跑者留言版 : 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 22:33:48 +0000 Mon, 22 Dec 2008 17:56:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5436 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 恭喜 賀喜 新鴻兄初馬表現不俗 相信來日以3**再下一馬的日子亦不遠 加油... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66483#66483 作者: kp
Subject: 5436
發表於： 2008-12-22 at 5:56pm

恭喜 賀喜
新鴻兄初馬表現不俗 相信來日以3**再下一馬的日子亦不遠
加油
]]> Mon, 22 Dec 2008 17:56:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66483#66483 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 新鴻兄初馬挑戰曾文水庫馬拉松，並在04：01完跑，著實不容易。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66474#66474 作者: 孤鷹
Subject: 5436
發表於： 2008-12-22 at 5:00pm

新鴻兄初馬挑戰曾文水庫馬拉松，並在04：01完跑，著實不容易。

曾文馬是台灣老字號的古董馬了，我是認為曾文馬與金石、台南古都、墾丁馬相較之下，算是有些難度的。

如同我們唐兄所言：硬斗的曾文馬完成初馬401！好樣的！……3字頭很快就到。

加油！

]]> Mon, 22 Dec 2008 17:00:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66474#66474 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 新鴻兄！ 硬斗的曾文馬完成初馬401！好樣的！ 如果再跟著阿嘉大哥練的話，3字頭很快就會到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66467#66467 作者: otto
Subject: 5436
發表於： 2008-12-22 at 4:38pm

新鴻兄！
硬斗的曾文馬完成初馬401！好樣的！Clap
如果再跟著阿嘉大哥練的話，3字頭很快就會到LOL
]]> Mon, 22 Dec 2008 16:38:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66467#66467 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 恭喜恭喜馬場又新增一匹好馬，相信下ㄧ場將破400，屆時偶又要向後退ㄧ名囉!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66453#66453 作者: 小四
Subject: 5436
發表於： 2008-12-22 at 3:36pm

恭喜Clap恭喜Clap馬場又新增一匹好馬，相信下ㄧ場將破400，屆時偶又要向後退ㄧ名囉!Dead]]> Mon, 22 Dec 2008 15:36:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66453#66453 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 謝謝 hmj 前輩 前陣子在成大遇到吳啟堂大哥 訓練札實... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66413#66413 作者: 新鴻
Subject: 5436
發表於： 2008-12-22 at 12:51pm

Approve謝謝 hmj 前輩

前陣子在成大遇到吳啟堂大哥
訓練札實的一名快腳,聽他講的提升速度練習方法;我當場有點軟腳.Ouch
目前希望保持健康跑步的習慣;速度提升還是慢慢來.
 
小弟有報名明年的關仔嶺春節馬拉松,希望屆時與大腳丫的跑友們認識認識!!!Smile


編輯者 新鴻 - 2008-12-22 at 12:53pm]]> Mon, 22 Dec 2008 12:51:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66413#66413 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 恭喜 台南鄉親新鴻跑友完成初馬, 曾文也是我的初馬地,也是這次的場地,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66248#66248 作者: hmj
Subject: 5436
發表於： 2008-12-20 at 3:18pm

恭喜 台南鄉親新鴻跑友完成初馬, 曾文也是我的初馬地,也是這次的場地, 我跑4:09, 您則太強了4:01; 成大也是我们團訓5千測的地方, 希下次有機會,大家可以一起跑步聯誼, 我们是大腳仔.]]> Sat, 20 Dec 2008 15:18:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66248#66248 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 : 菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松 從今年八月開始... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66244#66244 作者: 新鴻
Subject: 5436
發表於： 2008-12-20 at 2:06pm

