跑者留言版 : 176--又來了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 近期熱門活動告示板 : 176--又來了 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 07:23:58 +0000 Mon, 02 Mar 2009 13:04:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5606 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 176--又來了 : 恭喜學長順利完跑，時限前抵達終點，國內不及五十人。今年東吳24小時，必可順利錄取，再跑出好成績！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=73157#73157 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5606
發表於： 2009-03-02 at 1:04pm

恭喜學長順利完跑，時限前抵達終點，國內不及五十人。今年東吳24小時，必可順利錄取，再跑出好成績！

]]> Mon, 02 Mar 2009 13:04:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=73157#73157 176--又來了 : 泉大: 恭喜176完跑.<<有志者事竟成>>.真正勇腳.敬禮.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=73052#73052 作者: m383508
Subject: 5606
發表於： 2009-03-01 at 3:11pm

泉大:   恭喜176完跑.<<有志者事竟成>>.真正勇腳.敬禮.ClapClapClap]]> Sun, 01 Mar 2009 15:11:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=73052#73052 176--又來了 : 超馬運動是一苦差事,有時要把它當作苦行僧所做的事. 大量訓... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72820#72820 作者: 王坤樹
Subject: 5606
發表於： 2009-02-25 at 11:35pm

超馬運動是一苦差事,有時要把它當作苦行僧所做的事.
大量訓練會佔據很多時間,所以,工作-訓練-家庭要取得平衡.
 
這話是說到超馬的重點，若你是專業選手、退休人員或不必為生活工作的人，那是值得投入大量時間在超馬訓練上。
否則就得像我一樣，必需有所節制，不能被超馬沖昏頭，本末倒置棄工作不顧。我看到少部人好像是在往這方向走，景氣不好真的很危險。Dead
]]> Wed, 25 Feb 2009 23:35:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72820#72820 176--又來了 : 既然176是如此具挑戰性，昨與主辦單位建議，比照國際超馬對每... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72703#72703 作者: 阿財
Subject: 5606
發表於： 2009-02-25 at 8:45am

既然176是如此具挑戰性，昨與主辦單位建議，比照國際超馬對每一完跑者，邀請上台，表示最高的敬意，完跑就是最高的榮譽與自我獎勵！主辦單位亦表贊同，每一完跑者，不管快慢都是一樣克服內外的困境，值得鼓勵與肯定。]]> Wed, 25 Feb 2009 08:45:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72703#72703 176--又來了 : 有些意思被曲解,有必要詳細說明: 1.back to ba... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72676#72676 作者: jobsworth
Subject: 5606
發表於： 2009-02-24 at 9:36pm

有些意思被曲解,有必要詳細說明:
1.back to back
譯成"背對背"訓練(如有興趣,建議去買一本"做自己的跑步教練",我不是在推銷)
所謂的back to back訓練 ,舉例說明:
一天當中練習4hr 休息4hr 然後再練習4hr----這是超馬的練法
而不是一次的訓練量很大,這是土法煉鋼,十個有九個會受傷.
 
2.training loading(listen to your body)
為什麼要做自己的教練?訓練時listen to your body,就是要注意自己的
負荷量(training loading),請不要直譯成裝貨,會被誤解.
訓練量應因人而異,這裡不便提出數字,就看你能吃下多少訓練量(training loading).
 
3.foods supply(your adjustable foods)
飲食補給(可以適應的食物)
練習的食物與比賽的食物應儘量一 致
這樣可降低比賽期間胃腸發生不適應,甚至拉肚子或肚子痛.
 
The most important capability:How your recovery?
recovery一詞,在超馬中的意義是身體的恢復能力.
跟補救無關.
What is recovery?
當你在做 back to back 時,for example:
4-4-4 or 6-6-6 (hr)
你的第一個4hr訓練後,又休息4hr,然後下一個4hr訓練速度會下降多少?
此時,取決於你的recovery,也就是恢復能力.
The more recovery,the more distance.
這樣的訓練方式方能應付超馬賽,甚至多日賽.
超馬運動是一苦差事,有時要把它當作苦行僧所做的事.
大量訓練會佔據很多時間,所以,工作-訓練-家庭要取得平衡.
 
