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  <title>跑者留言版 : 2009年1月週三團練課表</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 2009年1月週三團練課表</description>
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  <pubDate>Thu, 22 Oct 2026 01:35:56 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>2009年1月週三團練課表 : 那也安ㄋㄟ！  才想報告老人家今晚行程滿檔不陪各位跑，竟然...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69733#69733</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 4:15pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>那也安ㄋㄟ！</FONT> <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley3.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Shocked" /><DIV><FONT color=#0000ff>才想報告老人家今晚行程滿檔不陪各位跑，竟然有那麼多位同學搶在偶前面請假。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>先祝同學們新年快樂，下次開課見！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 16:15:27 +0000</pubDate>
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   <title>2009年1月週三團練課表 : 本日左腳踝進廠維修及保養中 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69727#69727</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=963" rel="nofollow">阿龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 2:51pm<br /><br /><P>本日左腳踝進廠維修及保養中</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 14:51:22 +0000</pubDate>
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   <title>2009年1月週三團練課表 : 今天,請假,,,,加班,,,,,, </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69715#69715</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=238" rel="nofollow">俊清</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 1:39pm<br /><br /><P>今天,請假,,,,加班,,,,,,</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 13:39:23 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69715#69715</guid>
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   <title>2009年1月週三團練課表 : 煙斗桑今天請假 我是他的職務代理人 您的問題由我來回答  鑑於中央選舉委員會尚未公告他本人當選...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69713#69713</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 1:22pm<br /><br />煙斗桑今天請假&nbsp;&nbsp; 我是他的職務代理人&nbsp;&nbsp; 您的問題由我來回答<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>鑑於中央選舉委員會尚未公告他本人當選&nbsp;&nbsp; 依法煙斗桑不得代理叫練一職&nbsp;&nbsp; 請諒察</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 13:22:52 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 黃榮俊我要競選叫練職務代理人 我登記第1號...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69705#69705</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 12:14pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 黃榮俊</strong></em><br /><br />我要競選叫練職務代理人&nbsp;&nbsp; 我登記第1號&nbsp;&nbsp; 請大家支持</td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>請今天帶黑管督軍 ,見習一下,別吹太哀怨的 ,以免飄飄跑出來助興.</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 12:14:56 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 今天要加班 ,無法到場,預告一下,下個月課表 ,不會這麼操...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69704#69704</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 12:10pm<br /><br />今天要加班 ,無法到場,預告一下,下個月課表 ,不會這麼操 ,強度小許多.]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 12:10:54 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>2009年1月週三團練課表 : 今天要拔牙,請假一天. </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69683#69683</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 10:24am<br /><br /><FONT size=4>今天要拔牙,請假一天. <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 10:24:53 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69683#69683</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 今天上課的同學請注意 :  本校這兩天因考試的緣故 且適逢...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69680#69680</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 10:03am<br /><br /><FONT color=#0000ff size=4><strong>今天上課的同學請注意 : </strong></FONT><DIV><FONT color=#0000ff size=4><strong>本校這兩天因考試的緣故&nbsp; 且適逢春節連續假期</strong></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4><strong>將於考試結束後(約下午四五點)&nbsp;&nbsp;關閉後門與側門</strong></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4><strong>所以請同學盡量以信義路大門進出</strong></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4><strong>以免被擋在(後/側)門外&nbsp; 不得其門而入</strong></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4><strong>過年期間大門也會關閉&nbsp; 要到年初三以後才會開</strong></FONT></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 10:03:06 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 我要競選叫練職務代理人 我登記第1號 請大家支持 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69067#69067</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 3:28pm<br /><br />我要競選叫練職務代理人&nbsp;&nbsp; 我登記第1號&nbsp;&nbsp; 請大家支持]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 15:28:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69067#69067</guid>
  </item> 
