跑者留言版 : 98年元月練跑日記

跑者留言版 : 98年元月練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 98年元月練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 15 Nov 2026 11:21:05 +0000 Sat, 31 Jan 2009 03:38:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5513 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 98年元月練跑日記 : 文章發表人貓...小貓沒志氣，跑跑劍南路..好佳在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70292#70292 作者: ultrailrunner
Subject: 5513
發表於： 2009-01-31 at 3:38am

文章發表人貓

...
小貓沒志氣，跑跑劍南路..好佳在..沒有用走的，小小志氣就慢慢跑，全程跑完的時間上與過往相比倒是沒有退步....功夫沒有全失嗎？？真詭異。 Confused

我也是不喜歡用走的, 所以, 只好全馬一路跑到底, 但前輩告訴我, 跑超馬的第一課, 就是要學用走, 尤其我都是跑山路, 只求效率不求速度, 才跑得完, 跑得好. 超馬好似人生, 各種速度, 地形, 天候, 體況, 無需硬拼, 但要依循周遭, 遊刃有餘, 才能長久.

我覺得, 您功夫不僅沒全失, 應該是比以前進步, 希望我沒猜錯.
]]> Sat, 31 Jan 2009 03:38:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70292#70292 98年元月練跑日記 : 大年初四騎鐵馬到烘爐地拜拜 ,把鐵馬拴在山下7-11門口,跑步上山,從公車總站旁的登山口上山,避開汽車廢氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70277#70277 作者: 阿德
Subject: 5513
發表於： 2009-01-30 at 7:54pm

大年初四騎鐵馬到烘爐地拜拜 ,把鐵馬拴在山下7-11門口,跑步上山,從公車總站旁的登山口上山,避開汽車廢氣 ,山頂上香客好多,大擺長龍排隊等著換發財金, 雙手合十,向土地公禮貌性行禮,隨即下山回家,單車總共騎了14公里,跑步6公里.

大年初五下雨,下午13:00到土城中華路的北城游泳池,練跑步機,看了三種模式 ,跑山 /間歇 /減肥 ,想說減肥模式應該強度很小吧! ,跑了以後才知是乳酸大餐 ,300公尺間歇,想不到跑步機也有變態詐騙機,旁邊也有人在練跑 ,為了個人的自尊心 ,就一直跑下去 ,快跑時速13公里 ,慢跑時速9公里,總共跑了15公里.

]]> Fri, 30 Jan 2009 19:54:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70277#70277 98年元月練跑日記 : 貓小姐看到帥哥帥妹才是賺到看到阿伯哪有賺到繼續加油... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70264#70264 作者: 曾明達
Subject: 5513
發表於： 2009-01-30 at 2:01pm

貓小姐

看到帥哥帥妹才是賺到

看到阿伯哪有賺到

繼續加油大家加油

]]> Fri, 30 Jan 2009 14:01:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70264#70264 98年元月練跑日記 : 郁棠謝謝您! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70247#70247 作者: cesar
Subject: 5513
發表於： 2009-01-30 at 12:36am

郁棠謝謝您!]]> Fri, 30 Jan 2009 00:36:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70247#70247 98年元月練跑日記 : 奇奇兄: 已經幫你聯絡了有新消息再通知您 http:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70246#70246 作者: KITE
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 10:36pm

奇奇兄:

已經幫你聯絡了

有新消息再通知您

http://www.city.nanao.lg.jp/marathon/

KITE

]]> Thu, 29 Jan 2009 22:36:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70246#70246 98年元月練跑日記 : 不會吧????天哪....感覺那位書卷味的先生是曾明達老師啊....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70245#70245 作者: 貓
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 10:27pm

