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  <title>跑者留言版 : 九八年一月的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 九八年一月的練跑日記</description>
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  <pubDate>Sat, 23 May 2026 05:23:39 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 昨天只有吃好料，里程是零公里． 今天坐火車到七堵，從台塑加...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-31 at 7:18pm<br /><br /><FONT size=3>昨天只有吃好料，里程是零公里．<DIV></DIV>今天坐火車到七堵，從台塑加油站跟著大隊人馬往台北跑．跟的有點吃力，不過今天沒有偷坐車<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />．到汐止就有永慢大隊人馬來到．大樹兄，羅賓，王掌櫃，二狼副會長，大象會長，大狼二粒楊．陳子容，蔡振曉，威德教練．陳江河，賈菜郎等等∼族繁不及備載啊．<DIV></DIV>接近台北時還有吳占夫及秀澤姐，阿達及阿嬌．更接近時有三重勁跑，立委及五四三等人．還有小戴，小卓及土城的朋友．更有永慢獅子頭等人的迎接．丫族的朋友更是人數眾多，腳步輕快．<DIV></DIV>跟了二十公里，有點吃力，到火車站與大家告別．<DIV></DIV>在車站吃一碗關東煮的熱湯，又去吃一碗老虎醬的大餛飩．又吃了紅豆芋湯．真是有點嚇人，不過胖子真的有點虛弱．<DIV></DIV>回家在妹家門前無神的走著，背後有碧湖杜公子神清氣爽的跑著，給一個小小的掌聲．壁虎有跑上登高<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Sat, 31 Jan 2009 19:18:52 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 約四點半從家裡出發，往民族路方向反向跑去，打算接上大腳丫的九...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-30 at 2:05am<br /><br /><P>約四點半從家裡出發，往民族路方向反向跑去，打算接上大腳丫的九六小時環台部隊．在明誠路口相遇，跟著一起跑，由古明政領軍．說好速度是六分鐘一公里，我想一定還是快了些．本來還跟得上．跑了一個多小時，沒人要喝水，就聽見我的大口喘氣聲．</P><DIV>除了丫族成員外，加入隊伍的有中油吳清章，朱全賓．高師大的賴振榮．長青的朋友．還有高雄銀行多人．半路陸續還有我們自己的總幹事蔡坤坡，胡木成教授，當然還有美麗的山寨公主．</DIV><DIV>沒有人停下喝水，我跟的有點勉強．一喝水就慢了約莫一公里．速度絕對不是六分，越來越快呢．我還偷坐車領先了一公里，還是跟不上蔡總等人的腳步，只好跟到紅毛港與高雄縣的交接，也算是對自己有交待．再折返回去小港坐公車．跑了約四小時，算三十公里．</DIV><DIV>也祝這場為台灣祈福的路跑活動，順利平安．</DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 30 Jan 2009 02:05:48 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 啊，向飛龍大大及所有的波麗士大人致意，還有所有仍在工作崗位的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=70159#70159</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-28 at 8:27am<br /><br />啊，向飛龍大大及所有的波麗士大人致意，還有所有仍在工作崗位的朋友們致意，大家辛苦了．新年快樂啦．（不過也說實話，今年失業率又創新高，我們也要感恩我們有工作可做，對吧？）<DIV>有假可放，能跑能吃能玩，的確是件快樂的事．話說那個大年初一早上沒有看見另一個龍頭老大，一則以喜，一則以憂．喜的是，大概到了半路會有咖啡喝，憂的是，比賽沒出現，那就表示大人還在公務繁忙中囉．</DIV><DIV>今早我仍是四點起跑．大概跑太慢了，山坡處就遇到大仔及蔡總的來到．他們說昨天偉鴻及久違的蔡文義都有晨跑，還有朱大哥．大仔少了關子嶺的比賽，更是跑足了五小時一起拼業績．</DIV><DIV>最後是長老楊桑的加入．</DIV><DIV>而我昨天只顧進補，也故意讓腳休息．今早在黑暗中前進，半路還有北大好手邱元輝的來到，後來朱大哥也到了．跑到七點大家散去，反正還在休假，我則有志氣再補一圈．還有一位朋友前來做伴．我在休假的閒暇中，跑三圈半，三十公里，快四個小時的時間．我走時楊桑仍在努力．</DIV><DIV>明天再繼續<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />．</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 28 Jan 2009 08:27:46 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 女俠過年活太洽意，既可跑馬，又可玩樂，身為波麗士的我們連兩天都很疲勞跑步卻沒有進帳。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=70146#70146</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1746" rel="nofollow">飛龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-27 at 7:08pm<br /><br />女俠過年活太洽意，既可跑馬，又可玩樂，身為波麗士的我們連兩天都很疲勞跑步卻沒有進帳。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley6.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Unhappy" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" />]]>
