跑者留言版 : 水泡的預防及後續處理問題？

文章發表人 otto

糖小粒左腳也中招，想說ING路很平，把馬拉松鞋拿出來穿，結果..

還好我的Ｍ牌號稱100公克的馬拉松沒請出來，否則可能死的更慘

我想，在沒找到起水泡的真正原因，那雙鞋還是拿來練習短程即可。

編輯者 kingman - 2008-12-22 at 7:45pm]]> Mon, 22 Dec 2008 19:43:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66493#66493 水泡的預防及後續處理問題？ : 賽前在旅館巧遇飛龍兄不吝拿了片防水泡貼片，感謝之餘不免肖想，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66492#66492 作者: kingman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 7:37pm

賽前在旅館巧遇飛龍兄不吝拿了片防水泡貼片，感謝之餘不免肖想，明天大概可以馬力全開了。於是回房馬上就把它貼上。沒想到開賽後，仁愛路還沒跑完，左腳底就傳來痛感，抱著「頭剃野，馬趙洗」的信念，咬牙硬撐，途中被樹哥輾過，本想跟著他的步伐，但左腳底的痛一直揮之不去，只能目送他遠去

，到了市民大道的坡道時，痛感尤其明顯，而且水泡也有增大的感覺，不過還是硬撐且堅持不停下來當步兵，怕一停下來就沒有續繼跑的動力及意志力。37Ｋ處，兩邊小腿開始輪流小抽抗議，(因為以前遇上水站都會稍事停留補給，大概是受村上春樹的影響，也想試試全程不停步的感覺。)於是調慢速度，待抽筋的情況好轉再加速，真是「屋漏偏逢連夜雨」啊！還好，我真的撐過來了，感謝天！

也感謝飛龍兄，雖然本倫試用的效果不好(由於貼布的關係，組織液分向貼布前後推擠，造成約6*3公分的長條水泡，完賽後到護理站，護士看了還說需送院治療，嚇的我趕緊說，您給我上棉片，我自己處理就可以了)，可能真的是跑姿的關係(右腳沒事)，但還是感謝飛龍兄的情義相挺。也希望飛龍兄在使用時，特別小心才是。

]]> Mon, 22 Dec 2008 19:37:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66492#66492 水泡的預防及後續處理問題？ : 嘿!嘿! 別人的呼叫阿計還可打馬虎眼,但飛龍出場? 可... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66472#66472 作者: 肉莉
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 4:48pm

嘿!嘿!

別人的呼叫阿計還可打馬虎眼,但飛龍出場? 可不能怠忽!

沒錯,那那個嘉義馬阿計要給它~死衝!

至於能衝到那ㄦ算到那ㄦ.

飛龍帥帥~嘻!小雞再也不能輕忽您了,

說什麼沒睡?結果那個粉熱的中寮山也能衝回來?

说什麼牙痛?連那個太馬也將阿計攆過去?

嘻!水泡是嗎?那個 kingman/獅子頭都有起水泡啦,照給它衝?

還有那個尖尖山的美少年,不是一天到晚"身體微恙?還跑4個多小時而已!

不知道這些男生是怎樣了? 愈病/愈勇!

]]> Mon, 22 Dec 2008 16:48:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66472#66472 水泡的預防及後續處理問題？ : 文章發表人飛龍阿計：妳停戰二星期，無非就是累積嘉義... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66471#66471 作者: otto
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 4:41pm

文章發表人飛龍

阿計：妳停戰二星期，無非就是累積嘉義馬的戰力，不過這次我看是追不上妳，昨天台北回來兩腳腳底都起水泡，左腳尤其嚴重，現在走路還不正常。

糖小粒左腳也中招，想說ING路很平，把馬拉松鞋拿出來穿，結果..

]]> Mon, 22 Dec 2008 16:41:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66471#66471 水泡的預防及後續處理問題？ : 文章發表人肉莉嘿!嘿! 那個kingman ?白河跑03:15?起水泡應當也值回票價了. 有關水泡??... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66465#66465 作者: 飛龍
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 4:36pm

文章發表人肉莉

嘿!嘿! 那個kingman ?白河跑03:15?起水泡應當也值回票價了.

有關水泡?? 您雞大姐又有話要說?

對阿!誰規定小雞不能發言? 小雞也起過水泡耶!

那個水泡回家後就給它弄破/塗藥/休息啦!

小雞有一次淘氣,隔日又去練跑 ? 那當然舊傷會一直痛阿 !

至於會何相同的鞋有時起水泡?有時又沒?

那很簡單阿,每一場的路線不一樣,身體狀況也不一樣,就像我們每天即使吃一樣的食物,有時也會拉肚肚一樣ㄟ!

p.s. Maraman不能給人家亂驗傷啦,要相信人家,還好獅子頭是"公"地,萬一是小雞受傷? 看您怎麼驗??