不會吧????天哪....感覺那位書卷味的先生是曾明達老師啊.... 下午4~5點的時刻喔....
不會吧???? 那真是太高興了.... LOL

我跑劍南路居然賺到了....遇著曾明達老師呵.... LOL

不過,下回再遇著....不太有自信會認出來.... Wacko

您果然有目地的練跑山路喔.... Angry

報告..小貓跑步不定時，不像您的
真的是慢慢跑唷....不用有太多假想練功大增之類的.... 沒的事.... Dead

]]> Thu, 29 Jan 2009 22:27:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70245#70245 98年元月練跑日記 : 看起來貓好像是說我想到報了雙溪馬拉松就想年假好好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70242#70242 作者: 曾明達
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 10:09pm

看起來貓好像是說我

想到報了雙溪馬拉松

就想年假好好練一下

除夕前一天練天母文化大學平等里約23公里

那天好冷

短袖短褲在文化體育館前碰到一陣大冷風

全身凍僵兩腳相撞

初一練天母內雙溪21公里

初三又練文化大學12公里

今天初四上午陪太座至陽明山賞花

下午練天母劍南路21公里

沿途有幾位走路騎腳踏車的

往大直方向跑碰到一位小姐

回頭又碰到她

心裏想

這小姐真勤快

年假還來練跑步

原來是貓小姐在練功

過完年想必精進不少

]]> Thu, 29 Jan 2009 22:09:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70242#70242 98年元月練跑日記 : 今日一看阿德先生跑到陽明山....嘖嘖嘖.... 小貓沒志氣，跑跑劍南路就好囉～... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70240#70240 作者: 貓
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 8:50pm

今日一看阿德先生跑到陽明山....嘖嘖嘖.... Dead

小貓沒志氣，跑跑劍南路就好囉～　決定了，今日去跑跑劍南路....
如此荒廢多時，平時僅只跑跑操場，跑劍南路，心想：八成要跑跑走走喔

途中遇著標準跑者的男士，一看即知：短袖短褲一身溼的，是真的有練，我心想：該不會是為了山路的賽事練跑吧？

跑到圓明寺折返，往大直方向快跑到快平地時又遇著那位男士。他是要跑二趟嗎？還是住所在外雙溪那一帶，是折返回去呢？他一身輕便，沒腰包，沒水壺，我也是。不同是：他短袖短褲，我長袖長褲，如此又再度四目相視、微微的點頭算是打招呼....

我想，這麼稀少跑在劍南路的，如此的男士、如此的歐巴桑，不會引人注目才怪，我就看著他..腦子想：一定是為了下回跑山路的賽事練跑吧?? Pig

小貓沒志氣，跑跑劍南路..好佳在..沒有用走的，小小志氣就慢慢跑，全程跑完的時間上與過往相比倒是沒有退步....功夫沒有全失嗎？？真詭異。 Confused

]]> Thu, 29 Jan 2009 20:50:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70240#70240 98年元月練跑日記 : 文章發表人阿德大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70229#70229 作者: ultrailrunner
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 1:11pm

文章發表人阿德

大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.

上午11點從新北投車站出發 ,跑泉源路上陽明山 ,以每小時8公里的速度龜速上山,1小時5分抵陽明山前山公園,遊客如織,1小時30分抵竹仔湖氣象站,這以後坡度漸緩,幸福快樂的康莊大道,2小時10分抵百卡拉公路大屯山鞍部氣象站,在大屯山遊客中心,買了1罐熱驣驣的花生湯補充熱量,休息片刻,2小時30分再度出發往淡水方向下山,101甲公路一路緩下坡10k,跑來輕鬆愉快,一邊可欣賞淡海風光,3小時20分抵達101公路北新路口,再跑一個10k下坡,4小時25分抵達淡水捷運站,全程約38公里.淡水街上塞爆,到處都是人潮,擠阿擠,終於找到一家小店,點了一碗阿給 ,一碗魯肉飯,一碗淡水魚丸湯.

吃完就搭捷運回家,又是擠阿擠,終於上了月台,回到板橋府中站,肚子又餓起來,又買了三條玉米一次啃光,下午17:40回到家,終於結束了半天累人的越野長跑.

真精彩!!