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   <pubDate>Tue, 27 Jan 2009 19:08:05 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 大年初一進帳46.5公里，成績比去年進步，真高興．不過最後一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=70141#70141</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-27 at 3:28pm<br /><br /><P>大年初一進帳46.5公里，成績比去年進步，真高興．不過最後一段243階的好漢坡倒是連滾帶爬手腳並用撐上去的，才能領到了一個大紅包．跑完時說寫一張卡片可換一個碗？當時是頭腦一片空白，連新年快樂都屁不出來<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" />．旁邊有個人說，可以寫上罵阿達的話！</P><DIV>真是太好了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />．可我怕看不到明天的太陽，也怕厚伊蕊死．就寫上，親愛的阿達，不要封腳．送你我們蔡總的名言，等你喔！</DIV><DIV>跑完後的下午及晚上都去荒唐<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />，才發現腳都沒事，真好，不像有比賽過的好狀況，嚇了自己一跳．完成的隊友也有人如是說．但今早趁著沒收過路費，趕路回鄉去當人客．從小看著長大的鄰居竟然說，啊，恁攏同款型，一點都沒變．我笑笑，變老了，不過我有運動啦∼難道我從小就如此臭老了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" />，金害啊！</DIV><DIV>年假尚有多天，朋友祝福佳節愉快．打算做什麼？我想，除了跑步，還是跑步．加油∼有跑才可以吃好料啦．</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 27 Jan 2009 15:28:20 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 使用護具就像比賽中吃power gel一樣，是見人見智，各取...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=70057#70057</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-25 at 9:11am<br /><br />使用護具就像比賽中吃power gel一樣，是見人見智，各取所需的．其實跑了五年以來，很慶幸不曾成傷．不過一跑多，腳有時總有點痛，有些壓力．但比賽是一場接著一場，我也愛跑，所以根本沒有休息的恢復期．前陣子看學長郭老師成績一直維持在保四之內．才想到他也曾為腳底筋膜炎所苦．我問他如何保養？他說就戴那副義賣的遠紅外線護套（好像曾有人討論過傳統束式的護膝，其實會讓腳有依賴，更無肌力？）我是腳踝總有點不適，也就在晚上時戴著睡覺．學長說是會促進血液循環．用了以後，我是有一小小的發現．之前那個很冷的寒流來時，鑽進被窩時是很冷，不過睡著了之後，總是要熱醒，把棉被換涼被，再把腳丫子伸到被子外∼我是不曾穿襪子睡的．我想，那東西大概真的有效．所以最近都在晚上用，因為白天穿裙子不好戴．學長說，用水清洗，一天取下幾小時即可．<DIV>另外我也有一副”某谷”的護膝．沒有束縛性，長里程或山路的比賽我會圈上，我膝蓋不曾痛，但有掛有保庇吧．朋友送我時，我一戴，腳就有感應，覺得還不錯．後來又買了手環，因我的肩常痛．但說奇怪，用了之後，發作的頻率真的幾乎不再犯．最好玩的是，有二次借給要買的同事體驗，沒戴時，手都有痛．不是推銷，是我個人的體驗．所以我常會用用．</DIV>]]>
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   <pubDate>Sun, 25 Jan 2009 09:11:15 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 屬於全家團聚的過年要到了,總有一點心情怪怪的，情緒不好的時候...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-25 at 8:25am<br /><br />屬於全家團聚的過年要到了,總有一點心情怪怪的，情緒不好的時候，適合到山上去跑跑，總比坐困愁城好．換了衣服，在低溫的中午出發，起點是二四七號圓環．雨不飄風仍吹，我拿著蜂蜜水多穿了一件風衣外套．就和昨天一樣的路線吧，看自己能否二天都登頂成功，也是沒戴錶不看時間，反正此時對我來說時間是不重要的．芒草在風中的崖邊搖曳，我的心也在胸腔裡飄盪，飛揚的思緒飛奔在群山之間．一樣的時間，完成一樣的一趟風櫃嘴．下了山，那些擾人的問題仍在，但還好有跑，可以安心看待．<DIV></DIV>今天是除夕，明天有一場拜年馬拉松．晚上依例吃7-11的國民便當加菜御飯團準備一早的跑步．也祝大家新年快樂．有跑的朋友，順利平安完成．]]>
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   <pubDate>Sun, 25 Jan 2009 08:25:04 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 那玩意兒....戴著zZzZz.....直接套在肌膚、沒有隔...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=70045#70045</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=446" rel="nofollow">貓</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-24 at 11:02pm<br /><br /><font color="#0000ff">那玩意兒....<br>戴著zZzZz.....直接套在肌膚、沒有隔離<br>白天也戴....外褲是鬆鬆的牛仔褲....<br>今天去跑步也試戴，特意地的穿著短褲，也沒短，快至膝蓋遮住大腿的短褲<br>想讓它越近肌膚，不然不然..這樣的天氣....冷得鼻尖冰冰凍凍的，我當然要穿長褲啊....<br>感覺還不壞的、今天跑跑6K就好了囉....<br><br>我又在想....寫跑馬書本應該有女生著述才好啊....<br>跑馬的女生真太是太少了....女生的經驗談更是少而少之、常見賁姐毫不掩飾的著述....<br>『吉普賽人』一詞，虧得想出來....令人會心一笑....並且廣泛使用<br>突想起那場嘉義馬遇賁姐....質疑的問:身上穿的真的是女生版嗎??太大了....<br>賁姐說:真的啦..女生版....一看到我穿著的運動內衣&#33031;邊太高（&#33031;邊：從腋下到肋骨盡處的部分）<br>接著說：太高了？腋下會破皮喔....<br>剎那間看到賁姐變臉一副幸災樂禍的表情等著看好戲....<br>這回才見識到了....