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   <title>2009年1月週三團練課表 : 要選班代ㄡ 偶投炫哥一票. </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69066#69066</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 3:18pm<br /><br />要選班代ㄡ<DIV></DIV>偶投炫哥一票.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" />]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 15:18:27 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 其實昨天意外蹺課亦不得以，連續幾天的寒流報到，看到游泳池�堛�...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69059#69059</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=280" rel="nofollow">yph</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 2:37pm<br /><br /><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN-US; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">其實昨天意外</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN-US; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">蹺</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-ansi-: EN-US; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">課亦不得以，連續幾天的寒流報到，看到游泳池�堛漲B水池溫度與室外游泳池相同，喜歡挑戰就往那邊報到。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-: EN-US; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA; mso-font-kerning: 1.0pt">天波班代亦不知道怎麼產生，當時加入時年齡最大、出席率最高、速度最慢、（常常跟不上，偷懶退下休息大喘。），是不是這些原因被叫出來當班代，我亦不知道，也很慚愧當班代亦沒有為大家服務什麼東東，來參加天波班沒有壓力，依個人的速度慢慢漸進，要自己跑或跟隨跑都可以，教練是很用心策劃及教導，每月排課程來訓練大家，阿德教練謝謝您。重點在這裡：班代換人做做看，可能比較有活力。</SPAN>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 14:37:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69059#69059</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 奇異果感謝 王老大：   哇！能跟隨鼎鼎...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69041#69041</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 12:39pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 奇異果</strong></em><br /><br />感謝&nbsp;&nbsp;&nbsp; 王老大： <DIV></DIV><DIV></DIV>哇！能跟隨鼎鼎大名的"永慢"跑一跑真是榮幸。我的公司就在師大附中附近大樓，走幾步就到附中，下禮拜三再加入同跑。也謝謝 貴單位告知我一個練跑的地方---師大附中。謝謝。然 貴單位配速真快，一圈不到2分鐘，小弟自嘆弗如，只能邊跑邊欣賞諸前輩的跑姿而已。大家加油，新年快樂。</td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>天氣冷 ,大家都穿2件T恤上陣 ,在長袖T恤外面再套上一件短袖T恤 .</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>短袖T恤,儘量挑淺色光亮的顏色 ,在跑道上發生追撞事件,可不好玩.</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>通常會被俊清 /大樹 /ROBIN /班代 ,&nbsp;輾過好几圈 .</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 12:39:20 +0000</pubDate>
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   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 王坤樹現場實況報導........   ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69036#69036</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 11:41am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 王坤樹</strong></em><br /><br /><FONT color=#0000ff>現場實況報導........</FONT> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>阿龍師請假、班代意外蹺課</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>其餘頂著寒風全員到齊，外加一位稀客~~許正輝老師，歡迎歡迎。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley31.gif" height="17" width="45" border="0" alt="Hug" /></FONT></DIV></td></tr></table> <DIV><FONT size=4>獅子頭的水龍頭又漏水了,提前離席,又沒見到德總.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=4>德總:偶不是故意的...<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 11:41:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69036#69036</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 感謝 王老大：  哇！能跟隨鼎鼎大名的&amp;#034;永慢&amp;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69029#69029</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1915" rel="nofollow">奇異果</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 10:57am<br /><br />感謝&nbsp;&nbsp;&nbsp; 王老大：<DIV></DIV><DIV></DIV>哇！能跟隨鼎鼎大名的"永慢"跑一跑真是榮幸。我的公司就在師大附中附近大樓，走幾步就到附中，下禮拜三再加入同跑。也謝謝  貴單位告知我一個練跑的地方---師大附中。謝謝。然 貴單位配速真快，一圈不到2分鐘，小弟自嘆弗如，只能邊跑邊欣賞諸前輩的跑姿而已。大家加油，新年快樂。]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 10:57:56 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 現場實況報導........   阿龍師請假、班代意外蹺...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69003#69003</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-15 at 9:54am<br /><br /><FONT color=#0000ff>現場實況報導........</FONT> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>阿龍師請假、班代意外蹺課</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>其餘頂著寒風全員到齊，外加一位稀客~~許正輝老師，歡迎歡迎。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley31.gif" height="17" width="45" border="0" alt="Hug" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jan 2009 09:54:44 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=69003#69003</guid>
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  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 奇異果請問一下：貴單位的週三團練是在那(在師大附中嗎?)？是否可加入？...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68946#68946</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 11:32pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 奇異果</strong></em><br /><br />請問一下：貴單位的週三團練是在那(在師大附中嗎?)？是否可加入？</td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>雖戲稱為天波班，但其實沒有組織，有空來跑沒空或心情不佳不來也沒關係，不會被排擠或開除。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>每星期三下午7:00在信義路三段師大附中操場開課，歡迎同好來同跑。</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 23:32:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68946#68946</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : -.-今天提早六點初起跑,終於完成了目標,但,也累卦了,  ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68941#68941</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=238" rel="nofollow">俊清</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 10:53pm<br /><br />-.