小弟也曾跑過類似路線, 我一大早從士林出發 (6 點多?), 直接由仰德大道上陽明山, 一路車流如織, 又有廢氣, 48 分鐘後抵達前山公園的 7-11, 繼續沿陽金公路, 經小油坑, 在此印象深刻, 好像那時有颱風, 飄著雨, 但那兒是風口, 也是陽金公路最高處, 風超強, 幾乎是無法前進, 好在一過去, 就好些, 不過海風也不弱, 跑到金山, 那時未能如阿德兄一樣, 沿百卡拉公路跑到淡水, 不然也就省下淡金公車錢, 抵達淡水之後, 就坐捷運, 中午就到家. 一路上, 只手上拿著一瓶水, 不記得有吃什麼東西.
]]> Thu, 29 Jan 2009 13:11:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70229#70229 98年元月練跑日記 : KITE 祝您新年快樂! 剛剛發送了一份簡訊給您! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70227#70227 作者: cesar
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 12:48pm

KITE

祝您新年快樂! 剛剛發送了一份簡訊給您!

奇奇

]]> Thu, 29 Jan 2009 12:48:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70227#70227 98年元月練跑日記 : 寒冷的上海昨夜開始下雨了~一整個過年都無法休假!只好利用提早... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70224#70224 作者: KITE
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 12:12pm

寒冷的上海昨夜開始下雨了~一整個過年都無法休假!只好利用提早下班的時間去住所的樓下健身房跑跑步機~加減跑一點

昨天接獲美國人老闆的mail通知3/9~3/13要去日本大阪受訓一週~趕緊看了一下東京馬拉松的日期是3/22~心裡不禁有點失落~就差那一個禮拜的時間~否則就能利用此次出差之便前往東京跑馬~不僅省下機票費用!更可省下住宿費~

因為3/6從上海飛回台灣! 隔天一早3/7要立刻飛日本大阪~ 3/14回到台灣之後~ 3/16要再飛回上海了

在日本馬拉松的網站搜尋了一下~發現 3/8 在石川縣有舉辦一個馬拉松~ 限時7小時!

趕緊與主辦單位聯繫結果~算是報名完成了~

查了一下資料~從大阪搭車到石川縣火車大約要3個半小時的車程~

現在覺得要跑一場馬拉松去感受一下那種一堆人跑步的樂趣~竟然是那麼坎坷~

都要看自己的 schedule 何時可以回台灣? 找空檔參加或是看下一趟是去哪一個國家? 看當地城市是否有舉辦馬拉松? 現在要賺一馬還真是難啊~

4月搞不好要飛新德里~

]]> Thu, 29 Jan 2009 12:12:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70224#70224 98年元月練跑日記 : 今天是偶自小年夜感冒後，第一次出門跑8公里，由台灣科大跑到寶... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70221#70221 作者: cesar
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 11:10am

今天是偶自小年夜感冒後，第一次出門跑8公里，由台灣科大跑到寶藏嚴，再跑到新店溪，沿著河邊道路跑到青年公園。

在同安街附近的河邊，碰到陳天賜教練，陳教練三年前在烏來騎自行車失控，衝到山谷去因而摔斷一條腿，現在已復原正練習跑馬拉松中，他真是一尾活龍。

因青年公園游泳池還未開放，又跑到自由廣場，再去中正活動中心游泳。

今日進帳是8公里跑步加游泳300公尺。（太少了!）

希望週六下午可以陪跑一段路。

]]> Thu, 29 Jan 2009 11:10:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70221#70221 98年元月練跑日記 : 星期二花了一個多小時才跑四公里至五公里許，由土城跑過炎峰橋左... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70220#70220 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 11:09am