這就叫做"壞朋友"喔.... <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" /><br><br>結論是:根本就沒破皮.... <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" /><br><br>現在想:叫我選擇受傷的部位、我寧願是破皮、黑掉腳指甲.... 萬萬不能是傷到膝蓋骨骼之類的啊....<br><br>今晚就寢時，再繼續戴上那玩意兒....給我自己增強心理安慰的作用說.... <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0" alt="Embarrassed" /><br></font><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 24 Jan 2009 23:02:53 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 :  昨天是我提早優待自己的年假，當然就會跑步去． 國境之北...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=70008#70008</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-24 at 9:48am<br /><br /><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><DIV>昨天是我提早優待自己的年假，當然就會跑步去．</DIV></SPAN><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">國境之北果然是有雨且寒冷的，我換好了跑步的裝備，下樓時有狂吹冷冽的風迎面吹來，有點猶豫，抬頭向山頂望去，是雲霧的飄渺，讓我心生卻步。在雨絲中前進，動動也好，跑不上山頂也好。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">早上十點從二四七號公車圓環出發，慢慢的熱身向山上跑去。我想，這麼冷的雨天，應該沒有蹓鳥客吧？第二個彎路的上坡，就遇到了成群的台灣藍鵲，嬉跳於馬路的正中央，我怕驚擾了貴客，輕輕緩緩的惦著腳步繞路而行。而我的嘴角有相遇的微笑。再向山去。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">經雨洗禮的小草小花及路樹，都是清新潔淨的純綠，乾淨的發亮。而遠方的增色有黃及紅葉的點綴，在單一的林相間。而在朦朧間是大台北盆地的房舍建築，也因空氣中的水氣，添了世外仙境的錯覺。遠遠望著看似迷你的１０１大樓，慢慢的向著山上跑去。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">蜿蜒的山路在眼前展開，這回我可不敢看著地面跑了，我有點怕被山林漫步客嚇到，也眼觀四方，也耳聽八方的提高警覺而跑。就順勢專心欣賞著四下的風景也好。來到碧山營區，還不會太冷，在溪山苗圃在楓林橋的路口，卻是有如颱風天的狂暴來襲，我頂著風吃力的前進。要不要下山是心裡的念頭，那山巔吹下來灌頂的風，果然不能小覷。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">水溝與馬路的交界是苔蘚的生成，有一種可愛的模樣，彷彿是另類的森林世界。過了萬溪之後，風的威力更是強勁。沒有人的路上，沒有其他的聲響，只有枝葉吹動的旋律，像一曲激昂的快節奏，而伴奏是我前進的腳步聲，還有胸腔裡的心跳聲，而乏力時，加上的是喘氣聲。只有一位單車客的經過，和我一樣，奮力的面無表情。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">過泉水處，我沒有停下，到公車站牌時，我又想著要不要再上，其實是手指頭已凍得發麻，連水瓶的蓋都關不緊。頂著冷風，低著頭，扶著小帽，我喜愛的山還是不要沒完成才好。最後的幾百公尺，視線只剩約不到十公尺，撐到了往萬里的路口，連涼亭都看不見，也就不登高只能吹著外木山襲來的風，看不到海中的島嶼。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">無法停留，馬上就向山下跑去。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">沒有人的大馬路上可以恣意跑在路中央，可快可慢，玩著自己的節拍。正欣賞著遠方的稜線與樹林，背後有轟然的重型機車的引擎聲靠近，騎士在經過時給了我一個豎起的大姆指，我也回敬相同的手勢。卻見他在前面路口停下，那壯碩的熟男對我的接近以友善的回望，開口說，要不要載你下去？在變大且冰冷的雨滴中。我揮了揮手謝過他，向他說笑：可以爬得上來就能滾得下去！</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">再恢復無聲之境，我喝著水緩緩跑下山。被狗追，也追狗。撿石頭，也尋樹枝，幸好只是虛驚一場，沒被咬到。我還是快步在路中央，享受著無人之境，山林像是只有我所擁有的快樂，所以我一步都不停，希望以全程的跑終結也因氣候的寒涼不敢停腳。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">下到天空咖啡的廣場，遠方的小山頭層層疊疊的排列著，接近平地的視線就清晰多了。只剩最後的六公里，我沒停下，邊跑灌著水前進。數著路旁的里程標示，慢慢的數字減少。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">我跑著接近走在山林中的赤裸身影，在經過時，我放膽的上下打量，對方回報我一個無所謂的微笑。我冒犯的提問，在不在意路人的目光？怕不怕有人看？獲得一個頗有禪意的回答。妳在不在意別人看妳的鼻子？妳在意的又是什麼？</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">我不想停腳，我在心裡反覆問我自己，我在意的是什麼？沒有答案。我想問他的是，你一定是極愛你自己的身體？</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里標示三二一的遞減，終於下到了延平郡的紅色拱門，跑最後的一百多公尺到達二四七公車的圓環。結束今天的雨中跑步。</P><DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-: EN-US; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">一個人，一瓶水，一步不停，一趟風櫃嘴的來回，三小時廿五分。</SPAN></DIV></SPAN>]]>