-今天提早六點初起跑,終於完成了目標,但,也累卦了, <DIV>太久沒有操重課了,回到家,全身酸痛,,,又冷,,提早入冬眠睡覺去~ </DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>o_o因提早跑,有誰到,沒有注意到也,只有注意到的是,</DIV><DIV>-.-練跑結束後,只看到樹老大,Robin,阿德教練,正輝兄(應該是吧)</DIV><DIV>&gt;_&lt;其它人,應該是太冷,達到基準,準時收攤~~~</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 俊清 - 2009-01-14 at 10:59pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 22:53:26 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68941#68941</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 請問一下：貴單位的週三團練是在那(在師大附中嗎?)？是否可加入？...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68925#68925</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1915" rel="nofollow">奇異果</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 6:23pm<br /><br />請問一下：貴單位的週三團練是在那(在師大附中嗎?)？是否可加入？]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 18:23:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68925#68925</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 上星期天坡班結束後，一直處於放寒假心態，所以一直在吃喝玩樂的糜爛狀態，至今還沒一公里進帳，今晚要加減跑一些。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68923#68923</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 5:48pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>上星期天坡班結束後，一直處於放寒假心態，所以一直在吃喝玩樂的糜爛狀態，至今還沒一公里進帳，今晚要加減跑一些。</FONT> <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" />]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 17:48:06 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68923#68923</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : @_@ 上次只完成:21k,就跑不動了~  0_0 今天目...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68916#68916</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=238" rel="nofollow">俊清</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 5:17pm<br /><br />@_@ 上次只完成:21k,就跑不動了~ <DIV>0_0 今天目標,是達成30k,希望能達成啦</DIV><DIV>所以,會提前早到開跑,其它同學,想要提前也可以一起提前跑哦</DIV><DIV>所以,,,突然,,,,(謎之聲又出現了,,,,,,同學,你自己提早跑就好了),,,,,&gt;_&lt;~~~</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 俊清 - 2009-01-14 at 5:18pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 17:17:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68916#68916</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 奏樂：恆春調  思啊想起  甘蔗好吃雙頭甜 女兒生了生後生...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68888#68888</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 1:12pm<br /><br />奏樂：恆春調<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>思啊想起&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>甘蔗好吃雙頭甜</DIV><DIV>女兒生了生後生</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 13:12:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68888#68888</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 感謝芳村大哥幫小弟擋風跟穩定配速 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68874#68874</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 12:11pm<br /><br />感謝芳村大哥幫小弟擋風跟穩定配速&nbsp; ]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 12:11:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68874#68874</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 黃榮俊 文章發表人 步行者 現在頂多算是來減肥的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68873#68873</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 12:09pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 黃榮俊</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 步行者</strong></em><br /><br /><DIV>現在頂多算是來減肥的&nbsp; 還稱不上練&nbsp; </DIV><DIV></td></tr></table> </DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>厚議&nbsp;&nbsp; 你皮膚本來就白&nbsp;&nbsp; 前幾天在雙溪看到你&nbsp;&nbsp; 發現現在更白&nbsp;&nbsp;&nbsp;幾乎跟你兒子(見照片)&nbsp;一樣白</DIV></td></tr></table> <DIV>榮俊哥:</DIV><DIV>您是第1001位說我女兒是男生的&nbsp; 因為她的臉挺老成的&nbsp; 加上頂上無毛(掙扎很久之後才下決定帶她去剃的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" />)&nbsp; 所以被誤認是很正常的&nbsp; (還聽過長輩跟我講,,,第一胎女兒長的像男生的...下一胎生男的機率很大...<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley12.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Sleepy" />)&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>言歸正傳...當天團練跑到9km多&nbsp; 實在是很害怕跑不回來....&nbsp; 回程頭就在暈了&nbsp; 大部分都用走的回來&nbsp; 最後1.5km處&nbsp; 實在撐不下去&nbsp; 還躺了一下&nbsp; 雖然很冷但是真的太舒服了&nbsp; 一回來就先去大吃一頓&nbsp; 補充血糖&nbsp; 臉色發白還是我灌了熱豆花後的情況&nbsp; 果然隔天就感冒了&nbsp; 這就是太久沒運動抵抗力下降的關係 <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" />&nbsp;&nbsp; 不過很久沒有這麼痛快的跑步了&nbsp; 也吃到郭真姊大力推薦的各種櫃&nbsp; 很過癮</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 步行者 - 2009-01-14 at 12:10pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 12:09:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68873#68873</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 人家厚議慈悲為懷 是不會跟我計較滴  何況 按照古時候語法...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68857#68857</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 9:53am<br /><br />人家厚議慈悲為懷&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是不會跟我計較滴<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>何況&nbsp;&nbsp; 按照古時候語法&nbsp;&nbsp; 男生是總稱&nbsp;&nbsp; 可以包括女生&nbsp;&nbsp; 知無</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 09:53:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68857#68857</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 黃榮俊 厚議 你皮膚本來就白 前幾天在雙溪看到你...