星期二花了一個多小時才跑四公里至五公里許，由土城跑過炎峰橋左轉小路上平林，會如此慢當然事出有因，與大人同步，要不然一個小時沒跑上十公里也跑個八、九公里了。星期三也大約花一個多小時跑約五公里許，這回跑一段草屯鎮單車專用道了路，汽車絕少，單車無幾，跑者只有兩人。星期四上午天氣不錯，由台北市汀州路3段24巷底的天橋走入河濱公園，跨過永福橋，再經福和橋走回汀州路三段，步行返家約花一個小時，真的只有走，完全沒跑，些微出一些些汗。下午會走到建國南路市圖總館去看海角七號，1400開演，1330入場，不知道會不會很早就一條人龍排隊等入場？

星期二跑一小段台14線，是很不愉快的經驗，車流過多，車聲隆隆，空氣不佳。

]]> Thu, 29 Jan 2009 11:09:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70220#70220 98年元月練跑日記 : 背天波班送的2公升水袋 , 1公升水加上 1公升運動飲料... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70218#70218 作者: cesar
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 10:59am

背天波班送的2公升水袋 , 1公升水加上 1公升運動飲料 ,1包威德果凍 ,好多巧克力糖果 ,穿著嘉義馬拉松那件黃色T恤 ,很容易被認出來,在山上變成導遊義工,好多人開車向偶問路 ,冷水坑在那裡 ?,竹子湖在那裡? ,大屯山在那裡? ,偶有個壞習慣就是喜歡在十字路口休息,所以就被問到了.

[/QUOTE]

這位就是永慢的「超級德教練」跑步兼當導遊義工!日行十善，偶給您拍拍手!

]]> Thu, 29 Jan 2009 10:59:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70218#70218 98年元月練跑日記 : 文章發表人貓文章發表人阿德大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70216#70216 作者: 阿德
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 10:31am

文章發表人貓

文章發表人阿德

大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.

上午11點從新北投車站出發 ,跑泉源路上陽明山 ,以每小時8公里的速度龜速上山,~

略~

請問,您有背著"背包"跑上山又跑下山吧???? 那樣，背包裡裝不少東西喔....　 Dead

]]> Thu, 29 Jan 2009 10:31:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70216#70216 98年元月練跑日記 : 文章發表人阿德大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70211#70211 作者: 貓
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 10:15am

文章發表人阿德

大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.

上午11點從新北投車站出發 ,跑泉源路上陽明山 ,以每小時8公里的速度龜速上山,~

略~

3小時20分抵達101公路北新路口,再跑一個10k下坡,4小時25分抵達淡水捷運站,全程約38公里.淡水街上塞爆,到處都是人潮,擠阿擠,終於找到一家小店,點了一碗阿給 ,一碗魯肉飯,一碗淡水魚丸湯.

吃完就搭捷運回家,又是擠阿擠,終於上了月台,回到板橋府中站,肚子又餓起來,又買了三條玉米一次啃光,下午17:40回到家,終於結束了半天累人的越野長跑.

請問,您有背著"背包"跑上山又跑下山吧???? 那樣，背包裡裝不少東西喔....　 Dead

]]> Thu, 29 Jan 2009 10:15:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70211#70211 98年元月練跑日記 : 新春愉快！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70208#70208 作者: 連sir
Subject: 5513
發表於： 2009-01-29 at 9:49am

新春愉快！

]]> Thu, 29 Jan 2009 09:49:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70208#70208 98年元月練跑日記 : 大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過. 上午11點從新北投車站出發... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70174#70174 作者: 阿德
Subject: 5513
發表於： 2009-01-28 at 7:20pm

大年初三北部放晴,難得好天氣不能錯過.

吃完就搭捷運回家,又是擠阿擠,終於上了月台,回到板橋府中站,肚子又餓起來,又買了三條玉米一次啃光,下午17:40回到家,終於結束了半天累人的越野長跑.