真希望 Maraman 嘉義馬有報,因小雞想偷跟 ,只是最近很貪吃,無緣無故胖了好幾斤,果真要偷跟,我看15 K?就跟丟了 !

阿計：妳停戰二星期，無非就是累積嘉義馬的戰力，不過這次我看是追不上妳，昨天台北回來兩腳腳底都起水泡，左腳尤其嚴重，現在走路還不正常。

]]> Mon, 22 Dec 2008 16:36:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66465#66465 水泡的預防及後續處理問題？ : 呼叫呼叫麻辣葛葛:NO!NO!您馬拉松配速超穩的一公里約配五... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66463#66463 作者: 小戴
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 4:35pm

呼叫呼叫麻辣葛葛:NO!NO!您馬拉松配速超穩的一公里約配五分鐘不多不少,有倫曾文馬跟在您後頭那個倫就是卓仔仔結果當然被幹掉,哈哈哈

老鳥就是不一樣所以嘉義馬跟在您麻辣葛葛後頭跟著您步伐配速至少不會死得太難看

而且嘉義馬不好跑ㄟ!

呼叫呼叫茱莉(肉莉):不要被麻辣葛葛哀乒之計給騙,他可是厲害角色呢!偶們不要開心太早

]]> Mon, 22 Dec 2008 16:35:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66463#66463 水泡的預防及後續處理問題？ : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66444#66444 作者: 肉莉
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 3:03pm

]]> Mon, 22 Dec 2008 15:03:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66444#66444 水泡的預防及後續處理問題？ : 阿計，嘉義我有報啦，歡迎一起來慢跑，從太魯閣起已跑5馬，已經沒力了!嘉義難度高，只能跑業績!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66386#66386 作者: Maraman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-22 at 10:10am

阿計，

嘉義我有報啦，歡迎一起來慢跑，從太魯閣起已跑5馬，已經沒力了!嘉義難度高，只能跑業績!

]]> Mon, 22 Dec 2008 10:10:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66386#66386 水泡的預防及後續處理問題？ : 嘿!嘿! 那個kingman ?白河跑03:15?起水泡應當也值回票價了. 有關水泡??... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66237#66237 作者: 肉莉
Subject: 5424
發表於： 2008-12-20 at 11:47am

嘿!嘿! 那個kingman ?白河跑03:15?起水泡應當也值回票價了.

有關水泡?? 您雞大姐又有話要說?

對阿!誰規定小雞不能發言? 小雞也起過水泡耶!

那個水泡回家後就給它弄破/塗藥/休息啦!

小雞有一次淘氣,隔日又去練跑 ? 那當然舊傷會一直痛阿 !

至於會何相同的鞋有時起水泡?有時又沒?

那很簡單阿,每一場的路線不一樣,身體狀況也不一樣,就像我們每天即使吃一樣的食物,有時也會拉肚肚一樣ㄟ!

p.s. Maraman不能給人家亂驗傷啦,要相信人家,還好獅子頭是"公"地,萬一是小雞受傷? 看您怎麼驗??

真希望 Maraman 嘉義馬有報,因小雞想偷跟 ,只是最近很貪吃,無緣無故胖了好幾斤,果真要偷跟,我看15 K?就跟丟了 !

]]> Sat, 20 Dec 2008 11:47:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66237#66237 水泡的預防及後續處理問題？ : 我不是幸災樂禍或是懷疑，只是發現獅子頭每次出狀況後，其成績反而更好，我想這是馬拉松精神吧，愈挫愈勇!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66235#66235 作者: Maraman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-20 at 11:15am

我不是幸災樂禍或是懷疑，只是發現獅子頭每次出狀況後，其成績反而更好，我想這是馬拉松精神吧，愈挫愈勇! 明天見!希望大家互相砥礪都有好成績! 郭老師的教誨，我會謹記!]]> Sat, 20 Dec 2008 11:15:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66235#66235 水泡的預防及後續處理問題？ : 麻辣兄: 我也覺得,事件是如此發展!當然,目標(就是追殺獅子頭啦!)是不能任意改變.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66106#66106 作者: 郭居恒
Subject: 5424
發表於： 2008-12-19 at 8:56am

麻辣兄:

我也覺得,事件是如此發展!當然,目標(就是追殺獅子頭啦!)是不能任意改變.

]]> Fri, 19 Dec 2008 08:56:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66106#66106 水泡的預防及後續處理問題？ : 麻辣兄: 請在21日6:15前到永慢的休息區,歡迎來驗傷... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66101#66101 作者: 獅子頭
Subject: 5424
發表於： 2008-12-19 at 8:42am

麻辣兄:

請在21日6:15前到永慢的休息區,歡迎來驗傷

,但是昨天我去看一位蒙古來的皮膚科醫生,嗯!!他沒說不能跑,所以21日我還是會跑跑看的.