以上說明,希望對喜愛超馬者有幫助,最後再次強調,方法不只一種,
一定要找出自己的最佳方法,千萬不要土法煉鋼.
]]> Tue, 24 Feb 2009 21:36:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72676#72676 176--又來了 : jobsworth: 瞭解ㄌ.去年訓練量不足.. 周訓只有180k.專家診斷.果然命中.今年已改進.謝謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72658#72658 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-24 at 7:00pm

    jobsworth:
   瞭解ㄌ.去年訓練量不足.. 周訓只有180k.專家診斷.果然命中.今年已改進.謝謝  jobsworth.]]> Tue, 24 Feb 2009 19:00:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72658#72658 176--又來了 : 文章發表人 jobsworth心感如泉: Ultramarathon... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72656#72656 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-24 at 6:51pm

文章發表人 jobsworth

心感如泉:
 
 
 
Ultramarathon training principle:
1.back to back
2.training loading(listen to your body)
3.food supply(your adjustable foods)
The most important capability:How your recovery?
 
只trainning。 Ultramarathon訓練原則： 1.緊接 2.training裝貨(听您的身体) 3.food供應(您可調整的食物) 最重要的能力：怎麼您的補救？
]]> Tue, 24 Feb 2009 18:51:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72656#72656 176--又來了 : 心感如泉: 請教不敢當,每個人的跑法不同,訓練方式不同... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72576#72576 作者: jobsworth
Subject: 5606
發表於： 2009-02-24 at 9:53am

心感如泉:
 
請教不敢當,每個人的跑法不同,訓練方式不同,每個人應早出自己的訓練方式,
別人的訓練方式不一定適合你,最重要的事,Listen to your body.
 
依你去年的情況,應是訓練量不足,不知道你的週訓練量達到多少?
你去年跑到155K的情況,應該是大家所謂的"爆掉",連走路都有問題!
不過,每個人條件不同,情況不同,詳細情形只有當事人最清楚.
 
跑超馬這項運動有很多人問過我,但我都不鼓勵,因為不是每個人都適合,
跑超馬絕對不是馬拉松,
馬拉松 x= 100K (ps: x= means not equal)
100K x= 176K
我想176K的訓練方式應以24H方式相適,如果你的24H成績只有180K左右
的實力,176K的補給方式跟24H不一樣,176K補給沒有24H的便利,
這要靠什麼來克服呢? Only trainning.
 
Ultramarathon training principle:
1.back to back
2.training loading(listen to your body)
3.food supply(your adjustable foods)
The most important capability:How your recovery?
]]> Tue, 24 Feb 2009 09:53:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72576#72576 176--又來了 : jobsworth : 仁兄.是去年第一屆176高手.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72523#72523 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-23 at 8:02pm

jobsworth :
   仁兄.是去年第一屆176高手.能否教一教.<後進>.起跑.中繼.食物補給.去年我跑到155k.用去時間19時30分.本來可以再接近終點些.奈何一洩.就放棄.現在想起.怪沒志 氣ㄉ.今年捲土重來.不信江山換不回?jobsworth 不吝指教.謝謝.
      
It' s勤勉對成功鑰匙。自信是在所有成功的事業的关键系数。大家好運!
謝謝嘉勉.  


編輯者 心感如泉 - 2009-02-23 at 8:11pm]]> Mon, 23 Feb 2009 20:02:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72523#72523 176--又來了 : 安樂使:謝謝.傭和庸.差很多.一字....之別.意思不同. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72521#72521 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-23 at 7:41pm

安樂使:謝謝.傭和庸.差很多.一字....之別.意思不同.]]> Mon, 23 Feb 2009 19:41:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72521#72521 176--又來了 : 文章發表人 心感如泉 能 受 天 磨 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72502#72502 作者: 安樂使
Subject: 5606
發表於： 2009-02-23 at 4:45pm

文章發表人 心感如泉

         
   能
   受
   天
   磨
   乃
   鐵
   漢
  
   不
   遭
   人
   忌
   是
   傭
   人
 謝謝余兄ㄉ勉勵.這些話.頗能激勵.路遙知馬力.     心感如泉 寫在176長征前.... 
 
應為「庸」。
]]> Mon, 23 Feb 2009 16:45:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72502#72502 176--又來了 : 發表一下個人看法: 176有其難度,雖然人數不多,財哥說的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72488#72488 作者: jobsworth
Subject: 5606
發表於： 2009-02-23 at 2:45pm

發表一下個人看法:
176有其難度,雖然人數不多,財哥說的對,斯巴達第一屆也是十來個,後來才逐漸
增加到380個以上,但完成率也只有30%.
 
