能在明年2月中趕上半程馬拉松的能力
我的第一次半程馬拉松基本要求有,
第一, 不要停下來用走的
第二, 希望拼看看能不能兩小時內完成.
謝謝大家給建議.
 
翁大說：21公里？18尖山跑一跑就好了！！
先不要說21公里！
南非劉說下星期三要請大家吃好康了。小弟我在此呼叫人氣，免費的多吃些！還有人贊助啤酒、威士忌。
喜歡醉跑的人一定要去！！
]]> Wed, 03 Dec 2008 23:23:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5351&PID=64801#64801