跑者留言版 : 拉傷後的問題

跑者留言版 : 拉傷後的問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 拉傷後的問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 00:51:43 +0000 Sun, 14 Dec 2008 17:06:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5407 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 拉傷後的問題 : 拉傷時,應該馬上停止訓練,冰敷兩三天,不能再跑了,休息2周,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65645#65645 作者: 張俊謀
Subject: 5407
發表於： 2008-12-14 at 5:06pm

拉傷時,應該馬上停止訓練,冰敷兩三天,不能再跑了,休息2周,之後,少量慢速跑步復健,大約2周後,就可以恢復實力了,如果沒有復健,可能會留下病根,祝您慢跑快樂.]]> Sun, 14 Dec 2008 17:06:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65645#65645 拉傷後的問題 : 文章發表人疑惑跑者我有個問題要請教各位先拜:上個月... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65615#65615 作者: 阿德
Subject: 5407
發表於： 2008-12-13 at 12:02pm

文章發表人疑惑跑者

我有個問題要請教各位先拜:上個月在比賽的時候拉傷了小腿,(在比賽兩個禮拜前肌腱就有拉扯及撕裂的感覺),休息了一個月.現在小腿會有酸酸的感覺,不曉得各位先拜的處理方式為何?現在是要繼續休息,還是可以做一些輕鬆的活動?

偶的小腿像玻璃腿 ,不管是走樓梯或跑樓梯,都會拉傷 ,現在是不管有沒有傷,有比賽時都穿小腿護套上陣 ,跑完全馬隔天也都穿著護套上班.
]]> Sat, 13 Dec 2008 12:02:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65615#65615 拉傷後的問題 : 一點建議供參考可考慮至復建科門診後加以復建治療... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65611#65611 作者: TimChen
Subject: 5407
發表於： 2008-12-13 at 8:41am

一點建議供參考

可考慮至復建科門診後加以復建治療聽聽專業醫生及復健師的意見!

]]> Sat, 13 Dec 2008 08:41:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65611#65611 拉傷後的問題 : 呼叫呼叫疑惑跑友:上個月發生的事你第一時間沒有馬上處理嗎?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65581#65581 作者: 小戴
Subject: 5407
發表於： 2008-12-12 at 2:12pm

呼叫呼叫疑惑跑友:上個月發生的事你第一時間沒有馬上處理嗎

?拖到現在才說要治療還勉強,今晚有空到住家附近有中醫師診所檢查看看?ps:原則還是要休息休息不然你舊傷(未癒治療)就想要跑反而好得慢ㄟ

聽懂了嗎?先忍一忍再看情況吧

!]]> Fri, 12 Dec 2008 14:12:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65581#65581 拉傷後的問題 : 我有個問題要請教各位先拜:上個月在比賽的時候拉傷了小腿,(在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65498#65498 作者: 疑惑跑者
Subject: 5407
發表於： 2008-12-11 at 4:28pm

我有個問題要請教各位先拜:上個月在比賽的時候拉傷了小腿,(在比賽兩個禮拜前肌腱就有拉扯及撕裂的感覺),休息了一個月.現在小腿會有酸酸的感覺,不曉得各位先拜的處理方式為何?現在是要繼續休息,還是可以做一些輕鬆的活動?]]> Thu, 11 Dec 2008 16:28:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5407&PID=65498#65498