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68854#68854</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 9:37am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 黃榮俊</strong></em><br /><br /><DIV><FONT size=4>厚議&nbsp;&nbsp; 你皮膚本來就白&nbsp;&nbsp; 前幾天在雙溪看到你&nbsp;&nbsp; 發現現在更白&nbsp;&nbsp;&nbsp;幾乎跟你<FONT color=#ff0000>兒子</FONT>(見照片)&nbsp;一樣白</FONT></DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>要害人也不能這樣！</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>那個后羿何時多了個鵝子？</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>英俊兄，那個后羿若被雅芳搥成肉餅，你可要負責。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /></FONT></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 王坤樹 - 2009-01-14 at 9:37am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 09:37:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68854#68854</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 :  文章發表人 步行者 現在頂多算是來減肥的 還稱不上練...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68851#68851</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 9:29am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 步行者</strong></em><br /><br /><DIV>現在頂多算是來減肥的&nbsp; 還稱不上練&nbsp; </DIV><DIV></td></tr></table> </DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>厚議&nbsp;&nbsp; 你皮膚本來就白&nbsp;&nbsp; 前幾天在雙溪看到你&nbsp;&nbsp; 發現現在更白&nbsp;&nbsp;&nbsp;幾乎跟你兒子(見照片)&nbsp;一樣白</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 09:29:51 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68851#68851</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 早上大人出門前說屋外溫度粉低，可能擔心偶感冒剛好，晚上上課恐會再傷到支氣管，下了禁足令 今天請假了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68843#68843</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=963" rel="nofollow">阿龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-14 at 8:43am<br /><br />早上大人出門前說屋外溫度粉低，可能擔心偶感冒剛好，晚上上課恐會再傷到支氣管，下了禁足令<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley13.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Disapprove" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley13.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Disapprove" /><DIV>今天請假了</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 08:43:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68843#68843</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 師大附中離公司約三公里多...比之前地點近多了 之前也曾想找個離公司進的地方練跑...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68184#68184</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-08 at 1:19pm<br /><br />師大附中離公司約三公里多...比之前地點近多了<DIV></DIV>之前也曾想找個離公司進的地方練跑&nbsp;&nbsp; 但周邊盡是中小學&nbsp; 操場也不大&nbsp;<DIV></DIV>現在終於如願&nbsp; 真是近<DIV>現在頂多算是來減肥的&nbsp; 還稱不上練&nbsp; </DIV><DIV>人生本來就是這樣&nbsp;&nbsp; 有得有失算是正常的&nbsp; 不要患得患失就好&nbsp; </DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 08 Jan 2009 13:19:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68184#68184</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 昨天,真的嚇到了,-.-貼貼訊息,看看大家如萬一遇到細雨 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68155#68155</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=238" rel="nofollow">俊清</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-08 at 10:28am<br /><br /><P>昨天,真的嚇到了,-.-貼貼訊息,看看大家如萬一遇到細雨</P><DIV>大家去的意願是否會去,樹老大回應,應該是給困惑是否要去的人</DIV><DIV>打了一個強劑針,所以,大家統統出席,還好自己開會提早結束,準時出現,cc</DIV><DIV>阿龍兄很早就來跑了,五點半,,好早呀,聽阿德教練說,阿龍兄,己跑完30k了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /></DIV><DIV>厚議兄,也開始出席了,日後團練把之前的練訓,補回來<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /></DIV><DIV>久久未見到阿德教練,這個課表,SLD,只要教練想來督軍,都可以見到大家<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>@_@真的如同,樹老大說的,98年度開學典禮~~兒孫滿堂呀<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley10.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Star" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 俊清 - 2009-01-08 at 12:06pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 08 Jan 2009 10:28:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68155#68155</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2009年1月週三團練課表 : 12/24平安夜 12/31除夕 天波期末來人無多生意清淡多了！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68144#68144</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5496<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-08 at 9:50am<br /><br /><FONT color=#0000ff>12/24平安夜&nbsp; 12/31除夕&nbsp; 天波期末來人無多生意清淡多了！</FONT> <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><DIV><FONT color=#0000ff>昨又是雨絲輕飄的寒夜，想必又是多人請假，小貓兩三隻的場面。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>祭出風雨無阻給自己壯壯膽！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>想不到.......這招生效。該來的都來了連想請假的也出現，所以基本咖..班代、獅子頭、羅賓、大樹、賈菜郎、俊清、ㄚ福、招君，一個也沒少。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>又來了舊同學阿龍，更驚奇的是武小屁的爹坐完月子也來了。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>跑著跑著.....連德叫練也來督軍。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley3.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Shocked" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>昨晚天波班的98開學日真是~~兒孫滿堂。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 08 Jan 2009 09:50:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5496&amp;PID=68144#68144</guid>
  </item> 
 </channel>
</rss>