菜鳥新鴻的初馬體驗 – 曾文水庫馬拉松
 
從今年八月開始從3公里距離的練跑，到第一次參加42.195公里的馬拉松賽事，期間約四個半月；本來的規畫是明年的臺南古都才報名全馬的，然而在一個半月前完成太魯閣半馬後，我坐在終點線等待參加全馬的夥伴歸來時，每一張跑完全馬跑友的臉孔，深深震撼我的內心，一幅幅堅毅、喜悅、超凡、無私的畫面歷歷在目，每位抵達終點線跑友身上散發出來的決心感動了我，這才是真正的勇者，我當時真希望我是其中的一份子；在當時我立定下一場便參加全馬的志向。雖然在跑者廣場上獲取的知識告訴我，練習的時間不足容易落馬，甚至可能會受傷；但跑全馬的願望超越了一切，心想好好的計畫加強訓練，要達成目標應是可行的；在這一個半月我跑過一次30公里的訓練，繞跑成大田徑場75圈，練過三次的亞索八百，每一次訓練後，都覺得身體的負荷還可以，雙腳也沒有抽筋，膝蓋也都正常，這讓我更加充滿信心迎向全馬的挑戰。
參加曾文水庫馬拉松，我的初馬行，因為老婆大人說不想跟我一樣起肖，清晨四點起床，對兩位小兒小女會造成睡眠不足發育不好，這個理由我也深表認同，便不勉強她們參加我的初馬盛會了，她們母子女三人前一天先搭高鐵回娘家，等我隔天完賽後再去接她們回臺南；我前一晚吃了一個御便當，準備兩個麵包明早四點吃，有便利商店真是方便。清晨準備出門時心情依然有點緊張，擔心太魯閣半馬沒帶跑鞋的窘事重演，這次東西一律準備雙份，鞋子兩雙、短褲兩件、背心兩件、擦汗小方斤兩條、防曬帽兩頂，諸事皆備出門開了二分鐘的車程，發現忘了帶皮包，還是繞了一趟回來拿；清晨夜色昏暗往水庫方向的車子多了，每部車子內都是跑馬勇者，每部車子感覺就是規規矩矩的，與平常上下班偶會遇到青仔叢真是明顯的不同，跟這些跑馬勇者一起，不管做什麼事都令人放心；曾文馬實際參與42.195公里馬拉松的人數只有五百多人，跟臺灣的其它馬拉松賽事比較起來，應是人數偏少的，我覺得可能是與臺北ING馬時間太接近有點影響，畢竟臺北ING是全國最大的路跑盛會，是老婆大人一直阻擋，不然我也想到臺北去參加感受一下氣氛。
在前一個半月的太魯閣初半馬，跑出204的成績，當時個人覺得前半程因為爬坡，與一起跑全馬的朋友配速大概是維持在6'15"/K~ 6'30"/K之間，有點保守也覺得身體的負荷沒問題；這次曾文初馬原本的目標是希望能跑進430以內，賽前告誡自己開始不要太快，以6'/K的速度前進應可達成自己的設定目標；然而起跑後速度不自覺便跟著一些前輩的腳步直衝出去，前5公里大概是5'20"/K；雖然驚覺有點太快，但因沒感到任何不適，腳步大概還是維持在5'15"/K~ 5'35"/K之間前進。一直到15K的水站我才進行第一次的水份補充，也吃了半條香蕉，但好像沒有運動飲料；賽前我身上帶了五十圓硬幣，準備路上補充不足時，可以到便利商店買，可是沿途的兩家便利商店好像有警察和裁判站崗，不知道是不是跑進去買補給是違規的行為，事實上以我這個菜鳥來看，我覺得沿途的水站補給對我而言是足夠的，最後的三個水站也終於出現運動飲料和巧克力，適時補足後段剩餘路程的體力需求，也因此這五十大洋硬幣一直握在手中又帶回了終點。
太魯閣與我同行的唯一跑馬夥伴，正巧在度浪漫的蜜月之旅，曾文馬我是獨行者；我是個菜鳥，沒認識半個人，對 發哥是比較有印象的，在今年嘉義和黑皮路跑的頒獎台上看過幾次，對他的高手風采有一點印象；曾文馬一直期待折返點後對向的前頭領先者出現他的英姿，果真在18K處看見對向引導車後出現 發哥的身影，背後有一位高手跟很緊，心中暗自為他們加油，希望他們能跑出好成績。而自己在跑過30公里時，發覺難道我的初馬可以破四嗎？如果後面的12公里可以保持住6'/K ，應該有機會；然而此時我發現右大腿後側有點緊，如果不放慢一點速度，可能會拉傷或抽筋，這下子陷入了天人交戰的內心煎熬；還好平日從跑者廣場的前輩所說的一些話，我都有謹記在心，跑步是一條長長久久的路，跑出興趣、跑出健康最重要；過了35公里當下決定放慢到6'15"/K~ 6'30"/K之間；最終成績是401又32”。雖然沒破四，但比預期的目標430還是好很多，我覺得很興奮，套句女兒的話〞超開心〞的。
謝謝曾文馬的所有工作人員與志工、謝謝沿途為我加油的鄉親、謝謝與我擊掌加油的小朋友們（擊掌後整個身體能量瞬間充滿）、感謝為我拍下終點照的 許兄與豐慢跑友；我的初馬體驗因你們的無私奉獻而更加完美，回憶起來倍覺甘甜。
]]> Sat, 20 Dec 2008 14:06:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5436&PID=66244#66244