跑者留言版 : 請問膝蓋傷癒，要多久才能開始跑呢？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 請問膝蓋傷癒，要多久才能開始跑呢？ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 07:56:16 +0000 Fri, 02 Jan 2009 20:52:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5515 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請問膝蓋傷癒，要多久才能開始跑呢？ : 謝謝阿德站長，膝蓋出問題康復真是長路漫漫， 這次出問題還蠻... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5515&PID=67647#67647 作者: 很會跑
Subject: 5515
發表於： 2009-01-02 at 8:52pm

謝謝阿德站長，膝蓋出問題康復真是長路漫漫，
這次出問題還蠻詭異，11月7日初從玉山下來後都沒問題，
 
8日我在婚宴場合喝了一點高粱，膝蓋就不舒服了(自己也覺得不太像扭傷)
酒類對關節、膝蓋真的很不好，大家小心阿∼
]]> Fri, 02 Jan 2009 20:52:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5515&PID=67647#67647 請問膝蓋傷癒，要多久才能開始跑呢？ : 先練騎自行車,鍛鍊大腿肌肉,作為復健的第一步,自行車座椅不可太低,否則又會用到膝蓋的力量.不要太早練跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5515&PID=67641#67641 作者: 阿德
Subject: 5515
發表於： 2009-01-02 at 7:21pm

先練騎自行車,鍛鍊大腿肌肉,作為復健的第一步,自行車座椅不可太低,否則又會用到膝蓋的力量.
不要太早練跑 ,否則可能又會換右膝蓋受傷.
保守估計3個月後,再來練跑,比較妥當.
]]> Fri, 02 Jan 2009 19:21:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5515&PID=67641#67641 請問膝蓋傷癒，要多久才能開始跑呢？ : hi 大家好 小弟左膝蓋11月9日受傷(扭傷)，以針... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5515&PID=67639#67639 作者: 很會跑
Subject: 5515
發表於： 2009-01-02 at 4:43pm

hi 大家好 Big%20smile
 
小弟左膝蓋11月9日受傷(扭傷)，以針灸治療到12月15日終於不痛了，
走路不會痛，也可以正常上下樓梯。
 
現在1月2日囉，請問各位大大都是傷癒多久才開始跑步的呢？
不能跑步的日子好痛苦阿 DeadDeadDead
]]> Fri, 02 Jan 2009 16:43:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5515&PID=67639#67639