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   <pubDate>Sat, 24 Jan 2009 09:48:04 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 沒有跑步的幸福時光．我和你十指交扣，在寒夜裡依偎取暖，相擁而...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69914#69914</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-23 at 8:04am<br /><br />沒有跑步的幸福時光．我和你十指交扣，在寒夜裡依偎取暖，相擁而眠．<DIV>我們總是只在中午的休息時段有短暫的相會，匆匆話別．但今晚可以有整夜的甜蜜．接你回來後，我們擠在陽台的小小空間，像玩家家酒般，雖然轉身也不太容易，但我們點亮爐火，熱一鍋牛肉湯，洗切一盤你愛的綠色水果．配菜是牛肉拉麵及鮭魚．主菜是你說不停的話語及臉上甜甜的微笑表情．去文化中心的情詩廣場走走，再去說說我們之間的情話，不停的．夜了，在熄燈的同時，在黑暗中是你直視著我，靜默的晶亮．我也回望著你，以心底的無聲．然後，你沉沉的睡去．我幫你蓋上踢走的被子．看了你一夜．</DIV><DIV>週四里程零，沒有跑步．</DIV><DIV>一整天的上班，卻忙碌異常．連中午都沒時間吃飯．看了整天的數字，也累，眼睛也疲勞．把工作趕完，可以提早在年假前去流浪．今早雖然沒跑，里程掛零．但今天尚未結束．</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 23 Jan 2009 08:04:37 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 自由日是吉安慢跑王文柄大哥的生日，祝今年再破佳績，身體健康，萬事如意．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69913#69913</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-23 at 7:49am<br /><br />自由日是吉安慢跑王文柄大哥的生日，祝今年再破佳績，身體健康，萬事如意． <DIV>沒過生日的朋友，一樣很快樂！過個幸福的好年，年假好好跑<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />，初一關子嶺馬的朋友們平安完成，當然也包括我！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>貓是愛狗的．否則，我想像，那顆黑大石頭，要是掉下來打到頭...<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2009-01-23 at 7:51am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 23 Jan 2009 07:49:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69913#69913</guid>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 偶來佔地方貼圖..賁姐不會介意吧.... 偶只是在桌上打開包...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69889#69889</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=446" rel="nofollow">貓</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-22 at 10:24pm<br /><br /><font color="#0000ff">偶來佔地方貼圖..賁姐不會介意吧.... <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0" alt="Big%20smile" /><br>偶只是在桌上打開包裡啥米碗糕....<br>2隻畜生很感興趣撲上來....</font><br><img src="http://emily.cyai.net/blog/modules/xcgal/albums/userpics/023.JPG" height="300" width="400" border="0" /><br><br><font color="#0000ff">吆喝牠們走開....</font><br><img src="http://emily.cyai.net/blog/modules/xcgal/albums/userpics/030.JPG" height="300" width="400" border="0" /><br><font color="#0000ff">一臉賊兮兮的.... </font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" border="0" alt="Angry" /><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 22 Jan 2009 22:24:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69889#69889</guid>
  </item> 
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 哈啦安慰一下自己吧． 酒喔，不愛喝開水之類，也不喝陳紹∼謝...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69708#69708</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 12:30pm<br /><br /><P>哈啦安慰一下自己吧．</P><DIV>酒喔，不愛喝開水之類，也不喝陳紹∼謝謝史洪囉，不愛那種味道．美如也不甚愛，會有大肚皮．叉圈酒還不錯，夠烈．今晚就和自己喝一杯葡萄酒吧∼蔡總給了．</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 12:30:00 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69708#69708</guid>
  </item> 
