跑者留言版 : 請教前輩 老人初學慢跑問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教前輩 老人初學慢跑問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 04:23:29 +0000 Wed, 17 Dec 2008 23:38:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5427 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教前輩 老人初學慢跑問題 : 文章發表人 南腿爸爸 是日 夕陽晨霧 清風如醉 驛道幽曲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5427&PID=65982#65982 作者: 吉富旭
Subject: 5427
發表於： 2008-12-17 at 11:38pm

文章發表人 南腿爸爸

   是日 夕陽晨霧  清風如醉   驛道幽曲   社區人稱南腿罷爸的我 平日800  假日1200(M)  正悠閒練功   忽! 一陣遽風   霧隨風揚散  一勁裝俠客   蹄下如趲   消失在曲道盡頭   讓老朽張口久久說不出話來   Shocked暗自感嘆.......

請問先拜們
      要如何練   練多久   才能參加  2k1   42k   會不會受傷?
 謝   謝 !魯力!                                               
 
老人練跑無pebon,只要不服老,做好防護措施,唯我獨尊,龜兔都可到終點,本人年亦57歲,2005年心血來潮,淪為慢跑個體戶,假日基河右岸南港士林獨行來一回,今年大甲媽祖跑3Hr40min,鐵杵繡針也.但為避免運動傷害,最好參加社團.
 
 
 
 
 
]]> Wed, 17 Dec 2008 23:38:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5427&PID=65982#65982 請教前輩 老人初學慢跑問題 : 我有一身勁裝.....然我非你心目中的俠客 我有討論的熱誠....然非絕對正確....互相研究... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5427&PID=65931#65931 作者: 馬拉桑
Subject: 5427
發表於： 2008-12-17 at 12:32pm

我有一身勁裝.....然我非你心目中的俠客
我有討論的熱誠....然非絕對正確....互相研究
1....平日800  假日1200(M)........
可能要在訓練量往上調整....
短期目標應該能以跑步的狀態完成5K....不計時間
習慣之侯再調整訓練量吧 
2. .........今年57歲 ....可能膝蓋要更小心使用....跑步的姿勢
如果沒有身體其他的困擾...就比較沒問題
....參加  2k1   42k ....如果以完賽為目標
21k應該不難.....加油...
練多久.....就看你多有心...及身體狀況的調整了


編輯者 馬拉桑 - 2008-12-17 at 12:32pm]]> Wed, 17 Dec 2008 12:32:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5427&PID=65931#65931 請教前輩 老人初學慢跑問題 : 是日 夕陽晨霧 清風如醉 驛道幽曲 社區人稱南腿罷爸的我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5427&PID=65926#65926 作者: 南腿爸爸
Subject: 5427
發表於： 2008-12-17 at 11:53am

   是日 夕陽晨霧  清風如醉   驛道幽曲   社區人稱南腿罷爸的我 平日800  假日1200(M)  正悠閒練功   忽! 一陣遽風   霧隨風揚散  一勁裝俠客   蹄下如趲   消失在曲道盡頭   讓老朽張口久久說不出話來   Shocked暗自感嘆.......

請問先拜們
   今年57歲   要如何練   練多久   才能參加  2k1   42k   會不會受傷?
 謝   謝 !魯力!                                               
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