編輯者阿德 - 2009-01-28 at 7:22pm]]> Wed, 28 Jan 2009 19:20:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70174#70174 98年元月練跑日記 : 1/16(五)還是得跑跑，難得天氣回溫，傍晚到體育場，18:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70163#70163 作者: 信利
Subject: 5513
發表於： 2009-01-28 at 11:50am

1/16(五)還是得跑跑，難得天氣回溫，傍晚到體育場，18:50起跑，第1跑道30圈，4天沒跑步，今天慢慢啟動，跑的感覺很不好，怎麼跑都不輕快，就一路緩慢的跑下去，雖然說天氣回溫，傍晚溫度還是低。12k=1:03:34

1/18(日)和上週一樣，夜宿高雄興華街愛河河畔，未及6點即起，吃完早點愛河河畔往南走、往北走，再走上七賢路橋看著平靜無波河面，等待朋友到來，一樣跑在西子灣馬拉松的路線，只是多了一份悠閒，未循箭頭方向前進，一路不少車友，也有少數跑友，更多的是山大王猴子們，看山也看海輕鬆跑2小時，里程應只16k

1/19(一)體育場和友人聊跑3k，自己再跑第8道22圈，輕鬆的跑動，緩緩加速、輕鬆結束。10k=53:47:92

1/20-25 忙碌的工作生活，沒跑。

1/26(日)關子嶺拜年46.5k=4:34:00

]]> Wed, 28 Jan 2009 11:50:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70163#70163 98年元月練跑日記 : 野馬也有生病的一天，雖是大年初二，但感冒全身無力，只好拼命喝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70148#70148 作者: 野馬
Subject: 5513
發表於： 2009-01-27 at 7:30pm

野馬也有生病的一天，雖是大年初二，但感冒全身無力，只好拼命喝溫開水、在家休息不跑步。下午搭車去學校幫忙澆花，順便聞聞花香，希望藉著花香讓感冒快點遠離。]]> Tue, 27 Jan 2009 19:30:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70148#70148 98年元月練跑日記 : 大年初二,大人沒回娘家,所以大年初一的關仔嶺馬拉松也不敢說要去跑,大人今天當教練... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70143#70143 作者: 阿德
Subject: 5513
發表於： 2009-01-27 at 3:42pm

大年初二,大人沒回娘家,所以大年初一的關仔嶺馬拉松也不敢說要去跑,大人今天當教練 ,在三峽白雞山等偶,限時2小時30分,完跑獎勵,熱的阿華田一杯.

早上九點從家裡起跑 ,往南向土城前進 ,約10點在天上山路上,遇見土慢江會長率領大軍團練 ,互道加油,繼續前進,下到新店往三峽路上,車子變多,小心翼翼跑在道路左側,時間10點50分,距離白雞山行修宮還有4公里的紫微路上山路段,估計11點20分就可抵達,就慢慢跑當收操,沒吃早餐也不宜跑太快,最後11點25分到,還在時間內.

回程坐在車上,看到台3線大塞車,大溪到土城的20公里的路上像停車場.

]]> Tue, 27 Jan 2009 15:42:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70143#70143 98年元月練跑日記 : 今天大年初二很有志氣的五點起床整裝出發要跑步，可以預測今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70128#70128 作者: 老貓陳
Subject: 5513
發表於： 2009-01-27 at 6:55am

今天大年初二很有志氣的五點起床整裝出發要跑步，可以預測今天中興國中應該休息不會開門，結果被我猜中了，等一下應該去買各樂透才對！

於是從旁邊的小路跑，路邊有很多田種菜，可是桃園市的世外桃源喔!

路邊還有桂花香，清香可人實在棒!

跑到永安路就是大馬路囉!在文中北路後繞回文中路，本來想再跑一圈，結果滴雨了，想想第一次不要太冒險趕快折返回家，路經7-11買一杯熱拿鐵回家享用，上google maps看看今天收穫，4k差一點，以後要跑三圈才會達到10k，第一次跑家裡附近很好玩，第一次使用google maps算距離也很好玩，真是好玩的一天!