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 那天實在是有點怪怪的，有時會覺得是註定要丟皮包的．一早，為了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69707#69707</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 12:25pm<br /><br />那天實在是有點怪怪的，有時會覺得是註定要丟皮包的．一早，為了&#26217;上的採買，把現金補滿，再加一張信用卡．中午，調去他單位的朋友要聚餐，其實工作很忙，連中午都沒得休息．但許久不見又捨不得不去，就拿了長皮夾外出，去時，皮夾放在機車座內．原本要請一小時的假，牽掛著年帳，只說話沒吃完就離開．走時朋友拿了一包東西，就把手上的皮夾及手機放在袋內，飛快騎回去．那隻狗衝過來時，我其實有看到，只是沒想到牠會直直撞過來．只是沒想到，皮夾會掉了．<DIV>只剩器官捐贈卡及健保卡還沒有去申請，其他金融卡及信用卡都處理完畢了，不會再有其他的損失了．</DIV><DIV>當天有點苦惱及煩心，其實還好，當然也捨不得那些損失的現金，不是客氣，對我來說是不小的負擔．不過還不到要喝酒解憂愁的地步啦．真的是忙中有亂的錯，也提醒自己凡事要小心．一半怪自己，一半怪那隻狗及旁邊那個主人．</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 12:25:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69707#69707</guid>
  </item> 
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 很同情賁偶像的遭遇，了錢事小，辦證件掛失及補發申請才是比較麻...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69701#69701</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=982" rel="nofollow">konradc</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 11:56am<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=4>很同情<U>賁</U>偶像的遭遇，了錢事小，辦證件掛失及補發申請才是比較麻煩的事，且要把握時效，怕的是被惡意使用的後遺症。但「塞翁失馬，焉知非福」，祝福賁偶像能順利且無害地處理完此事，然後繼續無憂無慮地跑馬。</FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=4><U>賁</U>偶像經驗讓我再次體會到，理論上我們都知道在慌亂情況下，一定要力求鎮定整理一下情緒，檢視自己關懷別人，才能讓雙方的損失或誤會減至最少。但實際上是非常難做到的，一則趕時間或心理覺得不好意思，而匆匆想趕緊離開，則容易發生類似後悔或遺憾的事。人生不如意事十之八九，讓大家共勉之。</FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=4>順此祝<U>賁</U>偶像及各位跑友：跑馬久久，健康久久，牛年行大運！</FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">跑友</SPAN><FONT face="Times New Roman"> </FONT><?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">陳國榮</SPAN></st1:Pers&#111;nName></FONT></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 11:56:09 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69701#69701</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 這時候要喝叉圈酒(XO威士忌)比較適合，喝的時候，嘴巴還可以OOXX念一番，發洩一下！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69697#69697</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=167" rel="nofollow">王世勳</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 11:21am<br /><br />這時候要喝叉圈酒(XO威士忌)比較適合，喝的時候，嘴巴還可以OOXX念一番，發洩一下！ <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>要喝的話，我家還有！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Smile" /></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 王世勳 - 2009-01-21 at 11:24am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 11:21:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69697#69697</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 否極泰來 揮去最壞的心情 迎接新的一年 跑步很快就解憂愁了 如果需要 我的陳紹還有 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69692#69692</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=898" rel="nofollow">史洪</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 11:05am<br /><br />否極泰來<br />揮去最壞的心情<br />迎接新的一年<br />跑步很快就解憂愁了<br />如果需要<br />我的陳紹還有<br />]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 11:05:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69692#69692</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 貓忌惡如仇 很好 社會上就是需要這種人才會乾淨  個人一直希望...