反觀去年176只有15人完成,是有一定的水準,也許參賽者與旁觀者覺得主辦單位
不近情理,
 
但是,我的想法是這樣:去年天氣很熱,補給亦不足,夜間又有野狗湊熱鬧,加上又有
一段路跑錯,終究我還是克服它,之後,你會顯得更珍貴,更有成就感.
 
我想說明我的想法,去努力的面對,認真的挑戰,既然有人可以成功,一定有辦法可以
辦到的,抱怨只會產生畏懼.
 
我想今年的天氣也好不到那裡, It's hard-working to the key of success.
Self-confidence is the key factor in any successful career.
Good luck everybody!
 
Jobsworth
 
]]> Mon, 23 Feb 2009 14:45:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72488#72488 176--又來了 : 當作同學會，召開第二屆176ｋ同學會，或許幾年後也可出10年... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72481#72481 作者: 阿財
Subject: 5606
發表於： 2009-02-23 at 1:51pm

當作同學會，召開第二屆176ｋ同學會，或許幾年後也可出10年紀念專冊。

翻開斯巴達馬拉松史，去年是第26屆約有380人參加，但在最初幾年也只有10-30人參加，結果在10年後破百，20年後達200人，成為超馬界的經典賽，也是參與最國際化的賽事。
 
]]> Mon, 23 Feb 2009 13:51:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72481#72481 176--又來了 : 輕鬆一點,當做去看一年不見的好朋友,記得把最好的面貌,面對最好的176k好朋友,我來了.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72454#72454 作者: 鐵彈子
Subject: 5606
發表於： 2009-02-23 at 11:16am

輕鬆一點,當做去看一年不見的好朋友,記得把最好的面貌,面對最好的176k好朋友,我來了.]]> Mon, 23 Feb 2009 11:16:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72454#72454 176--又來了 : 100k完賽.緊接著.就是台灣最長的176登場.不僅很長.也很夠磨.176勇將們... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72332#72332 作者: m383508
Subject: 5606
發表於： 2009-02-22 at 10:56am

   100k完賽.緊接著.就是台灣最長的176登場.不僅很長.也很夠磨.176勇將們 .舞台來了.養兵千日.用在一朝.加油.176........4個馬拉松+8k.LOLLOLLOL 余無言.言無余

編輯者 m383508 - 2009-02-22 at 10:58am]]> Sun, 22 Feb 2009 10:56:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72332#72332 176--又來了 : 能 受 天 磨 乃 鐵 漢 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72257#72257 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-20 at 7:57pm

         
   能
   受
   天
   磨
   乃
   鐵
   漢
  
   不
   遭
   人
   忌
   是
   傭
   人
 謝謝余兄ㄉ勉勵.這些話.頗能激勵.路遙知馬力.     心感如泉 寫在176長征前.... 


編輯者 心感如泉 - 2009-02-20 at 8:05pm]]> Fri, 20 Feb 2009 19:57:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72257#72257 176--又來了 : 謝謝小戴:路遙知馬力.已進入收網階段ㄌ.就在 今天&lt;下星期&gt;.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72251#72251 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-20 at 6:00pm

    謝謝小戴:路遙知馬力.已進入收網階段ㄌ.就在 今天<下星期>.                  最近河堤自行車道踩扁ㄌ.光復橋.華中橋.中正橋.永福橋.福和橋.秀朗橋.中央便橋.新店吊橋.都與我相伴.
    考驗是現實ㄉ.行就是行.假也假不了.我已盡力.結果如何?阿們......
]]> Fri, 20 Feb 2009 18:00:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72251#72251 176--又來了 : 兩句話勉勵: 能受天磨乃好漢.不遭人忌是傭人. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72148#72148 作者: m383508
Subject: 5606
發表於： 2009-02-19 at 10:30pm

 兩句話勉勵:    能受天磨乃好漢.不遭人忌是傭人.]]> Thu, 19 Feb 2009 22:30:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72148#72148 176--又來了 : 呼叫呼叫泉大:今年您一定可以捲土重來以洗血恥挑戰成功達陣,也預祝其他(她)的勇士們挑戰成功成績比去年更亮眼歐!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72049#72049 作者: 小戴
Subject: 5606
發表於： 2009-02-19 at 9:36am