明天全家出發到屏東玩，三天兩夜之自由行，兩天都住在馬爾地夫溫泉旅館，可以洗洗溫泉，順便到處走走，看看屏東的風土名情，也可以說是避寒之旅，同時這兩天也有路跑計畫，每天跑１個小時是一定要的啦，不敢跑太久，因為偶是唯一的司機先生！

]]> Tue, 27 Jan 2009 06:55:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70128#70128 98年元月練跑日記 : 大年初一晚上08:30繞著居家巷道龜速跑(時速9公里),才跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70125#70125 作者: 阿德
Subject: 5513
發表於： 2009-01-27 at 12:12am

大年初一晚上08:30繞著居家巷道龜速跑(時速9公里),才跑2圈,就看到1支黑狗,在波麗士家門口,被1噸重的休旅車輾過,車沒停下來,狗頭被卡在車輪下 ,眼睛瞪著大大的,吐著舌頭,一群波麗士喊住駕駛,停別再開了 ,偶以為狗狗大蓋掛了 ,第3圈跑過,看見那隻狗只是一邊被毀容,夾著尾巴跑開,平常就很敬畏狗哥,看到這驚悚又神奇的畫面,更加尊敬狗哥,那位駕駛被請去波麗士的家作筆錄,虐待動物現行犯.

第4圈跑過 ,波麗士大人已經在清洗地上的血跡,第五圈跑過清洗完畢,沒事繼續跑,後來跑了17圈,約10K,偶想這個年假大概不會想跑居家巷道了.

]]> Tue, 27 Jan 2009 00:12:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70125#70125 98年元月練跑日記 : 今天大年初一，一早就外出，不過是公事，近10時旗山、美濃車潮... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70114#70114 作者: 飛龍
Subject: 5513
發表於： 2009-01-26 at 7:36pm

今天大年初一，一早就外出，不過是公事，近10時旗山、美濃車潮多，至近12時已有回堵，直至下午近18時才返辦公室，結果今天就無進帳，晚上想泡水，游泳池也沒開，只有暫時休息，晚上10點尚有公務需外出，波麗士的命還是不太好，真羡慕今天參加Ｙ南拜年馬拉松的跑友，今天又攻克一馬。

]]> Mon, 26 Jan 2009 19:36:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70114#70114 98年元月練跑日記 : 大年初一頭一天，我和親愛的達令到户外去活動筋骨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70108#70108 作者: william
Subject: 5513
發表於： 2009-01-26 at 2:18pm

大年初一頭一天，我和親愛的達令到户外去活動筋骨﹐冷冷的春風輕撫我的臉頰﹐留不住舊時的回憶﹐只記得去年的今天，細雨濛濛，如今則是陰涼的天空，我望着天上的那片白雲﹐忘了自己仍陶醉在春風裡﹐腳步穩健的慢跑﹐隨著節奏呼吸﹐不知不覺又到了該回程的時刻。腦海裡浮現跑步時的景色﹐如此清新，如神話般令人陶醉。嶄新的一年，以11k-練跑展開。

編輯者 william - 2009-01-26 at 9:42pm]]> Mon, 26 Jan 2009 14:18:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70108#70108 98年元月練跑日記 : 心理想着医生告诉我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70094#70094 作者: cesar
Subject: 5513
發表於： 2009-01-25 at 10:29pm

心理想着医生告诉我是扁平足，不太适合跑步，可是我就是爱跑，怎么办？管他的，我喜欢奔跑的快感。今天跑了六十圈，太阳出来了，不想变成老黑脸，还是做做收身操回家办年货去。

啊 !

聽我朋友說他是扁平足，所以不能跑步，也不想跑步。

既然李兄能跑，那我朋友也一定能夠跑步，我打算把這事告訴他，以增加他的信心!謝謝敬明兄自我爆料。扁平足也能跑出3：33分。您好厲害!