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69670#69670</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 9:18am<br /><br />貓忌惡如仇&nbsp;&nbsp; 很好&nbsp;&nbsp; 社會上就是需要這種人才會乾淨<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>個人一直希望&nbsp;&nbsp; 立法禁煙之後&nbsp;&nbsp; 接下來政府該管一管公共場所的狗大便了</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 09:18:07 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69670#69670</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 說實話對我來說是不算太少的錢，不過只怪自己不小心，釋懷了啦．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69657#69657</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 8:05am<br /><br />說實話對我來說是不算太少的錢，不過只怪自己不小心，釋懷了啦．沒事，跑跑就好．只不過忙著去銀行辦金融卡．提一點現金過年備用，還要再跑健保局，麻煩的很． <DIV></DIV>早起腿還感到有點乳酸，不過就早起去慢慢跑也好．在微笑的月亮嘴角陪伴下起跑，今天的風有點微微的冰冷．我在走路民眾的談笑聲之後，慢慢的跑著．遠望向中興塔，今天點了六及七樓的光亮，像廣&#28662;深黑的大海中的明燈一樣，指引著我前進．跑上鐘樓，滿地是落葉，深深地吸了一口早晨的空氣，是黃槐的味道．細細碎碎的舖了一地． <DIV>回程先到的是大仔及蔡總．再有杜先生的來到．小呂又墊後了，好久沒被我們虧的澄清湖先生∼朱大哥也到了．人一多，談笑聲又大了起來．又開始說起了下一場的輸贏及誰不想輸誰的志氣，又是一早自己隊內的吶喊嘶殺．不過能被點到名，都是一種榮幸及肯定．</DIV><DIV>再跑向鐘樓，小呂說，地上的落葉是好風光，朱大哥說像地毯，我們安靜的踩踏，捲起片片的飛舞，很美的景像，伴以很美的腳步樂音．</DIV><DIV>漸漸地沒了哈啦聲，漸漸地在蔡總的帶領下加速，每個人都沉默了，都專注的前進，今早果然是有人吃錯藥．我喘著氣自己放慢，真的追不上．但二個小時，約十七公里，流了滿身滿頭的汗，愉快的結束一早的律動．</DIV><DIV>有跑，真好！</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2009-01-21 at 8:07am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 08:05:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69657#69657</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 越想越是甚氣....賊人養的賊狗嘛????　又沒錄下來也沒目...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69654#69654</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=446" rel="nofollow">貓</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-21 at 7:33am<br /><br /><font color="#0000ff">越想越是甚氣....<br>賊人養的賊狗嘛????　又沒錄下來也沒目擊者很難追究辦<br>即使是我長得怪怪一臉撲克牌冷漠之極<br>一見這樣的情形，我家的狗狗若撲到別人身上會吆喝自家狗狗並且詢問對方要不要緊....<br>不然，比較"小白"的人，起碼吆喝對方:嘿!妳撞到了我家狗狗→不是我不是我....我不會這樣"小白"的....<br>那人卻不吭聲果真有問題????　看到了地上的錢包???? 可、又沒錄下來也沒目擊者很難追究辦<br><br>別以為養狗人士都是好修養、好知識份子....好個P<br>我曾經狂追別人家養的狗之畜主高聲的斥責:你!大便沒有撿!!!!<br>我也曾經監視養狗人士他有沒有撿起畜生的排泄物呢????<br><br>哎呀..一早的亂嚷叫.... 這種事情....可以當作花錢消災????<br>天哪....根本沒花錢的哪....消什麼災的?? 真是無妄之災<br><br>還是唸唸....請放寬心.... 只能如此了?? <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" /><br></font><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 21 Jan 2009 07:33:04 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 看到賁姐著述....如此的錢財損失，真是心痛胃痛....肯定是那隻狗的畜主Ａ走了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69615#69615</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=446" rel="nofollow">貓</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 8:50pm<br /><br /><font color="#0000ff">看到賁姐著述....如此的錢財損失，真是心痛胃痛....<br>肯定是那隻狗的畜主Ａ走了　都相撞了<br>正常的反應是會趨近詢問妳要不要緊？不然就是斥喝妳怎麼撞著了我家狗狗諸如之類的話<br>那個畜主竟然是一聲不響的可見有問題....看準了地上掉了錢包要趁機A走.... </font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" /><br><font color="#0000ff">真是畜生的畜主 </font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" border="0" alt="Angry" /><font color="#0000ff">　 (請不要聯想到貓家裡有2隻畜生....<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" />)</font><br><br><font color="#0000ff">呃呃呃....做什麼事情真是不能趕趕趕的....忙中會出亂子的....</font> <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" /><br><br><font color="#0000ff">請放&#23515;心啊....