呼叫呼叫泉大:今年您一定可以捲土重來以洗血恥挑戰成功達陣Thumbs%20Up,也預祝其他(她)的勇士們挑戰成功成績比去年更亮眼歐Wink!
偶今年不敢嚐試去跑知道自己的肌耐力續航力極限在哪Dead?平常都沒在練跑的偶只有把比賽當練習心境在跑,知道自己成績離高手還一大截唉!自已一大把年紀平常心完跑就好碰運氣有得獎想成高手沒來或錄取名額多撈到尾巴Big%20smile這樣不也開心完成一馬,希望新年度每位勇腳跑友們跑馬成績更上一層樓身體健健康康頭好壯壯歐LOL!


編輯者 小戴 - 2009-02-19 at 10:43am]]> Thu, 19 Feb 2009 09:36:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=72049#72049 176--又來了 : 應該說-----176我來了...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71982#71982 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-18 at 8:42pm

      應該說-----176我來了......LOLLOL]]> Wed, 18 Feb 2009 20:42:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71982#71982 176--又來了 : 就在下禮拜5ㄌ.晚上6點起跑.所謂:&lt;養兵千日.用在一朝&gt;.現在還在磨刀中........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71858#71858 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-17 at 8:22pm

   就在下禮拜5ㄌ.晚上6點起跑.所謂:<養兵千日.用在一朝>.現在還在磨刀中.....]]> Tue, 17 Feb 2009 20:22:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71858#71858 176--又來了 : 文章發表人 m383508 陳兄: 花東縱谷.多美的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71482#71482 作者: 盈即贏
Subject: 5606
發表於： 2009-02-14 at 1:12pm

文章發表人 m383508

     
 陳兄:            花東縱谷.多美的名詞.是馬拉松者最佳的馬場.但辦起來半調子.遺憾遺憾.會利用這次機會.和江總幹事.溝通.把跑者問題.想法.當面告訴他.大家都想轟轟烈烈.誰甘願寂莫?176是很有特色的超馬.值得鼓勵主辦單位.去年高雄百信報了十幾個.今年不玩了.所以人數一下子 減了很多.再加上和台北萬金石撞期.經濟不好.報名費又提高.江總幹事又沒使出.吹符術...........
  努力才會有收穫.不努力.不會有收穫.大家都麼會說..............         
花東也是台灣第一勇.鼓掌.ClapClapClapClap]]> Sat, 14 Feb 2009 13:12:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71482#71482 176--又來了 : 陳兄: 花東縱谷.多美的名詞.是馬拉松者最佳的馬場.但辦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71459#71459 作者: m383508
Subject: 5606
發表於： 2009-02-14 at 7:46am

     
 陳兄:            花東縱谷.多美的名詞.是馬拉松者最佳的馬場.但辦起來半調子.遺憾遺憾.會利用這次機會.和江總幹事.溝通.把跑者問題.想法.當面告訴他.大家都想轟轟烈烈.誰甘願寂莫?176是很有特色的超馬.值得鼓勵主辦單位.去年高雄百信報了十幾個.今年不玩了.所以人數一下子 減了很多.再加上和台北萬金石撞期.經濟不好.報名費又提高.江總幹事又沒使出.吹符術...........
  努力才會有收穫.不努力.不會有收穫.大家都麼會說..............         
]]> Sat, 14 Feb 2009 07:46:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71459#71459 176--又來了 : 去年88K報名人數48人,今天看來更少了 若加上176k組二十幾人,還不到七十人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71209#71209 作者: mike
Subject: 5606
發表於： 2009-02-11 at 10:46am

[QUOTE=artee]

去年88K報名人數48人,今天看來更少了
若加上176k組二十幾人,還不到七十人
前不見人後不見來者是必然,

連著二年花蓮超馬都與金石馬檔期重疊,欲求參賽人數增加,宛若榬木求魚,對國內民間團體肯出錢出力辦理馬賽,個人深感敬佩,但對日期一再重疊,卻百思不解,既然花了心思籌辦,無非希望有更多跑友參與盛會吧!要不然就比照東吳超馬賽,以邀請方式進行即可,跑友多會羨慕與祝福.
 
國內經常參賽全程馬拉松人數畢竟尚不多,更別說超馬了,主辦單位既有熱忱辦理,想必事前有完整籌備計劃,何以弄得人數如此少呢?當然有可能,就是希望人數不要太多,那就當筆者多慮了.
 