]]> Sun, 25 Jan 2009 22:29:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70094#70094 98年元月練跑日記 : 用我最大的念力 :祝大家新年快樂健康平安發財... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70093#70093 作者: 劉小禎
Subject: 5513
發表於： 2009-01-25 at 9:54pm

用我最大的念力 :祝大家新年快樂

健康平安發財

記的當我们家的跑隊過大家的鄉鎮時

請給我们一點溫暖和鼓勵

因為大家的正能量

上天也會回贈大家平安幸福

恭喜發財

]]> Sun, 25 Jan 2009 21:54:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70093#70093 98年元月練跑日記 : 为了逃避上海的冷，早早就回台湾准... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70073#70073 作者: 李敬明
Subject: 5513
發表於： 2009-01-25 at 12:34pm

为了逃避上海的冷，早早就回台湾准备过年，没想到台湾一样是冷。今天是除夕，再不动一动，不知道过完年会增加几公斤？也没理由再躲避了，天还没亮就骑着摩托车到逢甲大学，先馒跑一圈一圈，衣服一件一件的脱。过了五圈，觉得还不过瘾，索性将最后一件背心也脱了。可能是除夕的关系，都没有人来晨练，独自一人，在操场狂奔，反正也习惯自己一个人跑步，听着自己像鸭子般的步伐声，调整自己的呼吸，虽然很喘，但却不怎么出汗，心理想着医生告诉我是扁平足，不太适合跑步，可是我就是爱跑，怎么办？管他的，我喜欢奔跑的快感。今天跑了六十圈，太阳出来了，不想变成老黑脸，还是做做收身操回家办年货去。

]]> Sun, 25 Jan 2009 12:34:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70073#70073 98年元月練跑日記 : 忙！忙！連續兩天沒跑步週公里數一落千丈﹐今晨寒流來擊&#28... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70050#70050 作者: william
Subject: 5513
發表於： 2009-01-24 at 11:45pm

忙！忙！連續兩天沒跑步週公里數一落千丈﹐今晨寒流來擊温度降至7度﹐我依然堅持按兵操課﹐為了使自己能持續勤練跑步下去维持體能﹐我喜歡跑步樂在其中與自然為伍﹐我也喜歡偶爾寫練跑日記﹐一方面動動腦﹐二方面也可以遠離健忘症。『我想不透為什麽沉迷於跑步﹐連睡覺常作夢參加跑步活動』今晨牛刀小試進帳10k本月累續里程數335k。

]]> Sat, 24 Jan 2009 23:45:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70050#70050 98年元月練跑日記 : 早上五點半就醒來，因今天外面的氣溫只有攝氏八度，加上患重感冒，吃藥有點昏睡，看著內人出去晨舞,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70042#70042 作者: cesar
Subject: 5513
發表於： 2009-01-24 at 10:35pm

早上五點半就醒來，因今天外面的氣溫只有攝氏八度，加上患重感冒，吃藥有點昏睡，看著內人出去晨舞, 自己竟懶床又睡了一會，直到七點內人回來，並帶來一位神秘的嘉賓來，驚醒了我，才趕緊跳下床，張開雙臂熱情地迎接這位2008年東吳跑進總成績第五名的貴賓。啊!真是稀客!

握著他冰冷的雙手，並奉上杯熱開水，想到今天氣溫那麼的低，他還是照樣苦練，難怪能成為超馬的勇者。這麼冰冷的天氣，人家在氣溫攝氏7度的大冷天，還在室外苦練跑步神功，自己感到有些慚愧，自己怎可躲在被窩裡取暖?

當下與他寒喧，才發覺他的手好冰冷，他說有戴手套保暖。本想與他出門跑步一下，但因年關將至，早已答應陪內人陪她去買年貨，不敢私自出門跑步。只得與他說聲抱歉!

下午五點辦完採買年貨，內人才准我出去走走，才到中正運動中心游泳池游泳，游完泳順便泡三溫暖池。

然後來個芬蘭式烤箱，享受在烤箱內烤得出汗的樂趣!今天沒跑步，僅去游泳500公尺。也謝謝順達兄來訪。

（ps：紅色為今天發覺有錯的字）

編輯者 cesar - 2009-01-25 at 6:33pm]]> Sat, 24 Jan 2009 22:35:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5513&PID=70042#70042