只能如此了.... </font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" alt="Ouch" /><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 20:50:46 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 有志氣 大意失荊州 飆汗賺報酬 快跑把它賺回來 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69611#69611</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=898" rel="nofollow">史洪</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 7:19pm<br /><br />有志氣<br />大意失荊州<br />飆汗賺報酬<br />快跑把它賺回來]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 19:19:19 +0000</pubDate>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 早上蔡總說了，拚了連三場的&amp;#22892;金都不夠一次的破財...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69575#69575</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 2:51pm<br /><br />早上蔡總說了，拚了連三場的&#22892;金都不夠一次的破財，還真的呢<DIV>沒關係，財去人安樂，不然又能如何<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" border="0" alt="Angry" /></DIV><DIV>啊，小人要立志，今年認真點，快把損失的錢錢跑回來<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />（榮俊大哥，加油！）</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 14:51:59 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69575#69575</guid>
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 看到朋友的損失，雖非自身的痛，但依然有點難過。  怎麼辦呢？想開點好了，就當財去人平安。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69573#69573</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 2:48pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>看到朋友的損失，雖非自身的痛，但依然有點難過。 </FONT><DIV><FONT color=#0000ff>怎麼辦呢？想開點好了，就當財去人平安。</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 14:48:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69573#69573</guid>
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  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 一趟卅二公里的山路後，腿的肌肉有點小痛痛的，也就休息了一天，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69541#69541</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 11:53am<br /><br />一趟卅二公里的山路後，腿的肌肉有點小痛痛的，也就休息了一天，想補眠沒有早起，偷懶的星期一．<DIV>今早告訴自己要早起，走下樓，氣溫不再寒涼，有點回溫了．短袖短褲剛剛好．等門的人多了，證明是好天氣的來到．一個人靜靜的起跑，看樹看天星是每天起跑的儀式．折回划船區果然大仔及蔡總到了，再來是胡教授及杜先生．今早速度不太慢，胡教授說時間太早了，怎麼才五點三十五分？我說，那就跑到時間到吧．有人說進湖邊慢慢跑，也就踩著水旁的小徑，穿進茂密的森林及九曲橋．再向傳習齋而去．今早的二小時十分，算十九公里．</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 11:53:22 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 最近我也有相同的經驗 11月30日白河馬結束後直奔高雄老家...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69511#69511</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 9:22am<br /><br />最近我也有相同的經驗&nbsp;&nbsp; 11月30日白河馬結束後直奔高雄老家&nbsp;&nbsp; 下計程車時掉了皮包&nbsp;&nbsp;&nbsp; 裡面的錢和各種卡跟妳差不多&nbsp;&nbsp;&nbsp; 損失慘重<DIV>好佳在&nbsp;&nbsp; 我娶了一位好某&nbsp;&nbsp;&nbsp; 事情發生至今&nbsp;&nbsp;&nbsp; 連一句話都沒有唸我</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 09:22:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69511#69511</guid>
  </item> 