另外ROBIN不參加比賽,這次他是負責煮麵的.

編輯者獅子頭 - 2008-12-19 at 10:21am]]> Fri, 19 Dec 2008 08:42:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66101#66101 水泡的預防及後續處理問題？ : 文章發表人獅子頭真的很丟臉! 偶的腳底有兩個五十元... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66090#66090 作者: Maraman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-18 at 11:35pm

文章發表人獅子頭

真的很丟臉!

偶的腳底有兩個五十元硬幣的水泡,水泡共分三層,是由白河馬,宜蘭馬及曾文馬累積的結果,昨天皮破了.

近期都在摧油門,都忘了胎底有沒有問題,現在ING不知可不可以繼續的跑下次.

獅子頭又再放煙幕彈了...我會叫Robin盯住你的..

編輯者 Maraman - 2008-12-18 at 11:37pm]]> Thu, 18 Dec 2008 23:35:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66090#66090 水泡的預防及後續處理問題？ : 獅子頭也是在猛催油門的清形下才生水泡的啊！偶好像也是如此，在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66049#66049 作者: kingman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-18 at 3:36pm

獅子頭也是在猛催油門的清形下才生水泡的啊！偶好像也是如此，在白河馬前頭的丘陵地一陣猛催，之後就覺得左腳底怪怪，唉！這是練不夠還是下坡催太兇勒

]]> Thu, 18 Dec 2008 15:36:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66049#66049 水泡的預防及後續處理問題？ : 真的很丟臉! 偶的腳底有兩個五十元硬幣的水泡,水泡共分三層... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66009#66009 作者: 獅子頭
Subject: 5424
發表於： 2008-12-18 at 10:24am

真的很丟臉!

偶的腳底有兩個五十元硬幣的水泡,水泡共分三層,是由白河馬,宜蘭馬及曾文馬累積的結果,昨天皮破了.

近期都在摧油門,都忘了胎底有沒有問題,現在ING不知可不可以繼續的跑下次.

老馬也有摔落馬的時候.

所以各位專業組的跑友們,不要仗著自己是百戰的老馬,對自己的身體也要多聽聽它的聲音.

]]> Thu, 18 Dec 2008 10:24:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=66009#66009 水泡的預防及後續處理問題？ : 感謝孤鷹兄的解惑。我想在ING馬嘗試用通氣貼布將其固定，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=65979#65979 作者: kingman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-17 at 10:38pm

感謝孤鷹兄的解惑。

我想在ING馬嘗試用通氣貼布將其固定，再注意自己的跑姿(因為自己下腳時，好像蠻大聲的)，成效如何，完跑後再與各位分享。

]]> Wed, 17 Dec 2008 22:38:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=65979#65979 水泡的預防及後續處理問題？ : 謹提供個人淺見卓參： 1.跑鞋子過大或大小皆會引起水泡，如... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=65887#65887 作者: 孤鷹
Subject: 5424
發表於： 2008-12-16 at 11:46pm

謹提供個人淺見卓參：

1.跑鞋子過大或大小皆會引起水泡，如同樣鞋襪，然泰雅馬ok，惟白河馬起水泡？地形地勢或跑步姿勢應為緣故之一。

2.在舊水泡處貼上通氣貼布，可預防水泡再次復發嗎？未必，透氣貼布顧名思議為透氣功能，未必代表不起水泡。因水泡之生成多因某部位過度之用力摩擦所致。

3.可在腳底擦凡土林預防嗎？腳底塗抹土林可有效減緩摩擦係數。

]]> Tue, 16 Dec 2008 23:46:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=65887#65887 水泡的預防及後續處理問題？ : 1130的白河馬，在32ｋ時左腳掌長了一個5元大小的水泡，忍... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=65872#65872 作者: kingman
Subject: 5424
發表於： 2008-12-16 at 9:45pm

1130的白河馬，在32ｋ時左腳掌長了一個5元大小的水泡，忍痛完賽。並在第2天刺破水泡讓水流出後(皮留著)，擦上優碘後1、2天即痊癒。但今天練跑半馬後，發現水泡處竟有痛感

，粉擔心這個禮拜的ING馬會"舊泡"復發

。

請問各位前輩:

1.我看之前討論區的資料中提到，鞋子太大或大小都會引起水泡，但同樣的鞋襪，我跑泰雅馬沒事，為何跑白河馬就起水泡？

2.在舊水泡處貼上通氣貼布，可預防水泡再次復發嗎？

3.可在腳底擦凡士林預防嗎？

感謝賜教

編輯者 kingman - 2008-12-17 at 10:27pm]]> Tue, 16 Dec 2008 21:45:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5424&PID=65872#65872