回憶去年五月三峽超馬,上下綿延不斷陡坡,有相當難度(主辦單位甚至在簡章上列出警語),來自全省各地參賽人數卻有幾百人之多,辦得相當成功,跑友多贊賞不已;三峽超馬行,為何已舉辦幾屆花蓮超馬,卻愈來愈少人參加呢,值得籌辦人員省思喔.
]]> Wed, 11 Feb 2009 10:46:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71209#71209 176--又來了 : 應兄:迎之有理.&#21017;迎之.迎之無理.則熒之. 我終於懂了. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71164#71164 作者: m383508
Subject: 5606
發表於： 2009-02-10 at 10:20pm

   應兄:迎之有理.则迎之.迎之無理.則熒之.  我終於懂了.
   視大人則渺之.雖千人吾往矣.ClapClap您快要變先進了.176路上.雲和月.莫等閒白了.少年頭.空悲切.您....加油.ClapClapClapClap
]]> Tue, 10 Feb 2009 22:20:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=71164#71164 176--又來了 : 楊兄見解.又提供&lt;花東縱谷&gt;的地形.跑友感謝您 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70972#70972 作者: 盈即贏
Subject: 5606
發表於： 2009-02-08 at 7:11pm

     楊兄見解.又提供<花東縱谷>的地形.跑友感謝您Clap]]> Sun, 08 Feb 2009 19:11:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70972#70972 176--又來了 : 我倒是認為玉里跑回花蓮會比較好跑 理由是過了瑞穗後,雖然上下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70776#70776 作者: artee
Subject: 5606
發表於： 2009-02-05 at 10:46pm

我倒是認為玉里跑回花蓮會比較好跑
理由是過了瑞穗後,雖然上下坡無窮無盡
但總的來說下坡多過上坡,而且大部分還算緩和

去年88K報名人數48人,今天看來更少了
若加上176k組二十幾人,還不到七十人
前不見人後不見來者是必然,
往年各社團機動補給的資源今年也一定不復見
一切靠自己,難度也真算高了
加油 大家 ]]> Thu, 05 Feb 2009 22:46:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70776#70776 176--又來了 : 文章發表人 心感如泉 昨天和江總聯絡.他說:下午06:00-第二天06:00.也就是晚上12小時.和去年一樣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70768#70768 作者: m383508
Subject: 5606
發表於： 2009-02-05 at 10:19pm

文章發表人 心感如泉

      昨天和江總聯絡.他說:下午06:00-第二天06:00.也就是晚上12小時.和去年一樣 一人一車.補給.後面12小時.就路邊補給. 選手衣物集中40公里---光復.總補給站.方便更換.
      祈求風調雨順.順利跑完...
風一定調.雨不要才是.泉兄.您在背唐詩阿???? ShockedAngryEmbarrassed

編輯者 m383508 - 2009-02-05 at 10:21pm]]> Thu, 05 Feb 2009 22:19:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70768#70768 176--又來了 : 昨天和江總聯絡.他說:下午06:00-第二天06:00.也就是晚上12小時.和去年一樣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70703#70703 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-05 at 8:55am

      昨天和江總聯絡.他說:下午06:00-第二天06:00.也就是晚上12小時.和去年一樣 一人一車.補給.後面12小時.就路邊補給. 選手衣物集中40公里---光復.總補給站.方便更換.
      祈求風調雨順.順利跑完...
]]> Thu, 05 Feb 2009 08:55:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70703#70703 176--又來了 : 阿財 文章選項 發表回應 引述阿財... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70612#70612 作者: 心感如泉
Subject: 5606
發表於： 2009-02-03 at 10:50pm

  
阿財 由上至下檢視文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 今天 at 4:06pm
很可惜，今年176ｋ參賽者由去年36人降為20多人，不過，花東縱谷依然是台灣超馬聖地！
  CryAngryShockedDead Sleepy 多少人?只差別在起跑時.跑後.前不見.跑者.後不見.追兵.整條路上只有單兵一個.要快.要慢.隨興.22小時.跑完就是ㄌ.WinkLOLConfusedOuchShocked

編輯者 心感如泉 - 2009-02-03 at 10:52pm]]> Tue, 03 Feb 2009 22:50:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5606&PID=70612#70612