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 原本週六的晚上北港慢跑的朋友說回娘家和大家聚聚吧，原本還在考...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69505#69505</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 9:04am<br /><br />原本週六的晚上北港慢跑的朋友說回娘家和大家聚聚吧，原本還在考慮要不要再當個神秘嘉賓，一時也沒了心情，真是有點不是味道，比消費券更是多錢呢．唉！可以報名幾場馬拉松？ <DIV>有點惱人的心情需要以跑步治療，就去參加永和慢跑的成功路團練．在天黑中到達捷運站，是五點半，沒看到半隻穿橘色的小貓．快六點看到一群背包客往河岸走去，趕緊跟上．結果來賓還有夢姬及飛小魚，三個女生快樂的大叫．</DIV><DIV>這個路段的前端其實我曾跑過，在一場馬拉松的前一天．當時看到地名是獅子頭山還想說，真是壞預兆，明天比賽一定註定要跑在獅子頭之後的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />．</DIV><DIV>六點十分出發，跑過碧潭吊橋，跑向什麼華城的，跑向以往曾去的丁字路口，跑向右側向下微坡的路．路上有先鋒部隊羅賓等人的粉筆記號，還有大樹兄的路口指揮．我們跑在微涼的風中，心情是愉快的．還算平坦的路段（也是有點坡的）來到十八公里的折返點，要跑卅二全程的，再往前．</DIV><DIV>我們快樂的前進在冰涼的冷空氣，還有兩旁的林木及像是水庫的集水區之上．被永慢的朋友笑，幹嘛團練也跑的拚命？我也笑笑，練跑又不怕會爆掉，何妨恣意而跑，試一下速度？也就很努力的前進．聽說後段是七公里的連續爬坡．果然不是蓋的，全程只有中段有一塊可以緩和腳步的平路．不過坡不陡，我喜歡這樣的喘氣及奮力．有點勉強有不會太累．</DIV><DIV>摸到了終點的獅子頭？才算是回程的開始．我們幾個人沒有放慢腳步，後頭是兩力楊大哥及傲風？很專心的前進，只有腳步聲及微微的呼吸聲所成的合奏曲，響在林間的道上．下坡，我試著以可以承受的速度．</DIV><DIV>結果啊，還是太逞強，楊大哥在談笑間輕易超車，傲風也捲起一陣風的絕塵而去，我呢？最後六公里有點無力．走了走，買了一隻百吉棒棒冰，買了蘋果奶茶，補了熱量，再努力．費時三個半小時才回到吊橋處．看到有人在唸經放生，有點．．．討厭．換了衣服，喝了永慢的招待，完成卅二公里的團練．</DIV><DIV>在跑的同時，忘了所有的煩人及損失（沒辦法，很多錢呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" />）．在回去時的車上，聽低沉厚重的男音，是一曲漂泊的荷蘭人．在樂音中結束一個美麗的星期天．</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2009-01-20 at 9:35am</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 09:04:44 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>九八年一月的練跑日記 : 真是千金難買早知道．就註定要破財消災．這幾天其實忙著作帳，連...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69501#69501</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 8:56am<br /><br />真是千金難買早知道．就註定要破財消災．這幾天其實忙著作帳，連中午都沒得休息，也沒空上網寫練跑日記．卻有他調的好朋友來電，下午請假吃飯去，好久沒見面了，還是抽空出去見面，不過一趕時間就有點突發狀況．回程趕回公司刷卡的途中，在公司前面那條大道的前端拚命加速，右方有一隻小狗接近．我遠遠瞪著，心想，不會來追我吧！還真的越跑越近，一個勁撞上來，狗慘叫一聲，我也慘叫一聲．還好狗仍跑，看起來沒意外，我也沒時間停下．還好我也沒跌倒，只是嚇了一跳，狗主人在一旁，也不出聲，回瞪他一眼，也不管好自己的狗．<DIV>回到公司以為沒事，過了半小時才想到皮包竟然不見了，大概是撞上的同時飛出去了，很糟，整個紙袋的東西都在，連手機也沒丟，就是皮包不見了．</DIV><DIV>損失有多慘重．那天晚上要和妹去採買年貨，一早才把現金補滿，大約有現金八千至一萬之間．金融卡一張．信用卡二張．北捷卡一張，大概有快上千元．高捷卡一張，大概裡頭有二百多元．健保卡一張．器官捐贈卡一張．跑嘉義的前一晚聽到的管樂曲目及手寫心得一張．還有原來要&#28377;書款給史洪的帳號一張．早知道再忙也先去&#28377;錢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /></DIV><DIV>真是早知道小心一點，就不會丟掉皮包了．最嘔的是皮包一定是給小狗主人撿走的，真是氣人！</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 08:56:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69501#69501</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 男人的年齡是不是秘密？祝杜大哥生日快樂，快五十囉∼真的看不出來（那一撮白頭髮不看的話）...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69482#69482</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-20 at 8:03am<br /><br />男人的年齡是不是秘密？祝杜大哥生日快樂，快五十囉∼真的看不出來（那一撮白頭髮不看的話<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />）]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 20 Jan 2009 08:03:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69482#69482</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>九八年一月的練跑日記 : 賁姐啊，半天浮不出來，下午因狗而有件損失慘重的事，明天再來報告吧！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69353#69353</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 5508<br /><strong>發表於：</strong> 2009-01-18 at 1:22am<br /><br />賁姐啊，半天浮不出來，下午因狗而有件損失慘重的事，明天再來報告吧！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" />]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 18 Jan 2009 01:22:31 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5508&amp;PID=69353#69353</guid>
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